高血脂怎么脸长痘

A. 脸上长痘痘怎么办

一般来说长痘痘的原因是面部油脂分泌的比较多，所以脸上长痘痘了要做好面部清洁，避免面部堆积过多的油脂。
【拓展资料】
一、油脂的主要生理功能是贮存和供应热能，在代谢中可以提供的能量比糖类和蛋白质约高一倍。一克油脂在体内完全氧化时，大约可以产生39.8千焦的热能。
二、用弱极性的脂肪性溶剂（如乙醚、石油、醚、苯、氯仿等）从动植物组织中萃取出的不溶于水的物质。其中最重要的有油脂、类脂和蜡三类。油脂是脂肪族羧酸与甘油所形成的酯，在室温下呈液态的称为油，呈固态的称为脂肪。从植物种子中得到的大多为油，来自动物的大多为脂肪。油脂中的脂肪酸大多是正构含偶数碳原子的饱和的或不饱和的脂肪酸 ，常见的有肉豆蔻酸（C14）、软脂酸（C16）、硬脂酸( C18 )等饱和酸和棕榈油酸（C16，单烯）、油酸（C18 ，单烯）、亚油酸（C18 ，二烯） 、亚麻酸（C18，三烯）等不饱和酸。某些油脂中含有若干特殊的脂肪酸，如桐油中的桐油酸，菜油中的油菜酸，蓖麻油中的蓖麻酸，椰子油中的橘酸等。油脂根据其饱和程度可分为干性油、半干性油和非干性油。不饱和程度较高，在空气中能氧化固化的称为干性油，如桐油；在空气中不固化的则为非干性油，如花生油；处于二者之间的则为半干性油。
三、油脂分布十分广泛，各种植物的种子、动物的组织和器官中都存在一定数量的油脂，特别是油料作物的种子和动物皮下的脂肪组织，油脂含量丰富。人体中的脂肪约占体重的10%~20%。他们是维持生命活动的备用能源。当人进食量小，摄入食物的能量不足以支付集体消耗的能量时，此时人就会消瘦。
四、油脂能增加食物的滋味，增进食欲，保证机体的正常生理功能。但摄入过量脂肪，可能引起肥胖、高血脂、高血压，也可能会诱发乳腺癌、肠癌等恶性肿瘤。因此在饮食中要注意控制油脂的摄入量。保持体温，人体的备用油箱，重要的功能物质，合成其他物质的原料，承担多种生理功能。

B. 两腮长痘的原因

腮边颊痘：表示淋巴循环不畅。长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。
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建议服用夏枯草颗粒
夏枯草性味功用

夏枯草
苦、辛，寒。入肝、胆经。
① 清火明目：治目赤肿痛、头痛。
② 清肝火、降血压：治高血压病、高血脂、高血粘和高血糖。
③ 散结消肿：治瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛。
功用主治
【

夏枯草-原植物
功用主治1】
清肝、散结、利尿；治瘟病、乳痈、目痛、黄疸、淋病、高血压等症；叶可代茶。
治淋巴结核、甲状腺肿大、瘰疬、瘿瘤、乳痈、乳癌、目珠夜痛、羞明流泪、头目眩晕、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺结核、急性黄疸型传染性肝炎、血崩、带下。
来源网络

C. 血脂高了，脸上可能有哪些变化，一定要注意

如果在日常生活当中不注意饮食，经常吃一些油脂过多的食物跟含有胆固醇比较高的食物，是很容易导致血脂粘稠增高的，这个时候血脂就会升高。一旦出现血脂升高的现象，对于身体的危害就会带来严重的影响，所以说生活当中一定要及时调养，当血脂升高的时候，脸上也会发生很多的变化，所以说各位朋友们在平时可以多注意一下。

