毛孔粗大愛出油皮膚暗黃吃什麼維生素

Ⅰ 皮膚暗黃、粗糙、毛孔粗大，該怎麼改善吃些什麼水果可以改善皮膚

皮膚暗黃，粗糙，毛孔粗大，可能是與內分泌失調有關。脾胃虛弱，肝臟功能不協調，可導致皮膚暗黃等。

皮膚護理不當，不良的飲食和生活習慣，過量飲酒，辛辣刺激性食物的刺激等，使的皮膚乾燥粗糙，出油長痘等皮膚疾病。

如何改善？

首先要注意保濕控油。如補水面膜，黃瓜補水面膜，保濕控油的氨基酸洗面奶，保濕面霜等

其次，多吃水果蔬菜，富含維生素蛋白質含量高的食物，塗抹蘆薈膠，維生素e等

治療期間最好不要用化妝品，容易堵塞毛孔，如清潔不幹凈，會加重皮膚疾病。

找有關中醫專家調理內分泌，使之恢復正常。

有關水果，如檸檬，蘋果，獼猴桃，菠蘿等等。

對於女人來說，立體的五官很重要，但白皙的膚色也同樣重要，生活中有不少女人被暗黃膚色深深困擾著，想盡了一切方法來改善膚色，甚至連偏方都嘗試過，但結果還是沒有改善。

如何改善暗黃膚色？護膚必不可少，除此之外，飲食也同樣重要，生活中有不少食物具有美白膚色的作用，若是每天堅持吃，暗黃膚色自然也能慢慢地改善。

皮膚發黃怎麼辦？這3種食物多吃，慢慢改善暗黃膚色，人也會更漂亮。

第一種：南瓜

如今進入秋季，正是吃老南瓜的好季節。南瓜是一種常見且價格便宜的食物。別看南瓜價格便宜，但其實含有的營養一點也不低，澱粉、維生素、鈣、蛋白質等營養元素，南瓜中都含有，尤其是南瓜中所含有的維生素和胡蘿卜素，有護肝的功效，肝臟排毒功能好了，皮膚也會慢慢地變白。

第二種：胡蘿卜

小時候特別不愛吃胡蘿卜，總覺得胡蘿卜吃起來怪怪的，但其實不吃胡蘿卜損失可大了。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素具有維持皮膚細胞機能的作用，有助於改善皮膚粗燥、暗沉等問題，對於那些膚色暗黃的女人來說，是一種非常棒的食物。平時生活中可以多吃一點。而且胡蘿卜既可以炒來吃也可以燉來吃，都是比較簡單的做法，很容易就學會了。所以，皮膚暗黃的女人不妨試著多吃胡蘿卜。

第三種：西紅柿

西紅是也就是我們平時生活中所說的「番茄」，很多女人都非常喜歡吃，尤其是將蕃茄打成汁來喝。很多人都知道番茄具有抗氧化的功效，能夠延緩皮膚的衰老，平時多吃番茄也能幫助改善膚色暗黃的問題。

毛孔粗大的話 多半是油性皮膚 一般是油脂分泌過多 代謝不掉後在毛孔堵塞從而撐大了毛孔 很多時候還有伴有黑頭 那麼這種情況下肯定要做好控油 清潔

但也不必過度清潔 因為一直的強力皂基清潔或者迷戀深度清潔等 長此以往 會傷害我們皮膚天然的皮脂膜 破壞角質層 降低天然屏障的鎖水保濕能力 那麼皮膚特別容易外油內干 所以在溫和清潔的基礎上 選用天然保濕因子比如神經醯胺成分的產品 補充皮膚自身真正的鎖水因子 使皮膚水分充足 加之適度控油 比如在肌底 健康 的前提下 可選擇在晚上適當刷酸 從低濃度的水楊酸或者果酸開始嘗試 建立耐受

