油性皮膚太厚太粗糙怎麼辦

㈠ 油性皮膚粗糙該怎麼辦

導語：油性的皮膚其實在夏天是最需要特別的注意控油的，可是怎麼改善粗糙的問題呢，不如我介紹它的方法給大家試試吧。

1、內調比外養重要

如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊綳的同時，可能也感覺口乾舌燥;長青春痘的同時可能也有便秘症狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的.困擾。

從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

3、多吃果蔬

維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。

4、好皮膚是運動出來的

其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康!

但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭發束起或夾好，盡量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔凈!

假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。

5、睡好美容覺

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

6、保持臉部皮膚清潔

這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

㈡ 油性皮膚該如何改善臉部粗糙和毛孔

毛孔粗大是油性皮膚的通病，所以要先平衡臉部的水油比例，平時洗臉不要用皂基的洗面奶，首選氨基酸的洗面奶，平時用的水乳就選擇最基本款的，不要亂七八糟的用，除了日常的補水以外還可以濕敷一些收縮毛孔的精華，盡量的保持面部的滋潤從而減少出油量就會控制毛孔粗大的狀況，多喝水，少吃油膩的食物。

㈢ 怎麼緩解皮膚粗糙問題

怎麼緩解皮膚粗糙問題?光滑細膩的皮膚是每個人都羨慕的，如何改善粗糙的皮膚，日常的保養很重要，還有很多不良的生活習慣和飲食作息也是會導致皮膚粗糙的。

改善皮膚粗糙的方法
1、注重防曬：生活中有很多人不注重防曬，就會導致皮膚出現各種各樣的問題。陽光中紫外線可以穿透皮膚達到真皮層，導致肌膚變黑，出現一些皮膚鬆弛和細紋，導致肌膚粗糙。想要擁有細嫩的肌膚，日常一定要注重防曬，擁有光潔和細嫩的皮膚。

2、定期去角質：如果臉上的皮膚角質層很厚，肌膚就會逐漸變的很乾燥，皮膚表面也會非常的粗糙。想要擁有細膩光滑的肌膚，一定要定期去角質，去除粗糙的肌膚。去角質的頻率不能太過於頻繁，一個月去一到兩次角質即可。

3、保證充足的睡眠：長期熬夜會讓皮膚變的很粗糙，肌膚也比較暗沉。因為在睡覺的時候，人體可以通過器官進行排毒，排出體內的毒素，讓肌膚更加的有光澤。長期熬夜就會影響身體排毒，導致身體毒素堆積，皮膚也會暗沉和粗糙。擁有好的皮膚，從睡美容覺開始。

4、保持好心情：人的心情會影響身體內分泌，在心情不好的時候，會影響到皮膚健康，所以要保持好的情緒。生活中保持好的心情，時刻保持一種樂觀狀態。

space
改善皮膚粗糙的方法 如何改善粗糙皮膚

如何改善粗糙皮膚
改善皮膚粗糙的方法有很多，首先注意飲食，及時補充維生素E，多喝水，做好皮膚清潔護理，選擇溫和的潔面乳洗臉，做好皮膚基礎護膚。如果不是敏感肌，每周可以去一次角質。

1、飲食方面，多吃點新鮮的蔬菜和水果，因為蔬果當中含有豐富的維生素成分，能夠在一定程度上呵護皮膚。相反的，如果我們在日常飲食當中攝入的脂肪、維生素等不足，很容易就會導致維生素、水分以及油脂攝取不足，進而引起肌膚粗糙的問題。維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水對護膚有非常多的好處。皮膚細胞內只有水分充足，才能夠保持飽滿光潔的狀態，如果我們的皮膚長期缺水，就會出現水油不平衡的問題，此時乾性皮膚就容易長皺紋，而油性皮膚就會冒痘、毛孔粗大。

