頭油皮膚油怎麼調理

1. 如何改善油性頭發

如何改善油性頭發

如何改善油性頭發，在平時生活當中，很多人的頭發比較容易出油，尤其是在身體勞累的狀況下，頭油更容易出來，給日常的生活會帶來一定的困擾。如何改善油性頭發成為了我們要學習的。

如何改善油性頭發1

第一、經常洗頭

有的人是天生的油性皮膚，所以最好是每隔一兩天就清洗一次頭發，尤其是炎熱的夏季，出汗比較多的情況，會導致頭油更嚴重，可以每天清洗一次，但也不要一天清洗多次，不然不僅不能達到去除油脂的效果，而會讓油脂分泌更旺盛。在洗頭的時候應該注意水溫控制好，不能太燙，但也不能過涼，不然都可能會導致油脂分泌更多。

第二、正確使用護發素

對於容易頭發出油的女性來講，平時應該注意使用具有收斂功能的護發素，對於減少油脂的出現有一定的作用，可以在洗頭的時候用溫水把食用醋稀釋再洗頭，也能減少頭部油脂。不過盡量不要直接將食用醋塗在頭皮上，因為可能會損傷頭皮。

第三、合理飲食

油性肌膚的.人平時盡量不要吃辛辣、刺激、油膩性的食物，而以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時盡量多喝白開水，有助於幫助頭部減少油脂的分泌，必要的時候還可以補充維生素B2、維生素B6等。

第四、按摩頭皮

在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助於緩解和皮脂分泌過多的作用。

第五、服用相關的葯物

油脂分泌過於旺盛，很可能是體內激素過多等因素所誘發的，可以通過服用相關的葯物來進行控制，但務必要在專業醫生的指導下，選擇合適的葯物。

對於油性頭發緩解改善的方法並不算是少，上面介紹的這些方法，可以結合每個人的實際情況，有選擇性的去應用。總體來講，平時應該注意進行充分的休息，按照正確的方法清洗頭發，調節飲食以清淡為主，保持良好的心情等，都有助於減少頭發油脂的過度分泌。

如何改善油性頭發2

1、由於油性發質的特殊，如果不是天天洗頭就真的是慘不忍睹。所以建議每天洗頭，並且在睡前要吹乾頭發，才能入睡，以此讓頭發保持時刻乾爽，以免影響個人形象。

2、對於洗發水的選擇同樣需要注意，想要拯救油性發質建議選擇具有控油成分的洗發水，可適當配合使用護發素，但切勿將護發素直接塗抹於發根部，護發素應與頭皮保持5mm以上。

3、在洗發時，可以使用適當的檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭發頭皮按摩，這樣能幫助有效調節頭皮的油脂分泌，達到潔凈頭皮的效果。

4、洗頭發切忌用手指抓頭皮，指甲易使得頭皮破損，更易損傷頭皮毛囊細胞，在洗發時將十個手指深入頭皮，用指腹按摩頭皮即可，按摩數分鍾隨後沖凈即可。

5、在日常生活中，食醋具有很好的去油效果，想要改善頭發過量出油，可以在洗頭的溫水中，適當加入食醋，食醋能有效減少油脂分泌，讓秀發更有光澤。

如何改善油性頭發3

一、壓力大導致頭油

工作生活的雙重壓力影響，不但讓人感到身體，心理會出現不適，就連頭部也會有感知，最先表現出的不適就是頭皮問題，由於皮膚深處的神經末梢與皮脂腺相連，壓力過大時神經末梢會受到刺激，導致皮脂腺分泌油脂過度，那麼這類人群要改善油性發質現象，日常生活中應該保持樂觀的生活態度，學會適當解壓，避免過分緊張，焦慮，恐慌，以免造成過大的壓力。

