㈠ 油性皮膚要怎麼護理才不容易長痘痘
調理方法：
1、防曬。因為陽光會使皮脂分泌更旺盛，使痘痘惡化、產生痘疤及色素沉著。因此務必要做好防曬工作。
2、飲食。少吃巧克力、堅果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物，少吃含碘量高的海帶、海鮮類，可避免痘痘惡化。而每天服用50mg的鋅劑，則有助於減少痘痘產生。
3、睡眠。要 保證足夠的睡眠，且盡可能保證在十二點以前入睡。因為晚上十點至十二點之前是肝臟排毒的最佳時間。
4、愉快的心情。良好的心情也是讓痘痘消失的良劑。
㈡ 油性皮膚怎麼去除痘痘
食品排毒比較健康，你可以考慮一下我的建議。少吃辣和油炸食品，海鮮。多吃水果蔬菜，
紅署，玉米，香蕉可以幫助排毒。
多運動少傲夜。
㈢ 我油性皮膚，臉上總長一些米粒大小的小白痘痘，怎麼才能快速去除啊
朋友不要過於煩惱哦，總的來說青春痘是由2種緣由形成的：一個是體內激素分泌失衡，突起成為青春痘；另一個是屬於油性皮膚，皮脂分泌過旺，使皮膚長痘。注意不要去擠捏。
我不久之前頭上的痘痘也是挺煩人的，後來在一位大姊姊〔xusue9〕的指點下，已經消了不少，之前說的是〔薇鈊號〕你也可以╃一下她，或者對你有幫助。
㈣ 油性皮膚 還有痘痘如何改善
油性皮膚長痘痘的調理改善方法：
1、清潔面部肌膚
油性皮膚由於大量出油而沒有被徹底清潔干凈，這樣就會造成油膩堆積，導致毛孔阻塞，而容易引起粉刺及痘痘的產生。由此可以得知，清潔對於治理油性皮膚的痘痘是非常重要的。選擇一款泡沫豐富的洗面奶，只有細膩的泡沫才能深入毛孔，把堆積在毛孔裡面的油脂和臟東西一起洗出來。洗臉的時候選擇冷水，保證一天兩次潔面，達到最佳的潔面效果。
2、深層潔凈毛孔
痘痘是什麼物體產生的，是體內的油脂、毒素、灰塵等等臟東西形成的，想要不長痘痘，或者祛痘，一定要保持肌膚深度干凈。油性皮膚祛痘，保持肌膚的干凈。杜絕毛孔中推積垃圾，應該每周進行一次毛孔的大掃除。可以選擇深層清潔面膜幫助清潔肌膚深層毛孔污垢，現在市面上的清潔面膜分為撕拉麵膜和礦物泥面膜，使用道理都是一樣，塗抹在面部，吸走毛孔的臟東西，讓毛孔保持絕對的干凈。
3、綠豆消痘法
材料：100g綠豆粉、清水
做法：在准備好的綠豆粉中，加上適量的溫開水調和，一同攪拌成糊狀，做成綠豆霜，將其裝入一個干凈的容器中，在每晚臨睡前，把綠豆霜塗擦在長痘痘的地方，堅持10-20分鍾。每天使用，1-2個月左右青春痘明顯改善。
4、白果消除痘痘
材料：白果
做法：准備好新鮮的白果，然後去掉外殼，直接用白果在長痘痘的位置輕輕的來回塗擦，邊擦邊削去用過部分，每天使用1-2顆，使用時間是每晚臨睡前。一般堅持使用7～14次，就可以消除痘痘。
5、冰凍消痘
使用拿出一條干凈的毛巾打濕，放入冰箱進行冰凍，等待結冰後，在潔面之後取出來敷在
面部，5分鍾，之後取下。
祛痘原理：冰凍後的毛巾敷在面部，可以幫助肌膚收斂毛孔，並且鎮靜痘痘，刺激肌膚，讓面部加快血液循環，幫助緩解肌膚出油狀況。
6、養成合理健康的作息時間
油性皮膚的人一定要有正常的作息,保證睡眠的充足。晚上不能熬夜，否則會印象身體排毒，體內毒素的堆積，更容易讓臉上冒出痘痘。在11點到凌晨1點這個時間段一定要處於睡眠的狀態，這個時間身體要排毒，只有熟睡才能讓體內的毒素排出。
7、注意飲食調理
導致油性皮膚爆痘還有一個主要原因，就是飲食的不注意，使肌膚出油狀況更嚴重。過於
辛辣、高熱量、刺激性的食物都會導致身體產生更多的油脂和毒素，累積到一定程度，通過皮層組織就爆發在我們的臉部肌膚，痘痘就出現了。所以油性皮膚想要祛痘，還要控制的自己嘴巴。
解決方式：禁止吃辛辣、高熱量、刺激型的食物，在痘痘期間，選擇吃瓜果蔬菜類型。最好清體內毒素和油脂的食物就是苦瓜了，如果想要改善油性肌膚並且祛除痘，一定要堅持食用苦瓜，無論苦瓜製作出的飲品，還是苦瓜佳餚都是不錯祛痘好幫手。
