為什麼油皮抗炎

『壹』 皮膚暗黃的女人，不懂給皮膚抗炎，難怪白不起來​​

一到夏天，又該考慮變白的事情了。雖然現在審美風格的多變，但大家對於白皮的追求依舊沒有減弱。而關於變白的護膚品和文章，不論是小羊還是小顏都提到過好幾期了。

很多人會把這個鍋甩給精華，認為是精華沒有效果。但很有可能你的皮膚表面上 看去「風平浪靜」，其實你的肌底已經有炎症在蠢蠢欲動了。

炎症其實就是我們肌膚在抵禦外界刺激的時候或者防禦後的反應。

在這個過程中，我們身體的免疫細胞在消滅刺激源的過程中會釋放致炎因子，比如：紫外線、長痘、太刺激的護膚品、敏感肌皮膚泛紅等。

但是炎症並不是只有油皮或者敏感肌才會有，即使是干皮也會有炎症，只是 不同膚質炎症所產生的原因不同 。就算沒有出現紅腫痛癢、紅血絲、痘痘等 健康 肌膚，也會存在炎症。

而且炎症對皮膚也有一定的傷害，皮膚會逐漸變得敏感、脆弱，特別是屏障受損後，就很容易過敏， 反復長痘爛臉，團扒膚色自然就暗沉下去 。

這也是為什麼有些人不論用多少的煥白精華，依舊沒有效果。

所以不論你的皮膚有沒有出現炎症或者感覺皮膚沒有什麼問題，但還是要記住， 預防大於修復，而抗炎的關鍵也是在於預防。

防曬做好且做到位

預防炎症的第一步，其實就是我們經常說的防曬。

紫外線是導致我們皮膚產生炎症的「主要兇手」，特別是油性肌膚的姐妹， 長期不防曬，只會讓你面部大量分泌油脂，而油脂過多，簡直就是各種細菌的「盛宴」 。就算不喜歡塗防曬霜，防曬帽、防曬傘也要安排上。

所宏改以 抗蔽或判炎是第一步，防曬是關鍵。

溫和潔面

很多長痘的小夥伴們，誤以自己是自己清潔不過關，才導致的炎症，所以會使用一些清潔能力比較強的洗面奶。

但是清潔能力強的洗面奶都會具有一定的刺激性，長期使用可能就會 降低肌膚的耐受力，讓本就脆弱的肌膚更是雪上加霜 ，而 健康 的肌膚也會洗成屏障受損肌。

所以保守起見，各位姐妹們還是選擇溫和的潔面吧。

如果你是正常的肌膚，日常做好保濕、抗氧化的工作就是在抗炎了。

但如果你的肌膚已經有炎症，你就應該對症下葯，因為引起炎症的原因還是比較多，而且不同的膚質要選擇不同的抗炎精華來改善。

purid朴理 2號精華

國貨寶藏品牌，雖然小眾但是口碑一直都挺好的，這款2號精華就是它們家熱門產品也是斷貨王。

2號精華主打的 2%橄欖油葉提取物 ，它的核心活性成分是橄欖苦苷。能夠增強巨噬細胞活性， 抑制炎症反應，改善泛紅和炎症後留下的色素暗沉 ，提高肌膚清除自由基的能力。 抗炎抑菌和抗氧化的能力都很不錯。

它還含有 3%的傳明酸 ，這個大家都很熟悉了，在一些提亮精華中都很常見。而 傳明酸也具有不錯的舒緩褪紅的效果 ，能夠減少毛細血管舒張而引起的泛紅，同時 減少炎症所引起的色素沉澱。

它的 質地很清爽 ，流動性很強，吸收速度很快也不粘膩， 對於油皮來說膚感真的不錯 。它的抗炎效果不合適日常急救， 主要還是長期維穩 ，是潤物細無聲地讓你皮膚慢慢變好，穩定肌膚狀態。

百植萃小綠瓶

小綠瓶在網上的風倒是蠻大的，它主打的是 溫和修紅，抗炎舒緩。

主要成分是 黃瓜提取物、紅沒葯醇、積雪草精粹 ，都是抗炎修復，舒緩褪紅。

除此之外還有橄欖油葉提取物、vc、β-土葡聚糖，加快新陳代謝抑制炎症， 改善暗沉，對抗痘印會更有效 ，也能夠強韌肌膚， 提高皮膚的耐受力。

像夏天紫外線強，防曬不到位而產生了泛紅、曬傷，它也能能夠起到舒緩的作用。而且它不含香精、酒精、防腐劑， 成分上溫和不刺激，對敏感肌也很友好。

膚感上自然也沒有什麼可以挑剔的，蛋清的質地，流動性強， 清爽好吸收，沒有黏膩感，油皮也沒有負擔 。可以當作打底精華使用，後續疊加其他精華也特別的清爽。它的褪紅提亮效果很快，肉眼可見的紅痘印消退下去。

