水里泡什么排毒祛痘

‘壹’ 泡什么喝可以排毒祛痘 8种喝法轻松祛痘

1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。而且绿茶中还含有少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。

2、下午一杯菊花茶：菊花茶有明目清肝的作用，将菊花和枸杞子一起泡饮，或用蜂蜜加菊花茶，可以缓解紧张的心情。

3、疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子中含有丰富的β―胡萝卜素，维生素B1、维生素C以及钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对消除电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用。

4、晚间一杯决明茶：决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘有效。
5、餐后一杯糖平方：里面的茅岩~莓对肠胃能起到一定的改善和修复作用，而且还是促进糖和脂肪代谢加快的好帮手。

‘贰’ 喝什么茶排毒祛痘

喝茶是做体内环保最好的方法之一,而且,有些茶饮甚至还有补气颜的功能,实在是最方便的一种补品呢!
谈到要保养身体,体内净化的工作就绝对不能忽视!多喝水固然是重要的基本,但喝茶则更可以让身体保持在一种很舒服的状态,因此,以喝茶来说,我可就讲究了.
意见建议:五种茶饮,养颜补气最适合
1,普洱菊花茶,适合各种体质
普菊也就是普洱菊花茶.普洱茶没有咖啡因,所以不需要害怕喝了会睡不着,又因为普洱属性偏热,所以加上菊花一起煮即可平衡,菊花以杭菊最为佳,适合各种体质的人饮用.
2,枸杞菊花茶,夏天最佳茶饮
红枣可以补血养气,对女孩子来说是很好的养身品.用去核红枣来炖煮汤茶会比较温润.
3,黑糖姜茶,跟生理痛说再见
在生理期间煮来喝,可以让女生在生理时期的经血排的比较乾净顺畅,减少疼痛及不舒服的肿胀感,是女性生理期的保养圣品.女生一般都有生理痛的毛病,黑糖姜茶真的很有效呢!不过,黑糖姜茶里所用的姜,最好是老姜,黑糖切记不要加太多,只需加入二到三茶匙的黑糖,煮个二十分钟即可.
4,鼠尾草玫瑰杜松茶,排水肿
这是我特别着迷的一种茶,是以药草调配而成的茶,鼠尾草有排毒的功效,而杜松及玫瑰则可以排水肿,饮用时可加入一点冰糖,好喝又可以养身.自从我开始喝了之后,水肿的情况也比以前改善了许多.
5,玫瑰普洱茶,减脂良方
这是一个天然的减脂配方茶,据说对于减肥非常的有效,作法也十分简单,玫瑰及普洱茶在迪化街都可以买得到,分量适中即可,用水煮的方式比冲泡的效果更佳.

‘叁’ 喝什么茶 排毒养颜又祛痘

您好，脸上有痘痘可以喝一些清热解毒的中药泡茶，比如菊花茶，栀子茶，金银花茶等，还可以喝玫瑰茶和勿忘我花茶等，都能够清热解毒，清心明目，滋阴补肾，养颜美容，补血养血，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。
平时注意多休息，多吃水果和蔬菜，不吃辛辣刺激性食物就可以了，谢谢。

‘肆’ 什么东西泡水喝排毒祛痘

什么东西泡水喝排毒祛痘呢，我推荐泡茶排毒祛痘，那么排毒祛痘茶有哪些呢，接下来，我就和大家分享有效祛痘排毒的茶品，希望对各位有帮助!
排毒祛痘茶推荐
排毒祛痘茶之野菊花消痘茶

中医认为，野菊花性凉，有疏风清热、解毒消肿、健脑明目等功效，可治疗治疗冠心病、高血压、风热感冒、肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛、目赤模糊、淋巴腺炎、痈疖疔毒、湿疹、皮肤瘙痒、口疮、丹毒等症。

1.抗菌、抗病毒作用，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌、变形杆菌均有不同程度的抑制作用。

2.具有清热、抗炎功能;

