男人油性皮膚變糙怎麼保養

『壹』 男生皮膚暗黃、粗糙，應該如何保養皮膚

男生皮膚暗黃粗糙的原因是與生活作息息息相關的
飲食:少吃高糖,高脂,高鹽,油炸食品。多喝水酸奶豆漿多吃新鮮水果蔬菜五穀雜糧適當補充蛋白質不過量。不要喝酒不要喝酒還有碳酸飲料！！管住自己的嘴巴好嘛 很多體內消化不了的最終都會體現在臉上的 對了買一瓶維B吃 能控制體內油脂分泌 你去葯店 醫生會說的 如果不想買 你上網查查 那些食物含維b較多 平時多吃也可以的睡眠:十一點必須入睡，把握好夜間修復時間。不要熬夜！！清潔:買只適合男生油性皮膚用的洗面奶 早晚洗臉一次 先溫水再冷水 夏天出油厲害的話中午也要一次 清潔面膜我推薦科顏氏的白泥 男女都能用的 用在洗面奶以後 總之只要毛孔不堵塞 肌膚就不會有太大問題 運動:出汗排毒，不僅強身健體，還促進皮膚代謝。 慢跑 或者 球類運動都可以啊 心態:不要生氣 情緒不要有太大波動 內心不要陰郁 相由心生 懂不懂啊！！最後要說的是 連自己差的生活行為都不能剋制的人還談什麼皮膚好啊！！ 男生皮膚也很重要的 甚至比顏值還重要好嘛 ！按我說的 堅持一個月 一定有效果的覺得說得沒錯的 禮貌回個贊吧~么么噠
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『貳』 皮膚保養小知識，男性油性皮膚怎麼保養

1、及時補充水分。大多數的油性肌膚都是因為皮膚內部的水分不足，導致油脂分泌過盛的情況出現，所以想要改善這種皮膚問題，就要先從內部補充水分，保持皮膚的水油平衡，這樣就能達到控油的效果，還可以讓皮膚保持水潤。

2、適當的去角質。其實我們都知道角質是幫助肌膚免受外界傷害的一道屏障，但是角質一旦出現了過厚的情況，就會引起毛孔堵塞，引起代謝不順暢的情況，這樣也是引起肌膚出油的一個原因。所以要適當的去角質，可以保持肌膚的呼吸，還可以祛除老化的皮脂，幫助肌膚能夠更加的光滑。

3、徹底卸妝。很多女性在卸妝的時候都會比較怠慢，沒有很仔細的清潔。而且稍不注意，就會殘留在臉部，導致毛孔的堵塞，這樣容易讓皮膚分泌更多油脂，所以徹底的卸妝可以讓皮膚保持干凈。

4、注意防止日曬。可能大家都會認為陽光曬射才可以讓肌膚減少油脂的分泌，其實事實並不是這樣。陽光的照射會讓皮膚的油脂分泌增加，而且還會導致肌膚容易衰老，對皮膚的傷害是很大的。因此，在外出的時候要注意做好防曬。

(2)男人油性皮膚變糙怎麼保養擴展閱讀：

油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸鹼值。

洗臉時，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位，長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然後用清水反復沖洗20次以上才行。

洗臉後，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。每周可做一次薰面、倒膜，以達到徹底清潔皮膚毛孔的目的。

『叄』 怎麼解決男人皮膚乾燥油膩問題

男士乾燥油性皮膚冬季保養技巧1、保持皮膚清潔
即使過了夏天，一樣要注意保持皮膚的清潔，特別是油性皮膚的男生，一定要多洗臉，保持臉部乾爽，可以嘗試一下這款潔面乳，很多男士都使用的。
男士乾燥油性皮膚冬季保養技巧2、多補水
天氣開始變得越來越乾燥，想皮膚好的話就一定要注意多點補水。平時除了要經常潔面之外還要做好補水的工作，不能讓皮膚變乾燥。
男士乾燥油性皮膚冬季保養技巧3、保濕是關鍵
冬天又冷又乾燥，皮膚最容易失水，好不容易補充好的水分不能白白流失掉，一定要注意加強保濕的工作，可以塗些保濕乳。
如果要出門的話一定要塗些護膚霜，男生也喲注意保養。特別是油性乾燥皮膚的男生，不能讓肌膚都暴露在寒冷之中。