3、眼睛周围出现黄色颗粒，说明体内血液比较粘稠。

如果发现眼睛周围有黄色球状的颗粒，而且还微微的凸起，说明了体内的血脂在不断的增高，导致血液不流通，营养不能够完全被吸收，所以说就会出现这种情况。

平时的时候可以仔细观察自己的脸上有没有异常情况，如果出现了以上这三种情况，很有可能说明体内的血脂高了，就一定要引起注意了。

D. 脸上总长痘痘，吃什么会少长痘痘

我们经常把脸上长出的痘痘叫做“青春痘”，有的人长痘了还会自我调侃：又青春了。

我是营养在前线创始人 梁方利，我每天都会更新贴近生活、实用的营养知识，请关注了解。 “疾病重在预防，预防在于营养” 让营养成为你的 健康 前线。

除了青春期容易导致痘痘之外，饮食不当，爱吃含糖高、脂肪含量高、辛辣等食物，导致皮脂腺分泌异常也是容易诱发痘痘的。

那么，如果通过饮食调理：
1、清淡饮食

首先要改变不良饮食习惯，少吃辛辣、刺激的食物，少吃含盐量高、脂肪含量高的食物，多吃蒸、煮、炖的食物，少吃煎、炸、烤的食物。

2、少吃快速升高血糖的食物

研究发现餐后血糖上升快可能会造成痘痘等皮肤问题，当然也和每个人的体质有关，有的人比较敏感一些，因此，容易长痘的人要少吃快速升高血糖的食物，例如白面包、蛋糕、甜点、糖果、巧克力、精米白面等。

可以选择一部分粗杂粮作为主食，例如燕麦、红豆、荞麦、红薯、薯仔、玉米，平时多吃些蔬菜水果，这些食物可以使得餐后血糖平衡的上升，对防治痘痘有利。

3、多吃富含维生素的食物

维生素A能促进上皮细胞增长，可以防止毛囊角化、消除粉刺，维生素B1和维生素B5能促进细胞内的氧化反应，保证糖、脂肪、蛋白质的正常代谢反应，而维生素B6能够参与脂肪酸的代谢，也能防治痘痘。

富含维生素A的食物，除了动物内脏、蛋类、牛奶，胡萝卜、南瓜、橙子、红甜椒以及等橙黄色食物也富含可以转化为维生素A的类胡萝卜素。

富含B族维生素的食物，主要是全谷类、豆类、动物肝脏、牛肉、奶制品等，这些食物要尽量采用蒸煮炖的清淡烹调方式。

除此之外，要注意多运动，保持良好心情，如题主所言，为脸上的痘痘感到自卑，这是由于青少年处于生理、心理的发育阶段，可能会无法正确认识青春痘，导致产生自卑的心理，其实，这是正常的生理现象，要正确看待。

长痘痘是身体不 健康 的一个表现，通过饮食、心情、运动调理身体，只要身体身体 健康 了，痘痘等不 健康 的表现自然也就消失了。

为什么老是长痘痘呢？接下来让我们来一起看看原因吧。  

1、喝水少    现在很多人都不喜欢喝水，觉得喝水没有味道。但是，不得不说平时多喝水也是可以帮助人们祛痘的第一关键，一旦肌肤缺水时就会刺激毛孔排出油脂，这就容易导致痘痘的滋长，所有说不想让自己长痘痘的话，最关节还是要多喝水。  

 2、熬夜     皮肤也是有休息的时间，这跟美容觉的概念是一样的，因此每天需要养成的良好习惯， 保持晚上十一点之前就睡觉，不仅能确保充足的睡眠时间，还能养出好的肌肤。很多人容易滋长痘痘是由于长时间熬夜造成的，经常熬夜导致内分泌发生絮乱，以及激素过剩的情况下，造成刺激皮脂堵塞，而导致滋长痘痘。   

3、肉食主义  相信很多人都非常喜欢吃肉，肉非常的美味，让人们欲罢不能。但是经常吃肉的人非常容易滋长痘痘，那是因为肉类比蔬菜还要难消化，吃太多的肉导致消化系统不正常，导致痘痘频繁滋长，因此在饮食方面需要荤素搭配得意是关键。  无论是什么原因导致脸上滋长痘痘都需要引起重视。同时，人们平时也需要养成良好的生活习惯，比如作息规律、饮食规律、保持良好的心态以及做好个人的卫生工作等等，这些都是很好的预防痘痘的滋长，对人们的 健康 都有很大的好处。

多喝水，少吃肉，不熬夜，维生素对痘痘有一定的缓解作用

辣的，刺激性的，长痘痘饮食清淡些好……

内因最主要的就是遗传因素，也就是皮脂腺雄性激素受体偏高。人体内的雄性激素主要有睾酮、双氢睾酮等组成。绝大部分的睾酮（97%-99%）会跟血浆蛋白和性激素结合蛋白结合，然后在肝脏被灭活，随后通过尿液和粪便排出体外；剩下的极少（1%-2%）的睾酮，没有被肝脏灭活，变成游离雄性激素，到达皮脂腺后，与睾酮被还原酶转化为双氢睾酮，活性是睾酮的5倍，然后与雄激素受体结合，刺激皮脂腺旺盛进而形成痤疮。这种情况又以女性表现最为明显。

