㈠ 要少长痘痘要多吃什么
1、痘痘成长期暂时不要吃辣椒，海鲜补品等，那样会促使痘痘更加泛滥。还要少吃鸡蛋白、竹笋、虾皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。多摄取维生素含量多的蔬菜，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯。
2、并且配合内在因素调理：1.保持情绪稳定，避免过激心理。 2.少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。3.内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。
3、一、注意饮食 l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。 2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。 3、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。 二、调节心理 不要注意青春痘只是皮肤问题。其实内分泌的失衡一直是诱发青春痘的重要元兇。如果青春痘的实发部位一直停留在下腭和两鬓，应调理内分泌。
4、配合内调:早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸.是同仁堂出的，很便宜才五六块钱一瓶。注意，配喝蜂蜜水效果才大，一个月后即可看到粉刺和凹疤豆印明显变淡减少。
5、祛痘印食品：在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。
㈡ 吃什么可以预防长痘
4种食物了解下，吃了容易“长痘痘”，预防痘痘从饮食做起！
1、高油脂食品：建议，易长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。尤其是烤烤类食物要最好不要碰。此外，大豆油、葵花籽油、玉米油等食用油也要尽量少些，多以清淡饮食为主比较好。
2、高糖类食物：冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多人的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长！建议少食用含糖量高的食物！
3、过敏食物：合肥肤康皮肤病医院医师陈正琴提醒如果你是个容易长痘痘，又恰好对麸质过敏，那么在吃这类食物的时候，脸上的痘痘会大爆发，除了这个还有很多其他食物都是过敏原，不小心碰到了，全身会有过敏症状，表现在脸上是长出红肿的大脓包。此时应该正确对待，清楚自己对什么食物过敏，在日常中注意避免即可。
4、乳制品类的食物：制品中含有非常高的乳糖，而乳糖会持续性的增加人体胰岛素的水平，一旦人体胰岛素增加就会对于脸部健康产生极大的危害。尤其是牛奶中富含一种刺激肝脏的氨基酸，这种物质会很容易的导致痤疮的诞生。
对于容易长痘痘的人来说，日常饮食中一定要注意以上食物的摄取，做到营养和脸部健康的平衡。
最后，建议宝宝们水果蔬菜不妨多吃一些，为机体补充充足维生素，防止毛孔管壁变粗糙，若有必要还可以食用多种维生素和微量元素。
平时应保证充足的睡眠，女性尽量不要熬夜，否则体内雌激素分泌减少，雄激素水平提高，皮肤抵抗力下降，痘痘也就随之而来了。
㈢ 吃什么不会长痘痘
秘诀1。睡眠要充足
睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。
秘诀2、心情要放松
紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。
秘诀3、饮食要均衡
既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢？要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等仍需避免。
㈣ 吃什么脸上才不会长痘痘
吃什么脸上才不会长痘痘
吃什么脸上才不会长痘痘，不良的饮食习惯会导致脸上的痘痘愈演愈烈，日常生活中，不少人的脸上都是布满了痘痘，十分的难看，下面介绍吃什么脸上才不会长痘痘及相关资料。
长痘痘是由于皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞所致。建议多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持大便通畅，不吃含糖多及油腻的食物保证充足的睡眠不熬夜。
脸上长痘痘吃什么好
1、富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。
2、富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。
3、清热生津的'食物是可以多吃的。因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。另外，还要注意，脸上长痘痘人平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁，让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处。
长痘痘不能吃什么
1、刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，比如旬葱，姜，蒜，辣椒等等这些都会引发人体内分失调，为此长痘的人是不宜吃这类食物。
2、烟酒类食物
长期的抽烟与喝酒能够让人体内部器官的排毒能力下降，使人体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，长痘的人群戒烟酒。
3、高油脂食物
像油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这些食物含有极高的热量，易给人体带来负担，而且由于人体内的油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!这些食物也是禁吃的。
4、高糖类食物
冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，而这些食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!
5、精细的食物
经过精细加工的食品，可以让人体的清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!
6、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!
7、长痘痘后应该要忌肥腻厚味
从中医的角度来讲，暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
8、一般比较比较容易上火的水果
像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，而一上火就容易长痘，所以长痘痘朋友要少吃。
长痘痘不能吃什么。
一、刺激性食物不能吃脸上长痘痘一定不能吃刺激性的食物，这些食物都是辛热之品，在食后容易升火，痘痘患者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油，加重痘痘发展。
二、高油脂食物不能吃 长痘痘应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。这类高脂类食物能产生大量热能，使内热加重，对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。
三、高糖类食物不能吃 脸上长痘痘应忌食巧克力，冰淇淋，甜点，糖果等含糖量高的食物，因为一旦一个人食入高糖食品后，就会使机体新陈代谢十分的旺盛，从而增加皮脂腺分泌，从而就会使痘痘连续不断地出现。
四、腥发之物不能吃 生活中的一些腥发之物容易引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。
五、一些补品不能吃 在目前，基本上每个家庭就只有一个孩子，所以一般家长都十分重视孩子的营养状况，所以尤其的担心发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
六、忌烟酒 烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧！
七、少吃精细的食物 现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒！
㈤ 吃什么能预防长青春痘
要想预防青春痘，患者要多吃以下食物：
1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜
4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。推荐阅读：青春痘该怎么预防呢
5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
饮食预防青春痘是做好青春痘预防的一个方面，要想更好的预防青春痘，患者还要从以下几方面来做：
1：改正不良习惯，常常有人一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢，沾染在手上，等到不注意时，便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生痤疮，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海，也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。
2：注意休息，时常熬夜，对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢，通常由晚上11点，到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。
3：常运动，运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀，坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中，保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
4：注意接触脸部物品的清洁，常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。
㈥ 生活中多吃什么东西 可以避免长痘痘
1、避免逗逗的生长，是不能靠食疗解决的，但在日常生活对饮食方面需要特别的注意。
2、从中医角度来看，青春痘多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使青春痘产生或使之愈加严重。
3、夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃，麻辣烫是坚决不能吃的。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。 安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。
4、预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
5、适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、赤小豆、豌豆、酵母、鸭、海带，蘑菇，莲藕、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等。