二、日常飲食不和理導致頭油

日常飲食中攝入過多的糖分和油脂，容易加重皮膚油膩現象，情況嚴重的還會導致脂溢性脫發現象出現，油脂堵塞了毛囊，油脂分泌過多會使得頭皮環境變成，吸附大量灰塵污垢，頭發因此變得油膩打結，黯淡無光，因此日常飲食中應該控制自己，少吃油膩食物和辛辣刺激食物。

三、洗發品使用不當導致頭油

油膩發質人群如果選擇養護型的洗發水，反而更容易刺激頭皮出油，這類人群應該選擇針對油性頭發的控油洗發水，比如含有檸檬精油，迷迭香，薄荷，首烏等成分的洗發水，這類洗發水能有效調節油脂分泌，潔凈頭皮;或者選用含有天然植物成分的洗發水，這類洗發水可以幫助對抗頭皮上的頑固真菌，消炎止癢，促進頭皮血液循環。

四、洗頭方式不對導致頭油

有的人洗頭發為了省事，用完洗發水之後沖洗一遍就匆匆了事，但實際上此時頭皮上還殘留有很多洗發水，如果不徹底清潔，很容易造成頭發油的問題，為了避免這種問題，洗頭最好多洗幾遍;此外，有的人喜歡用發膠，噴霧等定型產品，這類產品使得頭發長時間接觸不到空氣，會使得頭皮緩解不康，頭發變得更油膩，因此不但不要長期使用，而且洗頭的時候更要多清潔幾次.

五、電器輻射導致頭油

手機，電腦等電器造成的輻射除了容易導致皮膚受傷害之外，我們的頭發也會長期處於輻射環境當中，慢慢的發質就會變差變油，甚至產生脫落現象，因此日常生活中最好盡量減少手機電腦的使用次數，尤其是睡覺時不要將手機放在頭旁邊，以免對頭皮和大腦造成傷害。

六、紫外線照射導致頭油

頭皮長期受紫外線照射，皮膚中的膠原蛋白會慢慢流失，和其他部位皮膚一樣，頭皮也會變干，衰老速度加快，而且陽光的照射還會讓頭皮汗液分泌加速，不注意及時清潔的話，頭皮出油也會加速，因此我們在陽光過於強烈的時候，最好減少外出活動，出去的話也要做好徹底的遮陽工作，以避免烈日對頭皮的長時間照射。

2. 頭皮油膩的原因和調理方法

頭皮油膩的原因和調理方法

頭皮油膩的原因和調理方法，都有哪些呢？很多人的頭發愛出油，除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的。下面看看頭皮油膩的原因和調理方法有哪些。

頭皮油膩的原因和調理方法1

一、頭皮油膩的原因

1、壓力：

壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭發變油。

2、過度使用化學美發用品：

使用發膠與定型噴霧使頭發定型前，如果您的秀發已經過油，長時間的隔絕頭發與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

3、生活、飲食習慣的不正常：

因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得發質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的'話還可能會導致脫發。

油膩的頭發要經常清洗，在清洗時可使用針對性強的洗發水。在清洗時，要輕輕按摩頭皮和頭發，使洗發水能夠清洗到每個角落。洗完後，要用毛巾擦乾，然後雙手按照固定的順序進行按摩。無論頭發出油情況是否有所減輕，一定要堅持下去，只要堅持下去，肯定會改善。

使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發露，能將頭皮中糠枇孢子菌（頭屑的肇事微生物）的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗發時，水溫30度到40度左右，不要過冷或過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養成良好的生活、不要熬夜。飲食習慣，不要挑食。避免壓力過大。

二、調節脾肺的兩種飲品，從根本讓頭皮不再油膩：

1、補中益氣湯

製法：取黨參15克，黃芪12克，白術10克，當歸10克，陳皮8克，柴胡8克，以水熬煎，熬至250～300毫升即可，分3次服用，每天1次。對脾肺同時出現症狀的患者非常有效。

