㈠ 油性頭發吃什麼好頭發油吃什麼水果好
【導讀】：春季頭發出油？除了護理，飲食上又該注意些什麼呢？頭發油吃什麼水果好？根治油性發質的食物有哪些？一起來看看。
不管你是長頭發還是短頭發，最怕的就是頭發太油了，給人一種很邋遢的感覺，殊不知，明明是兩天一洗，自身也不是愛出油的人，偏偏頭發這么愛出油，吃葯會擔心有副作用，一天一洗效果不好，對身體還不好。老中醫告訴我，食療很重要。那麼根治頭發油的食物都有哪些呢。
頭發油吃時什麼水果好？
金橘：金橘中富含大量的維生素C，可具有 *** 頭皮新陳代謝的作用，並能使染發後的發色保持鮮亮；同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓液凱畝力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蘋果：蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分；另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮靜頭皮和止癢的功能。
木瓜：木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。
黑芝麻和何首烏
雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。
現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。天然熟黑芝麻和核桃肉直接磨成粉狀，絕沒有任何添加劑或人工調味劑。現在最新配方是帶有黑豆，紅豆，黑香江米，紅香江米，花生，小米，蕎麥，高粱仁等。可直接用溫水沖泡。
玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭發生長需要的維生素B，有利於頭發的健康生長。
冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。
燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皁甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
魚肉
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽鬧森和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有孫悉一些魚脂肪含量很高，並非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
㈡ 頭發油吃什麼食物好 推薦四款食物改善油膩頭發
1核桃的營養非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E，能夠使細胞免受自由基等過氧化物質的損害，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用念螞頃，還可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性，所以平時養發護發可以每天吃五到六個核桃，能夠讓頭發烏黑亮澤，對頭發早白、發枯具有良好的效果。
2
黑米的營養價值非常高。在中醫學上，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發補仔陸血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑;同時還可營養毛囊細胞，起到養護頭發的目的。
3花生對養護頭發也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、及礦物質、鈣、磷、鐵等營養成分，還富含頭發生長所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的養發、護發的營養食品。
4獼猴桃是眾多水果中營養物質含量最高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含物輪有大量的富含酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發乾燥，全面改善頭發的營養狀況。
㈢ 油性頭發,還帶掉發,吃什麼可以
頭發的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。平時要多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白。
