喝什麼粥油性小

㈠ 喝什麼粥對皮膚好點

養生粥為女性滋補養顏：
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。
大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。每天都要你好看本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可「補中、和血、肥五臟」。
中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚態洞橋悅色之效果。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。
常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。
豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑顫歲發。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
6、酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。
《本草綱目》記載;「益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。」臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱帆猛，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。
酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜於消渴、陰虛發熱等症。
7、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鍾後，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。

㈡ 怎麼內調改善油性皮膚食療

怎麼內調改善油性皮膚食療

怎麼內調改善油性皮膚食療，有些人是乾性皮膚，有些人是油性肌膚，針對油性肌膚的人而言，因為臉部會很多代謝植物油脂，那麼，怎麼內調改善油性皮膚食療，下面一起來了解一下吧。

怎麼內調改善油性皮膚食療1

確保充足的睡眠

油性肌膚每日必須確保充足的睡眠，假如每日能確保1~8個鍾的睡覺時間，一段時間之後，你也就會發覺，皮膚的情況擁有顯著的改進，並且黑眼圈也會消退。

喝紅茶

綠茶葉能夠生津解渴，美白皮膚防輻射，調養內分泌，去痘身體排毒。每天早晨起來喝一杯綠茶葉，3月後能夠改善膚質油的病症。建議不必喝涼掉的綠茶葉或過夜深茶，那般對人體無利。

喝苦瓜汁

苦瓜汁苦味，有功效與作用，能夠清熱去火，美容養顏，有利排尿減肥瘦身，去痘控油補水。用茄子打汁後放進適當白砂糖或薄荷糖，較為非常容易咽下。

多吃水果蔬菜水果

青菜，小青菜，番茄，蘋果，甜瓜，青棗，水豆腐，東瓜，茄子可以美容護膚，改進因植物油脂代謝太旺，內分泌失衡而造成的皮膚油的情況。

定時執行的臉部去角質

常常照鏡的你，毫無疑問會常常察覺自己的皮膚顏色看上去一些暗黃了，實際上，它是皮膚預兆你，該臉部去角質啦，潔面時，用身體磨砂膏輕輕地在臉部搓揉，就可以將皮膚的老繭、脆化角質層除去，再照照鏡，這時候你有沒有發現，你的皮膚越來越更為的鮮嫩，有風彩啦~

以上便是網編給你敘述的如何調理改進油性肌膚，在平常的情況下我們需要確保充足的睡眠，多喝苦瓜汁，很多人都了解茄子具備一定美容養顏，去痘控油補水的功效，給你已不是油性皮膚。

油性肌膚如何維護保養

針對油性肌膚，光潔面是還不夠的，還務必得仔細關愛、用心維護保養。那麼，油性肌膚如何維護保養才好?下邊一起來瞧瞧吧!

1、搞好皮膚清理工作中：油性肌膚的美女不適合應用清理性過度明顯的商品，要不然皮膚自身的植物油脂被清除了，皮膚的正當防衛功能便會造成 代謝大量的植物油脂，以至油膩感和臉上痘痘更為猖狂。

2、搞好補水保濕工作中：油性肌膚自身只有代謝植物油脂，而不可以出示皮膚需要的水份，因而油性肌膚特別是在需要外部為其引入水份。油性肌膚的美女應當挑選合適自身的保濕護膚品，每日早中晚洗臉以後補水保濕，以維持皮膚表面水油平衡。

3、立即解決病發症狀：油性肌膚常常會出現臉上痘痘、黑頭粉刺、臉上毛孔粗大等皮膚問題。針對這種問題，妹子們應立即解決。此外，平常的護理學基礎工作中也是務必的，補水面膜、臉部去角質等最好是每過幾日做一次。

怎麼內調改善油性皮膚食療2

【怎麼內調改善油性皮膚】

一、選擇偏涼性食物

很多女生的皮膚，洗完臉後，短時間內就很容易就會出油，總感覺洗不幹凈臉，這也是油性皮膚的表現。皮膚較為粗糙暗沉，油脂分泌旺盛，而這種油膩容易導致肌膚的感染，不過一有個好處就是，油性皮膚抗衰老，不容易起皺紋。而有飲食專家提出油性皮膚吃偏涼性的食物可以有助於皮膚改善哦。

皮膚出油為什麼吃涼性食物

從中醫的理論來說，如果一個人體內濕氣重的話，皮膚容易出油，相反，乾性肌膚內「燥」，表現的症狀就是皮膚容易缺水。這里我們主要來說油性皮膚為什麼要吃涼性的食物。現代醫學認為，油性皮膚，皮膚腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌多，而皮膚毛細血管擴展，這就是為什麼內分泌失調也會引起皮膚出油。想要調節這點，從食物上也一定要非常注意，只有讓身體飲食調節得均勻才能緩解皮膚出油狀況。