不過就是它的 保濕效果對來說干皮可能會不夠用 需要疊加精華或者面霜。

但是重在溫和，而且現在價格也很友好，入手不虧。

john jeff 5%橄欖油精華

算是平價又好用的國貨原料桶，它也是小眾國貨。

這款精華的主要成分是 5%橄欖油提取物 ，抗炎、擊退泛紅的經典成分和第一支一樣。

以及它還含有3 %維生素b5、1%壬二醯胺MEA 和 苦參、黃芩、脹果甘草多種植物提取 ，抗炎的同時又能夠加強抑制組織胺釋放， 緩解各種炎症引起的泛紅、瘙癢和刺痛 具有 鎮定肌膚 的作用。而且壬二醯胺的的控油效果也很不錯，加上多種植萃 抗氧、抗炎、提升皮膚的免疫力。

所以它抵禦肌膚炎症、祛腫、 過敏時急救 ，改善肌膚泛紅的狀態。以及能夠 改善痘痘、淡化痘印，維持肌膚的穩定。 如果平時 有刷酸或者用a醇 ，它也能夠作為輔助， 減弱刺激和防止反黑。

它是咖啡色的精華質地，水潤不粘膩，上臉吸收的速度沒有前兩款那麼快，但是好在不黏膩，油皮也能夠接受。

總之想要提亮膚色，首先要抗炎。當然抗炎也不僅僅只是依靠護膚品，日常的生活飲食作息也很重要，所以各位小仙女們也要多多注意，避免高糖、高油的食物以及不要熬夜。

那麼今天的內容就到這里啦，希望各位姐妹們的皮膚越來越好，在抗炎和變白的道路上越來越順利，皮膚又嫩又白皙。

『貳』 油性皮膚的好處

油性皮膚的好處

油性皮膚的好處，油性肌膚常常冒出許多油膩膩的分泌物，是由於油脂分泌旺盛，毛孔是比較大的，會帶來許多的不便，其實油性肌膚也是有好處的。下面來看看油性皮膚的好處。

油性皮膚的好處1

一、油性皮膚是一個均勻的發光體

雖然我們建議不要日光浴，但是如果你是美黑一族，那麼又恰巧你是油性皮膚，那麼你可以好好的享受日光浴。因為油性皮膚有一種天然的發光顏色，可以抵抗紫外線，所以你不必擔心日光浴會刺激皮膚和其他肌膚防曬相關問題。

二、油性皮膚的人皮膚更顯滋潤

油性皮膚分泌的油可以說是天然滋潤著你的臉，這其實更應該被看作是油性皮膚的一個優點，而不是作為一個nuissance的劣處之一。油性皮膚的水分給你一個自然，健康光澤的臉龐。的確它會損害了你的基礎底妝和妝容的持久性，但如果你選擇專為油性皮膚設計的產品，那麼你的皮膚會有更好的改善。

三、油性皮膚的.人不易衰老

油性皮膚的人要比其他類型肌膚的人更顯年輕，皺紋更少，這是毋庸置疑的肌膚常識，當其他類型的肌膚都出現了衰老的症狀，皺紋頻出，而油性肌膚的你卻完全不用花巨資買抗衰老面霜和血清治療。你只需要使用溫和的清潔產品，就能hold住年輕態。

四、油性皮膚是自然的保護屏障

不同於任何其他類型的皮膚，油性皮膚作為一個保護屏障，對各種環境的攻擊：風和灰塵不能影響你的臉，陽光不會輕易滲透到你的皮膚層。

油性皮膚的好處

1、不容易長皺紋

2、皮膚比較滋潤有彈性

3、皮膚表面水分不易被帶走

4、皮膚不容易乾裂

5、對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強

6、皮膚不容易老化

油性皮膚的好處2

1、化妝是女性的天性，所以每天都要卸妝。假如卸妝不幹凈殘留化妝品在肌膚毛孔里，就會長痘甚至過敏，乾性皮膚卸妝難清潔。而油性皮膚卸妝是非常快和簡單的，因為油性肌膚表層已經有油質隔離了塗抹在臉上的護膚品。不僅是保護肌膚表層，同時讓在卸妝的時候，更加快速和干凈。