3.抗氧化、提高机体免疫力，对超电脑一族宜常喝菊花茶。

另外，野菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有着很好的疗效。

排毒祛痘茶之祛痘美肤茶

经常熬夜让脸色苍白，并且长小痘痘，别怕，祛痘美肤茶能够解决你的问题。

配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等。

功效：皮肤问题困扰着很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到祛痘排毒养颜的功效。以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒、养颜、亮肤祛痘的效果。

排毒祛痘茶之金银花消痘茶

金银花具有清热解毒、通经活络、广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。具有“中药抗生素”、“绿色抗菌素之称。其在美容、减肥和保健养生的作用更为神奇，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显着的。

关于金银花消痘的功效，《本草纲目》载“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣……”。金银花的清热解毒，治疗温病发热，热毒血痢，痈疡，并用于风热感冒等病症，且金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用，对祛痘消痘有着明显功效。

消痘花茶的泡制饮用 方法 ：取材料花瓣(干品)6～10克入茶杯内，冲入沸水加盖闷约5-10分钟后即可饮用。

排毒祛痘茶之防辐射祛痘茶

很多人每天的工作大多要对着电脑，一坐就是8小时，下班还要上网消遣，喝杯防辐射祛痘茶，避免电脑辐射对你伤害是十分必要的。

配方：酸枣仁，白菊花等。

功效：可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

排毒祛痘茶之玫瑰金盏茶

成份：玫瑰花5朵，金盏花2朵。

冲泡方法： 将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。

作用：祛痘、美白、补水。

特点：注意 无明显宜忌。

排毒祛痘茶之清除尼古丁茶

工作环境中，总免不了会有些抽烟的同事，家里也极有可能有一个烟鬼老公。日积月累，不多不少都会吸进了一定的二手烟，赶快喝杯清除尼古丁茶，给你的身体排毒。

配方：百合、佩兰、荷叶、桑叶等

功效：可有效地分解尼古丁及灰尘等有害物质，减弱人体对其的依赖性。清凉润肺、口感舒适，对支气管炎，咳嗽、哮喘有一定的辅助治疗作用，特别适合于免疫力低下，咽喉、肺不适的人群，对长期抽烟的人士效果更好。

‘伍’ 喝什么茶去火祛痘

喝什么茶去火祛痘

喝什么茶去火祛痘，相信在生活中有很多人都喜欢喝茶，不管是哪种类型的茶，肯定都有人喜欢的，那么喝茶有很多功效大家都知道吗，那么喝什么茶去火祛痘大家知道吗？让我们一起来看看吧。

喝什么茶去火祛痘1

第一，菊花柠檬茶，就是将菊花放入水中煮沸，再将柠檬榨汁用纱网滤出柠檬和绿豆的汁液，然后加入菊花水中，再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。这款花茶能清热解毒，还能加速身体的新陈代谢，对清痘印，收缩毛孔很有作用，长期饮用能让你的肌肤变得更加水嫩润泽。

第二，玫瑰金盏茶，就是将玫瑰花和金盏花放入杯中，然后用热水冲泡，再焖一会即可饮用。金盏花具有消炎杀菌的作用，而玫瑰花茶能降火气，还能养颜美容，对调理气血，促进血液循环都有好处。

第三，桃花百合茶，就是将桃花放入水中浸泡半小时，然后放入百合，煮沸即可饮用。这款花茶能清心润肺，还能清内热，对肝郁气滞引起的粉刺，痤疮和蝴蝶斑都很有效。

想要彻底排毒清痘，就要喝一些清热解毒和清火凉血的茶饮，比如菊花茶和荷叶茶都具有很好的清凉解毒的作用，还能促进消化和刺激肠胃蠕动，对排出宿便很有作用。还有普洱茶也可以起到清热的作用，等到体内的火气和毒素排出之后，长痘痘的情况也会慢慢好转。患者日常也尽量不要用手刺激患处，还要多吃有利于排毒清痘的食物，比如橙子，柚子和冬瓜等蔬菜水果。还要多喝水，促进身体代谢，同时也要少吃油腻刺激的食品。而且也要避免发怒等不良的'情绪。患者还要注意休养，保持充足的睡眠。也要经常洗脸，使面部保持清洁。只要坚持，便能避免痘痘带来的困扰。

