❶ 哪些屬於油膩食物
哪些屬於油膩食物
哪些屬於油膩食物，我們常常在老人和醫生的口中聽到，要少吃油膩食物，因為油膩食物吃多了不見會總成肥胖，而且還會損害人們的身體健康，那麼哪些屬於油膩食物呢？
肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬大腸、炸麻花、炸春卷、炸丸子、油條、撒子、油餅、炸薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸雞腿、炸雞翅、炸雞排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、漢堡等是油膩食物。
食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。
食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的'生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。
一、油膩食物
油膩食物是指凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
油膩食物本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
二、清淡食物
清淡飲食是指在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食方式！清淡飲食的正確標准：「少油、少糖、少鹽、忌重口味」，具體食物如下：
1、水果
水果是日常飲食中補充維生素的重要來源之一，對於調節體內代謝極為重要，另外多吃一些蘋果、橙子、草莓、獼猴桃這樣的高纖水果，促進我們的新陳代謝。
2、蔬菜
蔬菜也屬於低碳水化合物的食物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，是免疫力的重要保障，也是腸胃正常消化的重要保障。
3、豆製品
豆製品含有和肉類媲美的蛋白質，而熱量則非常低，同時大部分豆製品含有大量的纖維，對於分解脂肪及抑制脂肪堆積極有好處。
4、瘦肉
瘦肉富含蛋白質，飽腹感強，而且蛋白質幫助我們合成肌肉，從而提高每天的基礎熱量消耗。另外肉類中富含的鐵和鋅也是減重中的必要元素，相比果蔬來說，肉類含量要高得多。
5、魚類
魚肉屬於白肉，如鱈魚、羅非魚等魚100克魚肉中所含脂肪不足2克，熱量相比其他肉類要低得多。而且魚肉也是蛋白質的重要來源，做一些清蒸羅非魚、草魚來吃，既清淡又美味。
6、雞蛋
雞蛋中高含量的蛋白質氨基酸構成與人體極為類似，所以更容易被人體吸收，從而幫助大家在運動中促進肌肉生長，練出易瘦身材。同時雞蛋的飽腹感極強，早餐吃個雞蛋，對於延緩飢餓，減少食量很有幫助。
7、牛奶
適量的牛奶能夠補充我們身體中所需要的能量，並不會導致給我們身體帶來額外的熱量和脂肪，同時有利於身體鈣質的吸收。
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。
❷ 哪些食物屬於油膩食物
哪些食物屬於油膩食物
哪些食物屬於油膩食物？現在咱們老百姓的經濟好了，每餐都能吃上肉，有些朋友還特別喜歡吃肥肉和其他油膩的食物，其實導致中國平均肥胖率日益增長的罪魁禍首就是油膩的食物，所以為了減肥，一定要少吃油膩食物哦！下面我們一起來看看哪些食物屬於油膩食物吧。
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品
油膩食物本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬大腸、炸麻花、炸春卷、炸丸子、油條、撒子、油餅、炸薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸雞腿、炸雞翅、炸雞排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、漢堡等是油膩食物。
食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。
食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
月餅也屬於油膩之物，因為在製作時加入了大量糖和油，會引起「三高」——血壓高、血脂高、血糖高。
本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
哪些人不宜吃油膩食物
1、脾胃不好
一般脾胃虛弱的話，脾胃的包容能力就較差，需要格外注意飲食。脾胃虛弱的人如果進食油膩的食物會加重腸胃負擔，導致很難消化，會出現腹脹、泛酸、腹瀉等情況。所以，一般脾胃虛弱的人群也會因為進食油膩感到不適而拒絕油膩食物。