2、 單靠油脂可能不足以防止皺紋形成，但是活躍的皮脂腺可能會提供另一個好處，可以幫助保持皮膚光滑。

皮膚較油的人可能會產生過多的皮脂腺，較大的皮脂腺或大量的皮脂腺。

這會導致較厚的內部皮膚層或真皮，使您的皮膚在可能形成最深線條的區域（尤其是前額)更具彈性。

3、 您的油性皮膚產生的油中含有維生素E，維生素E可作為天然防曬霜和抗氧化劑，可對抗自由基。 認為它是替代防曬霜的助推劑；

維生素E分子可以吸收一些紫外線，但不是全部。 維生素E還具有抗炎作用，因此您可能會發現自己的皮膚更能抵抗各種元素。

在暴露於射線之前，請務必戴上適合油性皮膚的防曬霜。

4、 乾性皮膚的朋友一直在尋求沉重的潤膚產品，以防止細紋蔓延。

但是，極地相反的皮膚類型是否意味著您不容易出現皺紋？在有油脂的皮脂腺區域，皺紋變短且變淺。 這並不意味著您可以擺脫皺紋的預防。

並非臉上的所有區域在產油量上都是平等的，僅靠油膩來防止衰老的跡象就賣掉。 選擇適合油性皮膚的輕質保濕劑，而不要跳過抗衰老流程。

5、 油性皮膚上的天然油脂可以阻止空氣污染，風和日曬。 它並不能完全阻止這些環境條件，但油的確可以幫助您。

防曬霜仍然是我們抵禦紫外線造成的皮膚損傷的最佳防禦手段，而油性皮膚實際上可以增強SPF的效果，比起沒有多餘油脂的朋友，我們得到的保護要多一些。

油性皮膚的好處3

油性皮膚抗衰老

油性皮膚比其它類型皮膚更加抗衰老，其實這個美容常識大家都知道，其實皮膚分泌油脂是為了保護皮膚層，無論什麼時期都會有油脂分泌的油性皮膚，當然會不至於到，肌膚干到出現細紋，雖然沒有水分，油脂的潤滑劑，也是很好保護皮膚的，這是為什麼在太多較滋潤型的護膚產品中添加「油」這個成分，有沒有，油性皮膚的你們感覺自信了。

油性皮膚很滋潤

拋開油脂分泌嚴重的夏天不說，來說秋冬季節，油性皮膚完全完勝好不好，這個buy在季節乾燥的冬季和秋季，簡直就是可以我們省了，滋潤霜的錢啊。在冬秋季節，如果皮膚沒有其他問題，完全只要繼續的補水就可以了。

油性皮膚很健康

油性皮膚自動開始保護體啊，因為油脂是為了保護肌膚所產生的，整天滿滿油的我們，根本就不怕各種物理的攻擊好不好，什麼灰塵、風啊根本就沒有關系，但是一起灰塵滿滿的時候，回到家一定要好好清洗面部。

油性皮膚不容易過敏

為什麼說油性皮膚不容易過敏，這里是與嬌柔的乾性皮膚作對比，油性皮膚，皮層厚。油性皮膚厚的皮層，真菌、細菌，想輕易的進入想想就很困難吧。

油性皮膚均勻發光體

為什麼話說油性皮膚是均勻的發光體，這並不嘲笑油皮的「梗」，這是因為油性可以很好的享受陽光浴，也不會怕曬傷（前提還是在塗曬霜)這是因為油皮分泌出多餘的油脂可以形成一個很好的發光顏色，紫外線的「UV」當然無法直接接觸我們的肌膚。

『叄』 油性皮膚應該補水么怎樣才是水油平衡

油性皮膚需要補水。油性皮膚的「水油不平衡」，其實是油太多。

水油平衡是指肌膚不幹不油的良好健康狀態，也就是中性皮膚，中性皮膚就是我們最健康的皮膚，其PH值在5-5.6之間，它是健康的理想皮膚。

皮脂腺、汗腺的分泌量適中，不油膩不幹燥富有彈性，不見毛孔，紅潤有光澤，不容易老化。紅潤細膩而富有彈性，對外界刺激不敏感，沒有皮膚瑕疵。而皮膚缺水的皮膚則為乾性皮膚，皮膚過油的皮膚則為油性皮膚，又干又油的則為混合性皮膚。

雖然油性肌膚不大會出現過分乾燥的現象，但是油脂的包裹會形成肌膚的溫床。因為油脂多，阻礙了肌膚內外水分的雙吸收。所以會出現毛孔增大，角質層變黑，易生成黑頭、粉刺等肌膚問題。

(3)為什麼油皮抗炎擴展閱讀：

水油失衡是隨著年齡增長比較容易出現的問題，補水是比較理性的方法，尤其是針對於油多水少，補水則要優於保濕，因為油脂的保護鎖住了水分的流逝，所以內補水是平衡油多水少的方法。

保濕是在油脂必能鎖住肌膚水分的時候，藉助人工的手法，在肌膚外表層塗抹一層保護層，擔任了皮脂腺的鎖水功能，主要是針對鎖水能力差的水少油少皮脂腺分泌狀況，或者水多油少的分泌狀況來解決的問題。

