油性大的食物都有什麼

⑴ 油膩食物包括什麼

油膩食物包括什麼

不能吃油膩的食物，油膩食物包括什麼？我們生活中如果生病了去看醫生，特別是中醫，就會跟你說，吃葯的時候不能吃油膩的食物，因為會影響葯效，病好的就會慢，那麼油膩食物包括什麼呢？我們一起來看看吧。

油膩食物包括什麼1

油膩食物是指脂肪、膽固醇含量比較高的食物。日常生活中比較油膩的食物比較多，比如各種肉類，牛肉、羊肉、豬肉、狗肉等，油炸食品、花生油、奶油、雪糕，板栗、膨化食品、甜點等。

這些油膩食物為人體生命活動提供大量的能量，但是如果攝入過多，容易誘發高血脂、高血黏、高血壓等疾病，而且還容易誘發冠心病、心絞痛、糖尿病等。

肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬大腸、

炸麻花、炸春卷、炸丸子、油條、撒子、油餅、

炸薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸雞腿、炸雞翅、

炸雞排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、漢堡等是油膩食物。

食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。

對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。

食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。

食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。

油膩食物包括什麼2

生命中，食物的種類很多，有些食物的種類對人體健康很重要，常吃些能幫助人們保持身體健康。

有些食物雖然很美味，但經常食用也會對身體造成一定的傷害，例如油膩的食物，不但會使人發胖，而且會引起某些疾病。

凡是在烹飪中用了過多的'食品油調理過多的食物，都可以歸於油膩的食物，因為這些食物含有大量的油脂。

由於其油脂過多，故可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、調炒紅油食品。

月餅也屬於油性食品，由於製作過程中添加了大量的糖分和油脂，會導致「三高」——血壓高，血脂高，血糖高。禽肉本身含很多油，如肥肉、雞皮、多脂動物腸等，大量使用這些原料進行二次加工的食品，如燉湯，也屬於油膩食品。

解膩食品牛奶牛乳富含乳清酸和鈣質，可抑制膽固醇在動脈血管壁上的沉積，還可抑制體內膽固醇合成酶的活性，降低膽固醇的生成。

葡萄葡萄汁和葡萄酒中都含有一種白黎蘆醇，它是天然的降膽固醇物質。

同時，動物試驗也證實了葡葡葡萄糖可以降低膽固醇，抑制血小板聚集，因此，葡葡糖是高脂血症患者的最佳食品之一。

油膩食物包括什麼3

凡是經過烹飪油炸的食物，都是高溫接觸過的食物，這類食物均為，稱作油膩食物。

因為食物中含有大量的油脂，脂肪，其中的油泥含量高，所以在平時被俗稱為油膩油煎食物，如油條，紅油，調料，辣條，麵筋等等。

在油膩食物中，還有幾個分類是月餅糕點類，糕點和月餅。

雖然沒有經過油炸，都是用烤箱製作的，但是內含的餡料，製作表皮用到的奶油乳酪，大量糖分會引起三高，高血壓，高血脂，高血糖同時升高。

油膩的食材中，也包括了家庭的食物，肥肉，雞皮，多脂肪。這些富含有大量的油膩，燉湯後會更加油膩，稍有不注意長時間喝，就會導致脂肪長在血管上，引起動脈硬化，血流量不足，身體也會間接性地引發多種並發症。

日常的生活中，要改善吃油膩食物的習慣，燒烤，火鍋，油炸類食物。偶爾每個月吃1到2次可以，但是針對部分過度肥胖，體質虛弱，過量飲食的患者，在平時盡量少食用，不要過多的吃，會造成病情的加重。

⑵ 油膩的食物有哪些

問題一：油膩食物有哪些 油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。
油炸且藏油的食品都是油膩食物。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。所以建議您少吃點油膩食品，多吃些綠色蔬菜、菌類食品、素質米飯等，最好飲食清淡一點。