2、胃炎
胃炎是指胃粘膜出現炎症的胃病，一般如果患有胃炎，尤其是十二指腸潰瘍的患者，常常因為胃動力不足，進食油膩食物就會導致胃酸分泌過多，誘發腸胃不適。所以，有胃炎的患者就會出現討厭油膩食物的現象。
3、懷孕
如果是適齡女性，出現了不能吃油膩的東西的情況，可能懷疑是不是懷孕了。一般早孕反應比較明顯的一個症狀就是討厭油膩的食物，進食油膩的食物可能會引起惡心、嘔吐。情況嚴重的，看見別人吃油膩食物或聞到油膩的味道就會有反應。這個時候可以避開油膩，然後檢測一下是否有孕。
屬於油膩食物的很多呢，油膩食物是指含有較多脂肪、膽固醇的食物，適量攝入油膩食物可以給人體補充能量，但長期過多攝入油膩食物可能對人體的健康不利。
一、脂肪含量較多的食物：
1、植物類：如開心果、夏威夷果、花生等堅果植物；
2、動物類：如豬、羊的肥肉以及它們提煉出的油脂；
3、其他食物：製作過程中使用大量植物或動物油脂，如甜點、油煎油炸食品、膨化食品等，還有各種葷湯如雞湯、豬腳湯、筒子骨湯等。
二、膽固醇含量較多的食物：
1、蛋類：如雞蛋、鴨蛋等的.蛋黃；
2、動物內臟：如豬肚、豬腸、鵝肝、牛肝等；
3、腦：如牛腦、豬腦等；
4、其他食物：如豬脊髓、河蝦等。
食用過多油膩食物，可能會對人體健康造成損害。由於過多脂肪不易消化，可能造成惡心、嘔吐、腹瀉等不適，過多脂肪堆積在肝臟，還可能形成脂肪肝。過多膽固醇進入血液會導致血液黏稠，引起動脈粥樣硬化、高血壓、高血脂、冠心病等。油膩
清淡食物
清淡飲食是指在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食方式！清淡飲食的正確標准：「少油、少糖、少鹽、忌重口味」，具體食物如下：
1、水果
水果是日常飲食中補充維生素的重要來源之一，對於調節體內代謝極為重要，另外多吃一些蘋果、橙子、草莓、獼猴桃這樣的高纖水果，促進我們的新陳代謝。
2、蔬菜
蔬菜也屬於低碳水化合物的食物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，是免疫力的重要保障，也是腸胃正常消化的重要保障。
3、豆製品
豆製品含有和肉類媲美的蛋白質，而熱量則非常低，同時大部分豆製品含有大量的纖維，對於分解脂肪及抑制脂肪堆積極有好處。
4、瘦肉
瘦肉富含蛋白質，飽腹感強，而且蛋白質幫助我們合成肌肉，從而提高每天的基礎熱量消耗。另外肉類中富含的鐵和鋅也是減重中的必要元素，相比果蔬來說，肉類含量要高得多。
5、魚類
魚肉屬於白肉，如鱈魚、羅非魚等魚100克魚肉中所含脂肪不足2克，熱量相比其他肉類要低得多。而且魚肉也是蛋白質的重要來源，做一些清蒸羅非魚、草魚來吃，既清淡又美味。
6、雞蛋
雞蛋中高含量的蛋白質氨基酸構成與人體極為類似，所以更容易被人體吸收，從而幫助大家在運動中促進肌肉生長，練出易瘦身材。同時雞蛋的飽腹感極強，早餐吃個雞蛋，對於延緩飢餓，減少食量很有幫助。
7、牛奶
適量的牛奶能夠補充我們身體中所需要的能量，並不會導致給我們身體帶來額外的熱量和脂肪，同時有利於身體鈣質的吸收。
❸ 什麼食物的油性最大大神們幫幫忙
油性食物: 油條、油餅、炸雞腿、炸薯條、油炸開花豆等油炸食物 油脂皮膚 主要特徵：油脂分泌多，看上去很光亮，即使在秋冬的乾燥季節也不缺少油脂。不易出皺紋，但易生粉刺和座瘡。油性膚質的人，飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果；在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性皮膚的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。油性皮膚的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺，不利於汗液排出並增加皮脂分泌，引起痤瘡。還要注意少吃甜食，以防止糖轉化為脂肪，使臉部生瘡。 油乾性肌膚教戰守則 中性偏混合性，就是春秋兩個季節還好，但夏天會出油，冬天會顯得乾燥。 下面介紹幾樣常用的面膜。對於出油的肌膚，用一些讓肌膚感到清爽的葯材，像是綠豆、薏仁、滑石等常見的葯材，夏天的話至少一個禮拜敷2次，有時候工作比較忙的話，可簡單地用薏仁粉和蛋白來敷臉。 而對於乾性肌膚的面膜配方，中性肌膚的女生在冬天可以試試看，乾性肌膚則是一年四季都可以按時敷。冬天因為乾燥令人難受，一個禮拜敷上3次，敷完後皮膚相當潤澤，非常的舒服！ 去油DIY 2貼 清爽面膜Ⅰ 材料： 綠豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金銀花。 作法： 1.將綠豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金銀花等量磨成粉，再將全部混合在一起。 