男人油性皮膚脫發吃什麼維生素

1. 油性頭發脫發該怎麼辦

平時飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因為維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭發正常生長。維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
飲食中避免和忌食下列食物
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

2. 頭發油膩又脫發怎麼辦

隨著人們生活水平的不斷提高，脫發的人也越來越多了，引起脫發的原因又是多種多樣，脫發的種群也是五花八門，人們會經常遇到頭皮油膩掉頭發的現象，頭皮油膩掉頭發，醫學上成為脂溢性掉頭發。它是在皮脂溢出的基礎上而引起的一種掉頭發，多發作於青壯年之間，頭發油膩脫發怎麼辦?

頭皮油膩脫發的原因是由於皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度，從而影響毛囊的養分，致毛囊慢慢衰老、粉碎引起掉頭發。這與遺傳要素、年齡、環境等均有一定關聯。此外，睡眠的平衡以及精神壓力等重要因素也是引起頭皮油膩掉頭發的關鍵原因。 那麼，頭發油膩脫發怎麼治呢?治療脫發的方法又有哪些呢?

一、治療脫發的方法：飲食要合理 油脂性脫發患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對油脂性脫發有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

二、治療脫發的方法：生活有規律 充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。油脂性脫發的治療需要生活有規律，注意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質，均對促進頭發生長有重要作用。

三、治療脫發的方法：心理要健康 每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。生活雖然忙碌，也要保持適當的運動量，這樣才能使頭發光彩烏黑，充滿生命力。經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，保持情緒穩定，精神愉快，心情舒暢，對於頭發生長也有很好的促進作用。

3. 頭發油膩掉發怎麼辦

1.少使用發膠和定型噴霧產品，發膠和定型噴霧會隔絕頭發和空氣的直接接觸，會使頭皮變得更加油膩。

2.洗完頭發後立即吹乾。洗完頭後，不要等著自然風干，要用吹風機立即吹乾，這樣可以使頭發很快蓬鬆起來，另外頭發如果愛出油，每天早上起來都要洗頭，不然看上去更加難看。

3.促進頭皮血液循環。頭發之所以出油，和內分泌相關和頭皮的血液循環也相關，可以每天起來用兩只手輕輕敲擊頭部五分鍾，按照從上到下的順序，或者用梳子梳理頭皮，主要是促進頭皮的血液循環。

4.洗發水要經常換牌子使用。總是使用同一個牌子的洗發水，頭皮會發癢，不利於頭發的健康，頭發會更加愛出油，用過洗發水的牌子一定要經常更換。

4. 油性頭皮會常掉頭發，怎麼來防治

油性皮膚可能造成脂溢性皮炎，頭發主要是膠原蛋白組成，所以應該補充B族維生素及維生素C。

分析解決方法：

1. 脫發屬「血虛」，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。

2. 口服中葯如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中葯擦頭皮，促進毛發再生。

3. 西葯則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。

4. 維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。

5. 內調外養，合理膳食，日常護理，注意清潔。

6. 養成早睡的習慣，避免熬夜，每天睡眠時間保證6-8個小時。

5. 男人脂溢性掉發怎麼改善

男性脂溢性脫發治療首先建議用酮康唑（康王）或者澤康洗劑等清洗頭發
脂溢性脫發一般治療要口服復合維生素B，
如何預防
1、少玩電腦游戲，經常玩電腦游戲就會導致年輕男性出現脫發，由於男性在玩電腦游戲的過程當中會經常神經過度緊張，而長時間的神經過度緊張就會引發植物神經紊亂，從而使男性的頭皮毛囊營養不足而導致脫發。
2.注意睡眠，長期的熬夜加班、睡眠不足就會使頭部皮膚的油脂分泌過多，而導致頭皮毛囊堵塞。長期的毛囊堵塞就會使男性出現脂溢性脫發，大家在在平時一定要少熬夜加班，要多注意休息，提高睡眠質量。
3.均衡飲食 補充營養

脫發的發生在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素，也沒有任何單一的營養素具有全面的營養功能。因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能

