吃油性食物太多身體被堵住怎麼辦

⑴ 頓頓大量吃肉，大叔的血管被「油脂」堵住！我們該如何平衡自己的飲食

生活中相信大部分人還是比較喜歡吃肉的，只不過有一些人可以控制自己少吃一些。而有一些人無法控制自己，每一頓吃肉的數量極多。如果是後者，對於身體健康來說是極其不利的。據相關媒體報道：一名大叔幾乎頓頓吃肉，結果血管被油脂堵住。並且身體也出現異常表現，如頭暈眼花、腳軟、嘔吐、雙腿無力，有時蹲下後想要起身都很困難等症狀。在無奈的情況下，最後選擇就醫，最後發現是血管堵塞而引起的。日常生活中，我們到底該如何平衡自己的飲食問題？

3、詳細記錄每一餐的情況。通過記錄的方式可以了解到每天攝入多少熱量，以及今天攝入和補充了什麼樣的營養成分。除此之外通過記錄的方式，也可以避免第2天食用同樣的食物。這樣不僅可以避免總是吃同一種食物而造成煩膩的感覺，而且也可以避免同一種營養物攝入過多的問題，經過一段時間這樣的調理，慢慢也就會達到平衡飲食的狀態。

⑵ 吃了太多油膩的食物怎麼辦

這次油膩吃多了.接下來的幾頓你就不要吃太多油膩的了.多吃點清淡點的蔬菜.白菜最好了.還有一些含酸的食物.飯後再吃點水果!
再有,飯後幾杯茶,也很有效!
然後再去散步，心情和身體共同爽~
全消化完後，去做些運動。哈哈。。時間長了。身體bei兒棒~

⑶ 油膩食物吃太多，消化不良怎麼辦消化解膩有妙招

遇上重大節日，總少不了各種走親訪友吃吃喝喝，尤其是過年這種國人最注重的大節日，更是各式各樣的美味佳餚都被端上了餐桌。而敞開肚皮吃飽喝足後，就是消化不良、腹脹、食慾不振這些常見的消化道問題接踵而來，這些都是因為攝入太多高脂高蛋白食物所導致的。那麼問題來了，油膩食物吃太多了，有什麼辦法助消化呢？

山楂消食

山楂基本上可以算是公認的助消化食物了，山楂中粗纖維含量豐富，有助於促進腸道蠕動，改善消化不良和積食的問題。而且山楂中含有的相關物質能使胃部蛋白酶活性增強，有助於脂肪分解，對於消化肉類等食物有著明顯的作用，同時還具有降血脂、控制血壓的作用，所以對於患有心血管疾病的人而言，多吃山楂可以起到一定的好處。

食醋促進新陳代謝

食醋中含有豐富的氨基酸，這類物質可以幫助我們分解體內脂肪，促進新陳代謝。因此，在吃完油膩食物後，適當喝點醋，可以幫助我們身體盡快分解消化，解除油膩的感覺。

木瓜助消化

多吃木瓜同樣可以起到助消化的作用，木瓜中含有一種木瓜酵素，不但能夠對蛋白質糖類進行分解，還可以分解脂肪，這就起到了比較好的助消化作用。而且用木瓜加上食醋做成的木瓜酸，真的是好吃美味又消食。另外如果日常有胃炎、消化不良的問題的人，也可以適合多吃一些木瓜幫助調理腸胃，預防消化系統疾病的發生。

酸梅湯解膩

酸梅湯不止可以消暑解熱，其實還具有解油膩的功效。酸梅湯屬於鹼性飲品，有助於中和體內糖分和脂肪的酸性反應，加速代謝分解，所以在日常中，如果吃了太多油膩食物，不妨喝碗酸梅湯解解膩吧。

消食茶飲

1、炒米茶

不僅可以刮掉腸道里堆積的油脂，又能養護胃部，還能消暑解渴。

首先鍋里不用放任何佐料，直接放入大米用小火干炒，直到把米炒成褐色即可，然後炒好的米倒入開水泡一會，就是炒米茶了。

炒米的減脂刮油原理：大米在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解，變成了活性炭。活性炭可以把附在胃裡、腸子里的脂肪吸走，排出體外。

2、水果茶

酸酸甜甜的水果茶味道清香，去油膩，同時也有助於消化。

首先水果洗凈去皮去蒂切成小丁，加入2片檸檬和紅茶包一起放入茶壺中泡開，燜三分鍾左右，取出紅茶包即可。

泡水果茶的水果材料可以按照自己喜歡放，蘋果、梨、菠蘿等都是不錯的選擇，用時令水果最好。而檸檬是材料中不可缺少的，檸檬的清新味道可以提升整杯茶的味道。

3、蜂蜜檸檬茶

檸檬先用鹽搓洗，然後用流水沖干凈紙巾擦乾，去籽切薄片。然後在干凈無油無水的玻璃瓶中，鋪上一層檸檬片，再倒入一些蜂蜜，然後每鋪一次檸檬就倒入一些蜂蜜重復動作，直到瓶子滿了為止。蓋好蓋子後冷藏保存，待兩三天浸潤充分後再取用為佳。食用時可根據個人口味取適量檸檬和蜂蜜，倒入溫水、涼開水或冰水調勻。需要注意的是，蜂蜜不要用熱水沖開，以免破壞其中的營養。

如果日常遇到了吃得太油膩，消化不良的問題，不妨按照上述分享的方法來緩解油膩感。不過想要身體 健康 ，建議還是注意不要暴飲暴食，即使是遇上再多的飯局、再美味的食物也要注意適可而止。