2.將中葯粉加適量的水調成糊狀。 3.洗凈臉後將混合的敷料塗於臉上，敷約20分鍾就可以洗掉了。 雅妍小提醒：綠豆和薏仁除了能讓肌膚感到清爽，它本身有清涼退火的功效，夏天用來燉成甜湯喝也很棒！ 清爽面膜Ⅱ 材料： 薏仁粉、蛋白。 作法： 1.將適量的薏仁粉與蛋白混合，調成糊狀的面膜。 2.洗凈臉後將混合後的敷料塗於臉上，約15分鍾後，臉上會有敷料幹掉、緊實的感覺，洗掉。 雅妍小提醒：對於懶美人而言，這道配方只要在超市就可以購買到薏仁粉和蛋，非常方便。 保濕DIY 2貼 保濕面膜Ⅰ 材料： 胡蘿卜、橄欖油3滴、麵粉。 作法： 1.胡蘿卜洗凈，放入調理機中榨碎。 2.將橄欖油滴入，麵粉加入拌成糊狀。 3.洗凈臉後將敷料敷於臉上約20分鍾，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，可以鎮靜肌膚、維持肌膚的水分。面膜只要利用煮菜剩下的胡蘿卜就行了，很方便！ 保濕面膜Ⅱ 材料： 海藻粉、蜂蜜。 作法： 1.將海藻粉與蜂蜜混合成糊狀。 2.洗凈臉後將敷料敷於臉上約20分鍾，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：海藻可以強化肌膚的防禦力，增加保濕，很適合乾性肌膚
❹ 油性大的食物有哪些
你好，這個油性大的食物主要有：花生，瓜子，核桃，松子，蘇子，芝麻，能榨油的這類食物
❺ 油膩食物包括什麼
油膩食物包括什麼
不能吃油膩的食物，油膩食物包括什麼？我們生活中如果生病了去看醫生，特別是中醫，就會跟你說，吃葯的時候不能吃油膩的食物，因為會影響葯效，病好的就會慢，那麼油膩食物包括什麼呢？我們一起來看看吧。
油膩食物是指脂肪、膽固醇含量比較高的食物。日常生活中比較油膩的食物比較多，比如各種肉類，牛肉、羊肉、豬肉、狗肉等，油炸食品、花生油、奶油、雪糕，板栗、膨化食品、甜點等。
這些油膩食物為人體生命活動提供大量的能量，但是如果攝入過多，容易誘發高血脂、高血黏、高血壓等疾病，而且還容易誘發冠心病、心絞痛、糖尿病等。
肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬大腸、
炸麻花、炸春卷、炸丸子、油條、撒子、油餅、
炸薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸雞腿、炸雞翅、
炸雞排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、漢堡等是油膩食物。
食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。
對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。
食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。
食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。
生命中，食物的種類很多，有些食物的種類對人體健康很重要，常吃些能幫助人們保持身體健康。
有些食物雖然很美味，但經常食用也會對身體造成一定的傷害，例如油膩的食物，不但會使人發胖，而且會引起某些疾病。
凡是在烹飪中用了過多的'食品油調理過多的食物，都可以歸於油膩的食物，因為這些食物含有大量的油脂。
由於其油脂過多，故可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、調炒紅油食品。
月餅也屬於油性食品，由於製作過程中添加了大量的糖分和油脂，會導致「三高」——血壓高，血脂高，血糖高。禽肉本身含很多油，如肥肉、雞皮、多脂動物腸等，大量使用這些原料進行二次加工的食品，如燉湯，也屬於油膩食品。
解膩食品牛奶牛乳富含乳清酸和鈣質，可抑制膽固醇在動脈血管壁上的沉積，還可抑制體內膽固醇合成酶的活性，降低膽固醇的生成。
葡萄葡萄汁和葡萄酒中都含有一種白黎蘆醇，它是天然的降膽固醇物質。
同時，動物試驗也證實了葡葡葡萄糖可以降低膽固醇，抑制血小板聚集，因此，葡葡糖是高脂血症患者的最佳食品之一。
凡是經過烹飪油炸的食物，都是高溫接觸過的食物，這類食物均為，稱作油膩食物。
因為食物中含有大量的油脂，脂肪，其中的油泥含量高，所以在平時被俗稱為油膩油煎食物，如油條，紅油，調料，辣條，麵筋等等。
在油膩食物中，還有幾個分類是月餅糕點類，糕點和月餅。
雖然沒有經過油炸，都是用烤箱製作的，但是內含的餡料，製作表皮用到的奶油乳酪，大量糖分會引起三高，高血壓，高血脂，高血糖同時升高。