3、做好皮膚清潔護理也很重要。需要每天對皮膚進行徹底的清潔，尤其建議使用較為溫和的潔面乳來洗臉，這樣才能夠避免垃圾堵塞毛孔，引起毛孔粗大、長粉刺等問題。

4、去角質可以幫助改善皮膚粗糙的問題。不過如果是敏感肌就不能去角質了。非敏感肌，可以根據自己的實際情況，每周去一次角質。

space
改善皮膚粗糙的方法 如何改善粗糙皮膚

皮膚粗糙的原因
1、肌膚水油平衡失調

當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。

2、生活環境的惡劣

強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而乾燥。乾燥寒冷的氣候，因為濕度低，會皮膚變得乾燥。

3、不良的生活習

處於經期，睡眠不足，常熬夜，不愛喝水，常吃辛辣刺激的食物，水果的攝取量少等不良的活習慣也會影響細胞的新陳代謝。工作壓力大，長期處於緊張狀態，也會使皮膚粗糙無光澤。

4、不正確使用化妝品

皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。好的ph值有利於皮膚吸收營養。其中皮膚對香皂的中和能力較差，所以使用鹼性化妝品或香皂，容易使皮膚角質層變薄甚至發炎。

space
改善皮膚粗糙的方法 如何改善粗糙皮膚

怎樣改善皮膚粗糙
1、多吃維生素含量高的食物

飲食方法絕對是一個很靠譜的方法，這能夠從內到外的改善其肌膚問題，從內到外的散發出女人獨特的魅力，而女性為了保養肌膚，飲食方法下點功夫絕對值得推薦。而對於肌膚保養很好的食物有很多，而多多攝入富含維生素高的食物，而常見的食物如：新鮮的蔬菜和水果合適。

2、重視內分泌的調理

內分泌是導致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應當注重個人內分泌的調整，嚴重者可以去看看中醫，輕微者建議從個人的生活飲食習慣中，慢慢調理個人內分泌平衡。

3、堅持每日清潔肌膚

想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很到程度上由於肌膚油脂過分杜絕，導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠，公主家舒顏凈透潔面凝膠溫和質地，泡沫綿密，啫喱狀膏體，溫和舒敏，豐富細膩的泡沫，輕輕按摩揉搓可卸除彩妝和表面污垢。

4、保濕滋潤不能忽視

肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關系，日常在做完相應的清潔工作之後，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。

5、杜絕熬夜保證睡眠

睡眠是養護肌膚的有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內的有害物質，深層煥發肌膚深層光澤，日常要養成少熬夜的不良習慣，睡美容覺的良好習慣，好肌膚，從睡眠開始。

㈣ 皮膚粗糙出油怎麼辦皮膚粗糙油膩怎麼調理呢皮膚粗糙是什麼原因

粗糙油性皮膚看起來很不舒服，需要找到有效的保養皮膚的方法。皮膚粗糙出油的皮膚問題一直困擾著很多人，很多妹子都在抱怨。

皮膚粗糙出油怎麼辦？

1.多吃水果。水果不僅含有人體所需的維生素，而且不會轉化為多餘的脂肪。此外，像黃瓜和西瓜這樣的水果可以充分補充水分，有效控油。

4.避免長時間暴露。

深色皮膚最怕強烈的紫外線，日常生活中應避免長時間暴露在烈日下。需要長期在外工作的愛美人士，建議做好皮膚防曬隔離，選擇適合皮膚的防曬霜和防曬霜，外出時及時補充和補救，防止皮膚受損。如果有必要，他們可以帶雨傘和防曬衣。

皮膚粗糙的原因是什麼？

皮膚粗糙的原因有很多，比如皮膚乾燥缺水、角質層過厚、油脂分泌過多、閉合性痘痘過多、皮膚老化等。此外，睡眠不足和上火也會導致皮膚粗糙。

㈤ 怎樣改善粗糙的油性皮膚啊

油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈,建議應選擇潔凈力強的洗面乳,
一方面能清除油脂,一方面能調整肌膚酸鹼值。
洗臉時,將洗面乳放在掌心上搓揉起泡,再仔細清潔t字部位,尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位,長痘的地方,則用泡沫輕輕地劃圈,然後用清水反復沖洗20次以上才行
洗臉後,可拍以收斂性化妝水,以抑制油脂的分泌,盡量不用油性化妝品
晚上潔面後,也可適當地按摩,以改善皮膚的血液循環,調整皮膚的生理功能
每周可做一次薰面、按摩、倒膜,以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的
不能用冷水來洗臉,因為夏天經常大汗淋漓,滿是汗水的臉上,皮膚溫度相對比較高,突然受到冷水的刺激,會引起面部皮膚毛孔收縮,使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來,這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大,敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎!而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。潔面的時候要選擇溫水哦,還有潔面請勿用毛巾,選擇柔軟的面巾紙或者美容巾。