『肆』 油皮該怎麼管理呢

針對油性皮膚特點，我們總結出以下幾種管理方法，改善油皮和預防皮膚問題產生。
1.溫和潔面，疏通毛孔 油性皮膚大多用啫喱類洗面奶或磨砂膏，強效溶解毛囊內油脂和污垢，清除皮脂。
洗臉時，力度要輕，避免拉扯皮膚。先用溫水濕潤皮膚，使毛囊擴張，便於清潔毛囊內污垢。取適量洗面奶放在手掌打勻，分別塗在額頭-鼻翼-下巴-臉頰，然後從下巴人中開始到臉頰由內向外打圈按摩清潔。
之後，鼻翼上下按摩到額頭左右按摩清潔，最後眼周打圈，促進毛孔內油脂、廢棄物等污垢排出，清水洗凈後，爽膚水收斂毛孔即可。
2.定期去角質，預防皮膚問題 油性皮膚大多角質層厚，膚色暗沉暗黃，易長痘。
因此，建議每三天一次去角質管理。在家裡，自己可選用酵素粉溫和去角質。以植物蛋白酶輕松軟化和分解角質蛋白，去除廢棄角質和污垢，疏通毛孔，提亮皮膚。
3.控油，抑制皮脂分泌 在卸妝、洗臉、爽膚水整理後，用含有綠茶、薰衣草、甘草、積雪草等植物精華的祛痘產品，可抑制皮脂分泌，鎮靜抗炎，改善油性皮膚、痘痘皮膚。
4.補水，真皮層補水 緊張容易出油、角質層缺少保濕因子與皮脂腺分泌出油過度，形成「內干外油」情況。
選用含有尿囊素、透明質酸、水解膠原蛋白等成分的保濕產品，充盈真皮層水庫，保證真皮層水庫源源不斷為皮膚表層提供水分供給，改善因缺水的皮膚油、假性皺，滋潤肌膚，形成保濕膜，長效鎖水。

『伍』 油性皮膚怎麼樣正確護理

油性皮膚怎麼樣正確護理

油性皮膚怎麼樣正確護理，每個人對於自己的皮膚都是很重視的，在日常生活中，人們護理皮膚都是根據膚質來的，但是有些人的皮膚是油性的，對於這種情況有些人就不知道該怎麼去護理，下面我分享油性皮膚怎麼樣正確護理，一起來看下吧。

油性皮膚怎麼樣正確護理1

油性皮膚是酸性還是鹼性

油性皮膚其實是偏酸性的。了解自己的皮膚酸鹼性，首先得了解酸鹼性皮膚的特點是啥。酸性皮膚一般表現為沒有彈性、暗淡無光澤，且臉上容易長粉刺痘痘之類的；鹼性皮膚則比較容易出汗，新陳代謝也相對較快，容易出現毛囊炎和紅腫等問題。一般說來，當皮膚表現為中性或者弱鹼性時，人的身體其實更能保持健康。相反，如果體內長期處於一個酸性或者鹼性的狀態，那就容易出現亞健康狀態啦！

油性皮膚愛出油，又因油脂不易清洗，往往不能從毛囊內順利排出，進而使皮膚油膩，易出現黑頭、痘痘、痤瘡和粉刺等問題。且油性皮膚往往表現為皮膚暗黃不光滑。與酸鹼性皮膚特點相對比，可以看出油性皮膚其實是偏酸性的哦！現在，油性皮膚的妹紙知道該怎麼樣性質的護膚品吧！

油性皮膚可以用精油嗎

其實，油性皮膚是可以用精油的哦！

為什麼呢？精油護膚這一概念最初源於法國，是近兩年才開始流行起來的。很多人並不怎麼了解什麼是精油護膚。其實精油護膚不僅可以清楚臉部毛孔的垃圾，還能促進血液循環，讓妹紙們的臉看起來光滑亮澤。除此之外，精油還有殺菌抗炎以及癒合的作用。看到這里，油性皮膚的妹紙是不是很嗨森呢？油性皮膚特別明顯的缺點就是出油多，毛孔堵塞以及愛長痘痘。這樣的一種肌膚特質對比精油的作用效果，是不是有種最佳搭檔的趕腳。可以說，精油的出現簡直就是油性皮膚妹紙們的福音啊！所以，煩惱於油性肌膚的問題的妹紙不妨去選購一瓶精油來護膚吧！

油性皮膚怎樣正確護理洗臉用活水

活水是神馬？活水就是水龍頭里的水，與之相對的死水就是臉盆里的水。很多妹紙習慣於用臉盆洗臉，趕腳這樣比較方便。但其實，這樣的洗臉方式是很容易導致肌膚殘留垃圾的，尤其對於油性皮膚的妹紙來說，更是容易導致長痘痘的情況出現。因為臉盆洗臉看似是在清潔臉部，但其實臉部的垃圾也在裡面沉澱，這樣來回轉移垃圾，反倒不容易清洗干凈皮膚。因此，建議妹紙們用活水洗臉。

洗臉後自然風干

拿消很多妹紙討厭臉上濕噠噠的感覺，會不由自主的用毛巾或者紙巾去擦拭臉上的水。但這樣做，水雖然被擦幹了，皮膚卻受到損傷了。無論是用毛巾還是紙巾擦臉，都容易刺激臉部皮膚，堵塞毛孔。所以建議妹紙們洗臉後自然風干臉上的'水吧！

