脸上做完祛痘需要吃什么水果

Ⅰ 祛痘痘应该多吃什么水果

按咱们通俗的说法，长痘痘是上火，吃点清凉的水果就可以啊……比如火龙果，香蕉，梨什么的
睡眠有点影响，熬夜多了容易长。熬夜会使使人的内分泌和代谢紊乱，使毛囊分泌旺盛，就堵塞毛囊，细菌感染，最后就长痘痘了

保养皮肤
人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、
杨桃，梨子，黄瓜，萝卜
。

黄瓜美容，冬瓜消暑热，去湿，草莓含矿物质和维生素最多。

Ⅱ 什么水果有利于痘痘的消除

什么水果有利于痘痘的消除

什么水果有利于痘痘的消除，脸上长痘痘，不管对男生还是女生来说，影响是非常大的。而且还会让男女对自己的容貌失去信心。为了去除痘痘，不同人的祛痘方法也是不一样的。想要更健康祛痘，可以通过吃一些水果。那么什么水果有利于痘痘的消除？我们一起来看看吧！

什么水果有利于痘痘的消除1

长痘痘吃什么水果排毒

梨

梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。

葡萄

在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。

西红柿

大多数人都知道其实西红柿也叫番茄，西红柿中含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，而这些营养物质进入人体后具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在长痘的时候不妨吃磁轭西红柿。

柠檬

许多朋友对柠檬还是有些抵触的，因为实在是受不了柠檬的酸，但是如果在长痘痘的吃些柠檬的话，会起到很好的效果的，这是因为柠檬含有大量的柠檬酸，苹果酸，多种维生素以及多种微量元素，维生素C能够维持皮肤细胞正常的生理机能，柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀。对去痘痘很有效。

脸上有痘痘吃什么好

1、大米黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

2、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

3、番茄炒藕片

鲜藕300克，番茄汁100克。先将藕切片，用菜油煸炒，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。

4、凉拌苋菜

鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟，捞出后浸入冷水中5———10分钟，取出控去水，切段，入调料后拌匀即可。

5、海蛰二菜

海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍，捞出控干，一起拌匀，加调料调味。

6、绿豆海带汤

绿豆、海带各15克，甜杏仁9克，赤糖少许。将取玫瑰花7克用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，连用三十天。

7、芹菜雪梨汁

新鲜芹菜100克，新鲜雪梨150克，番茄一个，柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状，即可服用，每天一次。其功效清热解毒，滋润肤，利肠通便。

8、桃仁山楂粥

粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤，精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，连续服用三十日。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用，每天一次，一个疗程为三周。

10、芹菜胡萝卜汁

胡萝卜中等大小一个，芹菜150g，洋葱一个，洗干净后放入搅拌机搅成汁，然后直接服用，每天一次。清热解毒，败火。

脸上有痘痘不能吃什么

1、肥腻厚味

我国中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。比如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。

2、辛辣温热

研究发现，辛辣刺激的食物会刺激我们的神经以及血管，容易引起暗疮复发。这类食物包括有酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。除此之外还有一些食物是不宜食用的，比如如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等。

什么水果有利于痘痘的消除2

哪些水果被称之为痘痘的克星呢？

1、猕猴桃

猕猴桃里面含有大量的维C，维C是可以起到抗氧化作用的一种物质，可以有效的预防痘印的形成，其中镁元素的含量也是非常高的，所以如果平时女生能够多喝一些猕猴桃果汁，或者是吃一些猕猴桃，是可以帮助淡化痘印的，并且猕猴桃可以有效地促进皮肤的新陈代谢，从而使得痘印能够消失很快，我们的肌肤也可以变得非常的有光泽并且水润。

2、橙子

橙子也是一种非常常见的水果，橙子里面也含有大量的维生素C，抗氧化能力非常强大，美容养颜的效果也非常棒，能够有效的去除黑色素，所以可以有效的预防痘痘肌的产生，对女生来说，如果能够随时随地多吃一些橙子，或许就可以使得痘痘产生的概率会大幅度下降。

3、梨

在日常生活中如果能够多吃一些梨，可以让肌肤变得润水润嫩滑，梨子的祛痘效果是非常好的，能够有效地提高肌肤的弹性，美容养颜的功效突出，梨子不仅仅可以让我们的肌肤去痘，而且还可以起到抗衰老的作用，减少肌肤上面的皱纹的产生，而且梨子可以去热镇咳，经常多吃一些梨子，不仅仅可以让我们身体变得更加健康，而且可以让我们的身体变得更加美丽，痘痘不容易产生。