2、首烏粳米粥

製法：取首烏60克，新鮮的粳米90克，大紅棗10枚，適量紅糖。將首烏、粳米、大紅棗首先要清洗干凈，然後將它們放入鍋內，加適量清水，用武火煮沸後，轉為文火煲成粥，最後加入紅糖，可隨時食用。

頭皮油膩的原因和調理方法2

一、頭皮愛出油怎麼辦

1、洗發要適當

對於頭發愛出油的情況，平時應該多加進行頭發的清洗的工作，洗頭發的時候，注意選擇溫和的洗發水，小心的清理頭發根部，這樣能夠減輕頭發出油的情況。

2、飲食要合理

很多人的頭發愛出油，一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的，喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，從而導致體內堆積了一些難以消化的脂肪，才會導致頭發出油的情況，所以說日常的飲食要多吃一些清淡的食物。

3、生活有規律

頭發愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸煙、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭發愛出油。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。

二、頭皮愛出油的原因有哪些

1、洗頭太勤

因為洗頭過勤，所以， 破壞了頭皮的水油平衡，就會出油。

2、身體缺水

身體如果缺水的話，那麼頭皮處也會缺水，這個時候，水油不平衡導致的結果，就是頭發處出油。

3、吃刺激性食物過多

如果吃刺激性的食物過多，例如，辛辣的或者是油膩的食物過多，則也會刺激頭發出油。

4、睡眠不規律

尤其是一些熬夜的人，則會在第二天起床後，發現頭油好多，這個就是不規律的睡眠，導致頭發無法得到有效的休息。

三、頭皮愛出油吃什麼好

1、頭皮出油吃玉米

玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。

2、頭皮出油喝綠茶

綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭發生長需要的維生素B，有利於頭發的健康生長。

四、頭皮愛出油少吃肉能改善嗎

這個要看是一年四季都出油呢，還是單單夏天頭皮容易出油了。如果是一年四季都出油的話說明是油性膚質咯，不止頭皮，臉上應該也會出油的吧。對於油性膚質的人來說不是光靠少吃肉就能解決問題的，當然控制油脂攝入量是可以控制體內的油脂含量，適當的多食清淡食物，少吃辛辣的食物，減少對於皮膚的刺激。

3. 夏天臉上有油怎麼辦頭發上也是怎麼辦．

頭油臉油可以通過日常飲食、作息、清潔護理來調理。

1、日常飲食：

在平時生活中盡量不吃辛辣刺激的食物，少吃油炸和過多的甜食，這類高熱量食物會導致頭油臉油，建議多攝入一些新鮮的瓜果蔬菜，平時多吃黑芝麻，核桃，花生，黑木耳，黃豆以及芹菜，菠菜等，這些食物可以補充人體內缺乏的維生素B2。

2、作息：

平時要保持規律作息，避免熬夜。作息不規律容易導致內分泌紊亂，造成皮脂腺分泌旺盛，引起頭油臉油。

3、清潔護理：

平時清潔臉部使用具有較強清潔作用的洗護用品對皮膚進行清潔護理，徹底清洗干凈頭皮、面部的油脂。適當使用保濕產品，達到水油平衡。

日常生活中應該學會釋放壓力，避免勞累過度，保持充分休息不要熬夜。保持平和的心態避免精神緊張可以幫助平衡皮脂腺的分泌功能，使其症狀得到改善。

4. 油性皮膚油性頭發怎麼處理好

美發師洋洋為你解答！我看過中醫的一段話你可以嘗試一下效果比較好！制本！
如果你問「怎麼我的頭發那麼油啊？」，那是因為你肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了」，你還是會問，「那怎麼辦啊？」，我就會說「每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了」。我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了!然後也要注意少吃一點油膩的東西！盡量減少吧！頭發一單油就容易堵塞頭皮毛孔毛囊然後引起脫發！
還有就是表面的問題！自己在家最好是用些控油的洗發水！前幾天我到超市看了一下！清揚空油的有一款應該還可以！其他一般的我都信不過！然後就是注意不要放護法素！切記！如果你頭發發稍比較乾的話，那麼就稍微放一點在發稍就可以！別的地方不要放！尤其是頭皮部分要注意哦！只要這些注意你很難相信你頭發還油！制標又制本！