選擇保濕補水的護膚品

油性皮膚的油脂分泌旺盛，原因還是來自於皮膚在抗議缺水而形成的。所以妹紙們在護膚的時候建議使用保濕補水的護膚品，這樣既可以補水，又能讓臉部水分持久！

油性皮膚怎麼樣正確護理2

油性皮膚如何護理

油性皮膚呈現的狀況並不是都一樣的，大致分為四種：

1、單純的油性皮膚表現為油光滿目，毛孔粗大，但無其他症狀。

2、油性缺水性皮膚表現為水油不平衡，水份保不住，常有外油內乾的感覺，嚴重時還有脫皮現象。

3、油性青春痘皮膚表現為油光和毛孔都不太明顯，只是有少數青春痘。

4、油性粉刺痤瘡皮膚表現為油光滿目，毛孔粗大，並長有大量的、較多的粉刺痤瘡。

注意洗臉的學問

首先消粗知，不要過度洗臉。洗臉，早晚各一次就夠了，但仍要注意選用溫和的、保濕性好又洗凈力強的潔面產品。不要選用鹼性太強的潔面產品，也不必過於控油，那會加劇「油干皮膚」的缺水狀況。如果不再油光滿面，就不必抱定自己是「油性皮膚」，使用混合性皮膚的潔面產品會更適合。

其次，要注意潔面「技巧」。使用溫水洗臉，可利於溶解油垢。還要從T區開始洗，然後再洗臉頰--因為一般人的T區肌膚都更油、更厚些，也更容易產生黑頭和青春痘，要清潔到位。

清早起床洗臉時，有些人喜歡用水龍頭流出來的水直接洗臉，也別是在夏季。這是非常不對的，特別是油性皮膚的朋友，可以嘗試一下一盆四十多度的溫水，加一盆涼水，這樣一冷一熱的洗臉，會洗的很乾凈。另外在洗臉水中加凳哪一滴白醋，這可以更好的祛除面部皮膚的污垢。

注意選擇護膚品

化妝品能給女人一定程度的帶去美麗，但必須運用得當，對症下葯，比如油性皮膚的人，你要是用那種粘糊糊的面霜之類，那麼我只能說你還是不要用化妝品的好了。特別是在夏季，本身就愛出汗出油，你說你再用那些面霜之類的，你的臉可以攤雞蛋餅了，再有油性皮膚一定要做到及時補水，濕敷是一種很好的方法。

忌諱超麻辣食物

油性皮膚本身愛出油長痘痘，飲食就需要以清淡為主，偶爾葷菜搭配也是很好的，但不能偏愛葷菜，更不能對麻辣情有獨鍾。

切忌不要頻頻補妝

愛美之心沒有錯，不過如此不分時候的補妝，對得起觀眾了，卻對不起自己那張臉了。女人臉部清潔最重要，當然出席某些場合的時候適當妝容是必要的，但也不能一整天讓那張臉包裹在厚厚的粉底裡面，特別是愛出油的油性皮膚，讓臉部皮膚呼吸，是最好的保養方法。

『陸』 皮膚愛出油怎麼辦為什麼低碳飲食可以逆轉「大油皮」

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本文編輯字數 3790 字 ，預計閱讀時間， 10 分鍾。