㈥ 油性皮膚怎麼改善（改善油性皮膚有技巧）

油性皮膚最明顯的特徵就是油脂分泌旺盛，T區（額頭、鼻翼）出油尤其多，而且會伴有毛孔粗大、黑頭等狀況。大多數油性皮膚者的皮質都較厚且不光滑，看起來會有些暗黃，並且容易出現粉刺和痘痘等皮膚問題。

01

油性皮膚可分為4類

油性皮膚者的油脂分泌十分旺盛，導致毛孔粗大容易滋生黑頭，而且溫度越高，臉上的油膩狀況越明顯。油性皮膚可分為以下4種：

1 單純油性皮膚 表現為油光滿面，毛孔粗大，但無其他症狀。

2 油性缺水性皮膚 表現為水油不平衡，水分保不住，常有外油內乾的感覺，嚴重時還有脫皮現象。

3 油性青春痘皮膚 表現為油光和毛孔都不太明顯，只是有少數青春痘。

4 油性痤瘡皮膚 表現為油光滿面、毛孔粗大，並長有較多的粉刺痤瘡。

02

如何改善油性皮膚

日常清潔

誤區 1.頻繁洗臉 這樣只能保持暫時清爽，但洗臉次數越多反而越刺激皮脂腺的分泌，會出現越洗越油的情況。 2.頻繁去角質 雖然油性皮膚的角質層偏厚，但角質代謝有自己的更新周期，出油的確會使角質問題更加嚴重，但頻繁地去角質很容易傷害到健康皮膚，而為了保護皮膚，皮脂腺又會分泌更多皮脂，形成不良循環。

怎麼做 How to do

溫水、活水洗臉 因為溫水和皮膚本身的溫度較為接近，不會刺激皮膚毛孔瞬間張大或縮小，而且能夠幫助潔膚產品更好地滲透。對油性皮膚來說，容易堵塞毛孔。為了清潔徹底，最好使用水龍頭或淋浴噴頭，用活水洗臉。 正確擦臉 很多人在洗完臉後都習慣用毛巾在臉上揉搓，其實這樣更容易刺激皮膚，建議用毛巾按壓臉部，除去水分，但按壓的力度要小。 使用溫和潔面乳 油性皮膚容易乾燥，應避免使用高強度的鹼性潔面產品，這類潔面產品會讓臉部變得乾燥，進而加劇油脂的分泌。補水是油性皮膚人群必做的工作，因為皮膚缺水過多，油脂分泌會更旺盛，使用洗面奶時要選擇具有補水保濕效果的比較溫和的產品。而要想護理好油性皮膚，控油是必須的，可選擇控油型洗面奶。如果臉上還長有痘痘，最好選擇有茶樹油精華成分的洗面奶，有助於消除紅腫和皮膚不適。

護理保養

對於油性皮膚，只洗臉是遠遠不夠的，還必須要細心呵護、認真保養，而這其中最重要的就是補水保濕。

誤區 1.用收縮水代替保濕 收縮水可以抑制油脂的分泌，同時起到收縮毛孔的作用，但其中的酒精成分卻會使皮膚變得粗糙和乾燥，建議使用具有爽膚作用的保濕爽膚水替代收縮水。 2.油分大等於水分足 不少人認為油性皮膚不需要再滋潤，但如果缺少保護膜，皮膚很容易沾上污垢灰塵。此外，在炎熱的季節皮膚更容易缺水，油性皮膚要盡可能地使用水乳狀的潤膚產品多進行補水。 3.使用面霜等厚重美白產品 油性皮膚如果用美白面霜之類的產品，會導致油脂產生過多，從而滋生脂肪粒等，讓皮膚變得更加油膩，所以最好使用清爽類護膚品。