应对策略：需要找专业皮肤科医生治疗，开具抗雄性激素的药物，加上维生素b族有调理皮脂腺的功效。涉及医学皮肤专业，这里不做详细的介绍。

外因主要是生活行为习惯导致的，如高糖高脂饮食、喜食辛辣刺激性食物、压力过大、熬夜、体内缺乏b族维生素等。知道了引起长痘的外因后，通过调整生活行为习惯，就可以达到不药而愈的效果，无需进美容院等不仅效果甚微，而且花费巨大。

应对策略： 记住四少 少吃油腻、少吃辛辣、少吃太咸太甜、少吃加工食品； 记住四多 多吃新鲜的蔬菜水果、多吃粗杂粮、多运动、多进厨房做饭。

营养师贴心叮咛：高GI食物可以刺激痘痘生长，故生活中药限制此类食物的摄入。70为高GI食物。附常见食物GI值：

首先要调理好作息时间和饮食习惯，不要吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，也要注意避免内分泌失调，如果内分泌失调也会导致脸上长痘痘，所以需要根据实际情况来进行治疗，在平时一定要注意脸部的卫生清洁，防止毛囊堵塞也会出现痘痘，脸上长痘痘一定要避免用手挤捏，防止留下疤痕。

预防痘痘可以经常吃一些新鲜的蔬菜。比如红萝卜、菠菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效的蔬菜，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的 健康 ，能减少痘痘的发生率。

脸上中总长痘的话，最好还是到医院皮肤科看一看是什么原因导致的，同时结合一些方方如果酸焕肤、红蓝光光动力等进行治疗改善痘痘症状吧。

↓红蓝光抗痘治疗

当然，长痘的话，在饮食也要有所调节，避免吃高糖、高淀粉的饮食。
研究表明，吃了高甜、高GI的食物后，血糖骤升，这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激了雄激素的分泌，导致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面会导致产生胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，促进毛囊皮脂导管角化，这些都是导致痘痘产生的重要因素。

另外常喝牛奶也可能会导致痤疮加重。
虽然牛奶的GI不高，但是它的胰岛素指数高，脱脂牛奶已经被证实是2型糖尿病患者的促胰岛素分泌剂，会刺激IGF-1的分泌，这带来的后果就是会加重痤疮。

所以，长痘的话，尽量还是避开上面的饮食，坚持低GI饮食，多吃些蔬菜低糖水果吧。

1.千万不要熬夜，熬夜会导致皮脂腺分泌失调！

2.多喝水。

3.多吃蔬菜，有利于排便排毒。

4.少吃油腻辛辣刺激性食物！

5.可以根据具体情况，在专业大夫的指导下弄些蒲公英，金银花，鱼腥草等之类的中药泡水喝。

痘痘是一种十分顽固的肌肤问题，要想有效解决它，除了外在的保养外，还要在饮食方面来下功夫。

1️⃣多吃维生素A丰富的食物

2️⃣多吃维生素B2丰富的食物

3️⃣多吃维生素B6丰富的食物

4️⃣多吃含锌丰富的食物

5️⃣多吃清凉的食物

还有注意平时要少吃一些辛辣、油腻、刺激的食物，养成良好的生活作息，跟痘痘肌说bye bye!

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

随着全球变暖，现在夏天变得越来越热，2020年的夏季同样也是如此，甚至有比2019年更热的趋势。天气变得炎热，皮肤就会缺水，甚至还会出现上火、长痘等症状，而皮肤状况变差同时也会导致心情变差。正因如此，不少朋友都因此非常烦恼，想要寻求改善长痘现象的良方。

夏季长痘的原因

那么，究竟为什么夏季容易长痘呢？我们又该如何消痘呢？其实，夏季长痘的原因通常可以分为以下三类，第一种情况是因为面部清理不及时，第二种原因则是体内肝火旺盛所致，还有一种情况可能是身体需要排毒了。