皮膚愛 出油 是什麼感覺？

睡一覺起來，整個臉部泛滿油光，猶如自帶反光板；

剛化了一個精緻的妝，走出門沒半個小時，就被油弄到模糊；

一天不洗頭，頭發就會貼在頭皮上，感覺出的油能從發梢直接淌下來；

用吸油紙的速度跟餐巾紙一樣快，一張紙吸過去，迅速就能變透明；

拍照自帶閃光燈、化妝自帶高光、一度想用洗潔精給自己去去油…… ……

總之， 「大油皮」的 苦惱 ，是說也說不完，聊起來就想哭的那一種 。

很多人想盡一切辦法去改善，用了各種各樣的護膚品，可是依舊不見效，甚至還有加重的趨勢， 可能，你並沒有找到根源，也相應的用錯了方法 。

油性皮膚的特徵， 是多餘的 皮脂 在皮膚表面積聚 ，皮脂是由皮脂腺產生的一種粘性、油性物質。

而 皮脂腺 位於皮膚中層、靠近毛囊的地方 ，其中，面部、頭皮和胸部的皮脂腺濃度最高。

皮脂佔了皮膚表面90%的脂質， 這些脂質實際上是能 發揮很多積極作用 的 。

比如，幫助鎖定水分避免脫水、減弱紫外線對皮膚的傷害、將脂溶性抗氧化劑 （例如維生素E） 運輸到皮膚表面、抵禦細菌或病毒 （例如金黃色葡萄球菌） 、抗擊炎症等等。

換句話來說， 保持適當皮脂很重要 ，如果過度清除皮膚上的油脂，實際上可能帶來負面效果。

但是，如果皮脂分泌過多，也會帶來其他問題，比如 『油性皮膚』 。

嚴重的話， 皮脂和死皮細胞還會堵塞在毛孔內，發展成痤瘡、粉刺、黑頭、毛囊炎、脂溢性皮炎等等 。

那麼，導致皮脂過度分泌的因素有哪些呢？除了遺傳外，可能的其他原因有：

雄性激素分泌過多，雌激素降低等

荷爾蒙失調，比如 雄性激素分泌過多 ，就會刺激皮脂大量分泌，而雌激素有抑制皮脂分泌的效果。

這也能解釋，為什麼青春期的男性、絕經期的女性，更容易出現油性皮膚的狀況。

血糖過高，胰島素水平過高

當你 經常吃大量的高碳水化合物類食物 的時候，血糖就會時常飆高，胰島素水平也會居高，這是因為，它們得幫你「處理」這些血糖。

而胰島素水平長期升高，尤其是 出現胰島素抵抗的情況下 ，更容易導致 皮脂分泌過多。

長期處於壓力狀態、神經因素

長期處於壓力狀態下，腎上腺就會過度活躍 ，再者，當迷走神經系統比交感神經系統 （一般能夠使器官的興奮性增強的神經稱為交感神經系統） 更好時，皮脂分泌都可能增加。

炎症加劇

當你吃多了致炎類食物 ，比如加工食物、比如高omega-6脂肪酸、再比如高麩質食物後，可能加劇體內炎症，這可能加劇皮膚出油狀況。

此外，像是 某些營養素缺乏 （比如鋅或者維生素E） 、過於乾燥的衛生習慣、使用含酒精的洗發水和護膚品等 ，都可能導致皮脂分泌過多。

了解完這些可能的原因後，就一點也不會奇怪，為什麼有網友說TA低碳生酮飲食後，油性皮膚消失了。

這名網友表示，以前起床後滿臉都是油， 低碳飲食後，連洗面奶的錢都省了 。

當然，類似的案例並不少見，國外網友Andy （化名） 就發帖表示， 低碳飲食後，TA的皮膚油性 下降到7-10%左右 ，而且酒渣鼻 （俗稱「紅鼻子」或「紅鼻頭」,是發生在面部的一種慢性炎症性皮膚病） 已明顯清除 。

Not only has the oiliness decreased toabout 7-10%, my rosacea has cleared significantly (still not perfect).

這主要是因為，低碳生酮飲食，在以下3個方面發揮了積極作用：

平穩血糖，降低胰島素水平，逆轉胰島素抵抗

胰島素水平升高會刺激皮脂分泌，而低碳生酮飲食限制了對米面糖等高碳水化合物類食物的攝入，以優質脂肪和蛋白質為飲食重點， 減少了對血糖和胰島素的刺激 。

抗炎飲食

低碳生酮飲食是一種抗炎飲食 ，對於可能加劇炎症的食物，比如糖，再比如麩質等，做了限制。

再者， ß-羥基丁酸酯 （也稱為BHB） 作為酮體之一，也有抗炎作用 ，這無疑對皮膚的改善是有幫助的。

降低IGF-1 （胰島素樣生長因子1） 水平

科學的生酮飲食有降低IGF-1水平的效果，而IGF-1會增加皮脂的產生 ，並且在皮脂分泌和痤瘡的發展中起重要作用。

當然，想要最大限度改善「大油皮」，還需要全方位的工作去做。

想要改善「大油皮」，在飲食上首先要有所調整，試著降低米面糖等高碳水類食物，這能讓你的血糖平穩、胰島素敏感性改善、炎症下降，從而減少皮脂分泌。

2007年的一項研究就發現： 低血糖飲食，會有效減少油脂分泌，改善痤瘡 。

吃低碳水化合物類蔬菜

適量吃一些低碳水化合物類食物， 比如綠葉蔬菜、十字花科蔬菜 ，可以幫助荷爾蒙調節，並改善皮膚狀態。

體內鋅含量低的人，更容易分泌大量油脂，出現諸如粉刺、痤瘡等狀況，富含鋅的食物， 大都集中在動物源食物上，比如牡蠣、豬肉、牛肉、雞肉等等 。

保證足夠的維生素A、D、E

這些脂溶性維生素， 在皮膚和免疫 健康 中，起著至關重要的作用 ，有助於預防痤瘡。

避免或者限制乳製品消耗

乳製品會增加胰島素和IGF-1水平，其中，脫脂牛奶和痤瘡之間的關系最緊密 ，所以，日常生活中，盡量減少或者避免乳製品消耗，當然，可以適量吃一些無糖酸奶、乳酪。

食用高omega-3脂肪酸的魚類

Omega-3脂肪酸具有抗擊炎症的作用 ，並且被發現有改善痤瘡的效果，日常生活中，可以適當增加一些高高omega-3脂肪酸的魚類，比如鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。