⑷ 吃了很油的東西後,怎樣才能讓油快速排出體外

建議您經常飲一些茶，可以有效地促進新陳代謝，去除油脂油膩，排出體內毒素，保持身體健康。普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點，熟普洱茶尤為明顯。現代科學證明，普洱茶中含有他汀類物質，因此在降血脂方面有特別功效。血脂降了，自然也就能帶來減肥的功效了。早在《本草綱目》中就有「普洱茶味苦，解油膩、牛羊毒……刮腸通泄」的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。

⑸ 油脂吃的太多太少都會影響健康，怎樣才可以正確吃呢

現代人都很重視自己的身體健康，越來越多的人追求養生，追求健康生活，提到健康的生活，那麼必不可少的就是油，油脂吃的太多或者太少都會影響健康，那麼怎樣才可以正確吃呢？今天我們就來一起討論一下這個話題。

第一、 油脂吃的太多會讓我們變得肥胖，還會出現高血壓等症狀，因此要適當控制油量，多吃一些清淡的蔬菜

當我們攝入太多油脂超標的食物，就會導致油脂在我們的體內大量堆積，轉化為脂肪，加重腸胃的負擔，新陳代謝速度也會變慢，一些無法被身體吸收的油脂會停留在皮膚表面，造成皮膚出油，久而久之，皮膚就會變得粗糙，因此我們要控制吸收的油脂，盡量不要吃肥肉或者油炸製品，選擇一些新鮮的蔬菜來吃，可以補充維生素，豐富體內膳食纖維，還可以促進消化，改善身體健康。

希望大家都能控制油脂的攝入，做一個健康的人！

⑹ 長期吃油膩食物會怎樣

長期吃油膩食物會怎樣

長期吃油膩食物會怎樣，現在人們的生活水平不斷提高，就有很多人喜歡吃油膩食物，油膩食物確實非常美味而且能開胃，但是可以長期吃嗎？以下分享長期吃油膩食物會怎樣。

長期吃油膩食物會怎樣1

1、血脂包括了膽固醇以及甘油，如何一項的指數顯示過高的話都會被稱作是高血脂。在日常生活中如果吃油過度，血液里的膽固醇等也會隨著增加，從而堵塞血管。

2、油量攝入過多會導致血液中流動的甘油三酯移動了肝臟部分，從而被肝臟給保存起來，逐步轉化成脂肪。

3、油量的攝入過多會讓身體內部的血脂變高。甘油三酯的積累慢慢的讓血管壁變小，從而導致血液流動速度變慢，引發動脈硬化的症狀。

4、過多的吃油會讓人體會造成肥胖以及血脂的升高，加大身體患糖尿病的概率，糖尿病就可能由此引發。

長期吃油膩食物會怎樣2

一、常吃油膩的食物會對我們有什麼危害

1、食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。

2、食用太多油膩食物會引起三高(高血壓、高血脂、高血糖)。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝臟負擔，從而引發一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。

3、食用太多油膩食物會讓你性格暴躁。研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。

4、油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃腸道功能還沒有完全發育成熟，高溫食品進入胃內會損傷胃黏膜而得胃炎。油脂在高溫下會產生一種叫"丙烯酸"的物質，這種物質很難消化。多吃油炸食物的孩子會感到胸口發悶發脹，甚至惡心、嘔吐，或者消化不良。個別孩子吃了油炸食物後還會連續幾頓吃不下飯。

5、食物油炸之前外表常常要裹上一層麵粉漿。在高溫下，麵粉中的維生素B1全被破壞掉了，所以長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症。

6、油在高溫下反復使用會產生一種致癌物質。不少家庭習慣把炸過食品的油存放起來，反復使用，這種做法對身體是非常有害的。

7、容易出現小兒肥胖症。按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的`熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。

二、我們有什麼辦法能解飯後油膩呢

1、自治山楂橙汁:

吃完飯後您可適當喝一杯自己榨的橙汁,往裡加兩顆山楂,既開胃、又解膩,並有還有止渴醒酒的作用。橙子中富含有機酸,有促進胃部消化的作用,還可以很好的減少飯後油膩感。

2、炒菜中加蘿卜洋蔥:

多吃蔬菜能夠加速胃腸的蠕動,有助於消積食。特別是蘿卜和洋蔥效果顯著,每天吃點不但有助消化,還能解油膩。

3、多喝大麥茶:

大麥是粗糧,多喝大麥茶可以促進腸蠕動,促進消化速度,減少油膩食物在胃中的停留時間,喝之前加熱,還能保護腸胃。

4、喝粥可避免過多攝入脂肪:

如果您經常會忍不住吃一些油膩的東西,建議您最好准備一些粥,在吃飯之前先喝一小碗粥,不但能避免您大量進食肉食,還能增加膳食纖維,促進胃腸蠕動,增快消化,對健康瘦身也有不錯的作用。

長期吃油膩食物會怎樣3

經常吃油膩的食物有哪些危害？

經常吃油膩的食物容易使人肥胖，並且可能誘發高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。吃油多H還可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。

而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上面，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風的情況。建議應該清淡飲食。

⑺ 近期吃了太多油膩食物，感覺排便不是很通暢，怎麼辦呢

生活中有許多人都出現了便秘的症狀，大多是因為平時經常進食太過精細或者油膩、刺激的食物，從而被便秘而困擾著。如果排便不是很通暢，體內的毒素和垃圾就不能及時的排出體外，這可能會威脅到腸道和身體的健康。下面我來介紹一下該如何緩解這種情況。

三、吃水果平衡消化。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹，香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用，但是只有熟香蕉才有通便的效果。吃水果最好在吃完飯1~2小時後食用，否則會加重胃部負擔。