6. 怎樣根治油性頭發

怎樣根治油性頭發

怎樣根治油性頭發， 很多女性都希望自己有一頭靚麗的秀發，所以大家都十分討厭自己的頭發經常出油，出油的後果就是尿不盡難看而且還會脫發，那麼怎樣根治油性頭發呢？

怎樣根治油性頭發1

每天洗頭,但洗法要正確每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭發上使頭發打綹。正確的方法是使用適合於普通頭發的香波,這種香波包含有洗滌活性物質。

這種物質性質柔和,每天使用也不會損傷頭發和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用於油性頭發的香波包含有更強的。有清潔作用的洗滌活性物質。這種香波只能在頭發已經起油和打綹後才可使用。

第一、經常洗頭

有的人是天生的油性皮膚，所以最好是每隔一兩天就清洗一次頭發，尤其是炎熱的夏季，出汗比較多的情況，會導致頭油更嚴重，可以每天清洗一次，但也不要一天清洗多次，不然不僅不能達到去除油脂的效果，而會讓油脂分泌更旺盛。在洗頭的時候應該注意水溫控制好，不能太燙，但也不能過涼，不然都可能會導致油脂分泌更多。

第二、正確使用護發素

對於容易頭發出油的女性來講，平時應該注意使用具有收斂功能的護發素，對於減少油脂的出現有一定的作用，可以在洗頭的時候用溫水把食用醋稀釋再洗頭，也能減少頭部油脂。不過盡量不要直接將食用醋塗在頭皮上，因為可能會損傷頭皮。

第三、合理飲食

油性肌膚的人平時盡量不要吃辛辣、刺激、油膩性的食物，而以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時盡量多喝白開水，有助於幫助頭部減少油脂的分泌，必要的時候還可以補充維生素B2、維生素B6等。

第四、按摩頭皮

在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助於緩解和皮脂分泌過多的作用。

第五、服用相關的葯物

油脂分泌過於旺盛，很可能是體內激素過多等因素所誘發的，可以通過服用相關的葯物來進行控制，但務必要在專業醫生的指導下，選擇合適的葯物。

對於油性頭發緩解改善的方法並不算是少，上面介紹的這些方法，可以結合每個人的實際情況，有選擇性的.去應用。總體來講，平時應該注意進行充分的休息，按照正確的方法清洗頭發，調節飲食以清淡為主，保持良好的心情等，都有助於減少頭發油脂的過度分泌。

怎樣根治油性頭發2

頭發愛出油的原因分兩大類，一類是遺傳性因素，一類是自身行為。

有些人就是天生頭油大，一天到晚即使什麼都不幹也容易出油，這是因為激素水平旺盛導致皮脂腺敏感和過度分泌，和遺傳關系很大。

另一類原因就是我們自己行為導致的，比如熬夜會刺激皮脂腺分泌油脂、飲食油膩也會導致皮脂腺加速運作，還有就是精神壓力、緊張的情緒，也會導致油脂分泌瞬間增多。總而言之，生活習慣越健康的人，頭發出油幾率就小，反之就很大。

我們平時也要控制頭皮油脂的分泌，因為油脂是真菌生長的環境，保持頭皮清潔可以長期抑制真菌生長，從根源上杜絕頭皮屑。所以頭皮屑多的人，除了用去屑洗發水之外，也可以用控油洗發水，平時飲食也應避免過度油膩、辛辣，不要經常熬夜。

頭皮屑多的人，一般頭皮都比較油膩，所以還是要「勤洗頭」，原則上頭皮屑多的人可以每天洗頭，洗頭本身就可以起到一定的清除真菌、油脂和多餘的角質細胞的作用，能進一步抑制真菌生長，對頭皮屑產生治療效果。