㈤ 油性皮膚的豆豆怎麼去除
治療青春痘之原則有下列四點：
一、改善不正常毛囊角化的情況。
二、降低皮脂腺的分泌，使皮膚不再油亮。
三、減低毛囊菌的數目，並且抑制細菌所產生發炎物質。
四、降低青春痘的發炎作用。
以下介紹皮膚科醫師常用治療青春痘的方法：
局部外用制劑的治療青春痘
一、含硫黃溶液(Sulfur solution 2%-10%)：此類溶液是屬於較溫和收斂水(類似化妝水)，較不產生刺激。適合夜晚使用因為溶液乾燥後會留下黃白粉末，其作用是減少皮脂分泌。
二、過氧化苯甲基(Benzoyl peroxide)：通常於夜間使用一次，若是沒有刺激或乾燥脫皮的情形則可增加至一天兩次。使用濃度由2.5%或5%產品開始漸漸提高至10%。其皮脂分泌以及使皮膚較為光亮白晰。
三、外用維他命A酸及其衍生物(Retinoids)：調節表皮角化作用，是極有效之抗痘葯物制劑，種類有分為：霜劑、凝膠和溶液。翠提娜茵(Tretinoin)於使毛囊的表皮角化過程正常化，對於黑頭和白頭粉刺有相當明顯效果。愛索思凝膠(Isotretinoin 0.05%)是屬於新一代的維他命A酸，每日使用一次至兩次，對於皮膚刺激也比較小。維他命A酸最常見的副作用為刺激皮膚造成發紅脫皮，而且使用者必須避免日曬，因為A酸會讓造成皮膚的光敏感。
四、杜鵑花酸(Azelaic acid 20%)：它是屬於汗斑菌產生的代謝物，對於痤瘡初油酸菌與表皮葡萄球菌有殺菌的效果：另一方面也具有抗發炎和抑制粉刺形成。
五、水楊酸(Salic acid)：軟化角質及促進表皮新陳代謝。除非確定為水楊酸過敏者不得使用外，含水楊酸葯劑或保養品實為安全有效的成分。
六、果酸微剝(Glycolic acid15%-70%)：果酸微剝對表皮的角質有微剝作用也能降低皮脂分泌，對於抗痘效果不錯。缺點為臉部會發紅敏感，容易受外界刺激。所以治療後必須做好完善的防曬措施，以免日曬後皮膚反而變黑。
口服葯物治療青春痘
一、四環黴素(Tetracycline)：標準的抗生素治療青春痘。服用四環黴素的治療期間至少需2～3個月才能見到顯著改善，並且必須在空腹時服用切勿和食物、牛奶、胃葯、鐵劑等合並服用。因為合並服用會減少葯物吸收效果。
二、美滿黴素(Mincycline)：與四環黴素類似，但葯效較四環黴素佳，對於毛囊菌有較強的殺菌作用且不易產生抗葯性。腸胃吸收也不會因合並食物等服用而降低葯效。
三、紅黴素(Erythromycin)：紅黴素是抗生素治療的另一種選擇，缺點為使用一段時間就是細菌會產生抗葯性。
四、菌特製(Trimethoprim-sulfamethoxazole)：治療青春痘最後選擇的抗生素，尤其當抗生素四環黴素和紅黴素治療失效時。缺點為葯物過敏十有所聞。
五、口服維他命A酸及其衍生物(Retinoids)；可以治療嚴重的痤瘡，治療效果極佳。然而最嚴重的副作用是懷孕婦女使用容易造成嬰兒先天畸形，所以育齡女性在懷孕期間無論外用或口服維他命A酸均應避免。如其它副作用包括引起眼睛干澀、口乾舌燥，口角炎、血脂肪以及膽固醇偏高。
六、荷爾蒙(女性荷爾蒙和抗雄性素)：當局部外用制劑和抗生素治療無效時，可考慮使用女性荷爾蒙或抗雄性素。女性荷爾蒙的治療說穿了就是服用口服避孕葯。因為需要長期使用所以應選用低劑量的動情素。因為此種荷爾蒙治療會造成胸部乳腺的增生，而使得乳房漲大。這使得有些年輕女性趨之若騖，但是想懷孕的育齡婦女就必須停止荷爾蒙治療。抗雄性素也是可以用來抑制青春痘的產生。基本上，荷爾蒙治療只用於其它治療反應不佳之病患或當作輔助療法，對於男性則不適用。
七、非類固醇抗發炎葯物(NSAIDs)：有良好的抗發炎效果，可預防及減少痘疤形成，促使發紅的痘痘早日平坦。適合短期使用並需避免長期服用造成胃潰瘍。
