艾灸哪里祛痘效果好

㈠ 艾灸怎么美容 艾灸祛痘祛斑

与一般的化妆品美容、手术美容是不同，艾灸美容是本质层面上的，而前两个则是表面上的。化妆品可以掩饰你的不足，手术可以改造你的结构，可以满足你暂时的虚荣心，但这些都无法给你真正的健康 。因为健康而使你青春常驻，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，那又是另一种不同层次上的美。艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是内分泌失调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。 痘痘脸上痘痘长成片的女性 ，往往有严重的带下病，清热解毒基本没有任何效果，因为这种热是虚热，而不是实热，补充阳能尚且不逮，泻热等于雪上加霜。所以艾灸是最佳的选择。这个时候，应该先用补法在整个后腰部刮痧，然后用补法艾灸整个后腰部（八髎），再用五行养生油搓八髎，最后戴个护腰睡觉 ，调理效果最好。还要把五行益寿养心粥和五行黑豆芝麻薏米浆的材料混合在一起，每天打成浆来喝，或打成糊糊用滚开水冲着喝也一样。 黄褐斑脸上长有黄褐斑的女性，大多肝肾亏虚，用艾灸治疗 ，往往会出现意想不到的效果。用补法艾灸后腰部补肾滋肝，还要艾灸三阴交、太溪、足三里补元气。再配合敷珍珠粉+蜂蜜+牛奶的美白祛斑面膜，擦美白霜，用补法在整个后背刮痧，就能逐步调理好。 虚胖虚胖的女性，并不是营养过剩，而是肝肾机能失衡，脾脏运化无力，不能将体内的浊毒代谢出去。虚胖女性则往往伴有月经不调、崩漏、甚至闭经等暗疾，最适合艾灸疗法调理，艾灸穴位：气海、关元、天枢、大横、水分、太溪、太白、水道、足三里。可以用刮痧板对这些穴位进行轻柔刮痧，再艾灸。

㈡ 下巴长痘艾灸哪个部位 艾灸治痘只需4步搞定

人体长痘的话会有几种不同的情况引起的，有些人可能是体内寒湿大引起的，也有些人可能内分泌方面有问题引起的，还有一些人可能肠胃吸收不好引起的，目前好像就这么几种情况吧。
下巴长痘这个通常应该是肝脏方面有潜在问题问题引起的吧，一般肝火旺也容易长痘的。
如果您是因为胃肠不好，导致的营养不良，可以艾灸中脘，神阙，关元，足三里。
如果您是内分泌紊乱导致：可以艾灸：中脘，神阙，关元，子宫，归来，三阴交。
如果您是情绪变化，睡眠不好导致：可以艾灸大椎，神门，涌泉穴。
另外还可以买一些艾叶煮水，然后每天洗脸泡脚，也可以调理身体的，祛痘效果也很不错的，因为艾有消炎杀菌的作用。

㈢ 艾灸面部美容心得_艾灸面部美容效果如何

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，其实艾灸不仅仅是一种中医的疗法，同时也是一种很好的美容 方法 ，而且很多人都用艾灸来进行面部美容，那么艾灸美容效果如何呢，下面分享一位网友的艾灸面部美容心得。

艾灸面部美容效果如何

面部温灸有良好的美容效果。方法：额头→太阳穴→眼部(瞳子胶、承泣、四白)→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周，以此顺序由下向上打圈，上有力下无力。面部时间：10分钟，眼部时间：3分钟。

身体温灸利于保健强身。方法：腹部用精油按摩完之后进行温灸。用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点：归来、气海、关元。时间：15分钟。

艾灸美容的效果

痘痘

脸上痘痘长得成片的女性，往往有严重的带下病，“清热解毒”往往没有任何效果，因为她们的这种热往往是虚热，而不是实热，补充阳气尚且不逮，何况雪上加霜。所以艾灸是最佳的选择。

黄褐斑

脸上长有黄褐斑的女性，往往肝肾亏虚，体质严重偏于酸性，用艾灸调理，往往会出现意想不到的效果。

虚胖

虚胖的女性，并不是营养过剩，但营养过剩不过是西医上的一个概念，中医里面没有这样的说法，即使是肥胖的小孩子，也往往并不是营养过剩，而是阳气不足，往往是因为在怀孕期间，父母还有不少的性生活，导致孩子先天不足，肝肾机能失衡，脾脏运化无力。虚胖女性则往往有崩漏暗疾，失血过多。太过肥胖往往是因为脾肾阳虚，太过瘦弱，则往往是肝肾不足。

