① 脸上太油了，如何控油祛痘
1：每天一盘蔬菜拼盘
你还可以试试生菜、菠菜、空心菜等绿叶蔬菜。生吃做汤、煎炒、烹都可以。每餐后吃一个水果，苹果、橘子、番石榴都可以。水果的含糖量远低于奶茶、糕点，且水分很多，口感都不会特别甜腻。
2：每周吃2~3次粗粮
粗粮和谷物的粗糙外壳富含维生素B，可以帮助控油，顺便还能帮你通便，新陈代谢的废物和多余的油脂都帮你排出去了，自然就不闷痘了，消化顺畅，一身轻松。
3：早晚都喝一杯水、
成功唤醒沉睡的细胞，晚上睡前两小时喝一杯水可以补充睡眠之前缺失的水分，让你美容觉睡得更安稳。白天的饮水量也要增加一倍，定时喝水别等口干才去喝水，20~30分钟喝一杯水。
4：晚上早一小时休息
躺床上睡觉前做一些让人安静的事情，比如洗澡、看书，让身心从活跃状态慢慢过渡到睡眠状态。尽量不要再睡觉前打游戏、看电影这些高脑力运转的活动，你会发现做完以后还会不自觉回想，很难静下来睡觉。
5：安排一次30~60分钟的慢跑
在注意防晒的情况下运动对缓解身体的炎症是有很大帮助的，充分活动之后身体细胞的代谢速度会加快，该代谢的多余激素也会被代谢掉。
此外运动过后很多毛孔都会张开，这将更有利于皮肤排油排汗，减少局部堵塞和炎症发生。好皮肤的基础首先是健康的生活习惯，解决痘痘问题的从来都不能只依靠产品，必须针对性的内养外调才最稳妥。
② 如何控油祛痘效果好
一、戒掉油性食物
你吃的油性食物越多，就会增加身体去排泄这些油脂的压力，而皮肤也是排泄油脂的一种渠道，所以油性肌肤就出现了。
控油，先戒掉油性食物，比如油炸油腻食品，膨化零食、汉堡炸鸡等等，改成多吃一些新鲜的绿色蔬果和粗粮。
二、皮肤的清洁问题
不要以为洗面奶还洗不干净你的脸，有些人忍受不了脸上的一点点油，总是频繁的过度洗脸，这样不仅会导致皮肤水分的流失，而且会刺激皮脂腺分泌更多的油。
因此，油性肌肤在早晚洗脸之外，按个别情况，可在中午决定是否洗脸清洁，其余时间不要过度清洁，也不要过度的使用卸妆产品。
3、护肤品控油
保湿产品中的油脂是用来锁水的，控油产品使用来减少皮脂分泌的，这两者并不冲突，如果油性肌肤不喜欢油，那可以少涂点保湿产品，尽量选择清爽少油的保湿产品，但不能不用保湿产品。
至于控油产品则是要查看成分表，有没有以下控油成分了：含有水杨酸、芦荟、金缕梅、金盏花、吡哆素、马齿苋、桃柁酚、母菊提取物、茶叶提取物、pca锌等等都是具有控油去痘效果的。
4、补充维生素B族和锌
外用产品见效慢，我们还是需要双管齐下，把内调也做起来，对于皮肤特别油的人来说，如果以上护肤步骤你都做了，但出油还是没有改善多少，那可能是你缺少了一些控油必须的营养元素。
比如说维生素B族和锌，因此，油性肌肤在日常生活中可以从饮食和制剂中来补充。
③ 油性皮肤如何控油祛痘
很多人会说我的皮肤很容易出油，所以什么护肤品都不用才能保持清爽，其实这是一种错误的护肤观点。当肌肤裸露在外时，毛孔的水分会自然流失，随之皮肤的油分也会四溢。长期以往就会造成肌肤水油不平衡。
所以平时就要选既保湿又控油的护肤品使用，局部出油严重的部位可以选择一款针对性的产品来抑制过多的油脂分泌，达到水油平衡，白天要做好防护隔离，周护理多做补水面膜。记住越控油越出油，这是恶性循环哦！
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④ 怎样快速控油和祛痘
第一步要注意清洁，其次就是加强补水，达到水油平衡痘痘就不长了，平时注意饮食清淡，尽量不要吃油腻及甜腻食物，，多吃水果蔬菜，如果想快速祛除的话，那就只有激光祛痘了，，祝你有个光洁肌肤
