① 皮膚出油太多,飲食上要注意什麼
油性皮膚在飲食方面要注意,應以清淡為宜,多吃蔬菜、水果、多喝水,少吃油膩食物和刺激性食品,不喝濃咖啡或過量的酒,以減輕皮膚油脂分泌旺盛。油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈,建議應選擇潔凈力強的洗面乳,一方面能清除油脂,一方面能調整肌膚酸鹼值。
② 油性皮膚吃什麼好
油性皮膚者,飲食宜選用具有涼性、平性食物,如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品,如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中葯,如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
③ 油性乾性皮膚要吃什麼改善麻煩告訴我
人類的皮膚
,基本上有三種類型,即中性皮膚、油性皮膚和乾性皮膚。中性皮膚組織緊密,厚薄適中,光滑柔軟,富有彈性,是較好的皮膚類型。油性皮膚,面部皮膚毛孔較大,脂肪較多,具有油亮光澤。這種皮膚,面部易生粉刺,發生面部皮膚感染,影響美觀。原因是皮脂腺分泌功能旺盛,皮脂分泌過多,處於青春期的青年,屬於這類皮膚的較多。乾性皮膚紅白細嫩,發干,易起皺,易破損,對理化因子較敏感。在日曬後易發紅,有灼痛感,易脫皮而出現皮屑。還有一種類型為混合型皮膚。額頭、鼻部為油性皮膚,油脂多,發亮,其它部分為乾性皮膚,紅白細嫩,對陽光中的紫外線敏感。約80%的女性屬於混合型皮膚。
按照中醫理論,從人的體質分類上看,體內水分異常多者為濕重,屬油性體質,這類人的皮膚一般呈油性;相反,體內水分異常少者為燥,屬於乾性體質,這類人的皮膚一般呈現粗糙和乾燥狀態。從現代醫學觀點看,油性皮膚者,皮脂腺分泌較旺盛,體內雄性激素分泌較多,皮膚毛細血管擴張;乾性皮膚者,皮膚內水分不足,新陳代謝緩慢,皮脂腺功能減退,皮膚表面乾燥,表皮角質屑易膠落,皮膚缺乏彈性,易生皺紋。因此,根據不同類型皮膚進行飲食調養,對皮膚的健美大有益處。油性皮膚要吃什麼改善?油性皮膚者,飲食宜選用具有涼性、平性食物
,如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙鹼中毒)、荸薺、西瓜、柚子、椰子等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品
,如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、 荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中葯
,如白茯苓、澤瀉、珍珠 、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
?中、乾性皮膚者,宜多食豆類,如黑豆、黃豆、赤小豆,蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品,如狗肉、魚、蝦、蟹等。選用具有活血化瘀及補陰類中葯, 如桃花,桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄 生、桑椹子等。
④ 油性皮膚,長痘痘,吃什麼維生素好了,管用嗎
吃維生素對身體和美容是挺好的;但是對治療痘痘似乎起不了什麼作用的哦!
改善痘痘,請盡量做到以下幾點:
1、出汗後及時擦乾。 鹼性環境是細菌比較喜歡生長的環境,弱酸性是健康皮膚的象徵。排出的汗水是弱鹼性的,如果流汗後沒有擦乾,汗液滯留在臉上,會讓細菌有機可乘。
2、盡量不要吃方便麵,速食食品,油炸等食物。 這些東西會造成便秘現象,而便秘會讓毒素拍不出去,紊亂內分泌,所以痘痘就出現了!
3、多喝水,使肌膚的水油達到平衡,從而起到抑制油脂分泌的作用。
4、按時睡覺。 晚上十一點到早晨七點是睡眠最好的時段。而且晚上十一點到凌晨一點是人體造血最旺盛的時段,如果在這個時段不休息,各臟器供血不足,很容易受到傷害。那麼會影響到內分泌,為什麼熬夜的人第二天滿臉的油,就是這個道理。
5、注意床上衛生。 勤洗勤換,特別是枕頭哦!干凈會讓細菌無處下手。
6、最好不要頻繁的洗臉,頻繁洗臉會刺激皮膚排除油脂,會讓本來有痘的臉變本加厲; 油性肌膚的話,最好就是隨身攜帶一包濕巾紙或者是吸油紙,當感覺臉上很油的話,擦一下就可以了。
每周定期做兩次祛痘的面膜,對快速改善痘痘也是非常好的。 御泥坊的痘痘礦物泥漿面膜 它對深沉清潔、祛痘和改善粉刺暗瘡 效果不錯,你可以試試看哦!