肝肾亏虚

乳头过早地颜色变暗淡，或者乳头凹陷的女性，往往严重肝肾亏虚，冲脉，任脉虚寒，有的甚至还有咳嗽的毛病。这些问题艾灸都有很好的效果。

艾灸面部美容方法

1、治眼睑下垂：用艾条点燃后，在上眼睑至前额部来回悬灸，至局部红晕，自觉温热舒适，施灸20分钟左右。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。每晚1次，10次为1个疗程。

2、治雀斑：以艾条点燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑处，使局部有温热感，皮肤出现红晕为度，施灸时，尤其面部要小心艾灰掉落灼伤皮肤，每晚或隔日晚上施灸1次。通经活血，防治雀斑。

3、治痤疮：将艾条点燃后，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴约1～2厘米，每穴灸2分钟，至局部皮肤红晕出现为度。

4、治黄褐斑：卧前取1支艾条，点燃后在面部黄褐斑局部施灸，艾条距皮肤2～3厘米，至局部皮肤产生红晕，自觉有温热感，施灸10分钟左右，施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。

5、治面部皱纹多：患者仰卧，将盐末填平脐孔，切取0.3厘米的鲜姜1片，中心用针穿刺数孔后置于脐上，姜片上置中艾炷(如黄豆大)点燃施灸。如局部感到灼热而不能忍受时，可将姜片稍向上提起片刻，再放下施灸，反复操作，至艾炷全部烧完再换一艾炷，至局部皮肤产生潮红为度，每晚1次。益气健脾，养血容颜。

6、治面部虚胖：每晚临睡前，将艾条点燃，端坐床前，分别灸足三里、天枢、中脘穴，每穴悬灸5分钟左右，局部出现红晕，自觉温热舒适感。益气健脾，养血容颜。

特别提醒，艾灸面部美容方法虽然效果很不错，但是操作需要在专业医生的指导下来进行，以免出现穴位不对导致美容效果不好或者是错误穴位导致的一些反作用。

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㈣ 满脸油光还起痘 艾灸灸哪里

什么是艾灸？
艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种中医保健治病疗法。

艾灸的保健功效

1、防病保健
艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一。灸疗可温阳补虚，所以灸足三里、中脘，可使胃气常盛，而胃为水谷之海，荣卫之所
出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈；命门为人体真火之所在，为人之根本；关元、气海为藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，
从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。现代，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。

2、延年益寿
关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”
特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅。

3、温经散寒
艾灸可以温通经脉，活血化瘀通痹止痛，可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症，如风寒温痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等证。

4、行气通络
由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用。
临床上可用于疮疡疖肿、冻伤、癃闭、不孕症、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多。如应用于外科治疗疮疡初期时的治疗，可以治疗疮疡久溃不能愈合，有促进愈合、生肌长肉的作用。

5、拔毒泄热
在古代文献中亦有“热可用灸”的记载，灸法治疗痈疽，就首见于《黄帝内经》，历代医籍均将灸法作为本病证的一个重要治法。灸法能以热引热，使热外出。灸能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。

6、温阳补虚
艾灸可以温阳补虚、回阳固脱，可以用于治疗脾肾阳虚、元阳暴脱的病症，如治疗久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等症。艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质，阴虚体质一般不宜艾灸。
阳虚体质：当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖
嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。
阴虚体质：指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。

7、美容养颜
艾灸的美容与一般的化妆品美容，手术美容是两个不同的概念，一个是本质上的，另一个是表面上的。很多女人脸上不光滑洁净，这往往是内分泌失调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。
比如脸上痘痘长得成片的女性，往往有严重的带下病，“清热解毒”往往没有任何效果，因为她们的这种热往往是虚热，而不是实热，补充阳能尚且不逮，何况雪上加霜，所以艾灸是最佳的选择。

8、解决虚胖症
虚胖的女性，并不是营养过剩，但营养过剩不过是西医上的一个概念，中医里面没有这样的说法，如果哪个中医也这样瞎嚷嚷，那肯定个半吊子。即使是肥胖的小孩
子，也往往并不是营养过剩，而是阳能不足，往往是因为在怀孕期间，父母还有不少的性生活，导致孩子先天不足，肝肾机能失衡，脾脏运化无力。所以，可益气温
阳的艾灸疗法肯定是由内而外的最佳调理法。

9、促局部循环和代谢
灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强。

10、调和阴阳
人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

艾灸的方法

温灸时先灸左方，再灸右方。

将艾条一端点燃，将燃端放入温灸棒中。

以手掌试温度高低，确定温度适中，即可开始温灸。

腹部用精油按摩完之后进行温灸，用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点，(归来、气海、关元)，使穴点经络疏通皮肤光滑、红润。