問題二：辛辣 *** 性油膩的食物有那些？ 辛辣 *** 性食物主要有辣椒，白蘿卜，姜，蒜，韭菜，蔥等，
油膩食物有大腸、油炸食品等，
建議要膽食用辛辣 *** 性油膩的食物，飲食以清淡為宜，多吃新鮮的水果和蔬菜，積極鍛煉身體，增強身體免疫力。

問題三：吃了油膩的東西，吃什麼可以去油脂 油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中葯，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
一・避免劇烈運動
二・堅持有氧運動
三・在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
四・跳繩減肥
五・腳尖行走
六・兩側行走
不用運動的：方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。

問題四：吃完油膩的東西吃什麼 1.綠茶（可以清腸場）
2.菊花(請油膩）
3. 黃瓜
4.菜心
粗纖維的都可以的啊
燕麥可以去油膩還可以減肥的啊

問題五：吃的東西很油膩現在我吃點什麼可以解膩? 可以喝普洱茶．
普洱茶攻脂肪的代謝有很深的關連。根據研究資料顯示，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。 普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用．許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂盡 30% （當然視個體而不同），在克雷泰伊的莫道爾醫院給 20 位血液脂肪過多的病人，一天喝3碗雲南沱茶，一個月後，發現病人血液中的脂肪幾乎減少了 1/4 ，而飲同樣數量的其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化．早在《本草綱目》中有記載，中醫認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。

問題六：生冷、油膩、辛辣食物都有哪些？ 病情分析:中醫確實很講究忌口的，尤其內服中葯期間更加要注意。意見建議:生冷飲食一般是指：生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜（香）瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、生西紅柿、各種生梨及蘋果等；各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等；各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。辛辣 *** 食物一般是指：辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各種蔥蒜、麻辣火鍋、烤羊肉串等。油膩食物一般是指肥肉、各種油炸食品、各種動物油、花生油、奶油等。醫生詢問:以上供你參考。

問題七：吃什麼可以解油膩 八大解油膩食物強力搜刮脂肪 不少人日常生活中的飲食都比較油膩，這是不健康的。如果長期如此，會加重腸胃的負擔，讓身體不堪重負。那麼吃什麼可以解油膩呢？下面就給大家推薦八大解油膩的食物，強力搜刮脂肪，讓你的身材可以苗條，身體更健康！趕緊來了解一下什麼食物能緩解胃腸不適吧！ 點擊圖片進入下一頁>> 哪些食物可以減肥 刮油食物讓你更苗條 一、山葯 山葯一直以來有「神仙之食」的美稱，其富含的黏液蛋白可以避免心血管系統產生脂肪沉積，讓血管保持彈性，預防動脈硬化，讓皮下脂肪沉積減少，防止肥胖。點擊圖片進入下一頁>> 二、洋蔥 洋蔥含有硫氨酸和環蒜氨酸等化合物，對於血栓的溶解很有幫助。外國人尤其喜歡吃洋蔥，用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物是他們經常做的事，這樣能解油膩。 三、玉米 玉米富含鐵、鈣、磷、鎂、硒等，及胡蘿卜素和維生素a、b1、b2、b6、e等，還含有豐富的膳食纖維。常食玉米油，膽固醇能降低，血管也可以軟化。

