增肌吃碳水长痘怎么办

‘壹’ 吃增肌粉，长痘痘啊，怎么办

多补充点维生素哦

‘贰’ 吃太多碳水化合物长痘吗

不会，吃太多碳水化合物会存储在身体里，会变胖。
与长痘没有关系

‘叁’ 健身人士吃过蛋白粉增肌粉和肌酸（吃了长痘）的人进来下

吸收不好造成的。新手你的运动量和人体机能对营养的需求量都不高，吃了这些东西以后，不能完全的吸收，造成蛋白质等过剩。并且运动量不够的话，长时间喝这些东西，小心你的肾。

‘肆’ 我喝了增肌粉)(肌肉科技)之后，脸上出现了好多痘痘，怎么办

这你也敢喝，赶快停掉吧，多做一些有氧运动，少吃辛辣油腻易过敏食物，通过适量运动先恢复元气，过段时间就好了，如果严重请去看医生吧。

‘伍’ 健身后脸上长痘痘怎么办

如果是健身后脸上长的痘痘，主要就是皮脂分泌过于旺盛，然后有那些东西堵住了毛孔，才会造成的长痘痘，这个时候可以用一些洁痘的洗面奶，我觉得效果就应该比较好。

‘陆’ 我吃增肌粉会长痘，不知道改吃蛋白粉会不会好一点，或是分离乳清蛋白。谢谢

你蛋白摄入过多了 ，蛋白粉蛋白含量比增肌粉多 增肌粉只是碳水多而已 其他没区别

‘柒’ 健身增肌中长痘痘该怎么解决呢

根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛引起，另外辛辣食物刺激，油性皮肤也是可以引起的。治疗建议口服抗菌药物克林霉素，甲硝唑，外用维胺酯维E软膏,平时使用硫磺皂清洁皮肤，多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅，注意个人卫生。

‘捌’ 跪求大神帮助，吃了增肌粉后狂长痘痘，该怎么办

看来是正品，多数增肌粉里有谷氨酰胺粉，一种能促进恢复并促进睾酮分泌的氨基酸，在青春期的服用话，长痘是正常的。实在不想长，那改用纯乳清蛋白粉，效果也好，但代价可能大点
可以多吃水果蔬菜

‘玖’ 是不是健身人容易长痘痘是因为睾酮素上升

为什么健身的人容易长痘呢？看完下面这4点原因你就会明白了！

第一点原因：睾酮素升高

睾酮素是什么？简单的说就是一种动情激素，它还可以控制我们全身的生理功能，并且这东西对于健身者来说极其重要，这是我们增肌中必须要使用到的，如果你睾酮素足够高，那么增肌效果就会很好，反之，睾酮素不够，增肌训练的效果就很差。

那么睾酮素跟我们的长痘有什么关系呢？睾酮素过高，会使得我们荷尔蒙升高，这时就会增加皮脂的分泌，那么就非常容易造成毛孔堵塞，这时候痘痘就很容易生长出来。就像很多易长痘的增肌者，在大重量训练期间，体内睾酮会升高，这时候就很容易爆痘。

那么我们如何调节这种情况呢？这就没办法了，只能让自己适应，睾酮素是我们增肌者必须要用的激素，你不可能让自己睾酮素降低，这样你的肌肉训练效果就不会很好。

大家可以把增肌期拉长，从而让身体逐步的适应这种激素分泌，这样长痘的情况应该会一定的缓解。

第四点原因：乱使用药物

最后这个话题比较隐晦了，就是在健身中一部分的训练者会乱用一些药物，这些药物带来的副作用是非常的，长痘只是这其中的一种，还有很多的副作用对于身体健康影响是极大的。

‘拾’ 有和我一样吃增肌粉长痘痘的吗

吃增肌粉不会长痘痘的，因为增肌粉就是蛋白粉+碳水化合物，类似于吃鸡蛋白+米饭，怎么会长痘呢？运动过程不要吃高热量高脂肪油炸辛辣的食物，保养品不要太厚重，化妆后要清洁干净，配合洗面奶。还有就是增肌粉请通过正规渠道购买，建议到有门面的进口的那种，比如pqfitness，网上的太多掺假的了。