温灸时间：15分钟。

艾灸后多久可以洗澡
艾灸后一般半小时内不要洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒气。首先，艾灸本是逼出体内寒气的，这样一来无疑是白费了艾灸的效果。再者，毛孔打开的同时，寒气入体，会使人体受凉感冒。

艾灸适宜人群

寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等）

少年、青年、老年，男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸，只要是寒性体质就可以，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。

艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合

艾灸不适宜人群

热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群。

女性例假期间不可艾灸。

高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸

艾灸疗法需要注意的地方

由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。具体表现为以下几个方面：

艾灸虽然具有补益阳气的作用，但是也能伤阴，因此对于阴虚火旺以及邪热内炽的患者不宜采用艾灸治疗，如中风闭证、高热神昏、咯血吐血等症均为使用禁忌。

面部、重要的脏腑器官部位、乳头、以及大的血管处等都不宜直接采用艾灸治疗；经常活动的部位，关节部位等处不可使用瘢痕灸法进行艾灸，以免艾疮化脓后难以愈合。此外，孕妇在进行艾灸的时候应当注意避开腹部以及腰骶部等不宜进行艾灸刺激的部位。

极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。还有，长期使用，或者频繁使用艾灸，也会对肺部造成不良影响，造成肺大泡等。无特殊情况不要天天艾灸，一周2到3次即可。

灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。

要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

要注意体位、穴位顺序的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。进行艾灸的时候要
注意，一般艾灸的顺序是先上后下，先背后腹，先头部后四肢，在经脉选择上是先灸阳经再阴经等等。要注意顺序不可随意颠倒，以免引发意外。

化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。

现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)

艾灸时过饱过饥都不宜，因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去，导致气血运行慢，容易发生腹胀。所以，饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸，过饱时不宜艾灸。再有，饥饿艾灸容易晕灸。

行艾灸之后一定要正确进行护理，比如注意局部的清洁干爽，特别是在艾灸之后如果是出现了操作不当引起的局部烫伤一定要注意不要把疮弄破，如果已经破溃要及
时继续消炎处理。另外，三伏天进行艾灸后要注意饮食以清淡为主，忌食生冷油腻的食物。并且原则上艾灸后毛孔张开，不宜马上用冷水洗手或洗澡，一般情况下都
是洗好澡后再艾灸，或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。另外，也不宜马上同房。

温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

饭后一小时内不宜温灸。
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㈤ 女人艾灸三阴交的神奇作用和艾灸时间

三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老的 穴位 。也是 妇科 病的万灵丹，而且一般妇科病，刺激此穴皆有效，但是女性 艾灸 三阴交的穴位究竟有什么效果呢?今天我给大家整理了女人艾灸三阴交的神奇作用知识，希望对大家有所帮助。

女人艾灸三阴交的作用
1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

2、调月经， 去斑 ， 去皱 ， 祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄 血液 。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为 月经不调 的 疾病 都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经， 祛斑 、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

3、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
按摩 三阴交的最佳时间
中午11点：按揉三阴交健脾

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有 湿疹 、 荨麻疹 、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、 消化 不良、腹胀 腹泻 等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

晚上5~7点：按揉三阴交 补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦

如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。

按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
常按这些养性穴让你更性福
按摩肩井穴---有利于提高性欲望

肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。

按摩方法：

用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望，对 肩周炎 ，眼睛疲劳也很有效。

在此，回气堂玄斎先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲望，首先就必须提高体温。生活中有很多女性都患有怕冷症状，如果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就会很难获得快感。除了肩井穴，回气堂玄斎先生还建议膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。

按摩膻中穴---有利于促进乳房的感觉

膻中穴位于两个乳头连线的中间点。

生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉，提高性欲望。

按摩方法：

两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。膻中穴的按摩对 心绞痛 ， 哮喘 病也有一定的治疗效果。

按摩大赫穴--有利于提高性器官活力

大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。

按摩方法：

双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒按摩。

大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。对 膀胱炎 ， 尿道炎 ，阳痿、早泄也有一定的效果。

按摩肾俞穴--有利于提高性能力

肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高 肾功能 ，促进性能力。

按摩方法：

两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。

肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高 血压 ，腰痛，失眠也有一定的效果。

按摩三阴交穴--有利于防止性生活老化

三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。又称“妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的治疗有奇效。