問題八：吃什麼東西可以解油膩？ 吃些蔬菜蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用,特別是蘿卜、洋蔥效果更好,不僅能獲得維生素C,還有較強的解油膩、助消化的功效。尤其是吃生蘿卜,對胃部脹滿有緩解作用。可能你有經驗:有的餐館在上菜前先供應一小碟生的醬油蘿卜「開胃菜」,就是起這樣的功能。洋蔥幾乎不含脂肪,有平肝、潤腸的功能,能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
吃些水果 不少水果有解油膩作用,例如木瓜有「百益果王」之稱,它富含17種以上氨基酸及豐富的維生素C及鈣、鐵等,特別是含有獨特的蛋白酶,對含有蛋白質的食肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒,不但容易燒酥,且可以減少油膩感。木瓜有青木瓜及紅木瓜兩種,而青木瓜含有更多的木瓜酶,有更好的解油膩作用。飯後吃木瓜能解除油膩的感覺;山楂有增加冠狀動脈血流量,降低血膽固醇,促進脂肪代謝的作用;蘋果含豐富的鉀,富含的果膠具有降低血中膽固醇作用。對解油膩有好處;香蕉也有潤腸、解毒、解油膩作用。
飲水果和蔬菜混合汁果蔬汁可補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑,保持良好的新陳代謝環境。在償間或飯後飲用果蔬汁,能起到解酒、消食、解油膩的作用。
吃主食不少人在餐桌上不吃主食,這是絕對錯誤的。糧食中的碳水化合物應是人體能量的主要來源,它參與脂肪、蛋白質的代謝過程,使其完全氧化。碳水化合物不會像脂肪、蛋白質代謝過程中產生氨類、酮類、醛類等有毒產物,還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時,應進食主食。最好的主食應以粗糧為主,包括全麥、玉米、燕麥、紅薯等。它們具有良好的清火解油膩的作用。燕麥、玉米中含有比其他穀物更豐富的可溶性食物纖維,它不產生能量,既有利於減肥,又適合高血壓、冠心病、糖尿病人對食療的需要,具有降膽固醇、降血脂及去油膩作用。紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等物質,是「腸道清道夫」,有降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡和「刮油水」作用。
喝水最好是喝大麥茶或綠茶,可以促進腸蠕動,減少油膩食物在胃中的停留時間,且最好是喝溫熱的,它比冷的更能解膩,又能保護腸胃。有的飯店供應大麥茶(不少是免費的)充分體現了老闆對顧客健康的關懷。
酸梅湯酸梅湯營養豐富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質,酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂,均是有效去油的食品,其中還有陳皮能抑製糖類轉化為脂類,對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。

問題九：吃了油膩的東西被膩了，再吃什麼好！ 油是酸性食品,
吃鹼性食品就可以解了,
肉食是酸性的.蔬菜是鹼性的.
是這么樣的吧?
請參考：
〈酸性食品與鹼性食品 〉
在營養學上，一般將食品分成酸性食品和鹼性食品兩大類。食品的酸鹼性與其本身的PH值無關（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品經過消化、吸收、代謝後，最後在人體內變成酸性或鹼性的物質來界定。產生酸性物質的稱為酸性食品，如動物的內臟、肌肉、植物種子（五穀類）。產生鹼性物質的稱為鹼性食品，如蔬菜瓜豆類，茶類等。
動物的內臟、肌肉、脂肪、蛋白質、五穀類，因含硫（S）、磷（P）、氯（Cl）元素較多，在人體內代謝後產生硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等，他們是人體內酸性物質的來源；而大多數菜蔬水果、海帶、豆類、乳製品等含鈣（Ca）、鉀（K）、鈉（Na）、鎂（Mg）元素較多，在體內代謝後可變成鹼性物質。
鹼性食品進入人體後與二氧化碳反應而成碳酸鹽，由尿中排泄，酸性食品則在腎臟中與亞蒙尼亞生成銨鹽而排泄，從而得以維持血液的正常PH（酸鹼值）�正常人的血液PH為7.35，呈弱鹼性。PH值由1至14，水的PH值是7（中性）。低於7就是酸性，高於7就是鹼性。
如果過多食用酸性食品，以至不能中和而導致酸性，消耗鈣、鉀、鎂、鈉等鹼性元素，會導致血液色澤加深，粘度、血壓升高、從而發生酸毒症（Acidosis），年幼者會誘發皮膚病、神經衰弱、胃酸過多、便秘、蛀牙等，中老年者易患高血壓、動脈硬化、腦出血、胃潰瘍等症。酸毒症是由於過多食用酸性食品引起的，所以不能偏食，應多吃蔬菜和水果保持體內酸鹼的平衡。
水果雖然含有各種有機酸，吃起來有酸味，但消化後大多氧化成鹼性食物。但草莓有不能氧化代謝的有機酸（苯甲酸、草酸），會使體液的酸度增加，屬於酸性食品，是個例外。存在於蔬菜中的有機酸主要是蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和草酸。這里特別要注意的是草酸，它的有機體不易氧化，與鈣鹽形成的草酸鈣不溶於水而累積於腎臟中，影響了鈣的吸收。在菜蔬中，番茄、馬鈴薯、菠菜等都含有草酸。理論上鹼性中毒（alkalosis）亦會發生，但人類鹼性中毒現象不常見，因為人類有大量的胃酸可以中和。