青春总是会伴随着痘痘，所以很多处于青春期的年轻人都会因为痘痘而烦恼，特别是痘痘留下的黑印让很多年轻人都会觉得特别的丑陋，其实可以采取一些方法消除痘印、去除痘痘。

那么脸上长痘痘应该怎么去调理呢？

1、如果脸上存在着痘印，完全可以在每天晚上清洁完肌肤之后，调好一杯白糖水，之后使用棉签将白糖水沾取涂抹在有痘印的地方，可以有效的.起到淡化痘印的作用，这样坚持一个星期之后，就可以见到痘印变得非常淡。

2、每天做一些去角质的面膜敷，这样做可以有效地改善痘印，使得皮肤看上去更加的白皙。

3、天积极的补充维生素也有利于淡化痘印，特别是补充一些维生素C。

4、每周做两次美白的面膜，也可以有效的去除痘印，使得痘印逐渐的变得淡化。

5、可以每天早晨用淘米水进行洗脸，淘米水里面含有多种营养物质，能够有利于改善肤色，使得色素变得比较均匀，痘印也开始消失。

6、洗脸水使用温水，并且在洗脸水当中滴入一两滴白醋，能够有效的去除痘印，让肌肤变得美白，可以经常做一些美白的面膜，饮食上需要注意不要摄入辛辣刺激性食物。

总而言之，每一个女生都希望自己的肌肤嫩白爽滑，都希望自己的肌肤可以没有一丝一毫的瑕疵，痘印更是很多女生不希望见到的东西，为了能够很好地去除痘痘，消除痘印，可以适当吃一些有利于去除痘印和痘痘的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等等。

其实脸上有痘印，或者是脸上长痘痘，是可以通过一些有效的措施予以改善的，及时通过一些调理措施，可以有效的去除脸上的痘印和痘痘，本文介绍的调理措施要去除痘痘和痘印的女生可以尝试一下。

Ⅲ 吃什么水果祛痘疤呢

吃什么水果祛痘疤呢

吃什么水果祛痘疤呢？很多人在青春期的时候因为长痘痘不注意，或者经常用手去扣去挤痘痘，导致大家的脸上的痘印去不掉，接下来，我为大家分享一下吃什么水果祛痘疤，希望大家喜欢。

吃什么水果祛痘疤呢1

1、以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如，百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等。含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等 。

2、建议吃橙子，西红柿，弥猴桃…反正是酸的就好。少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、葱、蒜等；少喝可乐、茶，咖啡及含酒精的饮料；少吃海鲜类食物；适量多食用富含维生素A的食物如，胡萝卜、菠菜等’多喝白开水。

3、最简单的办法就是珍珠粉面膜。。只要你能坚持做。。效果很好在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如： 百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。 坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等，含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃。

吃什么水果祛痘疤呢2

柠檬。柠檬具有疏滞、健胃、止痛、治郁滞腹痛不思饮食”等效能，并且能疏通毛孔祛痘。

杨桃。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，可以改善油性皮肤。有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

木瓜。木瓜能促进新陈代谢，加速排出皮肤中的垃圾与毒素。

梨。清热解毒降火，保护皮肤。

橙子。橙子堪称是水果之中的宝贝，Vc丰富，果汁充足，滋润皮肤。

葡萄。葡萄是天然水库，可为皮肤保持水分。

吃什么水果祛痘疤呢3

最先，宜多吃维生素D丰富多彩的食材。维生素D能推动鳞状上皮细胞的增生，可调处皮肤皮脂腺，清除粉刺。含维生素D丰富多彩的食材有黄花菜、苋菜、红萝卜、西兰花、牛乳、蛋白质食物等。 次之，多吃些含维生素b22丰富多彩的食材。维生素b22能维持人体激素均衡，对皮肤有维护功效。含维生素b22丰富多彩的'食材有动物内脏、奶制品、蛋类食品和绿叶蔬菜等。

疤痕饮食搭配在疤痕整形全过程中起至关重要的功效，在医治的另外一定要紧密配合医生叮嘱搞好疤痕饮食搭配的调养，关键而言病人的疤痕饮食搭配一定要口味淡，多吃水果蔬菜食材，尤其是海带丝能够多吃、常吃，对疤痕有一定的医治功效。