5. 頭油多怎麼解決

你好！頭油多這樣解決:
1.不要披著頭發天氣炎熱，如果披散著頭發，頭發很容易就油膩，因為頭發夾著汗液容易被浸濕，而濕的頭發更容易沾染灰塵，也就更易出油了，夏天最好扎著頭發。
2.按摩頭部洗頭前可以按摩頭部，促進血液循環，增加頭皮新陳代謝，能進一步的調節頭皮出油情況。溫水洗頭發。很多人認為頭發油膩需要去油的洗發水，其實使用去油膩超強的洗發水會導致頭發太乾燥而出油嚴重。就好比皮膚一樣，油膩並不是去油，而是做好補水工作，所以要使用溫和一點的洗發水。
3.檸檬水洗發先將檸檬榨汁，濾凈殘渣，然後將平常使用的洗發水適量加在檸檬汁中，攪拌均勻後就可以直接用來洗發。功效：酸性的檸檬汁，有很好的清潔發質的效果。如果油性頭發用檸檬洗發水洗後就會感覺更干凈清爽。

4.頭發也要防曬夏天也要給頭發做防曬，比如戴帽子或是遮陽傘，因為頭發暴露在陽光下，水分很容易流失，溫度會直接刺激到頭皮，皮脂腺分泌會導致更多的油脂，與臉部暴曬出油是一樣的。多梳理頭發常梳理頭發能清潔頭發上的灰塵和打結，能有效的減少頭發油膩問題。

5.合理運動要注意養成規律的生活習慣，確保充足的睡眠，並能積極參加體育運動，讓大腦得到充分的調節和休息，對頭發的保養也很有幫助。

6.選對洗發水如果你的頭發出油多，建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的；如果出油一般，只選用有護發和控油雙重功效的洗發水即可；若是頭皮很少出油甚至乾燥的，可選擇有營養作用的護發功能較強的產品。如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。

6. 解決頭 油的方法

解決頭油的四大方法

一、日常飲食總是暴飲暴食，長期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都會對頭發造成一定的傷害。建議本身就是油發質的人群，平日應吃清淡的食物為主，多吃水果和蔬菜補充多種營養均衡推薦食物：牛仔、冬瓜、燕麥、魚類、玉米等。

二、科學治療由於不經常洗頭，又加上分泌旺盛，造成頭油增多，很有可能引起脂溢性皮炎（事實上，頭油是引發脂溢性皮炎的最大因素），嚴重影響了我們的頭皮健康。輕松解決頭油的問題，請看以下幾點。從生活的細節入手，建議每天早晚各梳發百次，勤換枕巾、毛巾等衛生用品。嘗試做一些頭皮按摩，使頭皮油脂分泌有規律。適當用一些控油類的洗發水。如果已經有了一些脂溢性皮炎的徵兆，或者已經被脂溢性皮炎困擾，那就應該引起重視，選擇專業的康王發用洗劑，對治療脂溢性皮炎的預防和治療起到很好的效果。

