油性頭發吃什麼好

㈠ 吃什麼食物可以改善油性頭發

頭發出油多容易造成毛囊堵塞，容易導致發絲變細，頭發脫落，建議及時護理。
出油較多的頭發平時生活應該注意以下幾點：
飲食上少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜；
熬夜會加重頭發出油，建議盡可能的早睡；
洗發水不宜用強鹼性的，這樣會使頭皮油膩但頭發乾燥，起到反作用。
洗頭發不能太頻繁，堅持兩天到三天一次，可在水中加點鹽，能夠改善出油的情況；
晚上入睡前拿熱水泡腳半小時，對於控制頭發出油也有些幫助；
可以搭配繕絲緣絲木精華液塗抹於頭皮，每天兩次，根據情況半個月左右出油情況即可控制，防止脫發促進頭發的生長。

㈡ 頭發油性要吃什麼改善

您好。你最好多吃胡蘿卜、菠菜、絲瓜
期待著您滿意、O(∩_∩)O謝謝

㈢ 老掉頭發，還是油性頭發，乍辦吃什麼好

不要給自己太大的壓力

㈣ 油性頭發 忌吃什麼 宜吃什麼

應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。

應忌食：豬油、奶油食品、肥肉、太鹹的食物、過甜的食物、忌食油炸、燒烤食品、忌食熱量高的食品、腌制食品、辛辣食物。

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油性發質日常需注意：

1、正確的清洗

頭皮本身是不斷分泌油脂的，只不過不同的人的程度不同，不要擔心頭發越洗越油就不敢洗頭，實際上頭發不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫發等更嚴重的後果。

2、選擇控油洗發水

偏鹼性的洗發水能夠有效去除油脂，並且能在一定程度上改善油性頭發比較酸性的環境，減少油脂分泌。一般市面上有專門的去油洗發水，也可以用硫磺皂這樣偏鹼性的洗護用品洗頭，去油效果都很不錯。

參考資料來源：

網路-油性發質

人民網-頭發油膩怎麼辦 內調外養解決頭發出油問題

㈤ 頭發出油掉頭發吃什麼好

生發食物：
1．建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等
2．富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3．多食含碘高的食物， 可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，也可以幫助頭發的生長。
5．維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
6．這中間當然要少不了一條的就是心情愉快，心情不好有壓力時也是導致脫發的一個原因。
避免食物：
1．盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。
2．油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。
3．忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭發的生長。
解決頭油：
1.檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益，而且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人，減低分泌，有助頭發吸收營養。
去頭油檸檬水配法：檸檬數滴、清水一杯，用法：混和，用於洗發後沖洗頭發。
2.茶水調理秀發油水平衡：在每次蒸過或洗過頭發之後，用菊花茶、椰汁、茶籽油做潤絲素塗抹在頭發上，或是直接用茶水洗發，在洗發精沖洗干凈後，用煮好的濃茶再清洗一次，揉約15分鍾後，再用水洗干凈，不要使濃茶附在頭發上。經過一段時日後，就可改善發根油膩的狀況，同時可以讓秀發滋潤順滑。
3.正確使用護發素：對於油性發質來說，如果不用護發產品，發尾會很乾；而用了頭皮就會很油。所以在使用護發素時，應只放在發尾部分，避免放在頭皮表層，由此滋潤了乾燥的發絲，而頭皮也不會過於油膩。
4.少油多素：每天多飲清水和綠茶，不僅可以補充身體水分，還可以幫助調節油脂分泌並抗氧化。而油炸等刺激性食物就不要再吃了，它們只會讓你的頭發更加油膩，而水分也同時減少。

㈥ 頭發油的很吃什麼好

多吃新鮮蔬果，少吃辛辣油膩；
不要熬夜，保持良好作息和睡眠；
適量運動，同時勤洗頭；
可以用白醋混合水洗頭，之後在清洗干凈，可以去油。

㈦ 頭發油吃什麼水果

頭發油膩的原因有很多，長期沒有休息好、肝火旺、體內虛寒者都容易出現頭發油膩的情況。頭發油膩給我們工作生活帶來巨大的困攏。那麼有沒有什麼水果吃了能有效的控油呢？下面 飲食文化 就來為大家介紹能緩解頭發油膩的水果有哪些，一起來看看。

櫻桃
多吃櫻桃能夠有效緩解頭發出油現象。櫻桃含有大量的微量元素，另外櫻桃的鐵含量很高，不但能夠減少脫發而且還能夠有效抑制頭皮出油。

藍莓
藍莓的維生素C含量非常高，能夠為頭皮輸送營養，有助於頭皮血液健康和小血管供血給毛囊，如果人體的血液越好那麼頭皮輸送營養就更高效更及時，多吃藍莓有助於秀發健康。

楊桃
楊桃的含糖量非常高，楊桃富含蘋果酸、檸檬酸、微量脂肪和維生素B維生素C，常吃楊桃能夠促進消化，而且還具有很好的保濕功效，還能夠增強秀發的彈性。

蘋果
每天一個蘋果對於皮膚非常好，其實沒有吃一個蘋果對頭發也非常好。蘋果富含對皮膚和頭發有益的營養元素，蘋果酸能夠防止頭發乾枯毛躁，另外蘋果中含有的果膠能夠維持秀發的皮膚和秀發的水分，另外蘋果還能夠抑制頭皮屑的生長，能夠鎮定頭皮和有效去屑止癢。

蜜桃
蜜桃含有蛋白質、鈣、磷、維生素C、鐵等營養成分，能夠深層滋潤秀發，從而增強頭發的柔軟度，讓秀發更加健康有光澤。

飲食上要堅持少油多素。不論季節是否正在轉變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免油從口入。

㈧ 頭發為什麼老是出油怎麼辦平時吃什麼好點

玉米

燕麥能夠幫助加速新陳代謝，有便秘情況的朋友們吃燕麥也可以有緩解的效果。另外燕麥當中還有一些能夠幫助排除油脂的成分，不管是你希望可以達到減少頭發出油還是減肥的效果，燕麥都能做到。

補充維生素B族

很多的蔬菜水果都含有維生素B，不過補充全谷類和魚類是最好的辦法，每天在飲食裡面加上一點就可以有效的進行補充了，如果你還覺得太麻煩的話，直接吃維生素片可以有同樣效果。

㈨ 頭發油膩吃什麼食物

1
可多食用黃豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用這四種的加工品，芹菜，最好是那種本地的，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，這些豆和菜可以補充人體內缺少的維生素B2
B6,還可以抑制油脂分泌。起到調理內分泌平衡的作用。
2
頭發出油的人，一般來說都是油性的皮膚，油脂分泌旺盛，短時間內滿頭都是油油的，為什麼會是這樣的呢？他的原因何在？我們分析一下：營業不均衡，偏食，吃刺激性食物，辛辣油膩食物造成的。在生活中一定要注意，盡可能避免它。
3
我們知道了造成出油過多的原因了，那就對症調整吧，先從飲食上調理，不偏食，五穀雜糧全面落實到餐桌上，吃飯要面面俱到，不吃刺激性辛辣油膩的食物，多吃水果蔬菜，清淡食物，
4
再從葯物上做進一步的調理，內服維生素B2
B6
5
不吸煙不喝酒，生活有規律。