經常洗頭發改善頭發油。對於經常有頭發油症狀的人士，應該養成經常洗頭發的習慣。使用一些溫和的洗發水，並且勤清理頭發根部對於改善頭發油起到很好的幫助作用。

洗發水不可過於單一。過分依賴同一牌子的洗發水對讓發質受損，經常換著洗發水洗頭發對於改善發質、緩解頭發油的症狀有促進的效果。

養成良好的飲食習慣，少吃油膩、辛辣食物。經常出現頭發油症狀的人通常都是常吃油膩、辛辣的食物。這類食物會促進皮脂腺分泌油脂，進而會出現頭發油的症狀。因此，要改善頭發油的症狀就得少吃油膩、辛辣的食物。

進行頭部按摩。油性頭發的人士可以經常按摩頭部，在促進頭部備注循環的同時可以大大量減少油脂的分心。如果頭發油嚴重的話，那可以藉助頭部按摩器來進行適當的按摩。

肝功能下降也會造成頭發油。肝臟對於油脂的分泌以及消化起到主導的作用，如果肝功能下降，那也很大可能地促進頭發油的情況發生。因此，頭發油的人可以通過葯物或者是食療的方法來調理肝功能。

怎樣根治油性頭發3

一、油性頭發脫發怎麼辦

（一）葯物治療讓脫發慣犯無懈可擊

在葯物的使用方面，對抗出油脫發的傳統葯主要是物胱氨酸和維他命B6。這些對於輔助出油脫發的治療效果很顯著。外用的治療脫 發葯品可以使用米諾地爾，用來擦敷頭皮，用來保證毛發的再生。

（二）油性頭發不宜洗發過頻

油性發質的人通常會用勤洗發來對抗頭皮出油的情況。其實，這樣做恰恰是不對的，有可能讓頭發越洗越油。這是因為頭發根部在一定時間內分泌的皮脂是一定的，也就是說分泌到某種程度就不會再分泌了，過勤洗發，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。

（三）適當規律生活的保養讓脂溢性脫發慣犯不再成為脫發人群的困擾

適時洗頭，保持頭發和頭皮的清潔衛生是十分重要的。合理的洗發，用接近40度微溫的清水洗發。正確地進行頭部按摩，對頭發有護養作用，也能給頭皮帶來良性刺激，有助於鬆弛緊張的精神狀態。

二、油性頭發護理方法

洗發前注意事項

洗發前,先梳理頭發一次,確保頭發不纏結。選擇合適的洗發產品。洗發時的水溫需要掌控,不宜過熱也不宜過冷,一般來說,與體溫相近的37度左右最為宜。洗發的時候不能用指甲撓頭皮,以免抓傷。

正確掌握洗發的方法

一般人認為洗發很簡單,而且每個人都會洗,不需要什麼技術,其實不然,我們應該認識到洗發包括洗發和洗頭兩部分,兩者有不同的洗法和作用,洗頭是在發根頭皮處通過手指甲進行抓撓揉搓,使頭皮上的皮脂、頭屑、污垢脫落浮出,隨著液沫沖干凈,如果只注重洗發不注意洗頭,待風干後,頭屑會自行脫落,這樣就是頭發洗得再干凈也達不到效果。

溫水沖洗干凈

用溫水沖洗頭發是個相當重要的步驟,它在全面清理頭發的死細胞、頭皮屑、雜質和油膩的脂肪的過程,佔有舉足輕重的地位,如不把頭發的泡沫、皮屑沖洗干凈,那停留頭發上鹼物質會對頭發造成腐蝕而損傷頭發,直接影響頭發的光澤和頭發的韌性。

洗發後注意事項

洗發後可以先用手指慢慢擠出多餘水分,然後輕輕地用毛巾吸干。吹風時不能讓吹風機緊貼頭皮,並且需要讓吹風機上下晃動,保持與頭部之間45度角。當頭發仍濕時,選用闊齒梳將頭發分為若幹部分,再溫柔地從尾端梳起,直到糾結完全解除。

飲食方面的注意事項

不論季節是否正在轉變交替,減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃,以免「油」從口入。平時應多吃一些含鹼性多的食物,如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤發的作用。

作息方面的注意事項

避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。為自己制定合理的作息時間表,每天保證八小時的睡眠。每日的生活要有規律可循。