按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。

此外，对 糖尿病 ， 胃炎 也有一定的治疗效果。

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㈥ 追本溯源——弘艾坊仲景艾宝

追本溯源——弘艾坊仲景艾宝

◆ 一、公司简介

弘艾坊（北京）互联网科技有限责任公司，是一家专注于艾草药健康领域的专业艾制品研发公司。公司自成立以来始终坚持“弘扬中医，传播健康，帮扶创业，服务社会”的经营理念，在国民健康意识逐渐增强的大环境下，紧跟时代潮流，秉持弘扬中医养生的文化理念，研发了一批集功效与品质于一体的艾草产品。弘艾坊，竭尽全力，打造知名品牌，做口碑产品，与您携手共进！弘艾坊，忧你所忧，用专业的态度，优质的服务解决您的后顾之忧！弘艾坊，让“艾”走心，以拳拳赤子心，与您真诚相待，共建信任桥梁！

1、产品研发背景

仲景艾宝是由南阳张仲景艾草发展中心及弘艾坊（北京）互联网科技有限公司共同研制而成。 南阳张仲景艾草研究发展中心坐落于五圣之乡，人杰地灵的南阳，是全国艾草行业的权威机构。研究中心不仅负责国内多项艾草制品的质检合格检测，而且依托全国领先的中医药专家团队，凭借全国领先的艾草提取技术，目前拥有艾草种植基地上万亩，市级发明专利20余项，专业生产基地260亩，标准化厂房3万平方米，南阳张仲景艾草研究发展中心在生产规模、产品质量、研发水平、发展规模上在全国艾草产业具有领先优势和领导地位。

2、产品生产背景

仲景艾宝是由中国艾草行业着名品牌、AAA级诚信企业、河南省着名商标、中国着名品牌南阳市中弘药业有限公司负责生产包装。南阳市中弘药业有限公司是一家专业艾制品、代用茶加工厂。公司集研发、生产销售为一体，是河南省享有极高声誉的专业艾制品、代用茶制作企业之一。

弘艾坊仲景艾宝无论是在产品研发阶段，还是在产品生产加工过程中都做到了无可挑剔，尽善尽美！

◆二、传承艾灸

1、艾灸文化

常言道：“药之不及，针之不到，必须灸之。”艾灸，中医六法之一，在中国已有几千的历史。古代医家对艾灸疗效的肯定，在古代医学着作都有记载。从《黄帝内经》到《扁鹊心书》，从名医孙思邈到医圣张仲景皆对艾灸推崇备至。艾灸主要是通过艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，驱散寒邪，通达人体经络，调和人体阴阳运转，从而达到防病治病目的的一种治疗方法

2、纯阳之草

艾草，相信大家都不陌生，每年的端午节，很多地方都还延续着艾草驱邪除病的习俗，用艾草洗脸，泡脚等。艾为纯阳之草，是中药中少有的能通十二条经络的药物，可驱除体内寒气，行气活血，消瘀散结。李时珍在《本草纲目》中说：艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合。意思是说：“艾草是吸收的太阳的真阳之火，可以振奋唤醒人的元气，挽回人的生命。”这句话证明了自古就有用艾叶来逐寒湿，温通经脉，驱邪扶正的历史事实。

3、科学认识艾灸

扁鹊曰：世间大病，不用灸艾，如何救命？艾灸得到中医祖师扁鹊如此盛赞，自然有它的过人之处。当然，艾灸也不是什么仙丹妙药，可以做到百病皆除，但艾灸却能做到百病皆调。艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，其直接作用可驱散寒气，温通经脉，气血痹阻不通的各种疾病症状将得到缓解和消除。坚持艾灸，使身体运转通畅，元气充足，自然可以远离疾病的困扰。科学的认识艾灸，运用艾灸，才能做到事半功倍，身体康健。

◆三、现代艾宝

仲景艾宝是一款多功能电热艾草理疗包，主要是通过电热艾灸达到通达经络，祛除病痛，延年益寿的功效。日常生活中，我们总是被各种各样的健康问题所困扰，仲景艾宝应时而生，采用精选天然艾绒，运用古法炮制工艺，融合中医调理之道，是一款全民皆宜的先进养生保健产品。

1、艾宝适用人群

(1)身患疼痛：仲景艾宝在缓解和调理各种疼痛（如颈椎困疼，背困疼，腰困疼，肚子疼，胃疼，腿疼等）方面都有良好效果。俗话说痛则不通，通则不痛，身体经络淤堵，血液运转不畅自然会导致体内有血瘀，毒素堆积成灾。此时艾灸不仅可以温通经络，行气活血，排出毒素，更可以减轻身体疼痛。

(2)寒性体质：手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等等人群。而且艾宝对于女性宫寒导致的各种妇科疾病（如月经不调、不孕问题等）调理效果显着。坚持艾灸，可彻底祛除体内湿寒，改变寒凝血滞，经络痹阻引起的各种病症，增强身体免疫力。同时，在乳腺调理、塑身美体、淡斑祛痘、卵巢保健等方面艾宝也可以起到很好的调理作用。

