⑴ 脸上长痘痘,应该多吃什么
相信很多人特别是对于年轻人而言,他们大部分都很反感自己的脸上长痘痘,毕竟长痘痘不但会让自己感到脸上非常的油腻不舒服,而且也有碍于外在形象,所以完好的去除痘痘也是很多人迫不及待所想要做的一件事情。
其实脸上长痘痘除了可以去到一些专门的医疗机构进行诊治,此外也可以选择进食一些祛痘的食物,今天就详细的为大家介绍一些祛痘的食物。
清热解毒的食物毕竟我们也知道大多数长痘痘的人他们体内都含有内热,所以饮食应当主要选择一些清凉解毒生津润燥作用的食物,比如我们常吃的苦瓜冬瓜,绿豆或者是苹果梨等等,由于长痘痘的人也是体内含有毒素,所以也可以通过多喝水来促成尿液的形成,多排尿而将毒素排出体外。
生活当中要想能够真正的缓解控制痘痘的发生,平时一定要注意饮食清淡,少吃一些高油量高热量以及富含刺激性的食品,同时也要确保自己日常保持脸部清洁,做到规律的饮食起居。
⑵ 脸上长痘痘适合吃什么食物
首先,长痘要吃清淡的,忌辛辣油腻的食物,重口味食物会对皮肤产生刺激,不利于痘痘的恢复。
其次,要多补充维生素,水果和蔬菜要多吃。维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。维生素C可以美白、淡化痘印,代表食物有番茄、柠檬等水果蔬菜类。
三、薏米红豆粥的制作方法:
1、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆浸泡两三个小时,薏米浸泡一小时。
2、先煮红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,也比较香。
3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,就放冰糖调味就可以了。
四、薏米红豆粥的食用禁忌:
1、不能和大米同煮;
2、孕妇禁吃;
3、消化差的人少吃,汗少、便秘人群不宜多吃;
4、经期女性避免食用。
⑶ 女人脸上长痘痘吃什么好
1.含锌食物
经过研究发现,导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外,还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。专家指出,如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质的话,势必会导致皮肤抵抗力下降,从而导致脸上成为痘痘重灾区。因此对于这部分人群而言,在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物,这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力,同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合。
生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多,其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,其中以牛奶最为丰富,因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。
2.维生素食物
经常脸上长痘痘的人群在平时生活中应该多喝些西红柿汁,经过研究发现,不管是喝西红柿汁还是吃西红柿,都能够有效的起到治疗痘痘以及消除痘印的作用。这是由于在西红柿中含有厚实的维生素c,它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而有效的减少黑色素的变成。长期食用还可以让皮肤白嫩,痘印消退。
大部分痘痘都是医学上所说的痤疮。痤疮常有两种表现:一种叫粉刺,是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹,不发红;另一种叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞时间比较长后,细菌在毛孔内滋生而形成的炎症,会发红、甚至出现脓点。大多数痤疮的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。
枇杷叶膏:将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
海藻薏苡仁粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周为1个疗程。功效活血化瘀,消炎软坚,适用于痤疮。
红酒+金橘。先将金桔洗干净用开水煮3-4分钟,然后用牙签在每个金桔表皮上戳一个小洞,再放进红酒中煮沸,每天吃金桔喝红酒,就能达到很好的美容护肤效果,对治疗痘痘肌的效果尤其明显。
注意事项:
另外,要是长痘痘的话,还要清淡饮食,生活之中不要吃的过于油腻过于辛辣,一定要多喝水。要预防痤疮的产生,人们应该做好清洁和保湿的工作,并注意改善不良的饮食和作息习惯。如果痤疮已经出现,建议找个老中医看看,找准痘痘产生的原因,对症治疗才能有成效。
⑷ 脸上长痘痘吃什么水果好
脸上长痘痘吃以下水果好:
1、苹果
苹果所含的丰富果酸,成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、番茄
番茄含丰富的维生素A、维生素C,可以增强皮肤黏膜的代谢率,具有深层清洁、平衡油脂效果。
3、梨
梨富含多种维生素、果酸,具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。
4、葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功。
以上水果对痘痘都有一定的辅助治疗作用。
⑸ 长痘痘的人吃什么好
脸上长痘痘吃什么食物好
1、维生素
在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时,维生素食物绝对是必不可少的,要想预防脸上长痘痘,在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用,与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化,同时还能够有效的调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化平复暗疮。
生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
2、粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘,是因为肠胃蠕动较慢所引起,从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内,人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘,平时就要保证肠胃的正常蠕动,因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物,它们都可以有效地促进肠胃蠕动,从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
