頭發油皮膚油該吃什麼

① 頭油臉油多吃什麼食物改善

油性頭發的護理

頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍布每一絲頭發的根部。所以油性頭發的人。即使剛洗過頭發不久。頭還是會很快變得又是油油的。有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭發也非常油膩。這是因為他們的皮脂分泌過盛；但年紀大了，內分泌腺起了變化，情況又會有所轉變，可是這並不是絕對的，所以可能你會一直都有油性皮膚及頭發。
有很多擁有油性頭發的人，發質都比較幼細。若整個頭都是油油的，頭發便顯得沒有生氣和缺乏彈性，不漂亮。專家認為擁有油性頭發的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很濕熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗發水；護發素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然後用它來沖洗頭發，這樣做可以減少油脂和使頭發更有光澤；若是使用在市面上己製成的護發素，則要緊記應當把它塗在頭發上，不該塗在頭皮上。

頭發起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。沒有任何東西可以改變這一點。但用適當的美發化妝品和正確的作頭法可以加以控制。

方法1：每天洗頭，但洗法要正確每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭發上使頭發打綹。正確的方法是使用適合於普通頭發的香波，這種香波包含有洗滌活性物質。這種物質性質柔和，每天使用也不會損傷頭發和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用於油性頭發的香波包含有更強的。有清潔作用的洗滌活性物質。這種香波只能在頭發已經起油和打綹後才可使用。

方法2：使頭皮慢慢放鬆頭皮起油大多是由於皮脂腺睾酮這種激素的先天性過敏風，不適當的香波吸過熱的洗頭水。和緩劑可以起到很好的。這種過敏在青春期內表現得最為強烈，以後便隨著年齡的增長而減弱。化妝品對此在原則上不起任何作用。但我們可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如過多的刷理，梳理或吹風機的熱作用，和緩劑在洗頭前十分鍾使用後沖掉，這種和緩劑對頭皮有安定作用，並可防止頭皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋補劑（viial一tonic）對頭部進行輕輕的按摩，對油性頭皮也有和緩與安定的作用。這種滋補劑可在理發前塗在頭頂上。

方法3：使頭發在空氣中晾乾最理想的是剪完後便已完好的修剪法，不需要吹風，也不需要再作頭。這樣做，第一是可節省時間，第二是可以保護頭皮和發尖。如果在空氣中乾燥時間過長，可用擴散吹風機吹乾。這時要低頭用手指揉動發根。這樣做還可以使頭發更蓮松。

方法4：在發相處使用香波對有油性頭發的人來說，洗發根是一種好的解決辦法。對於

② 油性皮膚和油性頭發怎麼解決

1、補充維生素B2

維生素B2對於皮膚來說是非常重要的，很多人的皮膚很容易出油就是因為身體缺少維生素B2，所以我們想要去油，那麼第一步要做的就是給肌膚補充維生素B2。因此在生活中，我們可以多吃一些富含維生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝腎、橙子等等，這些食物都是包含豐富的維生素B2的。

2、飲食注意

頭皮油脂分泌過剩也和日常攝入過多的油膩食物有關，所以在日常應當注意個人飲食的清淡，多吃一些水果和蔬菜，補充維生素並且每日多飲水，這樣有助平衡油脂分泌。

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油性頭發的原因：

1、護發不正確。有很多油性發質的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發產品很油，如果自己頭發使用了這些產品就會讓頭發更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護發產品會讓頭發變得很差，就會分泌更多的油脂。

2、過度梳頭導致。有些人為了讓自己頭發看起來順暢，就經常用梳子梳頭發，而過度地梳頭發會把頭皮的油脂梳到發梢，導致頭發更油。

3、清潔不徹底。有些造型產品會導致頭發油膩，有時候使用普通的清潔產品並不能把這些殘留物品清洗干凈，導致這些東西在頭發上殘留，讓頭發分泌油脂。

參考資料來源：

人民網-油性皮膚愛出油 如何改善油性皮膚

人民網-油性頭發如何護理 這些方法讓你有效去油變清爽

人民網-為什麼頭發總是很油？頭發油應該怎麼辦？

③ 頭發和皮膚油膩干吃什麼呢

恩.. 聽說多吃水過能稍微減少點油脂的/.