喝什么茶去火祛痘2

茶有花茶、绿茶、红茶、黑茶等区分，不同茶的功效不一样。所以喝什么茶去火排毒祛痘，需要看患者是什么体质。

比如，花茶是芳香的能化湿，适用于脾胃湿热的患者，比如面部油腻、脾胃、肠胃不好的人可以喝花茶；绿茶有甘凉、清火的作用，适用于脾胃好的、体质偏壮、肠胃有湿热的患者，或者说对火热痘痘、炎性丘疹的患者效果相对好一些；黑茶有很好的降脂作用，适用于肠胃、脾胃虚弱，舌苔又厚腻、大便偏稀的患者，可以起到祛湿散瘀的效果；红茶祛痘作用小，一般不主张饮用。

可饮用菊花茶来清火,菊花茶有清肝去火的作用,金银花茶不仅能清热祛火,还能改善体质,清热解毒,美容养颜,绿茶性寒凉,可有效去火降燥,生津止渴。平日也可喝决明子茶,清火、润肠通便,降脂降压。

喝菊花茶可以起到排毒祛痘的作用，菊花茶还有很好的养颜的功效，可以加快体内毒素的分解代谢，但是喝菊花茶去痘痘见效是比较缓慢的，短时间内不会收到很好的效果，可以长时间的坚持喝菊花茶，喝菊花茶是没有副作用存在的。

‘陆’ 用什么泡茶喝可以去除脸上的痘痘

清热下火的茶就可以的。痘痘主要是上火还有内分秘引起的。平时多留意生活细节，也是能帮助改善的。
一是要保持愉快的心情和规律的生活，因为情绪不良，生活不规律会引起或加重痤疮。
二是要不抽烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还有少食辛辣，糖果及高脂的食物;多吃蔬菜水果，保持大.便通畅。
三是护理方面尤其要注意不要挤皮疹，注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的香皂，干性皮肤用碱性低些的洁面品。
四是有脓疱或囊肿洗脸时不用太大力，以免使皮损破溃。另外祛i痘可以用玉肌膏，一般用上28天就行了，还没有副作用。

‘柒’ 喝什么茶排毒祛痘印

其实时间太长的痘痘一般都需要内服茶包才行的，不然，是不可能好起来的。那么，喝什么茶排毒祛痘印呢?我带你去了解一下吧。

可以排毒祛痘的茶

可以排毒祛痘的茶1、绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：清热解毒，加速身体的新城代谢排走毒素，可养颜去痘印，平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

可以排毒祛痘的茶2、银花绿豆汤

材料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克。

做法：先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。

功效：解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，去痘火。

可以排毒祛痘的茶3、百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。

功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

可以排毒祛痘的茶4、肠道排毒花草茶

材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。

做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

可以排毒祛痘的茶5、牛蒡枸杞排毒茶

材料：牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。

做法：将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。

功效：车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。

可以排毒祛痘的茶6、祛痘连翘茶

材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草叶9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、连翘9g。

做法：将所有药材加6碗水，文火煮30分钟。

功效：针对因肝火盛或油脂分泌过多而引起的座疮，粉刺，口臭等症状有突出效果。特别是对于已经化脓的痘痘，能起到消炎排脓消肿的功效。

日常去除痘印的方法

方法一:维生素E去印法 很多人反映效果好的方法是在每晚临睡前,把维生素E胶丸的透明外衣刺破涂在有印子的部位,稍加按摩,就这样坚持两个星期印子就会有明显的淡化了。提醒：有脂肪粒的MM请不要用此方法哦。

方法二：粗盐蛋清.去印法 用一茶匙盐(最好是粗盐)跟一个蛋白搅拌，待均匀后再加入少许蜂蜜，再搅拌均匀，然后涂在面部，要避开眼睛及嘴角等部位，等面膜干后用温水洗掉，再用温水清洁一次。

方法三：红酒蜂蜜去印法 将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至粘稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，最后用两遍温水冲洗干净。红酒蜂蜜面膜红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙，光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人要加以注意哦。

方法四：隔夜茶水去印法 晚上睡觉前，清洗干净脸后，用隔夜的茶叶水涂在脸上，适当按摩后洗掉.不仅能是痘印变浅，还能让皮肤变白。

方法五：珍珠粉去印法 洗脸后用面膜纸浸泡在兑有牛奶、蜂蜜、橄榄油(一滴)和适量珍珠粉的营养液中，面膜泡开后敷20分钟取下，清洗脸部，再涂抹上兑有珍珠粉的爽肤水，拍干，再涂乳液。

‘捌’ 排毒祛痘花茶配方

祛痘要找到对的方法，医生说喝排毒养颜茶是祛痘好方法。下面我给大家介绍排毒祛痘花茶配方，希望对你有用!