怎麼做 How to do

用保濕爽膚水 皮膚愛出油往往是因為缺水乾燥造成的，如果皮膚長期在水油不均衡的情況下，就容易出現內干外油的狀況，所以只要及時為皮膚補水，皮膚就不容易變得油膩。 使用清涼補水保濕產品 在夏季，建議使用有清涼效果的補水保濕類產品，這類護膚品在補水的同時不會加重皮膚的負擔。 隨身攜帶補水噴霧 油性皮膚的人總是被油膩所累，經常會自備紙巾或吸油紙來擦拭面部。其實最好的方法是隨身攜帶一瓶補水噴霧，既保持了皮膚的水分，又能讓控油更持久。 補水面膜 補水面膜可是一年四季都必備的，特別是真空單片包裝的速食麵膜，既方便，效果又好，而且這種面膜通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，非常適合嚴重缺水的皮膚。 晚間徹底清潔和滋潤 晚間是護膚的黃金時間，睡前做好皮膚的清潔工作，可以趕走一天的油脂和污垢。清潔皮膚後在臉部塗抹上保濕精華，可以有效滋潤乾燥的細胞。如果想要達到更佳的鎖水效果，不妨在塗抹完精華液後，再抹上乳液，讓皮膚在晚間自我修復。

防曬、卸妝

誤區 不防曬不卸妝： 有些油性皮膚者認為防曬和卸妝會讓皮膚負擔更重，所以不太在意。其實，不僅僅是油性皮膚需要，所有膚質的人都需要防曬和卸妝。

怎麼做 How to do

選水質防曬液 夏季紫外線很強，油性皮膚者一定要在出門前採取防曬控油的措施，最好選用水質強、油質少的防曬液。塗防曬液後，最好用吸油麵紙輕印面龐或塗上控油水，以減少油膩感。 徹底卸妝 即使不是油性皮膚，不卸妝也很容易堵塞毛孔，使皮膚不能正常呼吸，導致皮下油脂堆積，不但皮膚越來越油，還有可能生成粉刺和痘痘。油性皮膚更要注意，卸妝時脆弱部位分開卸妝，最好使用親膚的卸妝油。

生活習慣

誤區 完全依賴護膚品，不注意飲食和生活習慣。有些人認為只要使用好的護膚品就可以改善皮膚油性的狀況，照常喝酒、吃刺激性食物，甚至經常熬夜，而這些不良生活習慣會在很大程度上損害皮膚。

怎麼做 How to do

戒掉不良嗜好 吸煙、喝酒是皮膚的一大殺手，所以要讓皮膚美美的，一定不能有這些不良嗜好。 膳食平衡 每天攝入體內的食物不僅影響身體健康，更影響我們的皮膚狀況。為了改善油性皮膚，要盡量做到不暴飲暴食，少吃刺激性食物(如辛辣食物、海鮮等)和油炸食品，多吃蔬菜水果，補充維生素C等。這些良好的生活習慣養成不僅可以改善皮膚，還可以讓身體更健康。 給身體補充足夠水分 皮膚缺水是身體缺水的外在表現，堅持每天喝夠一定量的水，讓身體水分也足足的。 作息規律 要改善油性皮膚，重要的一點就是保持作息規律，不熬夜，有一定的運動量，保證充足的睡眠。

㈦ 如何改善油性皮膚

1、注意膳食：

每日攝入體內的食物不僅影響我們的身體健康，更影響我們的肌膚狀況。因此為了改善油性肌膚，要盡量做到不暴飲暴食，並少吃刺激性的食物，比如辛辣的食物、海鮮等。

2、補充皮膚水分、勿用油質面霜：

油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質，如果塗臉後覺得「黏乎乎」的，就不要再繼續使用了。

3、選擇正確的潔面乳：

對於油性皮膚者來說，洗面奶是最好的選擇。一般來說，泡沫較少、較為溫和的洗面奶，比較適合油性肌膚。

4、用保濕爽膚水代替收縮水：

含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但冬天用可能會讓皮膚更為乾燥。若油分分泌正常，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸餾水代替也可以。