在這里值得一提的是 毛孔粗大問題可以改善 但不能做到宣傳所謂的零毛孔的 而且是需要長期堅持的工作 特別嚴重的最好求助醫美

膚色暗沉無光的話 注意在做好清潔保濕的同時 做好防曬抗氧化 因為紫外線對皮膚的傷害是無處不在 而且日積月累的 所以做好防曬是必須的 畢竟光老化對皮膚的影響不是開玩笑的 其次可以考慮抗氧化成分的產品 比如維C 維E類 艾地苯 多肽類等 內調方面 維生素類適當補充 對 健康 和皮膚改善都有好處 比如獼猴桃 櫻桃等高維C 植物油脂 堅果類多維E 抗氧化比較好的的葡萄 藍莓等深色食物 還有蝦青素 類胡蘿卜素 綠茶多酚類等 口服膠原蛋白類對皮膚也有改善的效果 但都看個人堅持和吸收哦

吃什麼也改簽不了，那不是吃什麼就能解決的問題

有很多水果蔬菜等食物都對皮膚很好的

先簡單說說幾款

櫻桃

櫻桃中的鐵含量是很高的，有補虛養血的功效

火龍果

火龍果的營養豐富，對人體 健康 有絕佳的功效

它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維

白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

蘋果

蘋果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂

能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除臉上的黃褐斑等等斑點

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害

地瓜

地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E

常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效

同時含有大量的粘蛋白，可以防止疲勞 讓人精力充沛

地瓜中還含有大量的纖維素，能抑製糖類轉化成脂肪，可以促進腸道蠕動

減肥好物！

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落

含有豐富的微量元素 其中的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，有著非常好的抗陽光的作用

而且據研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑

常吃西紅柿還不易出現黑眼圈

獼猴桃

也是富含維生素C，可以干擾黑色素生成，並有助於淡化皮膚上的雀斑

葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，可清除體內自由基。

葡萄中含有的花青素，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍

而且花青素是水溶性的，服用再多的量也不會在體內沉積

因此，葡萄是目前科學界公認的一種沒有副作用的完美抗衰老物質，而在美容業、保健業，葡萄也是首選的抗氧化、防衰老產品

苦瓜

維生素C含量豐富，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、半乳醣醛酸、果膠、礦物質和維生素

國外學者還從苦瓜是提煉出一種叫奎寧精的物質，含有生理活性蛋白

有利於人體的皮質更新和傷口癒合，增強皮層活力，使皮膚變得健美細嫩

對於去痘印有不錯的效果哦

胡蘿卜

它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱

並可以清除肌膚的多餘角質

它也含有抗氧化不能少的維生素E

水果蔬菜中很多都對皮膚有好的效果，每種都有自己的營養價值

所以合理搭配 都會有好的效果

食物是一方面，護膚保養也是不容忽視的 兩者結合起來

像提到的多敷面膜，沒錯敷面膜是有效果

它的效果只是補水的效果 對緩解乾燥皮膚很有用

要想美白 還是要注意防曬吶！ 非常重要的！

除了防曬另外就是美白效果的護膚品

比如像sk2小燈泡

olay小白瓶

小白瓶平價些， 這兩款都是煙醯胺主打成分

能抑制黑色素轉移，加速角質層黑色素代謝，效果都還不錯

pureskin肌醇凍乾片

杜克色修

這兩款都是美白提亮，對痘印淡化效果還不錯的，凍乾片很平價很好用

再基礎的就做好皮膚的保濕就可以了

保濕+防曬 兩點很重要

然後就是不要熬夜，真的是皮膚殺手！

吃水果並不能直接讓你的皮膚變白、毛孔變細，但是每天都吃水果，可以補充各種維生素、多酚和微量元素，會讓你的氣色紅潤，毛孔細致，皮膚看起來會更好。比如檸檬、櫻桃、西瓜、蘋果、香蕉、杏、芒果、山楂、草莓、獼猴桃、木瓜、橙子等等，都是非常好的水果。