(3)虚弱体质：仲景艾宝通过运用中医艾灸之法，温通全身经络，祛除身体的疼痛、湿气、寒气、淤堵，对于肾部调理、脾胃调理、腰部调理、感冒鼻炎调理、皮肤瘙痒调理、体虚调理、睡眠调理、疲劳调理、糖尿病调理、前列腺调理、颈肩腰腿调理、气管炎调理、风湿类风湿调理等身体调理保健方面具有良好功效。

(4)湿热体质：湿热的原因是比较多样的。当然，阳气不足也是引起湿热的原因之一，艾灸可将阳气进入体内，会将湿邪和热邪驱出体外。通常情况下，将艾灸和刮痧结合使用，效果更好。艾灸可调和阴阳，维持体内运转平衡，使人体处在协调统一的环境之下。

(5) 亚健康人群：

① 随着社会生活压力的逐渐增大，长期加班，熬夜，久坐，运动不足，饮食不规律成了年轻一代亚健康人群的标配。焦虑，抑郁，孤独等诸多负面情绪更是雪上加霜；失眠，头痛如影随形；令年轻的身体倍感疲乏。此时，通过艾灸，可调理人体的各种隐患，用中医养生，许你一个健康体魄！

② 内分泌紊乱，更年期，肥胖，月经不调，早衰，皮肤暗沉松弛等亚健康人群，在经过一段时间艾灸后可调理气血，温通经络，增强人体新陈代谢，排出毒素，身体状况得到明显改善！

2、艾宝成分

仲景艾宝精选八百里伏牛山野生大叶艾草，经暴晒陈放、手工挑拣、运用古法炮制工艺入石臼用木杵捣碎，筛去杂梗，除去杂质，艾绒细软如棉，保存了艾草原有品质，与藏红花、薰衣草、干姜、香附、川牛膝等名贵中药及纯天然海盐精心打造，使您使用更天然更舒适。天然的海盐能促进和刺激皮脂腺的分泌，有发汗的作用，粗盐具有很强的吸潮作用，热敷有助于排除体内湿气。

3、保健需求

养生保健已成为国民越来越重视的日常话题，面对现代人的健康需求，仲景艾宝结合中医养生之道，用一流的质量、靠谱的效果，给了养生保健市场一份满意的答卷。健康就是财富。忽视健康问题，一味压制自身的种种不良反应，定然会导致身体不堪重负，健康不再！我知道你没时间养生，可身体坏了，你只能去慢慢调理！健康是自己最宝贵的财富，你怎么对它，它就怎么回报你！

◆四、产品功效原理

仲景艾宝电热艾草理疗包一经上市就深受顾客的认可和信赖，产品销量和口碑有目共睹，仲景艾宝传承中医养生之道，弘扬全民保健意识，愿为每一个追求健康的人尽一份绵薄之力！同时产品的热销也在极大程度上证明了艾宝效果毋庸置疑！

1、百病之源

(1)排毒，毒就是我们身体里面的湿气。湿气可不是单纯的水，而是人体代谢的一种液态垃圾，如果人体对其运化不利，湿久化痰，还会形成黏黏的痰湿。湿气长久挤压体内，得不到祛除，于是导致身体出现各种不适症状。湿气重的日常表现有很多，通常有大便不成型，痰多，肥胖、腰酸关节疼痛等症状。大便不成型意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，给身体造成更大的破坏。

(2)排瘀，瘀就是我们身体里面的血瘀，经络淤堵之处。如果人体内部长期处于运转不畅，经络不通的不利环境之下，那么不仅会破坏人体的循环平衡，导致气血不和，同时各种疾病也会纷至沓来。有些人觉得，瘀就是体内的垃圾，人人都有，除也除不完，用不着大惊小怪，最多引起个小毛小病，不用放在心上。殊不知，水滴石穿，聚沙成塔，再小的瘀堵，如果不引起注意，也会酿成大的悲剧！

(3)祛寒，寒就是我们身体里面的寒气。我们都知道体内寒气过重就非常容易生病，寒气不单单是引起感冒、腹泻这样的小病，这是治病广泛、杀伤力强的邪气。若是寒气入侵肾脏，肾阳受损，则出现怕冷、四肢冰冷、大便稀溏的情况。轻者是引起重感冒，重者引起阳气暴脱，会致命。若是寒气急者，会引发血脉闭塞、冠心病、中风等难症。而宫寒更是给广大女性带去了万千烦恼，各种妇科疾病让患者身心都陷入了痛苦的漩涡。日常生活中，如果我们忽视体内寒气的侵害，埋下病根，那么随着人体机能的日渐退化，免疫力的下降，这些隐患就会引来各种疾病。