(7)油性皮膚太厚太粗糙怎麼辦擴展閱讀

注意事項：

1、化妝不宜過濃：

油性皮膚化妝不宜過濃，以免「妝粉」滲入皮膚，留下瘢痕。要使用不含油脂的化妝品，上妝前應先塗上隔離霜，並使用控油粉底，如果皮膚油性很大，可以用吸油紙，並且要注意及時補妝。

2、注意飲食：

在飲食方面也要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，以保持大便通暢，改變皮膚的油膩粗糙感。不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚油脂的分泌。

參考資料來源：人民網-油性皮膚怎麼改善？

㈧ 皮膚粗糙怎麼辦油性皮膚

有以下方法解決皮膚粗糙
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3. 把姜黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4．麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鍾之後再用涼水洗干凈，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5．把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6．黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鍾後用清水洗干凈。
7．黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8．蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9．桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10．用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。

㈨ 油性皮膚粗糙怎麼辦

油性皮膚粗糙怎麼辦

STEP1：從清潔工作做起，干凈不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，每天都需要把皮膚清理干凈。

STEP2：皮膚清潔干凈後，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，乾性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

STEP3：給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，乾性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。

日常生活習慣注意事項

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋果、香蕉都是不錯的選擇。

3、主食不要過於精細，要適當吃粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，有助於定時排便習慣。

肌膚粗糙怎麼辦

1、內調比外養重要

如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊綳的同時，可能也感覺口乾舌燥;長青春痘的同時可能也有便秘症狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。

從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

3、多吃果蔬

維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。

4、好皮膚是運動出來的

其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康!

但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭發束起或夾好，盡量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔凈!

假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。

5、睡好美容覺

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的'含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

6、保持臉部皮膚清潔

這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

㈩ 臉屬於油性皮膚、粗糙、有痘痘怎麼辦呢

遇到這種情況先不要著急，要冷靜分析，逐步解決問題。
首先，要解決的是你的油和粗糙的肌膚問題，要先補水，因為肌膚出油有很大的成因都是因為缺水，可以選擇購買一些有補水功效的面膜、化妝水|爽膚水|柔膚水，和一款補水清爽的乳液，一定要清爽的，因為你是油性皮膚，所以不要一味的追求那些肌研啊，這類過於補水和更適於乾性和中性皮膚的產品。
之後，我們就可以著手去解決你的粗糙的問題，首先要去角質，不過因為你有痘痘，所以要局部去角質，有痘痘的地方不能去，不然就會刺激到痘痘的，但是如果你是痘痘分散戶的話，就用一些可以溶解角質的水，一般這類水，都會有美白功效的，所以也可以順帶幫你美白，因為粗糙的成因就是因為角質層太厚，而且應該是有些暗沉的肌膚，所以要選用這類產品。
最後就是你的痘痘問題了，痘痘是我們人類肌膚最煩的問題了，因為它難斷尾，而且不雅觀，所以，首先要調控飲食，少吃油膩的，多吃蔬菜水果，而且要多運動，流汗才能促進血液循環，幫助調節痘痘的肆亂。剛剛我提到的補水就能幫助抑制痘痘的生長，因為只要肌膚不油膩膩的，痘痘就不會瘋長，再者選擇一些舒緩型的水或者是面膜、乳液、噴霧的，來幫助解決痘痘的紅腫，而且痘痘長出白頭了，不要亂擠，不然會留疤，但是如果真是這么不幸地，留了疤，那就用我剛剛有提到的美白類的護膚品，把它淡化掉。
肌膚護理是一門很高深的學問，而且我們的肌膚還在被科學家們不斷地探索，仍然不是對它了解地那麼透徹，所以是「路漫漫其修遠兮」的，我的答案可能不是那麼地精確，但是我真心希望可以幫到你！