八、口服或局部注射皮質類固醇(Corticosteroids)：只適用於痤瘡出現嚴重發炎，如巨大節結或是暗紫色囊種。給與低劑量且短期療程的口服或局部注射皮質類固醇減低病灶發炎反應和消炎消腫，對於痤瘡是有相當的幫助。若是長期使用就容易適得其反。可能還會造成類固醇引發的膿皰型痤瘡，其它還包括軀干型肥胖、月亮臉及水牛肩等副作用。
這些是皮膚科醫師的治療，但是請讀者一定要注意每個人膚質不同所需的治療也不相同。醫師也會依據病灶嚴重程度給予不同的治療。由最溫和的治療開始以及漸進的方式，如此可以有效控制青春痘並且避免副作用產生。
青春痘雖然不是嚴重的疾病，但卻相當惱人甚至造成自卑的心理。現今新的葯物和療法，也逐年增加。在皮膚科醫師指示下，採取安全、循序漸進的治療，並持之以恆的正確清潔皮膚習慣，是最佳的方法。
參考資料：http://bbs.hqypw.cn/dispbbs-2-1-153-0-0-0.html
㈥ 油性皮膚容易長痘痘,怎樣有效而且快速的消除
如果是油性皮膚上久了就會，長時間面對電腦，注意力會高度集中，會促進油脂分泌，還會生成很多細菌，堵塞毛孔就形成了，特別是夏天，人容易出汗，就更不用說了。
網吧空氣不好，也容易產生。
我去年的豆豆在臉上貼了一年，還是用盡辦法把他清除了，主要是上網形成的
下面總結幾點供大家參考
1、上網最好不要超過晚上12點，12點至3點是人的身體調節期，這段時間的身體恢復速度是其他時間的3倍，如果凌晨3點之後睡覺就等於白睡了，早晨起來跟熬了夜沒什麼兩樣
2、上網千萬不要吃東西，特別是零食
3、盡量不在網吧上網，家裡沒電腦的話就找家空氣好的或人少的，主要是避免空氣不流通影響皮膚的代謝
4、每天至少洗2次臉，我說的洗臉不但是用毛巾檫檫，要用洗面奶和潤膚霜，如沒好的洗面奶就用溫水放入少許鹽巴，融解後用干凈布熱敷臉，水溫在50度左右，燙點最好，等臉部干後在檫點潤膚霜，我之前一直堅持這樣，很有效
以上幾點不仿可以試試，有疑問或問題可以繼續留言
本人平時喜歡研究健康方面的知識，只是處於自我保養別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3.喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鍾的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！
5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鍾調對時間，才不會擁痘自憐。
9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
10.使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩！
控制油脂分泌；制油脂分泌方法是，洗完臉使用調膚水（或稱收斂化妝水），可以收斂油脂分泌
保持毛孔暢通。（從皮膚角度觀之）。而保持毛孔暢通就是清潔，最好使用弱酸性的清潔用品，但過於洗臉會刺激臉分泌更多油脂，所以要適可。
消除
http://life.163.com/05/0427/09/1IB98C2V00041A6G.html
這個網是快速消除痘痘的洗臉法,內容太多了,若是打下來怕盛不下,你自己去看看可以嗎
痘印和痘疤是很多青春痘患者心頭永遠的痛。雖然通過一段時期的治療，臉上的青春痘已經痊癒了，但是由於太晚就醫或是之前痘痘長得太厲害，臉上本來長痘痘的地方留下了一大堆顏色深淺不一黑黑紅紅的痕跡，嚴重的甚至會有坑坑窪窪的疤痕，讓人聯想到桔子皮或者是月球表面凹洞，這就是我們俗稱的所謂「痘疤」。
痘疤是因為感染發炎或外力擠壓所形成，往往是因為在青春痘發作時沒有得到及時適當的治療，皮膚細胞的發炎反應造成了對皮膚組織的破壞，造成了疤痕的產生。由於青春痘的種類各式各樣，所以青春痘疤的形式也有好多種，而青春痘發作時的發炎反應越嚴重，皮膚組織也破壞得越厲害；發炎的部位越深，皮膚組織被破壞得也越深，將來可能留下的痘疤也就越嚴重。