吃什么食物能消痘

正所谓“对症下药”，如果我们想要从根本上解决长痘的问题，那么我们需要根据自身情况来决定究竟吃什么能够治愈脸部的痘痘。比如，假设我们是因为脸部清洁不到位导致长痘，那么就在日常洗漱时加强对面部的清洁工作，比如使用一些温和的洗面奶。

如果我们是因为后面两种情况导致脸上长了很多痘痘，那么则很可能体内脾胃湿热，需要食用一些能够祛热、除湿气的食物，这样就可以改善痘痘的症状。在这里，我给大家推荐一种非常不错的食疗方子——“红豆薏仁水”，取赤小豆和薏米各100克熬制而成即可。

红豆薏仁水，是一种能有效去除湿气的饮品，因为薏仁性寒，所以在夏季也能够放心畅饮。但是，在烹制红豆薏仁水的过程中，我们需要先将赤小豆熬制软糯状态，这时再加入薏仁，否则直接将两种食材同时加入制成的红豆薏仁水，喝完以后很可能会导致反效果。

西红柿，西红柿又叫番茄，番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄的食用部位为多汁的浆果。它的品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的；按果皮的颜色分，有大红的、粉红的、橙红的和黄色的。红色番茄，果色火红，一般呈微扁圆球形，脐小，肉厚，味道沙甜，汁多爽口，风味佳，生食、熟食可，还可加工成番茄酱、番茄汁；粉红番茄，果粉红色，近圆球形，脐小，果面光滑，味酸甜适度，品质较佳，黄色番茄，果桔黄色果大，圆球形，果肉厚，肉质又面又沙、生食味淡，宜熟食。番茄的品质要求：一般以果形周正，无裂口、无虫咬，成熟适度，酸甜适口，肉肥厚，心室小者。宜选择成熟适度的番茄，不仅口味好，而且营养价值高。据营养学家研究测定：每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。脸上经常长痘痘，伴有刺痛，通常是内分泌失调或者上火导致的，每天吃1~3个西红柿，最好在饭后半小时到一小时左右吃一个，吃两到三天，脸上痘痘，刺痛，嘴角火气会明显消失，我亲测有效，快去试一试吧！

酸奶：是由纯牛奶发酵而成的。在发酵过程中，牛奶中大约20%的糖和蛋白质被水解成小分子。发酵后，乳酸菌不仅能保留鲜奶的所有营养成分，还能产生人体营养所需的多种维生素。同时，乳酸菌还能促进胃液分泌，进而增加食欲，抑制肠道腐败菌的繁殖，减弱肠道腐败菌产生的毒素和痤疮毒素。

适当补充维生素以预防痘痘也是非常重要：其中维生素a需要及时补充，能有效控制皮肤皮脂腺分泌，减少表皮细胞脱落和角化。富含维生素a的食物主要包括:大豆、茄子、卷心菜、萝卜、菠菜、葱、胡萝卜、苹果、葡萄、橙子、南瓜、西红柿等。

梨：梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。

苹果：苹果营养丰富,被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C,能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸,成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

柠檬。很多人都觉得柠檬是水果里面的美容好物，确实，它是可以担得起这样子的称号的。虽然有些人不知道柠檬里面有什么物质，但是单单从它的美白效果来说，就受到了不少人的喜爱。况且柠檬还不止美白这一种功效，还有很多其他的作用，就比如说让肌肤变得更嫩，更滑，而且还可以抵抗肌肤老化。

葡萄。葡萄比较主要的功效就是可以促进肌肤中的细胞再次生长，所以就可以去除脸上的一些痘印或者是疤痕。除了这个作用以外，葡萄还具有很强的抗氧化功能，这样子就可以延迟皮肤衰老的速度，脸上的皱纹数量也会少一些。另外，葡萄还有很好的收敛毛孔的效果，减少脏东西进入毛孔。

黄瓜。很多人都以为黄瓜只有用来外用才可以起到美白去痘印的效果，所以很多时候都是敷在脸上当面膜的。但事实上，吃黄瓜也可以起到美白、去痘印的效果，而且还可以满足一下自己对吃东西的欲望。这样子既可以起到与外用同样的效果，又不会觉得很浪费，而且吃东西解馋，好处多多，感觉很不错。

不吃辛辣食物，忌烟酒，不吃发物(如海带，魔宇等)