什么水果长痘的人可以吃

‘壹’ 容易长痘的皮肤应该多吃哪些水果

容易长痘的皮肤应该多吃下列几种水果：

1、苹果：苹果营养丰富,被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C,能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸,成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

2、番茄：番茄含丰富的维生素A、维生素C,可以增强皮肤黏膜的代谢率,具有深层清洁、平衡油脂效果。

3、梨：梨富含多种维生素、果酸,具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜,祛痘去皱的效果。

4、葡萄：葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰竭;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。

5、柠檬：柠檬也是痘痘患者可以吃的水果,柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料,具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效。

(1)什么水果长痘的人可以吃扩展阅读：

预防长痘痘的方法

1、平时可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清热降火的功能，另外，保持心平气和，多吃蔬菜，如果火气很大可喝点枇杷膏、排毒养颜胶囊或者其他去火的保健品，来缓解症状。

2、刺激性饮食容易激发痘痘。像火锅这种餐饮虽味道鲜美，但是很容易长痘痘，只要在火锅底料中加入一些柠檬片，能减轻油辣刺激，这样我们就既能享受火锅的美味，又可以避免痘痘。

3、厚厚的刘海盖住额头，额头的皮肤就无法顺畅的呼吸，致使额头出油严重，痘痘也就孕育出来了。因此，刘海可以在晚上或者隔日将头发掀开、用发卡别住，总之让额头的肌肤适当的露出来透个气。

4、因为生活工作压力大，很多人会到KTV、酒吧去释放压力，而这些环境通常是狭小嘈杂、空气浑浊，想必也少不了烟草和酒精，在这些因素的共同作用下长痘痘几乎是理所当然。所以睡前彻底的卸妆，同时做好补水等皮肤护理工作很关键。

‘贰’ 什么水果对长痘皮肤友好

长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。
多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。
痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通

‘叁’ 容易长痘痘体质吃什么水果比较好

容易长痘痘的体质要吃一些温和或者凉性的水果，可以多吃富含维生素的水果，例如苹果、香蕉、猕猴桃、梨子等水果，从而可以补充您体内的水分，并且可以促进身体的血液循环，促进痘痘情况的恢复。
也需要做好自身面部的卫生护理，多喝水，促进体内毒素的排出。

‘肆’ 脸上长痘痘吃什么水果好

脸上长痘痘吃以下水果好:

1、苹果

苹果所含的丰富果酸，成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、番茄

番茄含丰富的维生素A、维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果。

3、梨

梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。

4、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功。

以上水果对痘痘都有一定的辅助治疗作用。

‘伍’ 经常长痘痘的人来说，吃什么水果比较好

梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳苹果大人可谓稳坐第一名！苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。

番茄含丰富的维生素A、维生素C,可以增强皮肤黏膜的代谢率,具有深层清洁、平衡油脂效果。梨富含多种维生素、果酸,具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质。

长痘一般是皮肤比较油，体内偏湿热，可以考虑木瓜，苹果，葡萄还有圣女果柠檬，柠檬还有丰富的维生素 C，同时果酸能够软化皮肤，去除角质，柠檬外用也是有很好的美容的效果。第五、奇异果，有丰富的维生素、果胶、维生素 E，它能够增白皮肤。

‘陆’ 经常长痘痘的人来说，吃哪些水果比较好

在我们的生活当中，有很多人因为不注重饮食调理，经常的吃一些辛辣油腻的食物，导致体内的内分泌出现失调，从而脸部经常的长痘痘，如果不及时将体内的毒素快速排出，从而缓解脸部的痘痘问题，这有可能会导致痘痘留下痘印，对我们的面部形象也有着非常大影响。如果想要有效的改善内分泌失调问题的话，就可以选择吃一些水果来调节，例如像一些梨子、葡萄等，这些水果的维生素和膳食纤维是非常多的，吃一些水果不仅可以促进消化，还能够改善脸部的痘痘问题，下面让我们具体来了解一下。

通过上文所介绍的，我们可以了解到，对于一些经常长痘痘的人来说，在日常的生活当中吃一些水果是必不可少的。同时也要避免吃太多的水果，要做到日常的营养均衡，避免吃辛辣油腻的食物刺激痘痘，导致痘痘的问题变得更加严重。

‘柒’ 长痘痘吃什么水果

痤疮俗称青春痘，为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科最常见的疾病之一。

方法/步骤
1、长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

2、多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。

3、黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。

4、西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。

5、红枣。大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。

注意事项
长痘痘的人不要吃容易上火的水果,如荔枝，柑橘等，会进一步加剧痘痘的状况。