三 、健康睡眠長期的熬夜、面對電腦，或多或少都會引起油脂分泌過多，進而毛囊阻塞，引起頭發出油等症狀。平日盡量保持規律的作息時間，減少電腦長期對人體的輻射。

四、愉悅心情當遇到任何事物，都要有一個好的心態，當脫發來臨時，就要積極治療。最重要的是不能影響自己的情緒。給自己帶來壓力。

7. 油性皮膚和油性頭發怎麼改善

一、改善油性發質:
1、由於油性發質的特殊，如果真的是隔天洗頭就慘不忍睹的情況，建議每天洗頭，並且在睡前一天要吹乾頭發，才能入睡，以此讓頭發保持時刻乾爽，以免影響個人形象。
2、對於洗發水的選擇同樣需要注意，想要拯救油性發質建議選擇具有控油成分的洗發水，可適當配合使用護發素，但切勿將護發素直接塗抹於發根部，護發素應與頭皮保持5mm以上。
3、在洗發時，可以使用適當的檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭發頭皮按摩，這樣能幫助有效調節頭皮的油脂分泌，達到潔凈頭皮的效果。
4、洗頭發切忌用手指抓頭皮，指甲易使得頭皮破損，更易損傷頭皮毛囊細胞，在洗發時將十個手指深入頭皮，用指腹按摩頭皮即可，按摩數分鍾隨後沖凈即可。
5、在日常生活中，食醋具有很好的去油效果，想要改善頭發過量出油，可以在洗頭的溫水中，適當加入食醋，食醋能有效減少油脂分泌，讓秀發更有光澤。
二、改善油性皮膚：
1、冷熱水洗臉：先用熱水洗臉讓毛孔張開，可以將毛孔內的污漬都清洗干凈。水的溫度控制在40度左右，過高的溫度可能會使你的毛細血管擴張，造成更多的油脂分泌，所以40左右還是要控制好的。熱水洗臉的時候要用洗面奶、香皂等清潔用品，但是用冷水洗臉的時候就不要用了，冷水就是為了讓你的毛孔收縮，減少皮脂分泌。這種方法洗臉，一天至少早晚兩次洗。
2、用活水洗臉：活水就是水龍頭里的水，死水就是臉盆里的水，用臉盆洗臉容易長痘，因為清潔用品清潔皮膚的原理就是利用化學反應產生沉澱的小顆粒，小顆粒反過來可能堵塞毛孔，這樣就長痘了，尤其是油性皮膚，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。為了減少這種情況，油性肌膚的人應當使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉。
3、掌握擦臉的正確方法：其實最好的擦臉方法就是不擦臉，自然風干，但是臉上濕漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一個稍微健康的方法擦臉——用毛巾按壓臉部，沾去水分。當然按壓的力度要小。大部分人習慣用毛巾在臉上揉搓，這樣容易刺激皮膚，還容易堵塞毛孔。
4、選擇正確的潔面乳：油性肌膚主要是因為缺水，而香皂和潔面膏是比較容易造成肌膚水分丟失的，所以肯定的是使用洗面奶洗臉。一般建議是選擇泡沫較少的洗面奶，大多比較溫和，適合油性肌膚。另外，潔面乳最好混合使用，可以同時准備兩種洗面奶。
5、使用爽膚水：選擇一個具有保濕效果的爽膚水，剛才已經講過這個原因了，油性肌膚是因為肌膚缺水。在夏天的話，油性肌膚經常是粘噠噠的，爽膚水可以讓你感覺舒服一點，保濕效果好的爽膚水更能減少油脂分泌，可以說是一石雙鳥了

6、皮膚出油太多，可以隨身帶包吸油麵紙，不過每天不要用超過2次。否則油脂會分泌的更多的。可以吸完油之後噴上補水的噴霧，補補水，最好可以帶質地清爽的乳液塗上，否則噴霧的水分很快就會蒸發掉。

