㈠ 日常的蔬菜中，哪些有助于祛痘
现在到处到都在推行健康食疗，对于我们痘痘一族，在袪痘的同时，配以健康的蔬菜水果汁食疗，收到的效果，更是事半功倍。 一起动动手，只需分钟的时候，就能吃掉痘痘，何乐而不为。纵然没有痘痘，爱美的MM同样可以动手一试哦！为美丽而动一动手，动一动口，就能喝出美丽。听着就心动吧，那就赶紧跟芷宜一起来吃出美丽吧！ 强力祛痘果菜汁： 原料：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。 制作方法： 将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打汁，调入蜂蜜饮服。 每日饮用1-2杯。 食疗效用：可清热解毒、杀菌消炎。 西瓜菠菜汁 原料：西瓜、菠菜制作方法： 1.菠萝去皮，去核切成小块。 2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打3.将菠菜洗净，切成小段。 将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。 芒果柚子汁 原料：芒果、柚子制作方法： 1.将芒果去皮，去核，切成小块。 2.将柚子去皮，切成小块。 将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。 黄瓜豆浆清凉汁 原料：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷。 制作方法： 1.将黄瓜切成小块。 2.将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。 苹果胡萝卜汁 原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。 制作方法： 1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。 2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。 香蕉芹菜汁 原料：芹菜、香蕉制作方法： 1.将芹菜洗净，切成小段。 2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。 将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。 要记住哦，懒惰，是美丽的最大敌手。简单的动动手，就能拥有美丽，与痘痘说再见，就这么简单！跟着芷宜，一起为美丽加油吧！ 文章来源：中药祛痘网 http://www.zhandouzhe.com/Seminars/94.html
㈡ 吃什么蔬菜清火祛痘七种食物你需注意
吃什么蔬菜清火祛痘：
1、地瓜
含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素 C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
2、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
3、竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
4、牛蒡
牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖，不会被人体吸收，但却是肠道中益生菌的最佳食物，能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。
5、西葫芦
又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解
6、丝瓜
有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
7、萝卜
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
㈢ 吃什么蔬菜可以祛痘 如何饮食
在饮食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多喝开水。此外，还可以吃一些富含维生素E的食物，包括：（1）果蔬类：猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药；（2）坚果：杏仁、榛子、胡桃；（3）压榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油中都含有一定量的维生素E。
㈣ 吃什么蔬菜能祛痘
苦瓜捣碎敷在豆豆上面，有效果，
㈤ 吃什么蔬菜可以祛痘
脸上长痘，严重损害着皮肤的健康，所以有效祛痘是非常重要的问题，其实在我们的生活中，一些食谱就能起到祛痘的作用，如胡萝卜苹果汁、果菜防痘汁、西红柿烧花菜等，不仅能够消除痘痘的烦恼，还能让肌肤变得更加光滑。
在我们的生活当中，相信有很多朋友都会为痘痘而烦恼，每天都在想方设法的祛痘，其实祛痘并不困难，除了一些药物祛痘的方法之外，其实生活中的一些食谱也能起到帮助祛痘的作用。那么，祛痘吃什么食物好?下面一起来看看。
1、胡萝卜苹果汁：主要材料为苹果、胡萝卜、柠檬，苹果去皮去籽切块，胡萝卜去皮切大块，柠檬切一片，将准备好的材料全部放进榨汁机榨汁即可。
2、治痘青草茶：需要的材料有茯苓、薏仁、干鱼腥草、金银花，将材料洗净后，先将茯苓、薏仁放入锅中，加水有大火煮沸，再转小火熬制30分钟，然后加入干鱼腥草和金银花，用小火继续煮15分钟，过滤后放少许冰糖即可。
3、果菜防痘汁：所需材料有苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量，苦瓜先去籽，菠萝先去皮，然后将所有材料会切成块，一同放入搅拌机打汁，再调入适量蜂蜜即可饮服。
4、千张菠菜卷：准备材料有千张、菠菜，还麻辣椒油、盐、熟芝麻、味极鲜等适量，千张用加盐的开水烫一下去豆腥备用，菠菜焯熟挤干水份，然后加麻辣椒油、熟芝麻和调料拌匀，取千张平铺，将拌好的菠菜铺匀，卷紧后切段，装盘食用即可。
4、西红柿烧花菜：主要材料有花菜、西红柿、青椒，辅料有橄榄油、番茄沙司、盐、糖、水淀粉、鸡精，炒锅中放橄榄油烧热，下葱姜爆香，再放入洗净的花菜翻炒片刻，西红柿用手撕入锅中，加少许番茄沙司翻炒，调入糖和盐，再加适量清水，加盖烧制5-8分钟，然后放入青椒块，淋入水淀粉翻炒均匀即可。
㈥ 吃什么最有效蔬菜或水果去痘
朋友你可以用菊花和金银花泡水喝，可以起到抗菌消炎、祛痘的效果，另外可内服外用。*****
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㈦ 什么水果蔬菜既可以美白又可以祛痘
我是美容顾问,青春痘是因为上火而引起的,经常吃一些去火的蔬菜,如苦瓜、冬瓜、萝卜、黄瓜、蕃茄.
㈧ 吃什么菜可以祛痘：4种蔬菜祛痘更对皮肤好
祛痘最主要的是清洁和补水，当然多吃蔬菜水果也会有所帮助的，因为有些痘是因为便秘而造成的，而蔬菜水果是有通便的作用。所以说也是有效果的。只要是时令的蔬菜就行，营养均衡才好。