所以說青春痘及青春痘疤是治療青春痘時需要兼顧的兩大方面，一套完善的青春痘治療方案必須是皮膚內外科合並的完整醫療，包括在病症發作時及時找尋專業的皮膚外科醫師，針對未來可能形成的痘疤作早期預防工作，對正在發作的青春痘給予有效治療，並針對已經形成的青春痘疤作外科矯正，才能盡最大可能減少痘痘對皮膚的傷害。
那對於已經存在的痘疤，有什麼辦法可以去除呢？首先我們來認識一下痘疤的種類：
痘疤主要可以分為色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）兩種。其中色斑又分為紅色及黑色色斑。
紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，會在4到6個月內漸漸退去。
而黑色斑則是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨時間慢慢自行消失，心急的人只好塗抹一些可退黑色素的葯膏或是接受果酸換膚、維他命C導入。
這一類的色斑和色素沉澱時間一久就會自然消失，所以一般都是暫時性的假性疤痕，並不是真正的疤痕。當然，紅斑及黑色素沉澱的消失需要一定的時間，否則該收縮的血管沒收縮，紅還是不會退；該被細胞運走的色素沒運走，黑色素也沒辦法消失。
一般來說這種假性疤痕平均約半年左右會自動消失，但是因個人體質的不同，有些人會比平均值長，比方說一年甚至兩年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素葯膏外用A酸、杜鵑花酸、果酸或是左旋維他命C，或是接受果酸換膚、染料鐳射、脈沖光治療、維他命C導入可加速色斑消失。
而真性疤痕又分為凹洞和增生性疤痕兩種。真疤不會自動消失，需要找皮膚專科醫師處理才會消失。
凹洞疤痕是比較常見的情況，當痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真皮膚的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜歡用手去擠痘痘，如果擠的不恰當，會大大增加化膿感染的機會，很容易將小粉刺、小痘痘變成大痘痘，然後留下疤痕。而凹洞一旦產生就不會自動消失。必須要靠雷射磨皮才有救。
增生性疤痕俗稱「蟹足腫」，通常是由帶有先天的體質所決定的，在治療上最為困難，也容易復發。這類疤痕與凹洞型疤痕正好相反，是一種過度肥厚的疤痕,在長過痘痘的地方留下了明顯的紅色突起，外觀又紅又腫，而且更嚴重的是，它會因為搔抓或外力的刺激而慢慢長大。多發生於一些體質特殊的患者身上，這類患者由於其皮膚真皮層的纖維母細胞太過活躍，在傷口癒合的過程中過度反應，結果真皮因發炎受傷後的下場不但不是凹下去，反而是凸起來，變成肥厚的皮膚組織增生。
青春痘疤的問題所涵蓋的問題包括了皮膚的表皮、真皮層以及更為下方的皮下組織，所產生的後果包括了皮膚的破壞、組織的缺損及疤痕的生成，不僅僅造成了皮膚外觀的缺陷，更是影響了皮膚的正常組織結構。要想改善痘印及痘疤的問題，就要由醫生針對不同類型的疤痕做診斷和評估，來確定治療方案。
針對黑色痘疤可採用的治療方法：
A)使用左旋C保養品或是左旋C超音波導入：明亮膚色，促進皮膚膠原蛋白產生
B)使用含果酸的保養品：同步治療痘痘及改善痘疤，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉著，淡化黑斑
C)高效美白產品或美白療程：減緩深層黑色素生成，加速黑色素代謝
針對紅色痘疤可採用的治療方法:
A)脈沖光：可收縮微血管，有淡疤效果，但需要經多次治療。脈沖光還可增加真皮層的膠原蛋白，使凹陷不再明顯，改善毛孔粗大，所以也適用於紅斑和輕微凹洞並存的皮膚。