⑤ 油性皮肤应该如何控油祛痘
1、面颊、鼻头、额头都要清洗到，不让油垢剩余，搓一会儿后再用温水洗净。这样你会觉得面部皮肤不油了，而且也不干。
2、往常要留意勤用香皂洗手，最好用舒肤佳白色的那款，除菌好，记住不要用手抠脸，手上都有细菌，忍不住就打手。
3、不要吃完分清淡的食品，多素少肉，还要多饮水，保证机体内充足的水分，是加重油脂的无力武器。
4、油性皮肤，关键在控油，不然面部总是油油的，阻塞了毛囊，就方便形成痘痘，那每日早晚用温水洗脸。
5、光用温水洗脸是洗不掉油脂的，关键是要选用一款契合本人的洗面乳。那麽什麽样的洗面乳才是契合本人的呢，用当时脸要觉得舒适，不能洗完脸后干干的，也不能有安慰性，要平和，洗完脸后既觉得不油了，又觉得脸部很舒爽，这样才是好的洗面乳。
6、洗脸时，先用温水湿脸，然后把洗面乳挤在掌心，双手搓出丰厚泡沫，记得撒上一点细细的白砂糖，这样除痘印很无效，然后涂于脸部，由外向外打圈停止清洗。
⑥ 油性皮肤脸部如何控油祛痘
痘痘的预防护理
1、保持充足睡眠
油性皮肤想控制痘痘的生长，要严格控制好作息时间，不要昼夜颠倒，良好的睡眠是保养皮肤的很有效的方法。心里和精神上保持愉悦，过大的精神压力容易导致内分泌紊乱，使痘痘的生长速度加快，加重痘痘的病情。在睡觉时，还要注意床铺卫生，枕巾、枕套、床单等要及时清洗，以免螨虫等寄生虫沾到皮肤上，引起痘痘的复发。
2、温和清洁皮肤
油性皮肤洗脸时不能过于依赖控油的洁面乳，很多都是名不副实，越控油反而越出油了，用中性的洗面奶洗脸，然后涂上一些爽肤水，帮助皮肤保湿比较好，能一定程度上缓解皮肤出油的情况。
3、清淡饮食
油性皮肤要忌食辛辣刺激和油腻的食物，比如大蒜、辣椒、葱姜、油炸食物之类的，否则会加重出油症状，刚开始如果忌不了，可以先少吃一些，然后在治疗期间禁止吃刺激食物了。
油性皮肤长痘痘先要保持皮肤的清洁，然后就是要注意饮食调理，保持充足睡眠以及床铺卫生，可以选择一些清热去火的食物或是中药来进行防治，这样痘痘就会慢慢消退的，也可抑制痘痘的不断长出。
油性皮肤长痘可以多喝菊花、金银花、山楂等茶，或者多吃苦瓜、苦菊等蔬菜都不错。此外夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
4、不要挤痘痘
油性皮肤脸上长痘痘的患者要注意禁止用手去抚摸或挤压脸上的痘痘，防止手上的细菌在脸上滋生，使痘痘发生感染，加重痘痘的病情。头发也要保持干净，头发不干净容易刺激脸部的皮肤，加快痘痘的生长。
5、保持心情愉悦
精神紧张，休息不佳。经常情绪不稳定，生气或精神紧张以及睡眠质量差会加重青春痘。特别是油性皮肤，精神不好容易使体内水油平衡被破坏，从而导致长痘痘。
脸上出现了痘痘之后，千万不要盲目的用药，更不要用手去挤压痘痘，而是要在专业医生的指导下去治疗痘痘，这样才能防止痘痘加重，避免给肌肤带来伤害
⑦ 怎样快速控油和祛痘
控油祛痘要先从饮食做起，减少油腻、辛辣、甜食、刺激性食品，多多补充维生素、膳食纤维高的食物，良好的生活规律，保持肠胃的畅通，防止便秘。油性肌肤选择护肤品时，尽量选择质地清爽，或是不含油脂成分的，这样不会阻塞毛孔。而且有的油脂对皮肤也会带来刺激，一些彩妆化妆品长期使用也会产生毛孔堵塞，晚上一定要坚持使用专业的卸妆产品清洁。有痤疮问题的很多朋友误认为多洗脸多清洁会比较好，实际是过度清洁会伤害肌肤角质层，长时间会造成肌肤敏感。
不要擅自去挤压痘痘，最好在医生指导下，尤其在三角区的痘痘。平时注意保持皮肤清洁，加强保湿、防晒。选择安全天然的药妆产品，，能调理皮肤、增加肌肤的耐受性。