皮肤暗沉爱长痘便秘怎么办

‘壹’ 最近肤色暗沉，脸色还起痘痘、还便秘，生活和工作都烦躁。大家能给我点建议吗、我现在应该怎么调理

可以尝试喝一些茶，少吃油腻的，想保养胃就得喝保健品，“加加宁双歧杆菌口服液”养胃效果不错的。

‘贰’ 脸上长痘痘和便秘怎么调理

要注意饮食清淡,多吃水果蔬菜,忌食烟酒,忌油腻辛辣食物,多喝水. 一切问题肌肤的源泉都是因为缺水。
如果情况严重也能通过激光来治疗，激光能穿透至青春痘丙酸杆菌所在皮肤深度，光热能量直指痤疮丙酸杆菌，起效快速，同时刺激内源性淋巴大量的增生，快速杀灭皮肤内的痤疮丙酸杆菌，正常的皮肤组织不受损伤，所以不会留下疤痕。

‘叁’ 肤色暗黄便秘怎么调理

你好，长期便秘有可能导致面色晦暗，口臭，长痘等；黑眼圈考虑是平时睡眠不足。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

‘肆’ 脸上长痘痘又经常便秘还吃什么好

便秘容易导致皮肤暗沉，出现长痘、长斑等情况。这是因为便秘容易使体内毒素无法正常排出，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡等情况，而引起长痘、长斑。因此要想彻底祛痘，还需将便秘治疗好，生活中有很多食物都能帮助改善或治疗便秘。
白萝卜：白萝卜其特含的辛辣成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。白萝卜粗纤维所含丰富，还能促进胃肠蠕动，帮助保持大便通畅，其还具有很强的消毒作用，能帮助利水，可减少浮肿型肥胖。
红薯：红薯含丰富人体所需营养物质，能有效帮助女性美容、减肥、养生。红薯所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，因此常用来治疗痔疮及肛裂等。
包菜：包菜具有益脾胃、滑肠道之作用，包菜所含粗纤维多且粗糙，能有效帮助缓解便秘，但消化能力差的人不宜食用，容易引起消化不良。
芝麻：芝麻被誉为补肾天然圣品，其所含营养物质丰富，能帮助补肾益气、美容养颜。除此外由于芝麻多油质润，有滑肠通便之功，因此也常被用于改善便秘。

‘伍’ 脸上痘痘多，皮肤差，发黑，是因为便秘的原因呢

便秘分布在不同的年龄段，有青少年便秘、儿童便秘、老年性便秘这三种，大概涉及到每一部分人群。而且便秘的危害也逐渐被大家重视起来，概括下来有以下几点：

1、诱发肛周疾病：最首当其冲的就是肛裂，便秘即排便比较困难，而且大便比较干结，费力，这都属于便秘范畴。在排便过程中无形中会对肛门口的肌肉、皮肤会造成损伤。在行内有一句话，叫做便秘和肛裂是一对天敌，确实是这回事。便秘会影响肛裂，加重肛裂。肛裂病人如果排便疼，导致病人不敢排便、不想排便。导致粪便被大肠吸收水分，越来越干。反过来对肛裂的损伤越来越大。而且便秘长时间费力，会加重痔疮，黏膜内脱垂；

2、诱发心脑血管疾病，长时间便秘尤其是老年人在有不同程度的心脑血管疾患的情况下，排便过程中用力过猛可以加重和诱发心脑血管发病；

3、对心理因素造成不同的影响。部分长期便秘的病人在临床中出现十几天，半个月才排便一次。给病患造成很大的思想压力，久而久之就出现不同程度的抑郁症；

4、对胃肠道造成不同程度的影响。比如说病人长时间出现便秘，人要进出平衡，只进不出不科学，粪便长时间在肠内滞留后，可以导致病人出现消化道症状如口臭、纳差、胃痛、肠道功能紊乱等消化道症状；

5、中医上有一句话肺与大肠相表里。大肠有病也可以通过肺脏表示出来，肺主皮毛。出现便秘的病人也会出现在面部如常见的痤疮，在临床中发现好多痤疮即青春美丽痘在发育过程中出现该情况的病人中，十个有痤疮的病人至少有一半病人有不同程度的便秘。所以在治疗过程中，对于大肠便秘的治疗也会逐渐改善面部痤疮。

‘陆’ 最近脸上长了很多痘痘，还有便秘，怎么回事，该怎么办

应该是最近饮食休息不规律引起的。
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

‘柒’ 便秘脸上长痘痘怎么办

便秘容易导致皮肤暗沉，出现长痘、长斑等情况。这是因为便秘容易使体内毒素无法正常排出，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡等情况，而引起长痘、长斑。因此要想彻底祛痘，还需将便秘治疗好，生活中有很多食物都能帮助改善或治疗便秘。

便秘导致的痘痘可以使用以下方法去除：
1、通畅胃、多运动
想要将身体的里的毒素完全排除体外，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利通便；或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总而言之，一定要保证每天1－2次排便。
多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素代出体外，如排汗。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然那些痘痘也不会轻易找上门来。

2、纤维食物

现如今越来越多的人被便秘所困扰，而导致便秘的原因有很多，除了是因为长期不运动而导致肠胃蠕动变慢之外，还有就是不良的饮食习惯、营养物质的缺乏等，这些都是导致人体便秘的主要原因。除此之外如果长期缺乏粗纤维食物的话同样会导致便秘等情况，一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内，经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面，比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题。
因此对于有便秘症状的人群，在平时生活中就应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆、笋等食物。

‘捌’ 身体里的毒素太多，经常便秘，皮肤暗淡无光泽，还总是长痘痘，应该怎么办呀拜托了各位 谢谢

最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮 找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。 当脸色出现蜡黄、肠胃涨气造成胃部外凸、下半身水肿等状况时，就表示身体出现警讯。 方法 排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。 其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须借助外力疏通。其实，偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪，让身心都有净空喘息的机会，实在没时间，才借由排毒产品达到目的。 现代人多少都需要排毒，但每个人的环境和饮食习惯不同，要排的毒也有差异，最好经由营养师等专家针对个人症状进行指导。大致说来，从12岁进入青春期、内分泌改变开始，就该多注意肠胃的排毒与吸收，有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后，工作压力渐增，不但要注意吃得健康，还得注意精神上的纾压，有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的方式。 错误观念 1、 断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓； 2、 不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道； 3、 吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。 抗自由基 抗自由基不只皮肤需要，而是全身都需要。人体细胞就像个发电机，它会结合氧气产生维持生命的能量，但剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病，癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑……，它都是兇手。因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。 肠道排毒 肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮；高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。 肌肤排毒 肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基（抗氧化）机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题

‘玖’ 爱便秘，脸上长斑又长痘，该如何调理身体

经常便秘的人特别容易长痘，大家对便秘这种疾病并不陌生，以前大家认为这是老年人非常容易得的病，但是现在一些青少年和中年人便秘的情况似乎越来越严重了。一般便秘的时候人们还容易长痘和长斑，出现这种情况说明你要对自己的身体重视起来了。便秘对我们的正常生活造成了许多不良的影响，它不仅会降低我们的生活质量，还会诱发一些其他的疾病。

当你身体越来越健康的时候，便秘问题也就能够得到解决，脸上就不会因为内分泌失调长痘痘了。平时要保证良好的心情，如果存在抑郁和焦虑的话，就要赶紧去医院看看了。这样的患者特别容易出现便秘，平时控制好自己的情绪，远离负面情绪。