減少高omega-6脂肪酸的油類攝入

Omega-6脂肪酸有促炎作用，可能加劇炎症和痤瘡 ，但是目前，大多數人對omega-6脂肪酸都是高攝入量，因為諸如玉米油、菜籽油等種子類植物油，大都富含omega-6脂肪酸。

喝些綠茶

綠茶是抗氧化劑EGCG （表沒食子兒茶素沒食子酸酯） 的極好來源，2016年的一項研究發現： ⑤

綠茶提取物，可以顯著減少，患有中度至重度痤瘡成年女性的痤瘡病變。

益生菌

健康 的腸道有助於減少炎症，從而減少痤瘡出現或者加劇的可能性 ，發酵類食物，比如納豆、酸菜、乳酪等都富含益生菌。

姜黃

姜黃含有抗炎多酚姜黃素，可幫助調節血糖， 提高胰島素敏感性並抑制引起痤瘡的細菌的生長 ，從而減少痤瘡。

舒緩壓力

降低壓力，也能相應減少皮脂分泌，可以嘗試 聽音樂、冥想、聊天 等方式。

我看到很多愛吃面的男人，總是感覺臉上一層油，年紀輕輕就很油膩，我以前胖的時候也會這樣。

但是，現在低碳飲食以後，臉上不再油膩，我還經常不洗臉，哈哈。

「大油皮」的煩惱非常多 ，洗完頭沒多久頭發就貼在頭皮上、臉上總出油影響妝容、拍照總是自帶反光板……等等各種，很容易會影響你的心情和狀態。

這與 皮脂分泌過度 有關 ，而 誘發原因 除了遺傳，還有 高血糖、胰島素抵抗 、雄性激素分泌過多、長期壓力、炎症等等相關。

很多人用了大量的護膚品，沒有解決這個問題， 卻在低碳飲食後發現改善 。

這是因為 低碳生酮飲食改善了胰島素抵抗、平穩血糖、降低炎症、降低IGF-1 （胰島素樣生長因子1） 水平等等。

『柒』 有的人說油皮是缺水了，有人推薦以油養膚，到底怎樣是對的

有的人說油皮是缺水了，有人推薦以油養膚，到底怎樣是對的？養顏用油在這個冬天成為很多愛美女性新潮流行的護膚方式。但油性皮膚可以用油養皮膚嗎？這也是很多油性皮膚的朋友所擔心的。那麼今天思思就給大家介紹一種適合混油養膚的方法，讓油性皮膚的臉在乾燥的冬天皮膚也會變嫩，注重細節，講究收藏。其實，油性皮膚也可以用精油來承接，以油養膚，要看選擇對的精油和使用方法重。使用精油不僅可以清除毛孔中的垃圾，還可以促進血液循環，使臉部看起來光滑有光澤。同時還有抗炎殺菌祛痘的作用。

洗臉後，用熱敷的方式打開毛孔。洗完臉後，用熱毛巾敷臉1分鍾，打開毛孔，然後將薰衣草水劑完全噴在臉上，清熱解毒。補油塗抹液進行補油塗抹：在玻璃碗中滴入6滴透明質酸原液，再加入天竺葵精油2滴，茶樹精油1滴，用勺子攪拌均勻，在雙手手心揉搓，塗抹後手掌搓熱敷在臉上，重新占據保鮮膜敷在臉上，保持濕潤度；15分鍾後取下。

配合按摩使精華油吸收：雙手按摩，直接從鼻翼兩側由臉頰由內向外按摩，就像刮淋巴一樣按摩，然後從眼睛由內向外撫平眼袋，按摩額頭，使所有的精華油吸收到。濕敷撫摸濕潤的皮膚：接下來將薰衣草純露10-15滴，薄荷精油1滴滴入碗中攪拌均勻，取一張壓縮的面膜把溶液中的泡沫重新打開，塗在臉上，10分鍾後揭開。用雙手按摩，吸收所有的精華，不用清洗，就可以睡覺了。第二天早上醒來時，你會發現皮膚很嫩，很細膩。

『捌』 皮膚炎症需慎重

刷酸、早C晚A這些護膚方式的興起

可是人家是越護膚越美麗

而你卻越護膚皮膚越敏感

什麼是皮膚炎症？

炎症其實就是發炎，是身體的一種自我保護機制，當外來的刺激給人體造成損傷時，皮膚的免疫系統就會啟動，表現為紅、腫、熱、痛和功能障礙。

皮膚炎症的表現

急性炎症在皮膚表層通常表現為乾燥脫屑、泛紅敏感、痘痘痤瘡、皺紋鬆弛、色素沉著等。

蛻皮

如果我們的皮膚受到了較大的外界刺激，此時，炎症因子趁亂起勢，釋放出的過度的絲氨酸蛋白酶，破壞了皮膚角質層，出現脫皮脫屑的狀況。

泛紅

毛細血管是極細微的血管，當皮下的毛細血管擴張，紅色的血液在血管中充盈流動，皮膚會泛紅。

痘痘

炎症可能會成為毛囊皮脂腺導管角化異常的誘因，毛孔堵塞，可惡的痘痘便產生了。

衰老

炎症激活了存穗頃雀在於真皮中的一些酶，比如：金屬基質蛋白酶，會去分解真皮層的膠原纖維和透明質酸、粘多糖等，從而導致毛孔粗大、皮膚出現皺紋、鬆弛，我們通常稱為「炎性衰老」。