皮膚暗黃改善:是不是沒休息好？是不是肝臟出問題了？皮膚暗黃可能是內臟出了問題，可以去醫院檢查，找出原因，對症下葯。

皮膚粗糙改善:那是皮膚缺水，空氣乾燥，可以多補水，增加空氣濕度。

皮膚毛孔大改善:可以用適合的洗面奶洗完後。用冰水冷敷，縮小毛孔！

吃什麼水果補水:蘋果 ，梨子，香蕉，荔枝，橘子，西瓜，桃子，葡萄。

多喝蜂花粉，

首先，保證充足的睡眠，睡眠很重要，除了對皮膚好，對身體也好。其次，飲食方面一定要葷素搭配，清淡些，少吃油膩和刺激性的食物，多吃青菜和水果，平時也要多喝水利於排毒。最後，做好皮膚保養，卸妝要徹底，面膜也要定期做，多補水是王道。

Ⅱ 改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼

改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼

改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼，很多女性對於自己臉部肌膚的保養都是非常在意的，而這樣的情況無疑是我們難以容忍的，下面為大家分享改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼。

改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼1

1、新鮮蔬菜瓜果，蔬菜瓜果具有維生素和人體所需營養，能加快人體的新陳代謝，幫助排毒，使腸道通暢。

2、避免吃油膩，重口味食物。因為毛孔大很重要一個原因是體內油脂分泌過多造成毛孔堵塞，如果減少油脂的攝入就能在一定程度上控制油脂的分泌。

3、多吃木耳、紅棗、銀耳、五穀雜糧這類具有豐富礦物質和維生素的食物，能改善粗糙的皮膚，使肌膚變得細滑，並且還能起到凈化血液的作用。

改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼維生素

改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大一般可以吃維生素A、維生素B族、維生素E等維生素。缺乏維生素A一般會導致硫酸軟骨素合成受限，影響患者皮膚健康，使患者皮膚粗糙。維生素B能促進人體脂肪排除，缺乏維生素B會導致患者脂肪在毛孔中堆積，使毛孔粗大。維生素E具有抗氧化的作用，缺乏維生素E會導致患者皮膚衰老。

改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大方法

需要定期清潔皮膚，油性膚質一周一次去角質，一到兩次敷清潔面膜；乾性膚質和敏感肌兩周一次的深度清潔。堅持護膚，清潔後注意收縮毛孔。

1、毛孔粗大一般分為，出油型毛孔粗大、阻塞型毛孔粗大、乾燥型毛孔粗大、老化型毛孔粗大、四種主要類型！皮膚一旦呈現出暗沉發黃，並且用手觸碰感覺非常粗糙，那麼一定或多或少的會伴隨毛孔粗大的現象。由於新陳代謝變慢，老廢角質堆積，毛孔污物無法順利排出，皮膚自然無法白皙細膩。

2、要解決這個問題，最主要的就是深層清潔。首先潔面乳不要更換成清潔力過高的，建議使用溫和性的，以清潔面膜為主清潔毛孔，光滑皮膚。清潔面膜的選擇，以泥漿為宜，吸附性強，毛孔中的污物可最大限度的被吸附，潔凈毛孔。

3、盡量避免熬夜。多喝水和果汁適當增加營養，如魚肉等。 保護：護膚品加沐浴和清潔面部：出門防風，帽子口罩防護。內部：多吃水果蔬菜。 飲食不吃太熱和太辛辣的食物及其它刺激食品

改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼2

吃什麼食物可以改善皮膚暗黃呢

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

2、肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

3、蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

4、水果的選擇：

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼3

臉上皮膚暗黃粗糙毛孔大怎麼辦

一、對於皮膚粗糙暗黃

1、進行強硬補水

皮膚粗糙的人，一般角質層會比較厚，臉部油脂分泌多，究其原因還是長期清潔不到位＋肌膚缺水，清潔面膜、潔面膏這種清潔能力強且有一定補水力度的產品一定要用起來。

好的肌膚不是一夕養起來的，皮膚暗黃的妹子更要努力關注自己的護膚問題。每周最少進行一次臉部去角質，進行完之後，各種精華、面霜、補水面膜都要根據自己的.肌膚狀態來取捨使用，讓肌膚喝飽水。