『肆』 男士油性皮膚怎麼辦

男士油性皮膚的解決辦法：
1、使用潔面皂清潔力度比洗面奶強一點點，男士愛出油，甚至引起長痘痘都是面部皮膚問題，想要快速解決這些問題，一瓶好用的控油洗面奶是必須要的，這類產品可以起到深層清潔的目的，幫助毛孔清除油脂和污垢，帶給皮膚清爽的體驗。小編的老公和爸爸用的都是耐馳奧小耐團子，倆人都說好用。

2、使用爽膚控油產品
男士用洗面奶潔面後，可以用含有薄荷、蘆薈、洋甘菊等成分的爽膚水或是控油凝露，可以降低皮膚表面的溫度，而使肌膚油分分泌得以減少。

3、補水滋潤改善男士油性皮膚
選擇夏季男性專用的「無油」保養品，例如清爽無油配方的保濕露、保濕凝膠，其實油性肌膚所需要的水分遠大過於油脂，因此能適度補充肌膚水分，卻不增加油脂負擔，有點滋潤又不太濕潤，成為男性選擇保養品時最重要的指針。除了消極的避免使用含油性保養品，更可以積極的使用抑制油脂分泌的保養產品，以達到百分百控油的效果。

4、一天兩次吸油紙很多男士貪方便的話，會在包包放一包吸油紙，臉一出油就拿出來吸。但是吸油紙只是暫時吸去油脂，如果用得太勤反而會讓油脂分泌得更快。建議一天使用不要超過兩張。表面有長效吸油粉末的吸油紙能夠令皮膚表面長時間告別油膩，還能防止痘痘和炎症。

5、注意防曬
防曬是很容易被男性忽視的大事，而且男性經常進行戶外運動，由於男性不在乎美白防曬，所以大多不會採取防曬措施。但是強烈的日照也是造成面部油膩的原因，紫外線對皮膚的傷害會導致油脂的大量分泌，所以想要有效控油，還是要注意防曬的。

6、規律生活
想要徹底有效的控制臉部出油量，最根本的一個方法還是有規律的生活以及配合飲食的控
制，例如不要熬夜、減少油炸食物、高脂食物的攝取量、多運動等。此外抽煙也是傷害皮膚的一大殺手，如果不想讓肌膚缺水、毛孔粗大，油脂過多分泌，那麼就得提醒自己少抽一支煙!肌膚惟有在每日每夜規律的生活下和悉心的照顧中，才能擁有正常的循環代謝，進而才能創造清爽、不泛油光的肌膚。

『伍』 男性皮膚粗糙，想要改善皮膚狀態，該怎麼做

男士擁有干凈清爽的外表，僅僅可以提升個人的魅力，更是在社交工作之中給人一個好印象，好肌膚靠養，為此男士同樣要注意肌膚的護理工作，必須把肌膚護理工作提到日程上！

男士想要保養好皮膚最好控制煙酒，但其實酒在這邊還是有個很好的作用的，酒其實也是美容是，可在溫水裡倒入少許清酒，用來洗臉的話，不僅活化肌膚，保濕的作用，還有深入毛孔清除污垢的功效，如果不怕水涼的話，洗臉可選擇涼開水，更能被皮膚內層吸收，而且使皮膚顯得更濕潤不幹燥。夏天要注意防曬，鼕天就要注意防凍啦，所以都需要抹護膚品，這也是護膚最基礎的哦。

男性大多喜歡抽煙喝酒，所以要想保養好皮膚的話，建議控制煙酒的量，並且保持每天有充足有質量的睡眠。乾性皮膚和油性皮膚來說，都是同樣的煩惱，油性皮膚的男性因為油脂分泌過多，很容易油光滿面，而且因為油性容易生長痘痘粉刺，而且也很粗糙，所以在保養這邊，建議每天早晚使用專用的清潔香皂清潔，然後可以滴少量的白醋混合溫開水洗凈，能有效緩解痘痘治療粉刺，也是美白護膚的。對於乾性皮膚的男性來說，一般都很粗糙乾燥，要經常給臉部做按摩，改善血液循環，然後使用酸性的洗面乳，清潔後，別忘記抹含營養成分的油脂類護膚。