(4) 我们的身体里面不仅有湿气，还常伴有寒气，淤堵，疼痛等现象。仲景艾宝采用中医艾灸之法对症下药，祛除体内病气，排出身体毒素，畅通经络，运化寒湿使人体达到阴阳调和，身心健康的年轻状态。

2、艾宝功效原理

仲景艾宝的原理就是中医调理治疗的一种，称为温艾灸，通过加热腹部，打通人体经络，打通穴位，让艾草中药从肚脐（神阙穴）进入人体14条主经络，调理脾胃虚寒功能，增强人体代谢功能，达到祛湿，排毒消肿，排寒，分解脂肪,还可以调理脾胃功能,内分泌失调,同时还能调理宫寒,起到助孕的效果。艾宝作用温和，不需要担心任何副作用。同时，仲景艾宝采用先进的科学创新技术和人性化的设计，使传统艾灸在便利性和功效方面都产生了阶段性的提升。

◆五、产品优势

目前艾草市场上艾灸养生保健产品种类繁多，鱼目混杂，产品质量良莠不齐。仲景艾宝以其优良品质，强大功效在同类产品中占有优势地位。

1、原材料优势

市面上不少同类产品打着艾灸养生的牌子，却采用劣质的艾粉作为原料，用低廉的价格吸引顾客的眼球，产品质量却不敢恭维。仲景艾宝却是走货真价实的诚信经营之路，采用石臼艾绒加十几味名贵中药，及天然海盐精心打造。艾绒提炼自八百里伏牛山野生大叶艾草，经陈放，手工挑拣，遵循古法炮制工艺入石臼用木杵捣碎，除去杂质，艾绒软细如绵，最大程度保存了艾草原有的品质。仲景艾宝所采用的优质原料跟其他同类产品形成了鲜明对比。

2、生产技术优势

古语：“七年之病，求三年之艾”，新鲜艾草一般要经三年陈放，成为熟艾，方可入药。市面上很多艾制品厂家为了节约成本，往往采用机器暴力切割艾草，破坏了艾草大量有效成分，使提取的艾绒功效大打折扣。仲景艾宝却是运用国内先进科研技术获取熟艾，同时采用石臼捣绒的自然工艺，提取精选艾绒，确保产品的品质和疗效。

3、艾宝使用便利高效

(1) 操作简单：艾宝采用先进科技，使用电动加热，操作简单，可以实现在家随时随地享受艾灸的舒畅，从此告别传统艾灸烟熏火燎，气味浓烈的尴尬处境。

(2) 功能强大：艾宝集艾灸热敷，远红外发热等四大科技于一体，满足用户的多样化需求。产品设计符合人体结构，使用更舒适，更方便。仲景艾宝，为健康而来！

(3) 高效利用:艾宝药芯可替换，极大的延长产品使用寿命，更高效，更环保。

4、权威认证

仲景艾宝质量可靠，严守国家艾草制品行业规定，由中国艾草行业着名品牌厂商生产。产品质量看得见，产品品牌有保障。

◆六、使用体验

仲景艾宝一直以来，始终坚持顾客第一的经营理念，始终坚持提供一流的产品体验效果和售后服务，始终坚持诚信经营。

1 、 宝贝评价 ：仲景艾宝自销售以来，凭借优良品质，一直不断收到顾客的体验好评，深受广大顾客的青睐。

2、灸后反应 ：仲景艾宝正常使用过程中可能会产生各种灸后反应，不必惊慌，这都是正常排毒现象，代表身体正在逐渐祛除病气。

(1)  灸后的上火现象 ：很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪（寒邪）逐渐外发时的必然症状（病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑）。

(2) 灸后的皮肤红疹 ：有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。

(3)  灸后产生水汽，水泡、脓泡 ：这些都是身体向外排邪所致，这种现象不必担心，皮虽破了，但艾灸的效果却更好。泡破邪出，说明灸的有效果了。古时人艾灸，追求的就是有灸疮产生。水泡较小的，可以不用处理，待其自行复原。水泡较大，可以用针刺破，涂些紫药水防止其感染即可，且不可将泡皮剪除。

(4)  灸后皮肤奇痒 ：开始灸出现这种情况说明寒邪在体表，有的是灸了一段时间出现的说明寒邪比较深，都是灸的有效果的表现，坚持灸即可缓解。

(5)  灸后皮肤出花斑或红点 ：花斑的皮肤会红一块白一块，红点的可能带有痒的感觉。花斑的多见些，为体内寒湿重所致，通常灸一段时间后都会消失，消失的同时，体质大都能感觉到改善。