2、美白面膜和化妝遮蓋

有的妹妹天生黃皮，不好改善，那其實可以選擇比自己膚色更白一度的粉底液，上臉也不會太違和。或者選擇美白類的面膜產品，面膜見效慢，但長期堅持使用也會有效果。

二、對於毛孔粗大

1、定期蒸臉和敷面膜

毛孔粗大的寶寶肌膚可能會有油脂分泌失調失調問題，進而導致出油、不易上妝，所以在進行完基礎的清潔之餘，可以通過敷面膜來讓肌膚喝飽水，此外，還有每周一到兩次的蒸臉，讓臉部的油脂慢慢揮發掉，久而久之，你就能從不健康的「奶油肌」變成上鏡的「啞光肌」了，總之，護膚只要調節好水油平衡，一切問題就可迎刃而解。

2、選擇溫和的護膚品

現代生活種種壓力大，很多女性都會有肌膚問題，尤其是常見的毛孔粗大，只要做好恰當的補救，你依然是精緻的豬豬女孩。比如我們在進行基礎的護膚洗護時，可以選擇具有補水效用且不含酒精的潔面。洗臉的時候盡量用溫水或涼水，不要用燙水，涼水具有收縮毛孔的作用，再進行補水步驟時臉部會更緊致。

3、多吃膠原蛋白豐富的食物

多吃蔬果不僅對身體好，對養成好皮膚也大有益處。多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激，養成清淡飲食的好習慣，肌膚自然而然就會變健康了。護膚也是由內而外的，除了化妝和護膚習慣之外，飲食也是影響肌膚狀態的一個重要指標。

精華，面膜等護膚品都是治標不治本，只有充分的補充身體所需的蛋白質，並長期吃富含膠原蛋白的食物不僅可以改善肌膚狀態，還能慢慢調養出肌膚好底子。除此之外，運動也是可以從根本上改善肌膚和氣質的好途徑，它的重要性跟補充膠原蛋白一樣重要，都是改善皮膚最不可缺少的一步

Ⅲ 皮膚油吃什麼維生素

皮膚出油嚴重的話，可以適當吃一些維生素B6，維生素B6（吡哆素）確實能夠調控皮膚中的油脂分泌，不止是維生素B6、還有生物素B7、一些微量元素鋅，銅等都對皮膚油脂分泌有影響。拿鋅舉例，鋅元素參加身體中很多酶的組成，其中就包括參與皮脂代謝的酶。如果皮膚中缺鋅的話會影響到正常的皮脂代謝，便會導致皮膚出油增加。理論上，補充這些維生素及微量元素便能控制油脂分泌，前提是你的出油問題是由於缺乏這些元素造成。
但實際上，皮膚涉及到一系列復雜的反應，單一的攝入一種營養素可能並不能解決你的問題，相反使用不當還可能存在攝入過量的風險。相比於補劑，更建議你加強膳食均衡，在飲食中多攝入菠菜、捲心菜等富含維生素B的蔬果，還有肝臟、紅肉等這些富含鋅元素的食物。
有一些大油田膚質的男士，往往熱衷於使用強效的清潔產品來洗臉，以為可以達到控油的目的。實際上越是清潔力度大的產品洗臉的話，長期會破壞我們皮脂腺，令皮脂腺分泌油脂活躍，皮膚會越變越油。所以護膚的第1步一定是選擇溫和的潔面產品，可以選用弱酸性的純氨基酸類潔面產品系列，比如耐馳奧小耐團子，它裡面富含的椰油醯谷氨酸鈉，是市面上為數不多的真正的純氨基酸類潔面產品，可以做到溫和清潔肌膚的同時幫助清潔毛孔垃圾，疏通毛孔，達到控油的目的。洗完臉以後記得要拍上爽膚水，同時抹上一些保濕類的乳霜，加強鎖水。長期堅持可以達到控油的效果哦~

Ⅳ 最近臉色變得暗黃，油膩，毛孔大，而且容易長痘，是身體調理的不好吃什麼能改善

你好，說說我自己的經歷：

1. 臉色暗黃，油膩要注意多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物.少用化妝品.

2. 建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.

3. 這個沒有特效療法.痘痘的痕跡一般會逐漸自行消失的.建議去非彤曉可咨詢一下或者去專業的醫院！希望我的回答對你有所幫助，請採納，謝謝！

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