B)使用含果酸的保養品：同步治療痘痘及改善痘疤，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉著
C)凈化治療：粉刺、毛孔清除預防及加強痘痘治療
針對凹洞性疤痕可採用的治療方法：
A)果酸換膚：使用高濃度的果酸進行皮膚角質的剝離作用，促使老化角質層脫落，加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生，對淺層痘疤有較好療效，也能改善毛孔粗大，但需經多次療程治療後才能消除痘疤，但優點是安全，副作用小；
B)填充法：植入物（如膠原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起，從而與周圍皮膚組織平整；
C)脈沖光：刺激纖維母細胞增生，使真皮層增厚，撫平凹洞，同時因為脈沖光可以刺激膠原蛋白的增生，所以這種方法對於紅色痘印和新生成的淺層凹洞都有一定效果。
D)皮膚深層再生治療：針對深層粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌膚；
E)雷射磨皮：適合較深的凹洞，可依據皮膚凹洞深淺來做磨皮手術，只要2~3次即可有不錯的效果，而且效果較持久，不過由於鐳射磨皮傷口較大，需配合術後的保養，如果術後保養沒做好皮膚可能泛紅，發黑。
針對增生性凸疤可採用的治療方法：
A)局部皮下注射：針對蟹足腫及肥厚性疤痕，直接把葯物針劑注射入痘疤的皮下進行治療，而這種葯物的成分以類固醇為主，能抗發炎，並溶解掉發炎組織，這是目前對於增生性凸疤最簡單也是效果最顯著的治療方式。經過數次的注射治療後雖可使痘疤漸漸軟化並由凸變平，但對於疤痕組織的色素沉著仍無法淡化，所以治癒後仍將存有一定痕跡，無法完全恢復正常皮膚的外觀。
B)雷射等光照療法如染料雷射等：對於增生性的疤痕有撫平作用。
痘疤治療的幾點注意事項：
1．無論治療哪種痘疤，都需先治好痘痘，讓痘痘不再長。否則邊治痘疤，邊長新痘痘，就不能得到最佳效果。
2．治療後可搭配外用美白保養品合並果酸類產品來加強療效，一方面抑制黑色素製造，另一方面促進皮膚新陳代謝，加速黑色素排除。如左旋維他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保養品及果酸類保養品對於褪黑色素沉澱較為有效，而對於褪紅色性痘印的效果則相對較差。
3．敷面膜對於痘印的恢復也有一定幫助，一方面敷臉時面膜可提高皮膚的表面溫度，在臉部產生自助循環作用，幫助膚色均勻，同時面膜中所含的修復營養成分能更好的被底層肌膚所吸收；另一方面勤敷面膜有助於加速皮膚新陳代謝，幫助肌膚自我修復。
4．脈沖光治療期間，可搭配果酸治療及左旋C導入，如何搭配，則視當時肌膚狀況而定。脈沖光對於治療色斑有改善的效果，特別是紅色斑，因為脈沖光本來就具有消除微血管的功能。不過，由於微血管在皮膚中的增生深度不一，所以治療上來說，做一次會淡一次，需多次治療。
5．做完醫學美容的療程後，最重要的是療程後的保養，只有做好正確的保養才能使療程效果維持長效性。
6．治療後首先要注重防曬，大量紫外線曝曬能讓你恢復期的皮膚產生色素沉澱，讓痘疤顏色更重，留得更久，因此不宜進行時間過長的戶外活動。
7．對於果酸換膚或鐳射磨皮的的治療時間，以選擇秋冬季節較佳，但如能做好防曬，其實每各季節都可以進行的。
8．在食品方面，可以補充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物，如：
百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。
堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等
我再告訴你兩個最簡單而且最有效的去痘印方法吧!