『陸』 油性皮膚粗糙怎麼辦 最有效控油攻略

油性肌膚是很常見的一種膚質，油性肌膚最主要的特徵就是愛出油，愛長痘，毛孔粗大，油性肌膚的膚質也沒有乾性皮膚細膩，油性皮膚要注重控油保濕。
油性皮膚粗糙怎麼辦
1、用活水洗臉：活水就是水龍頭里的水，死水就是臉盆里的水，用臉盆洗臉容易長痘，尤其是油性皮膚，為了減少這種情況，油性肌膚的人應當使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉。

洗臉方法：首先取清潔度較高且溫和的洗面奶，在多油脂的區域抹上，用逆時針打圈的方式將泡沫揉開至全臉，接著清洗鼻頭，用食指和中指從鼻翼按摩至鼻頭，朝一個方向清潔。

2、去角質：定期做深層清潔，去掉附著毛孔中的污物，洗臉的時侯，用磨砂膏輕輕在臉上揉搓，一周一次即可，用溫水清洗全臉，動作要輕柔，最後用冷水再洗一次，收縮毛孔。

3、冰鎮收縮毛孔：將湯勺放在冰箱里，第二天早上取來直接敷在面部，可以收縮毛孔。

4、內外補水：內在補水，每天早上起來喝一大杯溫水，清腸，排除體內毒素，多吃柑橘類水果，維持體內水分，外在補水，除了日常的保濕工作要用到保濕補水的產品外，做面膜也是必不可少的。

5、充足的睡眠：想要改善皮膚，一定要保證充足的睡眠，每天保證7-8小時的睡眠時間，可以讓肌膚有明顯的改善。

6、防曬防輻射：經常面對電腦，會使臉部毛孔擴張，周圍的灰塵落在臉上，引起毛孔堵塞，用完電腦後要清洗面部，塗抹防曬霜可以遠離紫外線，更好保護肌膚。

7、按摩肌膚：塗面霜時用指腹輕輕用力在臉上邊打圈邊按壓，或者像彈鋼琴一樣在臉部肌膚上輕輕的「彈奏」，可以加速肌膚血液循環，讓產品成分吸收更快。油性皮膚毛孔粗護理應該以以清潔、控油、補水為主，防止堵塞毛孔，平衡油脂分泌，做好日常護理遠離「油光」，收毛孔。

最有效控油攻略
控油攻略1：飲食有秘訣

皮膚要出油少，內調一定要做到位，吃東西不是隨便吃，一定要多吃這4種食物：黃花菜，玉米，蓮藕，竹筍，能減少肌膚出油負擔，降低血液膽固醇含量，平衡皮脂分泌，減少肌膚出油負擔，每天堅持這種食物補充!再加上平常少吃油膩辛辣、高能量食物，如：餅干，奶油，火腿腸，羊肉，榴褳，等等。食物對身體控油好，又減少吃分泌少的食物，兩邊出力，油從何來?減少是天天可見。

控油攻略2：生活有講究

緊張壓迫的生活習慣必會加快油脂分泌，快樂的生活是多麼的關鍵，如：熱毛巾敷面10分鍾，水果不離身，睡足7小時，少抽煙少喝酒，等等。

控油攻略2：潔面要選對洗面奶

減少油脂分泌，內調外理一定要具備。選錯洗面奶，只會讓你越洗越油。故要認真選對潔面洗面奶，對付油性痘痘肌最好的面奶是高純度氨基酸洗面奶：恢復皮膚細胞活力，增加肌膚彈性，細膩肌膚，有效凈化美白肌膚，溫和保濕，溫和不刺激，控制油脂分泌，等等。潔面後無緊綳感並長久滋潤。現在對油性痘痘肌調理改善，做的最好的是朴芝蘭氨基酸洗面奶和美肌地氨基酸潔面乳，功效給力非常。