油性皮膚吃什麼

根據上面所說的'，油性皮膚可以多吃些涼性食物改善體質，那麼有什麼食物是屬於涼性的呢?我來給大家列舉一下：黃瓜、苦瓜、綠豆、竹筍、海帶、芹菜、冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如：漢堡、奶油、巧克力、咖啡、奶茶、蛋糕等。

二、可以改善油性皮膚的食譜

1、海帶粳米粥

材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克

做法:

1、將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用;

2、將綠豆、粳米淘洗干凈，備用;

3、鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;

4、等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻;

5、將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。

效果：海帶是偏涼性的食物，常食用海帶能夠減少體內油脂積存，緩解皮膚出油症狀，同時海帶也是一種鹼性食品，還有增加人體對鈣的吸收、補充碘元素的功效。

2、干貝苦瓜羹

材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油

步驟：

1、干貝用水泡發，撕成細條裝;

2、苦瓜去籽，切成丁末，越細越好;

3、蛋清攪拌均勻;

4、鍋內加入清水和干貝燒開;

3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;

4、加適量的水澱粉成羹狀，然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開;

5、最後加點鹽、淋上香油即可。

功效：苦瓜性涼，有清熱解毒、利尿涼血等功效，經常食用可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂。

3、土豆胡蘿卜青椒絲

材料：土豆1個，胡蘿卜1個，青椒1個，油、鹽、雞精適量

做法：

1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿卜洗凈切絲;

2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿卜，放2湯勺水燜煮2分鍾;

3、放青椒、鹽和雞精調味即可出鍋。

功效：胡蘿卜也是很適合大油皮吃的一種食物，其含有豐富的胡蘿卜素，進入人體內可轉變成維生素A，能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。

4、綠豆湯

材料：白糖、綠豆、清水

做法：

1、將綠豆提前一天使用清水浸泡;

2、將泡好的綠豆，加適量水，開小火悶煮;

4、把煮好的綠豆，使用勺子搗亂，然後加入白糖，即可。

功效：綠豆屬於涼性食物的一種，營養價值豐富，有清熱解毒、消腫治痘等多種功效，油性皮膚在進食油膩、煎炸、熱性的食物後，再食用綠豆湯可以有效解除多種毒素，改善出油症狀。

㈢ 有什麼好喝的清淡的粥

有百合花粥，和豬肝粥和白果腐皮粥，做法如下：

一：百合粥做法：

1、將大米放入鍋中，加入適量清水；

2、水沸後，改用小火熬；

3、 熬制約20—30分鍾後悶攜，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分鍾左右即可。

二：豬肝粥做法：

1、將大米放入鍋中，加入適量清水同煮；

2、豬肝150克，切成細丁狀，加少許食鹽腌制待用；

3、.約20到30分鍾米熟後，放入豬肝丁和姜絲，再煮10分螞絕伏鍾即可；

4．最後放入蔥花，鹽，胡椒粉和雞精等調味料。

三：白果腐皮粥做法：

1、先將泡好的大米在火上熬制1個半小時左右；

2、加入白果和腐竹，再熬1個半小宏嘩時；

3、最後加入豬肚絲，熬制半小時以後，再放入姜絲和其他調味品。

㈣ 濃稠好喝還出油，熬制小米粥的竅門有哪些

日常生活中，為了維持我們身體正常的運轉，需要攝入的營養實在是太多了，從方方面面去體現，吃各類肉製品、奶製品、豆製品、瓜果蔬菜，還有五穀雜糧等。五穀雜糧裡面，要數小米粥最為養人，作為營養豐富的雜糧粥，深受大家的喜愛，特別是早上的時候，一碗溫潤的小米粥下肚，肚子舒坦不說，身體也暖和不少，滋潤皮膚也特別好。可是小米粥要熬出油才是最美味的吃法，很多人在熬小米粥的時候沒有掌握好技巧，所以難怪熬不出油，味道和營養也會跟著大打折扣呢！

6、大火煮粥的同時千萬不能停止攪動的動作，因為小米很容易糊底，熬粥期間不用再加任何的水和調味品，大火煮五分鍾後轉為中火，還是同樣的動作和方向進行繼續攪動，到最後可以轉為小火。