(6)  灸后失眠或嗜睡 ：灸后失眠大多是寒邪外排所致，通常灸一段时间后都会消失。这种现象大多在第一次艾灸后比较多。灸后嗜睡灸后阴阳重新建立，体内正气和邪气会互相斗争，而睡眠可以提供一个很好的战场，有助于身体恢复，此时注意适当休息。

(7) 灸后女性经期延长或量少 ：此种情况多发生在艾灸初期，可以适当减少火力和时间、多喝水，适应艾灸后，会逐步缓解。

(8) 灸后出现问题加重 ：腰腿有问题的越灸越感觉腰酸腿疼，或是妇科越灸肚子越疼等，此在中医范畴兼为排病反应，灸前人体正邪处于一个暂态的平衡，通过艾灸激发了人体的正气。正气和邪气，在人体这个战场上开始战斗，所以会有病态情况表现出来。此时需要坚持灸，不然会功亏一篑。

(9) 灸时有通窜的感觉 ：有的灸腰，会感觉到热气下行的腿上甚至脚心或腹部等，此为灸的通窜，针有针感灸宜有灸感，因人而异。灸感所到之处，就是病灶所在之地。

(10) 灸时、灸后打嗝、放屁增多 ：艾灸调理人体，将体内邪气（浊气）向外排。坚持灸，你就能明显的感觉身体的变化。

3、身体疾病与灸后症状对照

(1) 体内湿寒过重，风邪入体：皮肤起水泡，红疹，红白相间点，感觉痒，感觉艾灸热敷不热，感觉酸痛，腹泻，粘汗，冷汗等。

(2) 体虚：口渴，口干舌燥，烦躁，全身乏力，肾脏酸痛等。

(3) 经络淤堵：感到烫，头晕，头胀，身体沉重，身体一半热一半不热等。

(4) 气血不足：酸痛，疲劳，嗜睡，女性月经异常（经期提前或推迟），白带异常等。

(5) 心血不足，血液粘稠：呼吸急促不顺，情绪不稳，头重，腰部出油等。

(6) 肠胃湿寒，有妇科疾病：脐部出黄水，水泡，黄点等。

(7) 免疫力差：鼻流清涕等。

(8) 阴阳不调：身体忽冷忽热，局部穴位冒热风或冷风等。

(9) 体质过热：上火等。

(10) 体内有病根：反病。

(11) 毒素排出：气色变好，脸色滋润，色斑，痘痘消失，排尿多等。

4、售后无忧 ：仲景艾宝售后机制健全，15天免费调换服务，让顾客实现真正的购物无忧。

◆七、温馨贴士

1、注意事项 ：不得让不能自理人员、婴幼儿或对热不敏感的人使用，孕妇禁用。使用时不得将加热面直接接触裸露的皮肤或最高档位上长时间使用,以免成反肤灼伤。艾宝热敷均不得超过40分钟,不得在睡觉时使用。

2、温馨提示：

(1)刚吃完饭或空腹不宜施灸，一般饭后1小时后才可以灸，艾灸过程要保持心情平静舒缓。

(2)灸后两小时内不要吹风，绝对不可喝冷水或冰水，避免凉气入体，造成身体伤害。

(3)艾灸时应多喝温开水，有助于排泄器官排出体内毒素。

(4)泡脚和艾灸最好不要同时进行，避免身体虚弱的个体感到眩晕。

(5)艾灸应循序渐进，不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间，欲速则不达。当然也不要想起来才灸一次。

(6)女性经期期间，如果经量正常，颜色不暗，没有血块，没有痛经，手脚不凉，没有腹泻现象及腰酸背痛那么建议经期过后再使用艾宝。反之，则可使用艾宝调理女性月经不调的症状。

◆八、艾宝灸法

1、经络穴位歌诀

2、具体灸法

◆九、仲景艾宝特别解答

1、艾宝效果不明显？

艾灸的秘密，在于灸透，及充足的灸量。本草纲目也说到："灸透诸经治百病"。而很多人是三天打鱼，两天晒网，根本没有花时间把艾灸做足。 年病月治，很多人愿意终身服药，却不愿意花几个月，一年，几年来艾灸。对于陈年顽疾，重症，肯定是要坚持几个月，甚至一年以上，才会有明显改变。因为体质的改变，需要水滴石穿的力量，需要逐渐排出寒湿，疏通经络。

2、艾宝对疾病的功效？

艾灸可以使“曾经的病”继续康复，使“未知的病”不再发展，使“已经的病”不断痊愈，使“未病”没有产生的机会，使“小毛小病”扼杀在萌芽状态。 艾灸就是真正意义上的提高人体免疫力，用自身健康的细胞去抵抗和修复受损的细胞。这就是国家一直提倡的中医养生“治未病”。

3、艾宝的调理原理?