排毒祛痘花茶配方1：桂花绿茶

材料：桂花、绿茶各1茶匙，蜂蜜适量。

冲泡方法：将桂花和绿茶放入杯中，用80℃的开水冲泡，静置约3分钟后加入蜂蜜调味即可饮用。

功效：桂花性温，味辛、甘，归胃、肝、肾经。它具有止咳化痰、养声润肺、暖胃平肝、益肾散寒、生津避臭、舒筋活络、除口腔异味、滋润皮肤等功效。

绿茶能平衡皮肤油脂分泌，适合油性皮肤者饮用。

这款茶能润泽肌肤、防辐射、美容减肥，适合上班族饮用。

宜忌：无明显宜忌。

排毒祛痘花茶配方2：金银花麦冬茶

材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦冬2克，山楂5粒。

冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖约5分钟即可。

功效：金银花性寒，它能清热解毒、消肿通络、缓解热感冒和咽喉肿痛，抑制青春痘等。

山楂性微温，具有开胃消食、化滞消积、活血散淤、化痰行气、收敛止泻的功效。

麦冬味甘、微苦，微寒具有养阴生津，润肺清心之功效。

玫瑰花味甘微苦、性温，具有强肝养胃、活血调经、润肠通便、解郁安神之功效。

这款茶能理气解郁、滋阴清热，适用于虚火上升、脸色枯黄、皮肤干燥者。

宜忌：麦冬性寒凡脾胃虚寒泄者、胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。有人服用麦冬会出现过敏反应，表现为恶心、呕吐、心慌、烦躁、全身红斑、瘙痒。因此在服用之前，应咨询医生。

排毒祛痘花茶配方3：玫瑰荷叶茶

材料：玫瑰花5朵，荷叶2克。

冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟即可饮用。

功效：玫瑰花味甘微苦、性温，具有强肝养胃、活血调经、解郁安神之功效。常饮可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，对肝及胃有调理的作用。

荷叶性平，味苦、涩，归心、肝、脾经。它具有抑菌解痉、清火清脂、通便、健脾祛湿、利水消种、降血压血脂、凉血止血等功用，空腹饮用效果更佳。

这款茶有镇定神经、调节内分泌、健脾胃、美白祛痘的功效。

宜忌：热性体质者不宜多饮。

排毒祛痘花茶配方4：迷迭香薄荷茶

材料：迷迭香、茉莉花各1茶匙，薄荷叶3片。

冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后即可饮用。

功效：

迷迭香可抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖、改善脱发的现象，另外，它还有祛痰、抗感染、杀菌之功效。