油膩的食材中，也包括了家庭的食物，肥肉，雞皮，多脂肪。這些富含有大量的油膩，燉湯後會更加油膩，稍有不注意長時間喝，就會導致脂肪長在血管上，引起動脈硬化，血流量不足，身體也會間接性地引發多種並發症。
日常的生活中，要改善吃油膩食物的習慣，燒烤，火鍋，油炸類食物。偶爾每個月吃1到2次可以，但是針對部分過度肥胖，體質虛弱，過量飲食的患者，在平時盡量少食用，不要過多的吃，會造成病情的加重。
❻ 都有什麼食物裡面含油
花生，葵瓜子，黃豆，玉米，核桃，芝麻。油菜籽。橄欖。這些食物裡面都含油。而且都是我們經常吃到的。
❼ 什麼食物屬於油性食物除了比較通俗的油條、油餅、炸薯條、炸雞腿等過油的外，有沒有食物本身是油性的
堅果類的也算是油性食物，例如：花生、核桃、夏威夷果
❽ 哪些食物含油最多
通常指經油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的動植物油、油脂類堅果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅干、方便麵等）2．油炸食品 此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。罐頭類食品 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。3．腌制食品 在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。4．加工的肉類食品（火腿腸等） 這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險 5．肥肉和動物內臟類食物 雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素6．奶油製品 常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。7．方便麵 屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。8．燒烤類食品 含有強致癌物質三苯四丙吡。9．冷凍甜點 包括冰淇 淋、雪糕等。 10．果脯、話梅和蜜餞類食物 含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
❾ 什麼食物是油膩的食物
什麼食物是油膩的食物
什麼食物是油膩的食物，很多人都有在生病的時候聽醫生囑咐或者是在減肥的過程中不能吃油膩辛辣食物，有時候我們總是忍不住想去吃，那麼下面一起看看這篇文章介紹什麼食物是油膩的食物
哪些是油膩食物
肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬大腸、炸麻花、炸春卷、炸丸子、油條、撒子、油餅、炸薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸雞腿、炸雞翅、炸雞排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、漢堡等是油膩食物。
食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。
食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。
人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
國內最油膩的4種食物， 特別是最後一種， 大多數人都愛吃
現在這時代有很多吃貨，大多數吃貨朋友們對於美食都非常的嚮往，只要是好吃或者是好看的美食都會嘗試一下味道如何。現在市場上有很多美食，有些美食裡面一點含油量很少，當然也有些美食的含油量非常的多。
對於女孩子來說，吃完這些油膩食物之後身體裡面的卡路里就會一路飆升，而對於男孩子來說，胖點還是沒有問題的呢。
介紹的第一種美食的名字叫做月餅。
估計很多吃貨朋友們覺得這一種美食沒什麼的，但是吃完之後就會非常的油膩。小吃貨們，你們覺得呢。
介紹的第二種美食的名字叫油條。
首先准備一點點麵粉，然後加入一點點水，接著揉上幾下變成面團，最後放到油鍋裡面炸。這一種美食吃起來的時候酥酥脆脆非常的過癮，但是吃完之後嘴巴附近就會油油的，畢竟油都滲透到內部裡面呢。小吃貨們，你們愛吃油條嗎？
介紹的第三種美食的名字叫做辣條。
這時候就有很多吃貨朋友表示，辣條這一種美食不是用油炸出來的，所以就沒有問題，但真的是這樣嗎？雖然說這一種辣條這一種不需要經過油炸，但是製作完之後卻放到辣椒裡面，所以吃起來還是很油膩。你們現在還愛吃嗎？
介紹的最後一種美食的名字叫做炸雞。炸雞這一種美食跟油條的`原理差不多，都是放到油鍋裡面油炸呢。有人吃完這一種美食之後，臉部的油就會分泌得更多，想想起來還會非常的可怕呢。