7、然後可以蓋上鍋蓋，讓它細火慢熬，燜上10分鍾左右，又香又美味的小米粥就算做好了，你還可以看到厚厚的一層米油，細膩濃稠的小米粥這樣煮就對了。

【總結】

1、需要洗凈，浸泡8-10分鍾，比較容易煮爛。

2、水開下鍋，又香又黏稠。

3、小米和水的比例是1：5。

4、煮開後轉中活手梁敏需要同個方向攪拌，最後小火燜10分鍾即可。

㈤ 怎樣飲食可改善油性皮膚

可以改善油性皮膚的食譜
改善油性皮膚食譜1、海帶粳米粥
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法:1.將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用;
2.將綠豆、粳米淘洗干凈，備用;
3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻;
5.將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。
效果：海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少油脂在體內的積存，味道也是可口，是皮膚出油吃貨必備哦。
改善油性皮膚食譜2、土豆胡蘿卜青椒絲
材料：土豆1個，胡蘿卜1個，青椒1個，油、鹽、雞精適量
做法：1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿卜洗凈切絲。
2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿卜，放2湯勺水燜煮2分鍾。
3、放青椒、鹽和雞精調味即可出鍋。
胡蘿卜是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成，大油皮你快點來嘗試吧。
改善油性皮膚食譜3、干貝苦瓜羹
材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油
步驟：1、先把把干貝用水泡發，撕成細條裝，除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，越細越好，使用蛋清攪拌均勻;
2、鍋內加入清水和干貝燒開;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;
4、加適量的水澱粉成羹狀，然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開;
5、最後加點鹽、淋上香油即可。
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂。

㈥ 油性皮膚喝什麼粥

清淡的粥啊，忌食辛辣刺激的

㈦ 秋天潤燥多喝粥，這15款簡單又易做，補水也養胃

材料；花蛤蜊500克，小香菇9個，大米半杯（電飯煲的量杯）；海蝦300克。

配料：姜6片，鹽半小勺，芹菜1顆。

2.立即按火鍋底部的上升鍵，讓蛤蜊與水隔開，然後提出提籃即可，方便省事不用撈。

3.將蛤蜊湯過濾到碗中，底部的沙子濾掉。然後再把陪昌蛤蜊肉剝出，大米洗好，香菇洗凈切片。

4.洗凈的臻米升降火鍋中再倒入煮蛤蜊的湯，加入大米和肆亂兄香菇片。

5.猛火煮開後，轉小火熬至大米開花，湯汁消耗一些。

6.再將裝海蝦的提籃放進去，下煮上蒸，讓海蝦的鮮汁流到米粥里，更鮮。

7.蒸5分鍾，至海蝦全熟即可拎出提籃，蝦又脆又嫩，留著蘸料吃即可。

8.粥也熬的粘稠了，最後放入蛤蜊肉、鹽、芹菜碎，拌勻，成濃稠的海鮮粥即可關火。

小貼士：

買蛤蜊時，得問問賣家哪盆是吐好沙的，這樣拿回家就省事直接用，吃起來才不牙磣。

小米，含鐵量比大米高一倍

材料：小米半杯，白嘴山葯160克，紅棗6個，枸杞1小把。

做法：1.小米淘洗干凈，白嘴山葯去皮切成小段；紅棗洗凈，捏住兩頭扭一扭至開裂，讓甜味都煮進裂襲粥里。

2.先將洗凈的小米放入鍋中。半杯的小米，就加鍋內膽上的1/2處刻度的水，然後再加入山葯和紅棗。

3.頭天晚上預約好，轉天早起小米粥就煮好了，然後再將枸杞放入，加蓋燜煮五分鍾即可。

小貼士：

㈧ 什麼樣的粥濃稠好喝，滋潤易吸收，健脾養胃氣色好，吃不膩呢

平時大家可以多熬些粥，濃稠順滑好喝，滋潤易吸收，去秋燥氣色好。深秋的早飯合適吃一點熱氣騰騰的，來驅除背上的涼氣，粥就是很不錯的挑選，放入幾劑你喜歡的雜舉陵行糧，在鍋中燒煮，蒸好的粥軟軟糯糯濃稠，閃著絲絲的熱流，吃上一口涼意消散，全身上下都熱氣騰騰的，早上吃粥不但可以健脾養胃，還能提高胃口，經常吃健脾養胃氣色好。下面呢，給大家分享幾碗粥的詳細做法，換著花樣吃不膩。

冬瓜枸杞子小米湯

冬瓜削去表皮，挖去種籽和瓤，自來水洗干凈切片，小米手機淘洗干凈，枸杞子洗干凈。把冬瓜放到鍋中，倒入清水，大火燒開，換為文火燒煮5min，放汪亂入小米手機輕輕地攪勻，再度燒開再次熬制20分鍾左右，倒入枸杞子，再次燒煮3分鍾就可以盛出來食用了。

山葯枸杞米粥

淮山葯削去表皮洗干凈切成塊，枸杞子洗干凈正嘩瀝干水分預留，稻米淘洗干凈。鍋中添涼水，倒入稻米也有淮山葯，大火燒開，換為中火，熬制20分鍾，食物酥爛變熟，撒進枸杞子，再次熬制3-5min就可以盛出來服用。