吃完油性大的食物之後再吃什麼刮油

❶ 吃了油膩的東西吃什麼去油

去油食物：

1、山楂幫助消耗脂肪

因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

2、蘋果幫助排除脂肪

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

3、涼拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。首先蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源，再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。

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吃油膩食物的四個巨大危害

1、導致肥胖

在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油，一個月後體重就會增加700-800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。

2、易患心臟病、腦中風

吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作;一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

❷ 吃飯吃的太油膩了，飯後再吃點什麼東西好

要解油膩，無論吃什麼都得等飯後半小時才可進行

向你推薦幾種方法

1.喝茶葉茶，綠茶就很好，如果你吃的東西非常油，可以用普洱茶——這是去油效果最好的茶（不過沒有綠茶和烏龍茶好喝噢）

2.吃個蘿卜，蘿卜具有消食的作用

3.吃兩片菠蘿，菠蘿可以幫助消化肉食。吃點清淡的,多吃一些蔬果，空一下肚子，忌生冷刺激不易消化的食物。

營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止「三高」。

1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

2.洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4.山葯：山葯有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

❸ 吃完油膩食物吃什麼緩解 哪些食物吃了可以解膩

吃了太多油膩的食物不僅腸胃不舒服，還容易發胖，如何才能解膩呢？如果沒有進行適量的運動，那麼通過飲食來緩解，也是一種很不錯的方法哦！

吃什麼緩解油膩

1、梅子

梅子食用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時，您逗汪不妨選擇梅子作為解油膩的飯後小吃。

2、粗糧粥

比如玉米粥、八寶粥、燕麥粥等等，粗糧含有鄭缺較多的膳食纖維，能幫助你快速排除體內的油脂和垃圾。

3、山楂

山楂可以幫助我們迅速消化，因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動，山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

喝什麼緩解油膩

1、普洱茶

普洱茶中含有豐富的維生素B1，是將人體內的脂肪充分燃燒並轉變為能量的必要元素。大家可以在假期期間每天飲三杯雲普洱茶，不僅能夠解決食用葷腥的油膩感，還能夠潛移默化地消解體內血液中的脂肪，達到瘦身的效果。

2、山楂茶

中醫指出，山楂具有消食助消化的功效，假期飲食無度，春節前後可以通過引用山楂茶來調理腸胃，所以建議消食健胃就喝山楂茶。山楂含有豐富的「解脂酶」，能促進脂肪類食物的消化，在幫助肉食山叢仔消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著。

3、食醋

在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

4、橙汁

飽食之後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，並有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。

5、芹菜汁

如果吃的油膩食物較多，喝杯纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。同時，芹菜還含有揮發性的芳香油，香味誘人，對增進食慾，幫助消化、吸收都大有好處。

常吃油膩食物的危害

1、導致肥胖

在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙油，一個月後體重就會增加700-800克，一年就會增加體重近10公斤。

2、易患心臟病、腦中風

吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上面，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

3、增加患癌症的風險

吃進胃裡的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。