⑴ 怎么做才可以快速减肥和快速祛痘
■■快速有效的减肥方法 ■■
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!
▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。
★★备注：
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒。
⑵ 减肥 祛痘
提问者您好
我建议您每天起床都喝一大杯开水
不仅排毒素 还给皮肤加水
如果经济很好的话
我建议你办一张健身卡 专业人士会给你指点
不要盲目的节食 吃减肥药
不仅对身体不好 还容易反弹
皮肤痘痘
1：经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时，应随时用软纸擦去。2：饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。3：保持心情愉快：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。4：菠萝汁：用菠萝汁洗擦患处，可防止长痤疮，并有清洁滋润皮肤功效。5：苦瓜面膜：取中等苦瓜1个捣烂，汁饮服。将苦瓜渣加入1汤匙燕麦粉调匀，涂于面部，20分钟洗去。每周2次。适用于黑头粉刺者。6：橙核涂液：用橙子核研细末，以温水调匀，每晚临睡前涂面部，次晨以温水洗去。功效去黑斑，除粉刺。适用于粉刺、黄褐斑。7：果皮鲜奶液：用2－3个苹果的果皮，加清水1杯煮沸，倒入鲜牛奶1茶杯再煮一会，滤出混合液趁热熏蒸脸部。适用于黑头粉刺者。8：外用胶原素：青年人要外用胶原素早晚霜，因本品能充实皮肤骨胶原素，具有滋润皮肤，收敛毛孔，消除炎症的功效。9：绿豆面膜：将绿豆粉与温水调成糊状。每晚睡前用温水洗净面部后涂面。具有清热解毒，防治痤疮功效。
⑶ 做网络销售做祛斑的好做还是祛痘的好做，还是减肥。哪个需求量会更大
做护肤类的需求量大，但是做为网络销售，有时候是需要多方面的，这样客户或者粉丝才会多，还有在网络销售当中，要有真实案例，护肤类的有祛痘，祛斑，去黑眼圈，去皱纹等等。
⑷ 祛痘很难吗
你好，很高兴回答你的问题。
祛痘是一件很简单的事情，最主要就是怕留下痘印。首先我们要了解痘痘的形成，痘痘主要分三大种:第一种粉刺，它是会产生一个脓包，底座小，有个白色头；第二种痤疮，痤疮是从我们皮肤的基底层长的，它的底座比较大，会肿胀一摸很疼；第三种闭合痘痘，属于一种毛囊垃圾，类似和螨虫一样。
长痘的皮肤多半是油性皮肤或者是混合性皮肤，痘痘形成的原因，一是青春期，油脂分泌过剩；二是平时吃含有刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等等；三是吃含油质脂肪过多的食物，比如红烧肉、排骨等等；四是生活不规律熬夜造成的内分泌失调；五是心理压力过大造成分泌失衡。
怎样才能彻底清除痘痘？要记住这一点，千万不要用手挤痘痘，因为手部不卫生，会容易引起严重的发炎，会留下很深的痘坑，整个影响面部的形象。如果是较大的痤疮和粉刺，一定要到专业的美容店进行彻底的清理，在进行治疗。要注意的是，平时洗脸时，要注重清洁，用清洁力度较高的洗面奶洗脸，再选择正确的具有消炎作用的护肤品，这一点是非常重要的。因为市面上祛痘的产品很多，大多均为护肤品，没有消炎的作用，所以必须选择专业的产品才可以。
我自己不是典型的油痘肌，属于混干➕换季易敏感的皮肤只要熬夜换季就长痘的体质也是没谁了！严重的时候半张脸的痘和痘印，化起妆来像在月球坑上撒面粉遮不住就算了还闷痘，没眼看！
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所以我每次换季都头疼得不得了，为了祛痘也疯狂踩雷
有一阵学人家用999皮炎平来去痘印，最后皮肤脆弱的我反复爆痘！还有红霉素软膏！可能刚开始有用，用久了就没什么起色！仙女们要学会科学祛痘！