希望對你有幫助哈O(∩_∩)O~
⑤ 油性皮膚,容易長痘痘,膚色有點黃,吃什麼或者用什麼可以改善膚質膠原蛋白有用嗎
你的情況和我一樣,我年輕時也為此苦惱,後來去醫院看,聽從醫生的建議,平時少吃油膩的東西,使用些清爽的普通洗面奶,秋天不使油性面霜不使用化妝品,痘痘就減少沒有了。每個人情況不同只供你參考,最好的辦法建議你給醫生看看讓皮膚科醫生給你建議好了。
⑥ 吃什麼能讓解決皮膚油膩的問題
多補充維生素B2。
維生素B2對於皮膚來說是非常重要的,很多人的皮膚很容易出油就是因為身體缺少維生素B2,所以想要去油,第一步要做的就是給肌膚補充維生素B2。
因此在生活中,可以多吃一些富含維生素B2的食物,就像是紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝腎、橙子等等,這些食物都是包含豐富的維生素B2的。
(6)血油皮吃什麼比較好擴展閱讀:
油性皮膚改善方法:
1、用溫水洗臉
油性皮膚用冷水洗臉會引起面部皮膚毛孔收縮,使毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來,這樣做的後果會讓肌膚的毛孔擴大,正確的方法是用溫水。既能保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
2、日常飲食中忌吃含油脂高的食品
油脂含量高的食品會刺激我們的皮膚產生更多的油脂。建議多吃蔬菜,水果,如芒果、西紅柿、獼猴桃等,不僅補充了人體必需的維生素,還有利於改善膚質,使皮膚變得光澤細膩。
參考資料來源:
人民網-油性皮膚愛出油 如何改善油性皮膚
人民網-改善油性皮膚 日常做好這幾點控制出油
⑦ 請問油性皮膚應該多吃什麼比較好
其實油性皮膚都遺傳和後天的因素影響的,是一種內分泌。
比如喜歡吃肥豬肉、花生、油炸食品的人通常都會是油皮,還有就是媽媽爸爸是油性皮膚的話,您也很可能就會是油性皮膚,
適合油性皮膚的食品有綠茶和番茄(抗氧化)、燕麥片(減少油脂積聚)等等,多是蔬菜多喝水少吃油膩的食物也有很大幫助,還有熬夜也會影響我們的油脂分泌呢,有沒有發現每一次熬夜以後都會出更多的油,滿臉油光都快可以炒蛋了呢?
注意飲食可以減少油脂分泌但不代表能改變您的膚質,其實油皮也是個福氣,因為我們的皮脂就是天然的防曬劑和潤膚劑。您看看周圍的油性皮膚,是不是皺紋都比乾性皮膚少?是不是都更顯年輕?
所以對於油脂我們要治本不治標,用護膚品控油只是美化,千萬不要通過葯物強行改變自己的膚質哦。
⑧ 怎樣改善皮膚出油
1、補充維生素B2
維生素B2對於皮膚來說是非常重要的,很多人的皮膚很容易出油就是因為身體缺少維生素B2,所以我們想要去油,那麼第一步要做的就是給肌膚補充維生素B2。因此在生活中,我們可以多吃一些富含維生素B2的食物,就像是紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝腎、橙子等等,這些食物都是包含豐富的維生素B2的。
2、平衡油脂分泌
平衡油脂分泌需要選擇一款保濕補水,最好是含果酸的清爽滋潤型的乳液或面霜,因為它所包含的果酸不僅能抑制粉刺形成,而且還能減少皺紋還能平衡肌膚的油脂成分。與此同時補水是全面控油的工作中必不可少的,要讓肌膚達到水油平衡的最佳狀態,必須及時地去給肌膚補充水分。
(8)血油皮吃什麼比較好擴展閱讀:
油性肌膚的原因:
1、地域的原因
熱帶地區的人皮膚上的油一般比較多,這也是導致臉上愛出油的原因。
2、不當的飲食
喜歡吃高脂肪的食物是導致臉部皮膚愛出油的一個直接原因,特別是新陳代謝良好的人,原因是這類人將脂肪排出身體的功能很強大,皮脂分泌會更旺盛。那些特別容易發胖的人應該提醒自己不要在接觸油炸食品。
3、不規律的生活與作息
在現代社會,生活節奏變得越來越快,很多人沒有良好的睡眠,就會導致內分泌失調,荷爾蒙失調,這將影響皮膚的代謝功能,導致皮膚油脂分泌過多。
參考資料來源:
人民網-油性皮膚愛出油 如何改善油性皮膚
人民網-臉上總是愛出油是怎麼回事?從這7個因素中找原因