薄荷性寒，味辛，归肺、肝经。它能提神解郁、疏热解毒、消炎止痒。

茉莉花性温，味辛、甘，主肝、脾、胃经。有清热解毒、理气安神、温中和胃、开郁辟秽、强心益肝、振脾健胃、抗菌消炎的功效。

这款茶能抗菌消炎、收缩毛孔，适合毛孔粗大的人饮用。

宜忌：薄荷发汗耗气，体虚多汗者不宜经常饮用;孕妇切勿过量饮用。

排毒祛痘花茶配方5：人参花柠檬草茶

材料：人参花5朵，柠檬草1茶匙，绿茶少许。

冲泡方法：将上述茶材放入杯，用沸水冲泡，焖约3分钟即可饮用。

功效：

人参花性温和，味甘微苦、清香。它能解渴、解毒，善于生津又不耗气，还能提神、降压、降糖、降血脂、抗癌、调理胃肠功能、缓解更年期综合症症状。

柠檬草有健胃、利尿、消除水肿及多余脂肪、滋润皮肤、健脾健胃、祛除胃肠胀气、减轻疼痛、帮助消化的作用。

这款茶能调节皮肤油脂分泌、补水美白、抗衰老，是一道不错的美容茶。

宜忌：无明显宜忌。

排毒祛痘花茶配方6：勿忘我薰衣草茶

材料：勿忘我10朵，薰衣草1茶匙。

冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟即可饮用。

功效：勿忘我具有清热解毒、美白肌肤、清肝明目、促进肌体新陈代谢、提高免疫力的功效，对雀斑、粉刺有一定的消除作用，对女性的生理功能也有一定的调节作用。

薰衣草能促进细胞再生，平衡油脂分泌，有益于改善烫伤、晒伤的皮肤，淡化疤痕、抑制细菌生长，帮助头发生长。

这款茶既能消除粉刺、美白去油，还能舒缓神经，镇定情绪。

宜忌：孕妇不宜饮用。

排毒祛痘花茶配方7：月苋草茉莉祛痘茶

材料：月苋草6朵，茉莉花1茶匙，红巧梅4朵。

冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，焖约5分钟后，即可饮用。

功效：

月苋草味甘、性温，有强筋壮骨、祛风除湿的功能，用于治疗风湿病、筋骨疼痛等症。抑制脂肪增长、逐渐消除皮下脂肪，有很好的减肥效果。

红巧梅性寒，常饮能调整内分泌紊乱引起的黄褐斑、肝斑、色斑、面色暗淡、暗疮，使皮肤富有光泽和弹性。

茉莉花性温，味辛、甘，主肝、脾、胃经。有清热解毒、强心益肝、振脾健胃、抗菌消炎的功效。

这款茶能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺也有一定效果。

宜忌：脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

‘玖’ 满脸痘不敢见人，哪些东西泡水喝，可祛痘消炎，痘印消得快

痘痘是身体内部上火或者毒素过多引起的，需要通过内调的方式才能改善。很多人觉得痘痘没什么大不了的，隔几天就会消失了。事实上如果你不注意生活方式，继续胡吃海喝的话，恐怕是不太可能的。

薄荷可以提神洗脑，也能给肌肤消炎，泡水用来消除痘痘是个很不错的选泽。建议准备新鲜的薄荷叶，然后泡在水里，每天饮用可以调节身体内的环境，促进新陈代谢，清除身体里的多种毒素。

绿茶精油是可以清除痘痘的，涂抹在肌肤上即可。除了外用，内服也是可以的。喝绿茶是可以改善降火的功效，让肌肤不再那么油腻，同时也能修复痘痘。

泡水喝是可以消除痘痘的，但这只是针对程度较轻的肌肤问题来说。如果是比较严重的痘痘，还是搭配其他祛痘产品比较好。

‘拾’ 排毒祛痘的有效方法有哪些

排毒祛痘的有效方法有哪些

排毒祛痘的有效方法1、洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

排毒祛痘的有效方法2、饮水排毒法

喝水可以补充我们水分的流失，也可以清楚体内垃圾，促进新陈代谢，可以将尿液中的毒素排出体内。

所以专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

一天喝8杯水的依据在于，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了。

真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。一天八杯水有益健康，专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

排毒祛痘的有效方法3、哭泣排毒法

我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

排毒祛痘的有效方法4、充足睡眠排毒法

大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

排毒祛痘的有效方法5、深呼吸排毒法

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的'氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

排毒祛痘的有效方法6、清理肠胃排毒法

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

很多人为了清理宿便，常常自行尝试一些排毒通便的产品，由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分，虽然起效较快，但如果长期过度使用，反而容易造成便秘加重，最后还有可能引发顽固性便秘，对胃肠的刺激较大。

因此，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。

排毒祛痘的有效方法7、饮食排毒法

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃。

在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

排毒祛痘的有效方法8、运动排毒法

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

最后提醒，排毒是调理身体机能最好的方法，建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动，排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许，最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉，帮助肝功能正常代谢。长期坚持，痘痘就会消退!