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科学祛痘就是要认清楚什么东西才可以对付痘痘的！从护肤大佬那里知道寡肽是一种高活性小分子肽，然后我就入手了一款HFP的寡肽原液，现在给大家分享一下使用心得~
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成分。里面含有寡肽-1，复配的皮傲宁成分精简，可帮助浅化印子，另外还有积雪草，是一种天然的植物成分没什么刺激，温温和和。
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质地。是淡黄色的精华液质地流动性不错，抹开之后轻轻拍就吸收了滴管的设计更卫生方便，不会二次污染～
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用法。我平时都是洗脸拍个爽肤水就用它直接上脸，先在两面长痘的脸颊轻拍按摩吸收，再局部点涂在痘痘严重的地方～它不会粘糊糊地粘在枕头上这一点必须鼓掌
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效果。用的头两天还没多大感觉只觉得皮肤舒缓了，第三天照镜子辣么红肿的一颗大痘居然变瘪了‼️再继续用，留下的顽固旧印在慢慢变淡，现在几乎看不到啦！皮肤摸起来不像之前那样坑坑洼洼颗颗粒粒的而且过了半个多月都没有复发哦！
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这一瓶可以搭配多种用法！
✅寡肽原液＋水乳=做全脸维稳，养成好皮肤
✅寡肽原液＋芦荟胶=痘痘肌维稳、缓解泛红
✅寡肽原液＋面膜=寡肽面膜，好吸收
✅寡肽原液＋VE=浅化痘印，时间久的旧印也可以哦
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
非常荣幸可以回答这个问题，祛痘其实一点都不难。
我是千蓦。对于这个问题在几年前也一直困扰着千蓦本人，相信现在很多正值青春期的朋友们都被这个问题所困扰。
今日，千蓦就同各位分享一下自己的战“痘”历程，希望可以帮助更多需要帮助人。
在这里千蓦提醒大家千万别相信那些什么专业祛痘机构、专业祛痘手法、偏方祛痘或者特效药等等，相信很多人都上当受骗过，而且一丁点效果都没有，更甚的会留一脸痘坑痘印。
首先，请大家树立正确的观念，学着接受痘痘。相信各位的身边，肯定也有朋友一直没有长过痘痘，大家这时候一定会非常的羡慕，但是我今天很郑重的告诉大家“无痘不青春”。
痘痘，本名青春痘，学名痤疮，是一种慢性炎症性皮肤病，多分布于脸部、颈部和背部，主要表现为：白头粉刺、黑头粉刺，丘疹、脓包等，好发于青少年。
长痘痘其实主要与内分泌失调、皮脂分泌、毛囊堵塞、细菌感染和炎症等因素有关，最终因为种种原因诱导催生加重痘痘的出现。搞清楚这些，就会让自己的战“痘”更加顺利。
治疗痘痘除了要了解痘痘之外，首先要接受它，要在心里和生理上接受它，很负责的告诉大家青春期后青春痘往往就能自然减少和痊愈。
1、学着接受它，调节自己的情绪，保持心情愉悦，适当运动；
2、千万别动不动去爱抚它，更别试图去挤掉它（别怪千蓦没提醒大家，这是第一大忌，不然很容易留下痘坑痘印）；
3、注意个人卫生。一定要做到每日至少2次温水洗脸（敏感程度比较高的人群，切记换地方水，很容易催生痘痘，这时候你一定要注意早睡），夜晚睡觉之前必须洗脸，洗脸可以选择温性的洗面奶；
4、切记千万不能熬夜、不能长时间盯着有辐射的电子产品，网吧、KTV及酒吧这一类场所尽量别去(别问为什么，谁去谁知道)，因为这些地方过于封闭，空气相当不干净，更甚烟酒味浓郁，这些都很容易刺激到痘痘；
5、忌烟、忌酒、忌辣，这三点做到了，战“痘”会顺利很多；
6、千万别尝试用一些刺激性药物治疗痘痘，中药也仅仅是通过调节内分泌失调而达到治疗的效果，但是无论是西药还是中药一旦停用，基本还会复发；
7、切记尽量别化妆，如果痘痘严重，是一定不能化妆的，因为化妆品里多多少少都会有化学添加剂，再说正值青春年华的年纪，素颜朝天不应该更美丽嘛；