维他命C为抗原及胶原蛋白产生，组织修复(包含一些氧化还原反应功效)，苯丙氨酸、色氨酸、叶酸片的新陈代谢，铁、碳水化合物化合物的运用，人体脂肪、蛋白的生成，保持免疫功能，羟化与5羟色胺，维持血管的详细，推动非血红素铁消化吸收等所必不可少，另外维他命C还具有有抗氧化性，抗氧自由基，抑止破骨细胞的产生，进而做到美白皮肤，美白祛斑的作用。

因而要多吃些干果的包含甜杏仁、核桃仁、白芝麻等，带有维C、维A的水果蔬菜,如花菜、大白菜、瓜果蔬菜、西红柿、青柠檬、草莓苗、弥猴桃等。瘢痕疙瘩饮食搭配针对有出现异常反映的食材是果断要忌嘴的。 多吃水果、蔬菜水果，对疤痕的医治拥有 一定的辅助功效。

Ⅳ 吃什么水果对脸上痘痘最好

吃什么水果对脸上痘痘最好

你知道吃什么水果对脸上痘痘最好吗？生活中很多人都存在着这样一个问题，就是脸上长了痘痘，其实痘痘是可以通过吃水果缓解的。那么吃什么水果对脸上痘痘最好呢？下面是我为大家收集的几种方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

吃什么水果对脸上痘痘最好1

1、梨

将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15－20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

2、香蕉

将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。中国祛痘美容网编编提醒：用温水洁面效果更佳！

3、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的.原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4、葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

吃什么水果对脸上痘痘最好2

第一种、柚子： 柚子属于水分含量非常高的水果，而且柚子当中含有丰富的维生素、矿物质以及有机酸。在中医看来肺主皮毛，而柚子恰巧具有清肺润燥的作用，所以平时吃一些柚子对皮肤是有好处的，而且柚子还具有清热排毒、通便、消炎等作用，所以对消除痘痘也有一定的帮助。

第二种、草莓： 草莓是营养价值非常高的浆果类食物，其中含有丰富的蛋白质、果胶等对人体有益的物质，其维生素的含量也十分充足，常吃草莓不仅可以延缓皮肤衰老，还能让皮肤变得更白皙。另外，草莓还具有润肠通便、消除痘痘等作用，而且容易消化，适合大多数体质人群食用。

第三种、木瓜： 说起木瓜，很多人曾以为它有的作用，殊不知木瓜可是美容好手，木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，可以促进皮肤新陈代谢，更有利于排除皮肤中多余的毒素，所以吃木瓜还具有除痘的作用，常吃木瓜更能改善皮肤粗糙等问题，让皮肤变得更加有光泽。

Ⅳ 祛痘印吃什么水果

痘痘大多数是有两个原因形成的。一个是属于油脂性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，如果毛孔堵塞或其它原因导致的排油不畅

，那么皮脂腺继续分泌，皮质就会在毛囊中积累起来，突起形成痘痘，另一个原因就是体内激素分泌失衡，使皮肤长痘，这个原因在春期

比较常见，激素分泌失衡也会间接造成皮质分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况，平时我们还是要注意尽量不要吃刺激性的食物哦

，含脂肪和糖类食品，因为糖会让印痕加深哈，也不要用油脂性的化妆品，要想彻底去除青春痘，我们就要进行全面调理。
首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭

菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类

、蛋类和绿叶蔬菜等。
再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、

西瓜、梨等。

Ⅵ 痘痘多吃什么水果

痘痘多吃什么水果

痘痘多吃什么水果，各种各样类型痘痘的出现，给很多人带来了无尽的烦恼，特别是对于女性而言，出现在脸上的话，肯定是不能接受的，生活中也有很多水果能帮助我们缓解痘痘，以下痘痘多吃什么水果。

痘痘多吃什么水果1

祛痘水果一：黄瓜

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

祛痘水果二：柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

祛痘水果三：草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

祛痘水果四：西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

祛痘水果五：柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

有关吃水果能祛痘吗的介绍，大家应该清楚了吧。很显然，有些水果是具有很不错的祛痘效果的，比起一些祛痘产品，吃水果的方式显然更具优势，根本不会对肌肤产生任何的副作用。不过，除了要清楚祛痘的方法之外，平时还要养成好的生活习惯，预防痘痘的出现。

痘痘多吃什么水果2

长痘痘的这个现象来说，多次的水果就是水果蔬菜，任何的.水果都可以多吃一些的，只要不吃过于刺激的食物，过于生冷硬的食物，其他的都是可以吃的，水果蔬菜有助于痘痘的恢复。