問題十：油膩食物有哪些 油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。
油炸且藏油的食品都是油膩食物。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。所以建議您少吃點油膩食品，多吃些綠色蔬菜、菌類食品、素質米飯等，最好飲食清淡一點。

⑶ 什麼食物油膩

什麼食物油膩

什麼食物油膩，現代人們生活條件好了，基本上大魚大肉已經很普遍了，大魚大肉吃多就會覺得很油膩，還有很多人對於油膩的食物的概念不了解，下面介紹什麼食物油膩。

什麼食物油膩1

油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。

凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。

月餅也屬於油膩之物，因為在製作時加入了大量糖和油，會引起「三高」——血壓高、血脂高、血糖高。

本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。

解油膩食物

牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

什麼食物油膩2

肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬大腸、炸麻花、炸春卷、炸丸子、油條、撒子、油餅、炸薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸雞腿、炸雞翅、炸雞排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、漢堡等是油膩食物。

食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。

食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。

油膩食物，並不一定單一指的是含油量過高的一些食物。比如說在路邊小攤上兜售的一些燒烤之類的，這就屬於典型的明油性油膩食物

人吃了是沒有多大好處的。但除了明油性食物，還有隱油性食物，這些食物看似脂肪不多，但裡面含的熱量，比一般的明油食物要高得多。

一個簡單例子，很多人認為水果是健康食物。不一定啊。有些水果里含的熱量與脂肪高的驚人，比如火龍果、熱情果、芭蕉、榴槤、等等。這些水果吃多了不僅不能讓身體脂肪流失，更有甚者，還會導致脂肪累積，所以要謹慎選擇。

什麼食物油膩3

吃哪些水果可以緩解食物油膩？

1、山楂

山楂具有開胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的'起到促消化的作用。對於吃得過於油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進食物消化的。

2、蘋果

蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔；蘋果中的鉀和果膠成分對於降低血中膽固醇有幫助，對解油膩有好處；而且蘋果中的有機酸，是能促進胃部消化，從而很好的減少飯後油膩感的。

3、香蕉

香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排泄，在吃了油膩食物後適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。

4、菠蘿

菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素B1能促進體內的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸收。所以在吃油膩食物後，吃菠蘿也是比較好的。

5、獼猴桃

在吃多了油膩食物之後，可能會出現消化不良，胃部脹氣不適等症狀，而獼猴桃中特有的獼猴桃鹼是可以加速消化，幫助蛋白質更易被吸收。在吃過於油膩的蛋白質食物時，吃獼猴桃能緩解胃脹的情況。

6、橙子

橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，促進排便，將人體內部積聚的毒素排出體外，飲食過於油膩後適量吃些橙子也是不錯的。

⑷ 含油性較多的食物有哪些

含油性較多的食物主要是動物性食物和乾果。動物性食物中如肥肉、動物內臟、腦等；乾果中主要是核桃、花生、葵花籽、南瓜子、杏仁等

⑸ 常見的油膩食物有哪些

常見的油膩食物有哪些

常見的油膩食物有哪些，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食方面也是有了很多的選擇，一些油膩食物就會經常吃，油膩食物就是含脂肪、膽固醇過高的食物，以下分享常見的油膩食物有哪些。

常見的油膩食物有哪些1

油膩食物指的就是含脂肪、膽固醇過高的食物，比如油炸食品、燒烤、動物肝臟、紅燒肉、漢堡等都屬於油膩食物，雖然油膩食物可以給人提供一定熱量，但是長久食用會對人們的身體健康造成很大影響，會出現脂肪肝、肥胖、也容易引發腦中風和癌症等，危害巨大。

