面部油性缺什麼維生素

❶ 臉油多應補維生素A還是B

如果你覺得皮膚沒有光澤，粗糙，可以吃維生素A
如果你有皮炎或口周炎之類要吃維生素B

❷ 吃什麼可以減少臉部油汁

1、補充維生素B2：肌膚表面油脂分泌過多的重要原因是體內缺少維生素B2，所以想要去除皮膚的油脂首先要做的就是補充維生素B2。平時可以多吃一些含有維生素的食物，像紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝臟、橙子等。如果有必要的話也可以服用一些補充維生素B2的葯物。

2、徹底清潔：想要徹底改變臉上冒油光的狀況，光靠維生素B2是遠遠不夠的。還需要做的是對肌膚進行正確的護理，要對肌膚對徹底的清潔，最好選用一款具有控油效果，性質溫和的洗面奶。清潔時按照額頭、鼻子、臉頰、下巴從上到下的順序，由里到外依次清洗。要注意的是平時比較容易出油的部分要著重清潔，多數是鼻子和下巴處出油較多。建議大家最好每天都可以對肌膚徹底的清理，尤其是對著電腦工作的朋友。

3、爽膚水：必要的護理也是不可缺少的。控制油脂的分泌清潔完油光之後可以選用一些具有緊致皮膚效果的爽膚水，選擇時最好選用純天然不含有酒精的，因為酒精在面部揮發時會帶走肌膚表面的熱量，收縮毛孔的同時還產生了較多的油脂。不含酒精成分的爽膚水對於控制面部油脂效果是非常好的，大家不妨試一試。購買爽膚水之前要做一下膚質測試，以防過敏。

4、去角質：油性膚質的人一般角質層比其它膚質略厚，洗臉時，洗臉水的選擇就要慎重了。最好選用溫水，裡面放入適量的鹽，輕輕的攪拌幾下，然後用一塊干凈的小毛巾沾濕
後輕輕的擦拭油脂分泌較多的地方，擦拭之後再去擦臉部的其它部位。這主要是去除肌膚表面過厚的角質，從而抑制油脂的過度分泌。第一次去角質可適當的延長時間，之後時間可以縮短些，每次15-20分鍾即可。建議大家每天一次或者兩三天一次。

5、吸油：雖然我們已經對肌膚進行了清潔與護理，但有時這樣也是不夠的，那麼就輪到吸油產品上場了。這一步並不是必不可少的，油脂過多的朋友最好多做做。先用吸油紙吸走肌膚表面的油脂，在塗上一點防曬蜜粉。這樣可以除去面部的油脂，防曬蜜粉的作用是減少陽光直射產生油光。

❸ 天生的油性皮膚，臉上總是油膩膩的，怎樣才能去除臉上的油

1、補充維生素B2

維生素B2對於皮膚來說是非常重要的，很多人的皮膚很容易出油就是因為身體缺少維生素B2，所以我們想要去油，那麼第一步要做的就是給肌膚補充維生素B2。可以多吃一些富含維生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝腎、橙子等等，這些食物都是包含豐富的維生素B2的。

2、平衡油脂分泌

平衡油脂分泌需要選擇一款保濕補水，最好是含果酸的清爽滋潤型的乳液或面霜，因為它所包含的果酸不僅能抑制粉刺形成，而且還能減少皺紋還能平衡肌膚的油脂成分。

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肌膚出油的原因：

1、不規律飲食和作息

大量的吃高熱量高油膩的食物會導致出油。本來在夏天新陳代謝比較旺盛，因為把脂肪排出體外必須有很強的功能，所以讓油脂分泌更加旺盛。夏季天長夜短，到了晚上天氣涼爽，部分人群會通宵達旦的去唱歌或者打麻將，不規律的生活以及缺乏睡眠會讓自律神經功能發生失調，破壞了荷爾蒙的平衡，導致油脂過度的分泌。