长痘痘多吃什么水果好

长痘痘多吃富含维生素C的水果和含糖较低的温凉性水果，比如西红柿、雪梨、甜瓜、火龙果，如果痘痘过于延长，长期吃起不到祛痘效果不显着，可以做嫩肤、白瓷娃娃或果酸换肤，短时间帮助皮肤恢复白皙光滑的状态。当然平时还需要多吃新鲜的蔬菜，避免吃刺激性食物。

长痘痘可以吃的水果

1、柠檬：柠檬不止 美白功效，还可以祛痘，让肌肤变得更嫩，更滑。

2、苹果：可以帮助皮肤 补水，保湿效果也好，含有果酸，可以疏通面部毛孔，保持皮肤清爽干净。

3、西红柿：西红柿含有很多维生素物质，可以帮助平衡脸上的油脂成分，深入清洁肌肤底层的脏东西。

长痘痘去除方法

1、嫩肤：利用嫩肤治疗，可清除肌肤内的毒素，而一般人身上的痘痘都是由毒素引起的，只需将这些毒素排出，痘痘就会自然消失。

2、白瓷娃娃：白瓷娃娃运用进口的镭射光，特定的皮肤介质经过有效照射，产生高热的能量到达皮肤真皮层，清除异己老化的角质，刺激皮肤内的胶原蛋白增生，同时修复胶原纤维和弹力纤维。

痘痘多吃什么水果3

西红柿：西红柿具有“维生素C仓库”之美称，维生素C不仅可以促进人体胶原蛋白的合成，还能减少黑色素的形成，具有提高皮肤活性，减少皮肤暗沉等作用。另外，西红柿不仅有很好的祛痘、除痘印的作用，还具有淡化雀斑等功效。

葡萄：葡萄不仅是美味的水果，而且还是补血佳品，女性常吃可以让面色更红润。由于葡萄当中含有丰富的维生素、烟酸以及胡萝卜素等物质，所以常吃葡萄可以加快皮肤新陈代谢，达到除痘的目的。

苹果：很多人都知道，常吃苹果有助于提高人体免疫力，却不知苹果对保养皮肤也有很大的作用，脸上长痘痘的朋友每天坚持吃1-2个苹果，通常一个月后方可看出明显效果。

梨：梨子当中含有丰富的水分，它具有清燥润肺的作用，中医认为肺主皮毛，皮肤出现问题自然是肺燥热所导致的，所以脸长痘痘的朋友不妨试试吃些梨子。

脸上长痘痘吃什么水果好就如上文所述，水果虽然对护肤、除痘有很好的作用，但需要注意的是水果中的糖分含量还是比较高的，所以食用时要注意用量，不能过度食用。除此之外平时还要注意多饮水、多运动，这样可以促进身体毒素排泄，对保护皮肤也有很好的作用。

Ⅶ 吃什么水果可以祛痘

吃什么水果可以祛痘

1、番茄

番茄既是水果也是蔬菜，番茄中含有大量的维生素C和胡萝卜素，它们进入人体后能够抑制皮肤细胞里络氨酸酶的活性，使皮脂的分泌减少，从而长痘痘的概率降低，也能达到抑制痘痘生长的效果。番茄的食用方法很多，既可以像水果一样生吃，也可以炒着吃，长痘痘的女性不妨多多食用。

2、柠檬

柠檬虽然不像大多数水果一样清甜可口，甚至是非常酸，但是柠檬对皮肤是非常好的，因为柠檬中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、维生素和多种微量元素，其中的柠檬酸能够抑制皮肤中黑色素的沉淀，维生素则能够维持细胞的正常生理机能，这些都对祛痘有帮助。

3、葡萄

葡萄富含维生素E和矿物质，维生素E有着良好的抗氧化作用，能够进入皮肤的表层，加快细胞的新陈代谢，能够有效排毒，毒素排出则痘痘就消除了。而葡萄中的矿物质对皮肤也有着很大的帮助，能够促进皮肤细胞增生，减少长痘痘的概率。

4、梨

多吃梨也能够有助于祛痘，因为梨能够清热解毒，还能够降火、润肺，许多人长痘痘是因为上火，或是肺部积累了毒素，多吃梨可以帮助肺部排出毒素，达到祛痘的效果。

以上四种水果都对于祛痘有很大的帮助，它们都含有皮肤需要的丰富营养物质，长痘痘的人可以多多食用，要想彻底祛除痘痘，还需要在饮食上忌口，长痘痘期间尽量不吃辛辣、油腻的食物，这样才能让痘痘尽快消失。