文章看到這里就知道油性皮膚怎麼辦才不油了，其實3步配合全面調理肌膚，一般2個星期就可看到非常好的效果，只要堅持，水嫩不油的肌膚您天天可擁用。

皮膚粗糙的原因
1、水油平衡的失調。根據水油平衡的標准，皮膚可分為4種。即油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不幹燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導致毛孔粗大或長痘痘、粉刺。乾性皮膚是指皮膚缺水，出現脫屑、緊綳。混合性皮膚是指又干又油的皮膚狀態。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。

2、生活環境的惡劣。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而乾燥。乾燥寒冷的氣候，因為濕度低，(例如秋冬季)會皮膚變得乾燥。因為皮膚表皮中的角質層，是皮膚的最外層，不僅負責抵禦細菌的屏障功能，更負責水分的吸收與保持，如果含水量過少，皮膚就會乾燥無彈性。空氣中的粉塵、懸浮物也會慢慢堵塞皮膚毛孔，其中含有大量的細菌，損傷皮膚，影響細胞正常代謝，也會引起粉刺，長痘痘，以及皮膚過敏。

3、內在身體的反應。處於經期，睡眠不足，常熬夜，不愛喝水，常吃辛辣刺激的食物 ，水果的攝取量少等不良的活習慣也會影響細胞的新陳代謝。工作壓力大，長期處於緊張狀態，也會使皮膚粗糙無光澤 。

4、維生素A、B的缺乏。維生素B調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。清除毛孔內的細菌、臟東西，縮小毛孔。維生素A可以對粉刺起到治療的作用。

5、不正確的使用化妝品。皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利於皮膚吸收營養。其中皮膚對香皂的中和能力較差，所以使用鹼性化妝品或香皂，容易使皮膚角質層變薄甚至發炎。

控油補水小竅門
一、菊花瓣揉臉

將准備的好的菊花瓣放在手中，利用手的溫度握著覆蓋在出油的部分，輕輕揉搓，時間約為5-10分鍾左右，堅持天天使用不僅能吸走面部油脂，還能抗衰老。

二、南瓜面膜

將南瓜中加入適量的水一起搗爛成糊狀即可，均勻的塗抹在臉上，待10-20分鍾清洗干凈。南瓜中含有豐富維生素A、E、C，不僅能延緩衰老，還能調理肌膚降低油脂分泌，保持水油平衡。

三、果酸、水楊酸

果酸跟水楊酸是控油的好東西。皮膚油脂分泌過盛可以使用含有這類成分的水果或者產品，用含有其成分的產品做面膜也是很不錯的方法。

四、冰敷面膜

將補水保濕面膜放入冰箱冷藏10分鍾後取出，敷與面膜，20分鍾左右揭下。面膜是保濕補水的急救好方法，尤其是對於曬後有很棒的修復作用。對於油性肌膚來說，面膜的溫度要稍稍的控制一下才會更好哦。切記不可太冰。

五、定期去角質

定期去角質對控油有很大的幫助。如果不去角質，有溝垃圾排不出堵塞毛孔，油脂分泌就會過盛，到那時候即使敷再多的面膜、護膚品都沒用，因為肌膚根本吸收不到。

六、避免處於高溫區域或陽光直射

夏季本來就是油性膚質的「天敵」，因為高熱量能促使肌膚油脂分泌過多，如果還長時間處於暴曬或是高溫之下，我們人體內的熱量就會不斷的加升，毛孔就會本能的分泌出更多的油脂和水分來散發我們人體內過多的熱量，所以一定要盡量避免。

『柒』 油性皮膚的男生怎樣保養皮膚

油性皮膚有先天因素，有後天因素，先天因素主要是遺傳使得部分人本身皮脂腺分泌旺盛容易出油，這就是所謂的油性皮膚。後天因素包括一些生活、飲食習慣影響，例如如果日常生活中經常晝夜顛倒、熬夜、勞累，進食一些高糖分、高熱量、高脂肪食物，油脂就會分泌更加旺盛。再就是青春期及青春期後，雄激素相對水平增高，雄激素使得皮脂腺增大，分泌皮脂旺盛。先天因素沒法改變，通過一些正確的科學護理，包括藉助一些醫療手段，可以改善後天多油影響，例如日常注意麵部徹底清潔，用控油清爽的潔面產品，飲食盡量清淡，避免高糖分、高熱量、高脂肪食物的攝入，也少吃辛辣、刺激飲食，會一定程度減少皮脂分泌。如果出油特別顯著，可以考慮口服異維A酸軟膠囊，異維A酸軟軟膠囊可以抑制皮脂腺分泌，改善皮膚多油狀態。但口服葯選擇有嚴格適應症和禁忌症，因為葯物有一定副作用，一定要在專業皮膚科醫生指導下，正確、合理、安全選用。