同時還要補充維生素和微量元素，胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
勤洗頭，保持毛囊的彈性和健康，油性發質建議使用無硅油洗發水，控油效果好。
睡眠不足也會造成頭發變少，所以要養成良好的作息習慣，不要熬夜。
㈣ 頭發出油多吃什麼食物好 頭發出油厲害怎麼解決
1魚肉本身主要富含了不飽和脂肪酸、膠原蛋白，尤其是深亮森廳海魚，它所含的營養物質很豐富。在製作的過程中最好選擇清蒸或者紅燒，盡可能保留它的鮮美和營養價值。
玉米的營養價值很高，含有豐富的鈣、硒、維生素E等等物質，它們可以降低膽固醇，燃燒脂肪，可以抑制頭發出油，並且具有利尿的作用。
冬瓜也有清脂的效果，將體內的糖分轉為脂肪，減少脂肪的堆積，所以適當的吃些冬瓜可以減少頭發出油的情況。
綠茶富含了維生素B，這種物質是可以促進頭發的生長，而且它所含的茶多酚這種物質還可以去除體內多餘的水分，有去除水腫功效。
燕麥中的纖維素是非常多的，所以可以促進腸胃的蠕動速度，加快體內的新陳代謝，從而將體內多餘的脂肪排出體外，也就能抑制頭皮出油的情況。
2人體每天都需要補充足夠的水分，因為水分可以將體內的毒素帶出，有利於身體的健康，而對於頭發出油也有一定的抑製作用。
頭皮對於溫度是比較敏感的，我們使用電吹風之後就會使得油脂進行分泌，那麼頭發的出油速度就會加快，所以需要避免少使用電吹風。
對於頭皮盡量不要刺激，因為出油的因素與皮脂腺睾酮激素有關，所以在日常生活中要對頭皮溫和點，並且做一些適當的按摩。
在使用洗發精的時候一定要挑選比較溫和的，因為洗發精會直接接觸到發敬隱根，溫和的洗發精不會傷及到頭發。
頭發若是出油比較多，那麼在日常護理上就需要經常洗頭，減輕頭發出油的情況。
㈤ 吃什麼食物可以改善油性頭發
頭發出油多容易造成毛囊堵塞，容易導致發絲變細，頭發脫落，建議及時護理。
出油較多的頭發平時生活應該注意以下幾點：
飲食上少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜；
熬夜會加重頭發出油，建議盡可能的早睡；
洗發水不宜用強鹼性的，這樣會使頭皮油膩但頭發乾燥，起到反作用。
洗頭發不能太頻繁，堅持兩天到三天一次，可在水中加點鹽，能夠改善出油的情況；
晚上入睡前拿熱水泡腳半小時，對於控制頭發出油也有些幫助；
可以搭配繕絲緣絲木精華液塗抹於頭皮，每天兩次，根據情況半個月左右出油情況即可控制，防止脫發促進頭發的生長。
㈥ 頭發愛出油吃什麼好
很多油性頭發的人,都會有這種體會,頭發愛出油，還容易脫發。每天都必須洗頭發，而且洗一次頭又會掉很多頭發。那麼，油性頭發脫發吃什麼呢?下面就跟著我一起來看看吧。
油性頭發脫發吃什麼
1、蓮須蜂蜜茶
用料:蓮須20克,蜂蜜適量。
做法:將蓮須用500ml水煮15分鍾,調入蜂蜜,當茶喝。
功效:清心益腎,固精氣,烏須發。
Tips:小便不利者勿用。
2、百合芝麻煲豬心
用料:百合30克,黑芝麻60克,紅棗10枚,豬心1個,姜、鹽少許。
做法:上料分別洗凈,黑芝麻炒香,紅棗去核。先將水燒開,然後放入全部物料,煮熟即可。
功效:補血養陰,潤發、防脫發。
3、紅棗枸杞茶
用料:紅棗6粒,枸杞12克。
做法:紅棗去核,與枸杞同放在杯子里,用開水泡,當茶喝。
功效:滋補肝腎,養發生發,防止脫發。
Tips:陰虛內熱、大便溏泄者不宜用。
4、花生衣紅棗湯
用料:花生米100克,紅棗10枚,紅糖適量。
做法:花生米用溫水泡發,取花生衣與紅棗同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮半小時,加入紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。
功效:養血生發,適於身體虛弱者的生發、烏發。
5、何首烏雞蛋湯
用料:制首烏100克,雞蛋兩個,蔥、姜、鹽、料酒適量。
做法:制首烏切長條,浸泡15分鍾,放入剝殼熟雞蛋,再加入蔥、姜、鹽、料酒等,煮20分鍾左右,每日食用一次。
功效:健脾除濕,生發黑發。適用於脾虛濕盛型脫發。
6、育發茶
用料:當歸,何首烏,人參,茯苓,羅漢果
做法:每日早晚開水沖泡飲用
功效:多人一旦出現脫發、發質乾枯等問題就病急亂投醫,嘗試用各種防脫洗發水,但卻見不到很好的效果。其實頭發出現問題並不可怕,萬物生長都需要有良好的土壤,頭發也是如此,大部分洗發水只能起到緩解的作用,真正治本還得從內部調理。通過飲用古 漢草本育發茶進行茶療調理,無論是內因還是外因引起的脫發、發質乾枯,都能得到很好的養護,止脫生發,烏黑柔順。
油性頭發脫發怎麼辦
1、多喝水也可以預防脫發,多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物,為頭發生長提供充足的水分和養分。
2、洗發時,使用具有舒緩作用的洗發水,既能保持頭發的清潔,減少多餘油脂;又能促進頭皮健康,強韌發絲。