油膩食物是指脂肪、膽固醇含量比較高的食物。日常生活中比較油膩的食物比較多，比如各種肉類，牛肉、羊肉、豬肉、狗肉等，油炸食品、花生油、奶油、雪糕，板栗、膨化食品、甜點等。
這些油膩食物為人體生命活動提供大量的能量，但是如果攝入過多，容易誘發高血脂、高血黏、高血壓等疾病，而且還容易誘發冠心病、心絞痛、糖尿病等。
吃太多的油膩食品的危害是很大的，由於體內攝入過多的油脂，堆積在胃裡，這樣容易使得膽汁的分泌增加，這樣當低纖維的食物進入到結腸後，結腸內的有毒物質將膽汁分解轉換成一些致癌物質，這樣很容易引發直腸癌的風險。
其次，一些油膩的食物都是屬於高熱量的食物，這些食物的脂肪很高，膽固醇的含量也很高，這樣很容易加重肝臟的負擔，從而引發一系列疾病的產生，不利於身心健康。因此對於油膩的食物，我們在日常生活中應該盡量地少吃。
還有。一般脾胃虛弱的話，脾胃的包容能力就較差，需要格外注意飲食。脾胃虛弱的人如果進食油膩的食物會加重腸胃負擔，導致很難消化，會出現腹脹、泛酸、腹瀉等情況。所以，一般脾胃虛弱的人群也會因為進食油膩感到不適而拒絕油膩食物。
❿ 什麼食物油膩
什麼食物油膩
什麼食物油膩，現代人們生活條件好了，基本上大魚大肉已經很普遍了，大魚大肉吃多就會覺得很油膩，還有很多人對於油膩的食物的概念不了解，下面介紹什麼食物油膩。
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。
凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
月餅也屬於油膩之物，因為在製作時加入了大量糖和油，會引起「三高」——血壓高、血脂高、血糖高。
本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
解油膩食物
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬大腸、炸麻花、炸春卷、炸丸子、油條、撒子、油餅、炸薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸雞腿、炸雞翅、炸雞排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、漢堡等是油膩食物。
食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。
食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。
油膩食物，並不一定單一指的是含油量過高的一些食物。比如說在路邊小攤上兜售的一些燒烤之類的，這就屬於典型的明油性油膩食物
人吃了是沒有多大好處的。但除了明油性食物，還有隱油性食物，這些食物看似脂肪不多，但裡面含的熱量，比一般的明油食物要高得多。
一個簡單例子，很多人認為水果是健康食物。不一定啊。有些水果里含的熱量與脂肪高的驚人，比如火龍果、熱情果、芭蕉、榴槤、等等。這些水果吃多了不僅不能讓身體脂肪流失，更有甚者，還會導致脂肪累積，所以要謹慎選擇。
吃哪些水果可以緩解食物油膩？
1、山楂
山楂具有開胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的'起到促消化的作用。對於吃得過於油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進食物消化的。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔；蘋果中的鉀和果膠成分對於降低血中膽固醇有幫助，對解油膩有好處；而且蘋果中的有機酸，是能促進胃部消化，從而很好的減少飯後油膩感的。
3、香蕉
香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排泄，在吃了油膩食物後適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。
4、菠蘿
菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素B1能促進體內的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸收。所以在吃油膩食物後，吃菠蘿也是比較好的。
5、獼猴桃
在吃多了油膩食物之後，可能會出現消化不良，胃部脹氣不適等症狀，而獼猴桃中特有的獼猴桃鹼是可以加速消化，幫助蛋白質更易被吸收。在吃過於油膩的蛋白質食物時，吃獼猴桃能緩解胃脹的情況。
6、橙子
橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，促進排便，將人體內部積聚的毒素排出體外，飲食過於油膩後適量吃些橙子也是不錯的。