④ 頭發油和皮膚油怎麼才可以緩解

（一）頭發油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持干凈。其實天天洗頭發，發質會變好的。'
（二）如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗發水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生薑或海藻成分的洗發水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發!,/
（四）還有一個方法是有人介紹了種東東——康王，治脂溢性脫發的，她說自己試過了的，第一次就見效，對控油好的不得了，不過我沒有試過，可以自己體會一下可不可行;
（五) 日常習慣篇
1：不要吃過油膩的東西，一定要忌口。n<
2：盡量剪短發，或者紮起來，這樣可以堅持兩天，（當然調整好了以後還可以留長頭發。畢竟長頭發才漂亮）ea%+
3：用戶發素不要弄到發根。就像前面一位說的在耳朵以下。5
4：看看是不是內分泌的問題。U
5：一定要注意休息，要早睡覺，不能熬夜。當然更不能抽煙，和遠離眼的環境。（尤其是熬夜和lg嘿咻頭發狂出油的
調整一段時間，堅持兩天洗一次，把頭發剪短或者紮起來就是想在頭發很油的情況下，讓頭發顯得沒有那麼臟。時間長了看能不能稍微調整一下。如果可以堅持到兩天就再加長到3天。當然如果實在太油了也不要拖太長時間
總之這樣調整一段時間應該會有好的效果。我的頭發也是很油的，我一點都不相信天天洗頭好的說法。會越洗越油，頭皮一點都堅持不住油膩。現在我也可以堅持3，4天
還有就是在熱帶地區，氣溫高，濕度大的地方頭發會很油，我前年在深圳，也是堅持到第二天很難，所以經常是散著一天紮起來一天，第二天必須洗，所以如果舍的犧牲就把頭發徹底剪短一次，或者每天都紮起來忍耐一下。看看可不可以調整好。我現在回了西安頭發好多了
最後注意的哦，出油的洗頭發千萬不要用太熱的水，那會越洗越油哦！
你會不會才剛洗完頭，過一會兒，卻發現頭發還是很油膩膩的？如果你有此狀況，那就要小心了！因為頭發與頭皮過油很可能會導致異常的掉發，很多人在不了解情況下延誤護發的時機，這樣一來可能造成禿發的危機，帶給你一輩子無法挽回的遺憾。

⑤ 頭發皮膚出油如何調理

調整好自己的作息時間和飲食方面，不要亂吃生冷的食物，頭發油脂是由於皮脂分泌過多，頭發油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。

⑥ 油性皮膚和油性頭發應該多吃什麼

少吃油膩東西，多吃水果蔬菜菜，還有買去油的洗發露，少局油，痘痘可以塗少量的牙膏

⑦ 臉部出油，頭發出油，可以怎樣改善，吃什麼

頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍布每一絲頭發的根部。所以油性頭發的人。即使剛洗過頭發不久。頭還是會很快變得又是油油的。
頭發油膩的最好少吃帶油帶辣的食物
可以2-3天洗一次頭最好不要用什麼洗發精類的東西其實就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很乾凈的
出油有兩種一是天生就是油皮發那就只有洗頭別無它法
另一種就是因為生活規律不穩定可導致頭發出油
睡眠問題是最主要的(這種調理好了慢慢會有好轉的)
洗發水最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生薑或海藻成分的洗發水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發!

⑧ 天生皮膚油頭發油如何調理

臉油頭發油可改善不良的生活習慣，洗發時少用鹼性肥皂，注意不要水溫過高，皮膚過油建議使用控油清透型界面產品。 控制臉油頭發油可通過平時洗臉、洗頭發時少用鹼性的肥皂，水溫溫度不要過高。對於症狀嚴重的患者可以使用葯物對局部塗抹治療，尤其是頭發過於油膩的人可以使用二硫化硒、復方酮康唑洗劑清洗頭皮。皮膚上同時伴隨有炎症的人，可以適當外用激素類葯物塗抹控制炎症，嚴重得到控制，油脂分泌旺盛也會減輕。可以在平時補充維生素b族，維生素b族對於修復皮膚粘膜有不錯的效果。對於同時伴隨真菌感染的患者，也可以口服抗真菌葯物治療。 日常飲食上應以清淡飲食為主，尤其避免吃過油、過辣、過甜的食物，這些食物會加重脂溢性皮炎症狀，同時也會刺激人體激素水平改變，導致皮膚油脂分泌過於旺盛。

⑨ 皮膚油.頭發油吃什麼葯好

飲食清淡，多吃水果蔬菜，保持皮膚和頭皮表面清潔