3、要減少燙發、染發的次數。如果要燙、染頭發盡量選用高品質的美發產品,在燙染後做好頭發的深層修復和護理,減少發絲受損情況。
4、妥善舒解工作壓力,盡可能多做運動,保持身體血液循環正常。
5、保持頭發的濕潤也是預防脫發的一種方法。日曬、空調房都容易造成發絲缺水、乾燥、斷裂,形成脫發。我們的頭發也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣乾燥時,可以在發絲上噴一些補水噴霧,隨時保持發絲的濕潤和彈性。
6、每日在放鬆時進行頭部按壓可以預防脫發,最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭發,按壓頭皮,以促進頭皮的血液循環,幫助毛囊吸收養分。
7、要少吃刺激性食物,盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常循環,頭皮產生過多油脂。
如何改善油性發質
1、每日洗頭
由於油性發質的特殊,如果真的是隔天洗頭就慘不忍睹的情況,建議每天洗頭,並且在睡前一天要吹乾頭發,才能入睡,以此讓頭發保持時刻乾爽,以免影響個人形象。
2、每日洗頭
由於油性發質的特殊,如果真的是隔天洗頭就慘不忍睹的情況,建議每天洗頭,並且在睡前一天要吹乾頭發,才能入睡,以此讓頭發保持時刻乾爽,以免影響個人形象。
3、精油護理在洗發時,可以使用適當的檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭發頭皮按摩,這樣能幫助有效調節頭皮的油脂分泌,達到潔凈頭皮的效果。
4、洗發忌抓
洗頭發切忌用手指抓頭皮,指甲易使得頭皮破損,更易損傷頭皮毛囊細胞,在洗發時將十個手指深入頭皮,用指腹按摩頭皮即可,按摩數分鍾隨後沖凈即可。
5、食醋護發
在日常生活中,食醋具有很好的去油效果,想要改善頭發過量出油,可以在洗頭的溫水中,適當加入食醋,食醋能有效減少油脂分泌,讓秀發更有光澤。
6、護發素需要用的。不知哪裡的說話,油性頭發不要用護發素,否則越來越油。其實感覺還是用了會越來越好。
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㈦ 頭發出油吃什麼
問題一：頭發長油吃什麼食物好 油性頭發也稱油發，是皮脂分泌旺盛所致.這種頭發具有較鏹的抗侵蝕能力，但彈性不夠.由於頭油多，不利於毛發生長，時間久了易導致脂溢性脫發.油性頭發應採取如下方法進行護理. （1）要保持良好的精神狀態，避免憂郁、神經緊張以及情緒大幅波動. （2）生活要規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育活動，使大腦得到充分的調整和休息. （3）注意飲食平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量.避免吃 *** 性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物. （4）洗頭用溫水，避免用手搔抓頭發，因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，如果並沒有皮搔癢，可在洗頭後用棉簽蘸止癢葯水塗搽. （5）避免留長發，宜剪短發，以保證頭皮多接觸空氣.
問題二：頭發容易出油，吃什麼調理？ 1、飲食方面，盡量避免攝取高油脂與煎炸的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂1、頭皮容易出油的人應該勤洗頭，雖然清洗頭發並不能減緩頭皮出油的特點，但可以堅持頭皮清潔，預防脫發。2、飲食上口味都比較重，人體的油脂分泌究根問底是由外界攝取來的因此頭皮容易出油的也要注意控制外界油脂的攝入量。很多頭皮大量出油的人。喜歡吃各類大油大膩的東西，體內堆積了大量難以消化的油脂，才頌衫猜造成了頭皮出油的水平遠逾越一般人，改變這個情況的源頭就是從飲食控制。3、一些頭皮出油的情況和後天的生活習慣也有很大的關系。都有這樣的體驗，除了天生油性體質之外。如塌埋果熬夜的話，頭皮出油會特別嚴重，這是新陳代謝被嚴重影響的後果。此外、臨時不運動、愛吸煙喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現象嚴重，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。