如果把木耳比作病变之物，我们看看中西医的不同解决法 一块木板放在潮湿的地方长了木耳，西医的做法就是把木耳割掉，上面割了，下面长，左边割了，右边再长，不改变生活环境永远都割不完。中医的做法就是把木板放到太阳底下晒，木板干了，木耳就失去了生长的环境，慢慢萎缩。艾灸是彻底改变寒湿环境的最佳选择！

4、艾宝关于女性的调理？

常言说“十个女人九个寒”，这个寒多指宫寒。宫寒对于女性经、带、胎、产等都有生理的影响，千万不可小觑，严重者将导致不孕不育！宫寒是女性十分常见的一种病症，据专家统计大概有80%的妇科疾病由宫寒所致，可见宫寒的破坏力非同小可。仲景艾宝可祛除女性体内的湿寒之气，排出宫腔内的垃圾和血瘀，使您从此远离妇科疾病的侵扰！

5、艾宝与传统艾灸之别？

艾宝就是艾灸升级版，艾灸时不再手持艾条，不用调整高度，更不用艾灸盒、艾灸罐来配合，仲景艾宝让艾灸简单化，想灸哪就灸哪，原理让艾灸效果更佳。它温散寒气、活血行气、温瘀散结、拔毒泻热、防病保健、延年益寿……

完

㈦ 长痘痘艾灸哪些部位

艾灸对痘痘调理有一定的效果。

长痘的原因由于体内激素分泌失调或毒素堆积所导致的，利用艾灸的方法来调理，能达到清热解毒，平衡体内阴阳的效果，从而对痘痘肌起到一定的护理效果。

不同部位长痘艾灸穴位

额头长痘：艾灸百会，大椎，合谷，太冲，涌泉穴。

两颊长痘：艾灸肝俞，胆俞，脾俞，胃俞，中脘，神阙，命门，足三里，三阴交。

下颚长痘，艾灸中脘，神阙，关元，子宫，归来，八髎穴，足三里，三阴交。

艾灸方法

艾条温和灸

悬灸尺泽，每次10-20分钟，每日1次，5到7日为一个疗程，间隔2日可进行下一个疗程。

悬灸梁门，每次10-20分钟，每日1次，5到7日为一个疗程，间隔2日可进行下一个疗程。

艾条雀啄灸

取尺泽，肺俞，内关，胃俞，将艾条的一端点燃，对准穴位像鸟雀啄食一样，一上一下的施灸，艾条距离皮肤0.5-1厘米，按照先灸头部穴位再灸背部穴位的顺序施灸，每穴10-15分钟，灸到局部红晕温热为止，每日1次，10日为一个疗程，间隔3-5日进行下一个疗程。

㈧ 请问要用艾灸祛痘应该灸哪些穴位谢谢！

要看你是什么类型的痘，临床上长痘的原因可以分为肺热/湿热/痰结三种，肺热型的多分布于鼻周，湿热型的以口周丘疹为主，痰结型，除丘疹外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，治愈后常留瘢痕。
且去痘一般不用艾炙，如果想艾炙的话可以炙合谷。
可以选择刮痧。肺热型：合谷，曲池，尺泽，大椎，肺俞，委中
湿热型：合谷，曲池，足三里，三阴交，血海，内庭，支沟
痰结型：肺俞，丰隆，合谷，足三里，三阴交，
先刮人体上部的穴位再刮下部的穴位

㈨ 脸上老是起痘痘艾灸什么穴位

根据临床经验灸大椎穴效果不错。但是没有刺血拔罐来得快！

拓展资料：

大椎穴主治

发热恶寒、头项强痛、肩背痛、风疹、咳嗽喘急、小儿惊风

（1）神志病证：癫狂痫，脏躁，小儿惊风，失眠。

（2）皮肤病：荨麻疹，痤疮，风疹。

（3）颈项部疾病：落枕，颈椎病，肩背痛。

（4）外感表证：感冒，发热，咳嗽，气喘。

（5）其他：如疟疾，盗汗，骨蒸潮热，五劳七伤，胸痛，眩晕等。

大椎穴的准确位置

在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

向上斜刺0.5〜1寸，常点刺出血。也常用灸法。

大椎穴取穴

低头，后颈部隆起最高点，下缘凹陷处。

大椎穴日常运用

①按摩：用大拇指按揉。②拔罐：用火罐留罐。③刮痧：从中间向外侧刮拭。④刺血：用三棱针点刺放血1～2毫升。

用大拇指按揉大椎约200次，或按揉3〜5分钟，每天坚持，能治疗颈项痛。