『捌』 男生怎麼改善皮膚粗糙暗黃油膩

男生怎麼改善春喊罩皮膚粗糙暗黃油膩

男生怎麼改善皮膚粗糙暗黃油膩，男生皮膚暗黃怎麼調理呢？很多人都知道該怎麼調理，其實想要調理還是很容易的，以下是我為大家精心准備的男生怎麼改善皮膚粗糙暗黃油膩，快來看看吧

男生怎麼改善皮膚粗糙暗黃油膩1

多喝白開水

男生皮膚暗黃的話，往往是缺少水分的，我們需要多喝一些白開水，一般我們早上可以喝一杯，然後在其他的時間內也多喝一些水，多喝水可以促進體內的水分循環，這是很好的調理。

晚上喝一杯牛奶

還需要在晚上喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質和營養成分，這對於調理皮膚是有很大的幫助的，而且能夠讓我滲慎們的身體吸收到足夠的營養成分，對身體調整很好。

多吃水果

我們還需要多吃一些水果，因為水果中含有大量的水分和維生素等，對調理身體也是有很大的幫助的，這個我們是需要知道的，一般我們在飯後吃一些水果是比較好的。

夜跑

我們還需要進行適當的運動來調理，選擇夜跑是比較好的，夜跑時速度不要太快，而且最好是勻速，在平緩的路上的夜跑是比較好的，每天跑半個小時就可以了。

多吃一些綠色蔬菜

我們還需要多吃一些綠色蔬菜來調理，綠色蔬菜主要含有的是植物精華，對我們的身體調理是有很大的幫助的，這個我們是需要知道的，一般綠葉蔬菜效果更佳。

確保睡眠良好

我們還需要確保良好的睡眠質量，因為皮膚暗黃很可能是我們的肝不怎麼好了，良好的睡眠是可以幫助我們的肝更好的進行新陳代謝的，這個我們需要做到位，9點前睡覺比較好。

男生怎麼改善皮膚粗糙暗黃油膩2

1、定期去角質

當皮膚的角質層出現老化問題的時候，一般臉部皮膚就會出現暗黃沒有光澤，這個時候就要提高警惕。男士一般都喜歡簡單的護膚方法，定期去角質這是改善暗黃沒有光澤最簡單的方法，去角質可以讓堆積在臉部的角質層剝落，從而解決皮膚暗黃的困擾。

2、用珍珠粉美白

珍珠粉對皮膚有美白的功效，相信很多人都是知道的。當然使用珍珠粉進行護膚，可以對改善皮膚暗黃粗糙起到很不錯的作用。首先將珍珠粉加入蜂蜜攪拌均勻，然後敷在臉上，15分鍾後洗去，堅持一段時間可以讓皮膚變白。

3、用番茄蜂蜜面膜調理

食用番茄有助於美白，同時用番茄蜂蜜做成面膜，還可以改善皮膚暗黃粗糙的困擾，首先准備半個番茄和適量的蜂蜜，將番茄攪拌成番茄汁，隨後加入適量的蜂蜜進行攪拌，均勻敷在臉部，大約15分鍾後，就用清水洗去，每周敷三次最好!