8、衣服及私人用品（如毛巾、枕巾、床单等）勤洗勤换，因为这些物品是每日都接触皮肤的，如果不讲卫生，很容易刺激到痘痘，让战“痘“失利；
9、外辅品：面膜+芦荟胶。择这俩产品的时候，也一定要瞅准产品成分，面膜选择补水的即可，至于芦荟胶选择涂抹保湿的就可以了，早中晚洁面后涂抹即可。
当然，如果非常严重，已经到了病态，那还得就医，选择正规医院。
好了，千蓦今天就分享到这里，希望可以帮助到更多需要帮助的人。回答问题千蓦是认真地，如果喜欢千蓦就请关注下千蓦吧。
祛痘真的很简单：不得不知的五大祛痘误区！祛痘很容易吗？不容易！祛痘很难吗？也不是很难！那为什么还是有如此多的人深受痘痘的困扰，出现这种情况基本都是没有掌握正确的祛痘观念、陷入祛痘误区导致的。所以咱们就来聊聊祛痘过程中的那些“坑”……
盲目跟风滥用产品
其实很多人都不了解自己的痘痘到底是怎么形成的，当然也不知道该怎么治疗。但是人人都有一颗想要快速治愈痘痘的心。所以当看到别人用什么祛痘产品有效果时，就会盲目跟风使用此产品来治痘痘！但是很多时候效果都不会太理想。长此以往的话只会恶性循环，痘痘越治越严重。
滥用偏方
社会 上一直流传着各种治痘祛痘的偏方，比如用醋加水洗脸能治痘、用牙膏洗脸能祛痘等等，相信这些偏方很多人都听过或试过。我在这里并不是否定偏方的作用，只是很多偏方没有一个明确的标准，比如用醋洗脸，那醋到底加多少比较合适呢？如果不能保证偏方靠谱，建议大家最好不要滥用偏方哦！
过度清洁
大家都知道痘痘主要就是油脂分泌过多导致的，所以很多人很重视皮肤的清洁，这个方向是没错的，但是切记不可过度清洁，比如有些人一天洗脸三四次，其实这完全没有必要，一般早晚各一次即可！过度清洁会损伤皮肤，这会进一步恶化痘痘肌。而跟过度清洁相反的是，一些人对清洁却不重视，这会导致角质堆积过多，同样会加重长痘！所以做好适度的清洁是非常有必要的。
不做防晒
不少长痘的人都觉得擦防晒霜会导致毛孔堵塞，进一步加剧痘痘的爆发。部分防晒霜确实会堵塞毛孔，但是不擦防晒霜的话也对痘痘有很大的影响，皮肤被紫外线照射会引发或加剧炎症，痘痘的形成也跟毛囊炎症密切相关。所以擦防晒霜还是很有必要的，我们可以选择适合痘痘肌的防晒霜，这样既能避免毛孔堵塞，也能阻挡紫外线的伤害！
不管痘痘
痘痘既叫痤疮，也叫青春痘！之所以叫青春痘就是因为长痘大多是发生在青春期，因此随着年龄的增大，痘痘基本也会慢慢的随之消失。但这并意味我们可以不用管痘痘，只要找到正确的方法，还是可以有效祛痘的。如果痘痘任由不管，肯定是很难痊愈的！
只控油不补水
之前也说过油脂分泌过多是导致长痘的主要因素，因此很多人都把控油看得很重要。但是我们要知道油脂分泌过多的深层原因是皮肤缺水，因为皮肤缺水，所以皮肤才会分泌更多的油脂来保护皮肤。因此皮肤长痘补水也非常的重要，达到水油平衡是解决痘痘很重要的一个步骤！
对于以上这些祛痘过程中的误区，相信不少人都有踩过坑，希望大家以后要有正确的祛痘观念，这样才能做到有效祛痘！另外这边还有一份效果很好的祛痘课程，需要可关注 @热爱生活的小雪
你好，很高兴回答你的问题。
祛痘是一件很简单的事情，最主要就是怕留下痘印。首先我们要了解痘痘的形成，痘痘主要分三大种:第一种粉刺，它是会产生一个脓包，底座小，有个白色头；第二种痤疮，痤疮是从我们皮肤的基底层长的，它的底座比较大，会肿胀一摸很疼；第三种闭合痘痘，属于一种毛囊垃圾，类似和螨虫一样。
长痘的皮肤多半是油性皮肤或者是混合性皮肤，痘痘形成的原因，一是青春期，油脂分泌过剩；二是平时吃含有刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等等；三是吃含油质脂肪过多的食物，比如红烧肉、排骨等等；四是生活不规律熬夜造成的内分泌失调；五是心理压力过大造成分泌失衡。
怎样才能彻底清除痘痘？要记住这一点，千万不要用手挤痘痘，因为手部不卫生，会容易引起严重的发炎，会留下很深的痘坑，整个影响面部的形象。如果是较大的痤疮和粉刺，一定要到专业的美容店进行彻底的清理，在进行治疗。要注意的是，平时洗脸时，要注重清洁，用清洁力度较高的洗面奶洗脸，再选择正确的具有消炎作用的护肤品，这一点是非常重要的。因为市面上祛痘的产品很多，大多均为护肤品，没有消炎的作用，所以必须选择专业的产品才可以。