1、是經過烹飪油炸的食物，都是高溫接觸過的食物，這類食物均為，稱作油膩食物。因為食物中含有大量的油脂，脂肪，其中的油泥含量高，所以在平時被俗稱為油膩油煎食物，如油條，炸雞、紅油，調料，辣條，麵筋等等。

2、油膩食物中，還有幾個分類是月餅糕點類，糕點和月餅。雖然沒有經過油炸，都是用烤箱製作的，但是內含的餡料，製作表皮用到的奶油乳酪，大量糖分會引起三高，高血壓，高血脂，高血糖同時升高。

3、膩的食材中，也包括了家庭的食物，肥肉，雞皮，多脂肪。這些富含有大量的油膩，燉湯後會更加油膩，稍有不注意長時間喝，就會導致脂肪長在血管上，引起動脈硬化，血流量不足，身體也會間接性地引發多種並發症。

以上這些油膩的食物大家平時要少吃，偶爾吃一兩次還是可以的，平時大家要養成良好的飲食習慣，要多吃一些粗纖維的水果蔬菜，或者含有蛋白質的魚蝦類食物，對我們的身體健康有很大益處。

常見的油膩食物有哪些2

可以去油膩的食物有哪些

因為山葯具有「神仙之食」的稱呼，山葯特有的粘液蛋白是可以預防心血管系統的脂肪沉積，不僅防止了動脈硬化還能避免肥胖。

玉米中含有比較豐富的鈣、鐵、鎂等維生素，而且還富含膳食纖維，我們家中常吃的玉米油還具有降低膽固醇軟化血管的功效。

在我們做粥的時候有一種比較喜歡的，就是：桂圓銀耳粥，銀耳富含膳食纖維，不僅可以加強我們腸胃的蠕動，還能增強免疫力。

在炎熱的夏季多喝綠豆湯不僅具有消暑的`效果，還有益於消腫、排毒，不過使用高壓鍋煮的話，可以將綠豆更好的煮熟。

小米粥是很有營養的粥，無論是准媽媽還是小朋友都比較適合，是屬於比較溫和的纖維質，很容易被消化。

常見的油膩食物有哪些3

刮油去油膩的食物。

黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

綠豆

綠豆是夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

香菇

香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

番薯

番薯有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。

山楂

山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，最好在飯後食用。

蘋果

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

冬瓜

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，可以入葯治病。中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低。既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

山葯

黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山葯中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。

其實不僅僅是夏天，而是一整年。因為我們現在吃東西吃的越來越油膩，所以我們要好好的去去油，這樣對身體才是真的好！

⑹ 油性大的食物有哪些

你好，這個油性大的食物主要有：花生，瓜子，核桃，松子，蘇子，芝麻，能榨油的這類食物

⑺ 油膩食物有哪些

油膩食品指：油炸的，用油多的，高脂肪高熱量高膽固醇的食品，，多數肉類（特別是肥肉）都是油膩的食物。除了平時所吃的正餐，如羊、豬、牛和肥肉等，還有蛋黃，魚子等，油炸的膨化零食，快餐、大部分的西式甜點蛋糕等等都屬於油膩食物。 可以食用少量的植物油，如橄欖油、花生油等；吃一點瘦肉也是對身體的恢復有好處的，不過要根據患病的情況而定。

⑻ 油膩的食物有哪些

油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉、炒米、涼面、炒米粉、涼皮、涼面、石鍋拌飯等。

一、炒米粉

是一道經典的傳統小吃，屬於閩南菜。主料是米粉，加以捲心菜等蔬菜炒制而成。炒米粉是廣東小吃的一種，經典的炒粉是加個雞蛋，再放些時令配菜，這個配菜大多是豆芽(一年四季)，空心菜(夏季)，生菜(春，秋，冬季)。

是我國傳統的食品之一，油炸食品煎炸過焦後產生多環芳香烴。無論是逢年過節的炸麻花、炸春卷、炸丸子，還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩，兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯條、炸麵包、炸雞翅以及零食里的炸薯片、油炸餅乾等，無一不是油炸食品。