色沉

炎症會加速黑色素猜早合成的增加，炎症後的色素沉著也會讓膚色變深變暗。

當炎症過於嚴重時，就會發展成脂溢性皮炎、過敏性皮炎、激素性皮炎等，這種情況就需要去看專業皮膚醫生。

只有油皮、痘肌才有炎症？

只要皮膚受到刺激、遭受損傷，就會產生炎症反應，只是油皮干皮的表現不同。

油皮出油量大，皮膚表面易滋生細菌，常為感染性炎症，如痘痘、痤瘡；

干皮容易屏障受損，表現為泛紅、紅血絲、刺痛。

所以人都需要抗炎嗎？

不是所有人都需要抗炎！

只有皮膚出現炎症反應才需要進行抗炎修護，像醫美後返黑、出現炎症色沉、不曬太陽也變黑、皮膚敏感泛紅、發熱，以及炎症痘痘、紅痘印等等都是皮膚炎症的表現。

如何抗炎？

抗炎就是為了讓皮膚處於一個穩定而 健康 的狀態。

所以在護膚上，預防要永遠大於治療

減少刺激

盡可能避免外界環境中的各種因素對皮膚造成的刺激。

在不清楚自己肌膚的耐受力之前，不要作。

比如用過冷過熱的水洗臉、瘋狂化妝、太頻繁的醫美、猛葯護膚等等。

調整作息

熬夜會讓內分泌失調，體內的炎症因子激增，破壞皮膚的脂質屏障，導致敏感、暗黃、痘痘。

所以早睡早起保持好心情，才能降低身體炎症水平，由內到外養好皮膚。

積極抗炎

在已經產生炎症的情況下，積極對乎閉肌膚進行消炎抗炎工作。

如果皮膚已經處於炎症階段，情況嚴重建議大家咨詢醫生，輕度症狀可以使用含有抗炎成分的護膚品。

『玖』 不同膚質如何選擇護膚品-

關於干皮

油脂分泌少，毛孔細小而不明顯，皮膚較薄，毛細血管表淺，易破裂對外界刺激容易敏感，受太陽照射後，容易長色斑，乾性皮膚也分缺水性和缺油性兩種，皮膚表面呈弱酸性，PH值為4.5-5可以在護膚產品里選擇具有封閉性效果的成分，來幫助肌膚鎖住水分，但是這並不代表每一個單品都要使用封閉性極高的成分。

關於油皮

油脂分泌的比較旺盛，毛孔粗大，容易堵塞毛孔而生暗瘡，不易長皺紋對外界刺激不容易敏感，皮膚表面呈弱酸性，PH值為5.6-6.6不建議使用封閉性很高的成分，這樣容易滋生細菌和長痘痘，建議水性成分作為保濕劑。最要主要的是，油皮需要 注重抗炎！注重抗炎！注重抗炎！ 油皮一定要一年四季注意抗炎，因為很多炎症是潛在的。

關於混肢棗賣合皮

T區呈油性狀態，眼部面頰和頸部呈乾性歷逗狀態。也有混干皮和混油皮之分，若具有乾性特點較多的為混干皮，若具有油性膚特點較多的為混油皮混合性皮膚在中國占各類皮膚的80％ , 在護理時要注意，偏乾性皮膚在秋冬季以乾性皮膚護理；偏油性皮膚在春夏季以油性皮膚護理。

關於敏感肌

角質層太薄導致屏障受損當務之急的事情就是先把皮膚舒緩修復，再去考慮使用一些美白啊抗老啊之類的功能性護膚品如果皮膚狀態比較嚴重，建議及時就醫。

關於中性皮

如字面意思，皮膚分泌適中，既不幹也不油，皮膚紅潤細膩，富有彈性，毛孔較小對外界刺激不容易敏岩行感，易隨季節的變化而變化，冬天偏干，夏天偏油，皮膚表面呈弱酸性，PH值為5-5.6。一般13歲以下的少女屬於此類型皮膚。

『拾』 油敏皮秋季護理要點，抗敏控油抗炎全攻

對於油痘皮來說溫度降下來油脂分泌減少痘痘問題就能得到改善，而油皮+敏感肌的綜合體不僅要保持水油平衡還要防止換季敏感問題！