1、用VE，晚上睡覺的時候把VE塗在臉上,第二天早晨洗去即可!堅持幾天,痘印會明顯減輕的!
2、用生薑片，把生薑片貼在臉上15-20分鍾後洗去,堅持幾次,痘印也會減輕的!
快試試吧!
參考資料：網路知道
長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
回答者：zhengwg5403 - 助理 二級 12-28 20:45
㈦ 油性皮膚痘印怎麼才能消除
步驟/方法
1
修復產品；就是能夠使坑坑包包的那塊肌膚從新生長起來，變的和正常的肌膚一樣。
2
市面上很多的產品都是組合祛痘，一個洗面去油、一個修復以前的痘印。
3
建議可以買一個來試試，洗面可以有效的去除臉部的油脂。
4
而修復的，效果不錯的可以讓臉部的凹印淡化，甚至看不見。
5
選擇一些口碑不錯的，如九九九王妃祛痘組合，還有很多種類的去痘印產品呢。
6
從減少痘痘入手；如果痘痘不長了，痘印就會跟著減少的。
7
油性皮膚，有專門的去油祛痘產品。
8
市面上有很多，挑選牌子比較大口碑好的，嘗試一下，會有適合自己的產品。
9
每天感覺臉部有油的時候，就洗洗，不讓毛孔有機會堵塞，就不會長痘痘了。
10
飲食方面；配合皮膚再生，促進新陳代謝的食品要多吃。
11
如沙拉，多種蔬菜匯在一起，可以同時補充多種維生素。
12
如一些家常菜，如菜花，角瓜，總之清淡為主，肉也要少吃。
13
忌實用辛辣食物，多油食物，因為會刺激臉部的痘痘的。
電腦輻射；長期的電腦輻射傷害，也是會讓痘痘難以恢復的。
盡量減少上網面對輻射的時間，如果不可以的話，就盡量保持遠些距離上網。不要離電腦太近。
多喝新鮮果汁來綜合體內的輻射，從而減少輻射對身體的傷害。
護膚不要忘記，如果素麵就上網的話，很容易吸收電腦裡面的輻射和灰塵。
要先塗抹一些護膚，等吸收完畢，再上網。
腸道不健康；不健康的腸道也會出現痘痘多的問題。
現在來潤一潤我們的腸道吧。
多喝米粥，米粥一般是很平常的食物。但要堅持，每天早上喝米粥。
多喝蜂蜜水，和米粥串開來食用，如喝膩了米粥，就可以換些主食搭配蜂蜜水。
蜂蜜的養顏效果不用說大家都知道的，只要堅持相信一定會有幫助。
END
注意事項
不要用太刺激的洗面產品，以溫和為主。
㈧ 怎樣去除青春痘油性皮膚
可嘗試的PK痘痘的辦法:
冰毛巾敷臉法：把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。
冰塊敷痘法：洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部，有助於消炎鎮靜；
冰塊收斂水：不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。
酸乳酪排便法：養成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據說更有效。
鮮奶除痘法：每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續一兩個月，不但減少青春痘產生，連痘疤都會慢慢退掉哦。
蘆薈黃瓜消炎法：蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鍾再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，對痘痘怎麼消除也很有幫助效果。
食療之法——要吃也要美麗：建議多喝水，少喝飲料，多吃蔬菜，最好保證每天吃一樣水果跟蔬菜，飲食要清淡，才能達到去火的效果。
運動之法——永遠的活力源泉：多運動多排汗，有利於將身體里的毒素排出體外，從而達到去除的效果.
㈨ 我的皮膚好像是油性皮膚，怎樣才能減少長痘呢
處於青春期，分泌油脂多，長痘痘屬正常現象。飲食清淡不吃油膩食物，面部勤清潔並充分補水、保濕，調理內分泌等，都是減少長痘的好方法。