問題三：吃什麼食物可以改善油性頭發？ 專業顧問告訴您： 頭發出油過多是脂溢性皮炎的一種反映。平時勤洗，用些去屑的洗發水都能起到一定的作用。但是作為一種病症，還是應該用葯治療。在葯店裡都能買到，主要作用是去屑，同時也會有抑制皮脂分泌的作用，但這種非處方葯由於不含護發素，洗後頭發比較干。另外，vIpFe建議到醫院診治，開些處方葯劑，控制皮脂分泌，這才是真正治本的辦法。 專業護發的美發師都使用的辦法，因為它會讓頭皮以為它自己本身已經產生了足夠的油分，而停止分泌過多的油分。在充滿蒸氣的浴室里花上幾分鍾，將15滴加州希蒙得木（jojoba）油（它的成分最接近頭發自然分泌的油），或橄欖油 *** 到頭皮里，過二十分鍾後，再用洗發水洗去。同時，vIpFe評估一下你的飲食，應避免奶製品和油炸的食品。 你好，油性發質的人通常會用勤洗發來對抗頭皮出油的情況，但這樣做恰恰是不對的，有可能讓頭發頭發越洗越油。 這是因為頭發根部在一定時間內分泌的皮脂是一定的，也就是說分泌到某種程度就不會再分泌了，過勤洗發，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。一般來講，油性發質的人洗發不用過頻，兩天洗一次比較合適。另外vIpFe建議：要注意洗發時避免用手搔抓頭皮，因為這樣會加速皮脂分泌。 在選用洗發用品上，頭發過油的人可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗發用品，如含有硫磺的硫磺乳膏；含有酮康唑的采樂；含有煤焦油的澤它洗劑等，也可在中醫中醫醫生的指導下使用海艾湯加減清洗。 另外，油性發質的人體內大多缺乏維生素B2、維生素B6等，可在醫生的指導下適當服用。
問題四：頭發愛出油吃什麼葯 是葯3分毒，是不是本身的頭皮的油脂分泌的比較旺盛，水油失衡了啊，用些不含硅油的，去油的洗發產品，洗發時用溫水洗頭，要經常清潔頭皮，保持頭皮干凈
問題五：吃什麼減少頭發出油 頭發油膩的最好少吃帶油帶辣的食物，脂肪性食物和甜食,如肥肉,奶油蛋糕,巧克力等,多食蔬菜和水果。
問題六：頭發出油掉頭發吃什麼好 頭發出油多掉頭發，大概每天的掉發量有多少？可以說下幫你分析
問題七：頭發總是出油，吃什麼比較好點呢 個人認為吃是不能減少油膩的，就算可以也是很慢很慢才能野型看得見效果的。
建議還是用點好的洗發水吧，我以前頭發上油下干，現在都好多了，就是因為我用過好的山茶水薈洗發水，特別好。
問題八：頭發出油掉落 吃什麼能改善 1.可多食用黃豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用這四種的加工品，芹菜，最好是那種本地的，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，這些豆和菜可以補充人體內缺少錠維生素B2 B6,還可以抑制油脂分泌。起到調理內分泌平衡的作用。
2.頭發出油的人，一般來說都是油性的皮膚，油脂分泌旺盛，原因分析一下：營業不均衡，偏食，吃 *** 性食物，辛辣油膩食物造成的。在生活中一定要注意，盡可能避免它。
3.我從飲食上調理，不偏食，五穀雜糧全面落實到餐桌上，吃飯要面面俱到，不吃 *** 性辛辣油膩的食物，多吃水果蔬菜，清淡食物。
4.再從葯物上做進一步的調理，內服維生素B2 B6
5.不吸煙不喝酒，生活有規律。
問題九：臉和頭發出油吃什麼葯， 臉部和頭部容易出油一般是由於內分泌功能失調所致的，頭發比較少有可能跟脫發過多有關，但也可能跟遺傳的基因型有關的，所以您首先要注意不能夠熬夜，不要過度勞累，不能夠節食減肥，不要拉頭發或者電頭發，多吃一些肉類蛋類和牛奶類食物，對頭發的生長和內分泌功能的調理都有一定的輔助作用的，同時可以利用一些去油的洗發露，只用硫磺香皂清潔好臉部的皮膚，必要時去中醫科利用中葯進行辨證調理。
望採納，謝謝您！~
問題十：油性頭發補充什麼維生素 （一）頭發油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持干凈。其實天天洗頭發，發質會變好的。'
（二）如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗發水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生薑或海藻成分的洗發水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發!,/
（三）可以2-3天洗一次頭最好不要用什麼洗發精類的東西其實就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很乾凈的 出油有兩種一是天生就是油皮發那就只有洗頭別無它法 另一種就是因為生活規律不穩定可導致頭發出油 睡眠問題是最主要的(這種調理好了慢慢會有好轉的)
（四）還有一個方法是有人介紹了種東東――康王，治脂溢性脫發的，她說自己試過了的，第一次就見效，對控油好的不得了，不過我沒有試過，可以自己體會一下可不可行;
（五) 日常習慣篇
1：不要吃過油膩的東西，一定要忌口。n>