4、多喝豆漿

除了臉部護膚可以改善皮膚暗黃粗糙外，其實經常喝豆漿對美白皮膚也是很有好處的，建議每天一杯豆漿可以攝入蛋白質的之餘，還能夠調理臉上的暗黃問題，時間久了還能減少臉部的黑色素的分泌，讓皮膚變得白嫩有光澤。

男生怎麼改善皮膚粗糙暗黃油膩3

皮膚粗糙暗黃油膩的原因

缺鐵性貧血

當一個人面色蒼白暗淡的時候，我們第一個想法就是ta是否貧血。的確，缺鐵性貧血是會影響一個人的膚色。

一個人臉色是否紅潤有光澤，是由真皮層中的血紅蛋白的含量，血紅蛋白的含氧量以及血流的通暢程度來決定的。血紅蛋白是由一個蛋白質亞基和一個血紅素組成，而皮膚的紅潤顏色主要是因為血紅素中含有鐵離子。

同時血紅蛋白還肩負著運輸氧氣的重要責任。如果出現缺乏鐵離子的情況，就會造成血紅蛋白的含量不足，運輸氧氣的能力也會不足，沒有氧氣，那麼就沒有生物氧化作用，皮膚的營養能量就供應不上，代謝能力會下降。就像一台機器，如果電力不足，那麼機器就沒辦法正常運轉。營養不足，皮膚的更新和修復都會受阻。

因此，扒鬧貧血的人，一般都會表現為唇色、面色、舌頭都會有泛白發黃暗淡的情況。貧血嚴重，皮膚甚至還會變得蠟黃枯萎，看上去比實際年齡偏老很多。

女性因為生理原因，含鐵量需求比男性要高67%，因此，缺鐵性貧血的狀況也更多的出現在女性身上。

消化吸收不好，營養不良

皮膚的更新代謝需要營養的支撐，嚴格來說，皮膚所需營養大概有20多種，食物要被腸胃消化，變成小分子被人體吸收之後，皮膚才能利用。有些姑娘也許覺得自己腸胃挺好的.。其實自己腸胃消化正不正常，不只是腸胃不疼，不便秘就OK的。

經常反酸、噯氣、感覺食物不消化、肚子脹、拉肚子等情況，這些都是腸胃功能不正常的表現。如果腸胃功能不好，胃液分泌不足，鐵、鋅的吸收不好，蛋白質的利用率也會變低。如果胃動力不足，消化酶活性低，各種營養素的吸收都會減少。有些人消化力太弱，甚至吃米飯等澱粉類食物都會脹氣。食物在小腸沒有得到充分的吸收利用，運輸到大腸，大腸的微生物過分活躍，就會分解產生氣體。

如果腸胃功能好，那麼營養吸收充分，營養素得到充分利用吸收，那麼就會容易養出好膚色。如果腸胃本身就不好，還經常食用一些油膩、油炸的食物，那就更容易導致皮膚發黃發暗、油膩。

過度疲勞、熬夜

過度疲勞會讓胃腸功能下降，營養吸收不足。人的精力是有限的，當你把精力太多放在別的方面的時候，分給腸胃的自然就少。

同時熬夜、疲勞還會增加營養成分的消耗，當身體的營養吸收變少，而消耗增加的時候，就會出現身體營養吸收負增長，那麼身體組織的修復能力就會變差，皮膚質量也會受到一定程度的影響。

不愛運動

大家應該都有注意到，只要運動一會兒，身體發熱，面色就會紅潤發光，感覺皮膚狀態特別好。而經常久坐室內不運動，膚色容易暗淡發黃，有些甚至蒼白如紙。其實運動過後皮膚好，是因為血液循環加快了。而經常不運動，血液循環不好，營養供應不足，皮膚長期處於「挨餓」的狀態，就容易出現暗淡發黃。

同時不愛運動，肌肉力量差，還非常容易出現低血壓，容易導致頭面部的供血不足。這也是導致皮膚發黃暗淡的原因。

黃色食物吃得太多

短時間內大量攝入黃色食物，也會讓臉色發黃。其實影響膚色的因素有好幾種，包括黑色素、血紅蛋白中的血紅素、食物中的類胡蘿卜素等。

很多黃色食物如橘子、南瓜、胡蘿卜、芒果等，都是富含胡蘿卜素的，適當吃一些是有利於健康的。但是如果一次性吃太多，比如一次性吃好幾斤橘子，或者天天吃南瓜、胡蘿卜，肝臟無法完全利用消化胡蘿卜素，會導致血液中的胡蘿卜素含量過高，甚至累積到皮下脂肪中，就會引起暫時性的皮膚發黃。