我没用过任何祛痘产品，我也承认祛痘挺难的，但是我现在还是很少痘痘了，希望我的祛痘方法对你和大家都有帮助。
痘痘一般都是身体内部机能引起的，用化妆品和去美容院都是治标不治本的。还是得内调，我以前就是很多痘痘，现在一点都没了。
祛痘不难，一定要先做深度清洁，然后有炎症的再消炎处理，再做技术处理，最后还有防色沉防痘坑。
祛痘很难吗？
很高兴回答你的提问:
其实祛痘并不难，只是看你有没有找对方法而已。
前几年我脸上也挺多痘痘的，也是经过同学的介绍，买了一套姬存希的护肤品来试一试，结果用过之后，效果还还不错哟。不过也得看你是属于哪一种皮肤，然后再搭配产品来调理。
只要找对方法，没有去不掉的痘痘。自己也得有胆量去试才行，因为有些人会害怕，说不敢去试，怕过敏、怕对皮肤有害说法挺多的。
我女儿今年上初三了，也一直在用这个姬存希牌子的护肤品。而且她每次回来后，她的皮肤都不一样，皮肤越来越好。
对于我来说，祛痘还是比较难的，也比较难断根，我有一段近四年五年的长痘史，在那段期间，有去过中医院找中医调理过，也去过美容医院，也用过专门祛痘的产品护肤品，但基本上都没什么效果[捂脸]
后来还是去年怀孕，生孩子，坐月子，把身体养好了，脸上痘痘祛了大半，但现在只要晚睡熬夜，或是喝水喝少了，就容易起痘痘，怎么说呢，还是保持一个正常的生活作息，多喝水，多吃蔬菜，保持脸部清洁，可以尽量减少长痘频率[呲牙]
⑸ 减肥，祛痘
少吃多餐，每天吃点儿黄色食物少吃点儿甜食，晚上吃拌凉菜，祛痘，每天用盐水先洗脸，然后在用牙膏洗脸，不要用肥皂，
⑹ 祛痘印，祛痘，减肥
食疗啊？？？要减肥还要祛痘真的很难耶。。除非天天吃素。。
楼主啊，要立竿见影的办法网上有很多关于减肥和祛痘的产品，不过很多都带有副作用。。 我是不建议你去采纳的。。。对健康可不好。。
先说祛痘印吧，本人也是属于“战痘”那行列的，之前用VE涂发现效果蛮不错的，痘印明显要浅一下。对刚冒出来的大痘痘也有一定消炎作用。。VE一般药店里都有，最好是买天然的那种。
说到祛痘，之前用的药膏就聚氨脂维E膏，自己目前也在用。。不过只要是乳膏之类的东西都是含激素的，所以不建议白天使用容易产生黑色素沉淀。。最好是晚上睡觉的时候涂上薄薄的一层。。
最好不要用什么美白的化妆品，长痘主要是皮肤缺水，还有是真菌感染，做好清洁工作很重要，买块硫磺皂，它是属于和皮肤一样弱酸性的东西，有杀菌的功效。。但是洗完会很干。。一天一次就好。。洗的时候要先在手中摸出泡沫来再往脸上洗，这样减少对皮肤表层的刺激。。
减肥啊，说实话，虽然我之前不是很胖的那种但是还是想更瘦点。。因为肉都是往腰上堆~~ 真是受不了 。。。减肥不可能一下子就瘦下来的，要吃和运动一起。。 楼主你说只要食疗的话似乎有点困难。。 其实我也是懒人。。做运动有时候真的很累，之前在学校的时候为了减肥经常做仰卧起坐还跳绳，效果也不是很明显。。真正要减掉身上的脂肪的话还是要多做点有氧运动，把身上的脂肪一点点甩掉就算体重增加也看不来很胖。。。以前貌似比较有效的减肥食疗方案就是7天瘦身法，这一个礼拜里什么肉啊 都不能吃，早上就喝点牛奶，中午吃点青菜 晚上吃水果。。坚持一个礼拜 。。就会明显瘦下来。。过了这个礼拜可以吃点低脂肪的肉类。。比如吃些鱼肉之类的。。平时油腻的东西再香也不能碰。。。虽然很痛苦但是看到有效果心里美滋滋的呵呵。。 还有啊每顿只吃6 7分饱的样子就可以了。饿了就喝点水和吃水果 总之节食很重要。。
希望对你有帮助。。
⑺ 怎样运动能减肥怎样瘦脸，祛痘
减肥首先就是要吃少，其次要注意饮食搭配，祛痘的话不能熬夜，要勤洗脸，多喝水，酸奶等，这些都是一些日常生活中最起码的，具体的详细资料需要的可以提供
⑻ 怎样可以减肥又祛痘吗
你好，根据你的情况，可以尝试一下这个方法！每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠；②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹
！瘦身美容效果是很不错的啊！