染燙方面的注意事項

染發燙發不能同時進行。染發和燙發,期間最好間隔2~3個月的時間。染後燙後,可以為頭皮頭發做一番針對性的護理以減少染燙所造成的傷害。

7. 人容易掉頭發，是缺少什麼維生素

缺少維生素B。

人在正常生活的新陳代謝中，本來就會掉一定量的頭發，在數量不是很多的情況下，可以忽略。如果每天掉頭發的量很多時，可以補充一點維生素B。

補充維生素B可以多吃以下食物：

1. 豆類製品，動物肝臟，雞蛋黃，牛奶；

2. 胡蘿卜，綠葉蔬菜，糙米，各種果仁等
   

掉頭發主要還是調節身體新陳代謝來解決。晚上少熬夜，少暴飲暴食，多加運動，調整自身身體狀態。還有一種掉頭發情況是基因問題造成的禿頂，這個要及早發現及早預防。

8. 各位護理大師，頭發特別油掉頭發如何解決

頭發出油多，如果在加上一些不好的生活習慣，很容易引起脂溢性脫發。建議平時勤洗頭，使用清潔能力較強的弱鹼性洗發水，使用溫水，不宜過冷或過熱。飲食上盡量吃一些清淡類的，太過辛辣和油膩的食物少吃。
頭發很油、脫發，叫脂溢性脫發。應該每天做好清洗，然後應用調整脂類代謝的葯物，如口服維生素B6、維生素B2、多吃蔬菜、水果，少吃刺激性以及油脂類的食物。外用葯物米諾地爾酊，早晚各抹1次，口服葯物，如非那雄胺，注意休息、勞逸結合，也可輔以中醫中葯治療。洗頭的時候可以用澤康洗劑，一方面去頭屑，另一方面還有殺菌作用，如果頭皮癢，還可以用止癢洗發劑。要注意營養調理,。頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠和心情舒暢。

9. 有什麼辦法治療脫發

平時油膩的食物不要吃，長期吃油膩的食物會滲出過多的油脂，油脂將堵塞頭皮的頭發，因此引起大量的頭發掉落。出現大量掉發的朋友，可以用以下幾點來改良：
1補充維生素A：維生素A對皮膚和頭發都有很好的作用，平常多吃這方面的食物，比如芒果、南瓜、杏、紅蘿卜等；
2補充維生素E：維生素E能改善大量掉發，促進頭發的生長，建議適當吃一些這方面的食物，例如麥片、地豆、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜等；
3補充鐵質：補充鐵質對掉發很有幫助，生活里能夠適當吃一些鐵元素的食物對頭發有不少好處，比如蔬菜、雜糧、海鮮等；記得在我業績考核的期間，或許是睡覺時間不固定，讓我的頭發細薄，出現斑禿，經常掉發，讓我年齡顯老，使用過很多方式，但是沒有作用。無意間網路上找到了幫助生發的首姜源生發液水，用了以後，掉發的部位生出了一些頭發，現在頭發跟以前一樣了，重拾了自信，感覺精神狀態好了很多。我的分享應該對你有幫助，堅持就可以看到希望，祝你好運。

10. 油性頭發補充什麼維生素

油性頭發補充維生素B。

人體其實是一個大型平衡的有機體，當體內缺乏某種微量元素時，有時便會反映在某一身體部位上。根據醫學臨床研究結論顯示，現代人經常因為飲食結構不夠健康和均衡、追求精細化，作息不穩定，導致體內缺乏一定維生素。

如果體內缺乏維生素B族，就會導致潰瘍、易上火、免疫力降低，出現炎症，新陳代謝變慢等等。這樣的話不僅頭發變得油膩，而且皮膚也會容易出油。

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頭發出油的解決方法：

1、隔次用清水沖洗可控油

如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

2、頭發經常剪

頭發越長，在重力作用下就會越下垂，發根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發，不僅可以幫助控油，對發根也有一定的保護作用。

3、更換洗發水

頭發愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發水，它們多存在於去屑洗發水中，能夠幫助控制頭皮出油。