3、含锌食物
在日常生活中,如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘,比如却锌、钙等,都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中,应该尽量的保证体内钙与锌的补充,平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物,特别是在长痘痘期间,更应该注意补充含锌以及钙的食物。
研究发现,锌可增加我们人体抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多,比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富,大部分海产品中都含有大量的钙质,还有牛奶等。
去除青春痘的食谱
绿豆海带汤:绿豆、海带各15g,甜杏仁9g,赤糖少许。将取玫瑰花7g用纱布包好,就放到锅中与绿豆海带同煮后,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,连用三十天。此方法适用于痤疮的预防与治疗。
芹菜雪梨汁:新鲜芹菜100g,新鲜雪梨150g,番茄一个,柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状,即可服用,每天一次。其功效清热解毒,滋润肤,利肠通便。用于痤疮的辅助治疗尤为甚佳。
桃仁山楂粥:粳米60g,桃仁9g,山楂9g,新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤,精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗,连续服用3三十日。此祛痘秘方适用于淤痰凝结者所致的痤疮。
薏苡仁海藻粥:薏苡仁30g,昆布、海藻、甜杏仁各9g。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮,煮好后去渣取汁,与薏苡仁煮粥同时食用,每天一次,一个疗程为三周。其主要的功效是消炎软坚,活血化瘀,且非常适用于痤疮。
芹菜胡萝卜汁:胡萝卜中等大小一个,芹菜150g,洋葱一个,洗干净后放入搅拌机搅成汁,然后直接服用,每天一次。清热解毒,败火。这个祛痘秘方也可辅助防治痤疮。
⑹ 长痘痘应该多吃什么蔬菜
1、番茄
番茄是美容护肤的好食材,也是一种祛痘食物,它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效,能够减少皮肤中自由基的破坏,有效祛痘,还能帮你美白哦!想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。
2、黄瓜
黄瓜也是一种天然的美容食物,它富含维生素,敷在脸上可以有效祛痘,还能让皮肤变得水润白皙呢。
3、胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效,能够清除皮肤的多余角质,减缓油腻状况,让痘痘缺少生存环境。
4、生姜
生姜具有消炎杀菌的效果,把它切成片状之后贴在长痘痘的地方,可以显着消除痘印,抑制肉芽的生长。
(6)脸上长痘都能吃什么扩展阅读
祛痘要多吃这5类食物
1、多吃富含维生素A丰富的食物。
维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物。
维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
3、多吃含维生素B6丰富的食物。
主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
4、多吃含锌丰富的食物。
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
5、多吃清凉食物。
这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
⑺ 青少年脸上长痘痘吃什么好
饮食要清淡:长痘的其中一个原因就是油脂分泌旺盛,所以要少吃辛辣、油腻、甜性的食物;
充足的睡眠:晚上的10点至次日凌晨2点是所谓的睡眠黄金时期,即“美容觉”。这段时间是新陈代谢最多的时间,是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,一定不要熬夜;
用香皂洗脸:为什么推荐香皂洗脸呢?现在大多数人都用洗面奶,而且市场的洗面产品繁多,也能达到清洁的作用。但如果大家看洗面奶的成分后,就会明白它里面含的化学成分是比较多的,对于我们这种痘痘肌、敏感肌,化学成分偏多却是相当忌讳的,而且香皂成分简单、天然,对皮肤刺激少。另外再补充一点,长痘痘水跟乳最好不要用控油的,易破坏水油平衡,用补水的相对好些。
不要用化妆品:现在的化妆品大多数铅汞含量都是超标的,铅汞超标会导致色素脱失,刺激皮肤,造成皮肤损伤,而是痘痘肌的我们更应当注意;
不要留齐刘海:此项主要是针对额头长痘的同学。为什么不能留齐刘海呢?因为空气中有灰尘,而头发由于新陈代谢的原因会分泌油脂,灰尘因为油脂粘附在刘海上,而刘海与额头接触,导致额头毛孔阻塞,滋生细菌,故而长痘,夏天尤其注意!
不要便秘:如果你便秘,那长痘就很正常啦!为什么呢?因为你体内毒素没排干净,当然就给你表现在脸上啦!所以如果你是便秘者,建议你合理膳食,比如多吃膳食纤维,多喝水,养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意时及时排便等等。
脸上长痘千万不要用手指去挤压,手上细菌多,易感染,极易留疤。
⑻ 脸上长痘痘能吃豆制品吗
1.脸上长痘痘能吃豆制品,黄豆富含黄体酮,会让肌肤变得更光滑。
2.脸上长痘痘,多吃含维生素A丰富的食物:含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
3.远离辛辣油腻的食物,辛辣食物会让体内上火,长痘。
4.多喝水,只有当肌肤中水分充足,才能高效吸收加在肌肤表层的营养成分。
(8)脸上长痘都能吃什么扩展阅读:
对于那些油脂分泌旺盛的女性朋友们来说,饱受痘痘的困扰,不仅损害自己的皮肤,而且影响美观,下面则列举一些去痘方法:
1、吃苦瓜祛痘:苦瓜是消暑消火的良药,不要觉着它吃着味道是非常的苦的,就不喜欢,其实,在日常生活中应该多吃苦瓜,不仅有利于肠胃消化,有散热和去火的功效,还可以减少脸上的痤疮,对于减肥的效果也是不错的,如果自己不想喝苦瓜汁,觉得苦瓜汁太苦,可以适量的加一点蜂蜜,治疗痤疮的效果更好。
2、食盐+醋疗法祛痘:这种用盐和醋混合洗脸的方法已经被很多人尝试过,但也有很好的美容效果,事实上,盐和醋是有效的除痘方法之一,选择开水、白醋、盐作为材料,将盐、白醋倒入一杯开水中,首先要做的是清洁面部皮肤,然后用棉签蘸取混合溶液,然后涂抹脸部痤疮部位,等待十分钟之后,将自己的脸清洗干净即可,要是在这个过程中皮肤有刺痛感,这是一种正常现象。
3、往自己的脸上涂抹一些枸杞子:大家都知道枸杞的功效是非常多的,不仅可以提高人体免疫力、延缓衰老,还能有效防止细胞基因突变、调节体内血糖和血脂水平、促进血液循环,鲜枸杞可捣碎并涂抹于面部肌肤,每天两次,坚持一周后即可看到效果,尤其是对于痤疮。