8. 頭油多怎麼辦！

一、如果想讓頭發不油，應該少洗頭
剪發的時候，理發師總是建議每天都洗頭，保持頭發的柔順。於是小編從一個星期洗一次，演變成三天洗一次，結果每到第三天時候，頭發就象有生物鍾似的，開始油油的，貼在頭皮上。於是就改成兩天，後來兩天也會頭油，就發展成一天一洗。直到有一天，小編從書上看到一個報道，說頭發也具有修復功能，如果洗的勤，就破壞了自我修復的功能。要少洗頭，正常洗發次數應該為一星期兩次或一次。於是小編克服心裡的不適，堅持三天沒洗，連續幾次後，現在一星期洗一次，頭發也不會油。親們，一定要記住，前兩次頂著油油的頭發心理肯定很不爽，但是堅持幾次就好。
二、如果想讓頭發不油，應該選用老牌子的洗發水，減少護發用品的使用次數
以前人們洗頭，用一些很便宜的洗頭膏，頭發也沒有頭皮屑、脫發、油發的狀態，現在的洗發水，添加了很多化學葯劑，所以小編建議購買以前的老牌子，現在很多國貨還在銷售，為了避免廣告之嫌，小編不能提出名字，大家網上找關鍵詞就能搜到。護發用品經常使用也能造成頭發的毛囊堵塞，影響頭發的自我養護，建議減少護發用品的使用次數
三、如果想讓頭發不油，可以在發根處撒上些爽身粉
突然有會議或是約會，恰巧今天沒有洗頭，頭發有些油膩，在家裡准備一袋爽身粉吧，少抓一點點，放到比較油的發根處，用手拍拍，用梳子疏一下頭發，是不是頭發就蓬鬆，清爽了呢。而且發根也看不出爽身粉。
四、如果想讓頭發不油，注意飲食排濕，同時不要吃太多油膩辛辣的食品
每個人體內都有濕氣，濕氣太重也容易造成頭發出油的現象，如果面部也容易出油，舌苔厚重，早上起床身體疲倦，排便粘附在馬桶上，不易沖掉，這些都是濕氣重的症狀。多吃些排濕氣的食物，對身體進行調理。建議吃紅豆薏米湯，排濕效果最好，還可以排掉水腫，有效的瘦大腿。要注意，就是不能加別的進去。否則達不到除濕效果。另外日常飲食也要注意，減少油膩辛辣食品的攝入量
五、如果想讓頭發不油，溫水洗頭，少量使用洗發水
很多人認識上有個誤區，認為水熱可以去掉油發上面的油脂，其實熱水洗頭容易讓頭皮分解更多的油脂，效果適得其反。還有不要認為洗發水用的越多，去油效果越好，反正最後沖洗干凈就行。小編的孩子就是有一陣頭皮屑非常多，頭發發質也非常不好，問其原因，原來每次洗五遍頭，雖然沖干凈了，但實際上化學葯劑的殘留也大大增加了。後來改變了習慣以後，現在頭發就健康柔順了。
六、如果想讓頭發不油，改變洗發時間的習慣
現在生活節奏快，生活壓力很大，很多人會很晚才能休息，臨睡前洗頭，沒等頭發干透，吹風機簡單的吹一下，就睡覺了；也有的人為了保持更好的形象，早上洗頭，天氣暖和時，沒等頭發幹了，就出門了，這兩種情況也會導致頭發濕氣進入體內，時間久了也會導致頭發出油現象，尤其是晚上頭發不幹睡覺，容易患上偏頭痛等疾病，正確的洗發時間是離睡覺時間越長越好，還有清晨洗發要保證頭發干透在出門。

9. 油性皮膚，頭發根總是油的很快，一天就很油了，怎麼辦。

油性皮膚，頭發根總是油的很快，一天就很油了的處理方法：
1、要勤洗頭,最好每天洗一次。頭發太油，是由於頭皮分泌了過多的皮脂。使用偏鹼性的洗發水，可以去除頭油。但是容易導致頭發乾燥，要使用護發素，這樣可以保證在去除頭油的同時，使頭發比較柔順。
2、飲食要清淡,盡量不要吃肥甘油膩和辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜。
3、充足的睡眠。
4、多喝水,可以調節體內各項機能。
5、應該減少梳頭次數,梳頭會刺激頭部穴位,容易引起越梳越油。
6、洗頭的時候多用指腹輕柔按摩頭部,沖洗干凈即可。