2、錯誤的護膚方式

為了能夠把油脂徹底的清洗干凈選擇清潔能力很強的洗面奶，洗臉的時候用力的搓或者頻繁的使用吸油麵紙等社會形態及支模從而分泌大量的油脂。

參考資料來源：

人民網-油性皮膚愛出油 如何改善油性皮膚

人民網-夏季皮膚常出油是什麼原因？教你2招來解決

❹ 都說臉上油膩是缺少維生素b，那該如何補充維生素b呢

復合維生素b在對人體各方面上，都是有著很好的幫助作用，所以在對它選擇的時候，也是要注意要適當進行，那復合維生素b的作用具體都有什麼呢?復合維生素B的組成：復合維生素通常含有多種有效成分，主要是維生素B1、維生素B2、煙酸、煙醯胺、維生素B12、葉酸、泛酸，並有維生素C或生物素等。用於營養不良、厭食、腳氣病、癩皮病和因缺乏維生素B而引起某些病症的輔助治療。

復合維生素B的作用廣泛主要有：局部塗搽治療痤瘡、酒糟鼻、脂溢性濕疹等。治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以預防嬰兒驚厥。白細胞減少症。防治因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經炎、失眠、不安;減輕抗癌葯和放射治療引起惡心、嘔吐或妊娠嘔吐等。

❺ 臉出油嚴重如何改善

面部出油比較明顯，與本身的油性膚質有關系，當皮膚是油性膚質，皮脂腺分泌的油脂比較旺盛，容易導致痤瘡和脂溢性皮炎的發作，油脂容易堵塞毛囊口，導致毛囊的角化異常，引起炎症反應。首先要注意控油，在飲食上要注意清淡，避免辛辣刺激、高糖、高脂類的飲食，戒煙戒酒，不要熬夜，這類飲食容易導致皮脂腺分泌更多的油脂。
同時做好面部的清潔，可以使用溫和的潔面乳進行面部的清潔，但是清潔完之後一定要即刻塗抹清爽或者控油的乳液，給皮膚充分的保濕，能夠有效的抑制油脂的分泌。如果油脂還是比較旺盛，也可以配合葯物口服控油。

❻ 臉出油吃什麼能調節

在日常生活中臉部皮膚出油和頭發出油是屬於一種比較常見的症狀，而引起臉部皮膚和頭發出油的原因有很多種，這可能是由於身體內部存在濕氣所導致的一種情況，十分危害身體健康，而臉部和頭發出油可以在飲食上進行調理，平時可以多吃一些蛋白質食物或者是溫和的清淡食物。

補充維生素B2：肌膚表面油脂分泌過多的重要原因是體內缺少維生素B2，所以想要去除皮膚的油脂首先要做的就是補充維生素B2。平時可以多吃一些含有維生素的食物，像紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝臟、橙子等。

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注意事項：

1、清潔臉部時，水溫要適中。假設水溫過熱(38℃以上)，通常會引起血管擴大，致使皮膚淤血、毛孔擴大、皮膚鬆懈無力，常簡單呈現皺紋。而抱負的水溫應該與臉部皮膚溫度(34-35℃之間)大體相等。若屬於油性皮膚，水溫無妨可稍高些，即在35-38℃之間。乾性皮膚者所用的水溫應略微低些，可在32-34之間。

2、若屬於油性膚質，無妨用泡泡澆面液溫順地洗凈皮膚，既清潔又潤澤。關於枯燥及敏感性皮膚，清潔力強但脫脂力弱的低影響性洗臉用品最為適合。運用時要格外注意，用量過多或起泡不完全都會給皮膚帶來擔負，所以運用前要充沛搓弄使其起泡，再輕輕地按摩皮膚，但不要用溫水沖刷太久，以防止油脂丟失過多。

3、油性膚質，其特色為皮膚油膩，易長青春痘，再加上紫外線及其他外來影響，就很簡單構成多油但缺水的皮膚。目此，選用的洗臉用品，應要去油並保濕。關於格外簡單泛油的鼻翼有些，運用中指上下移動的方法，細心清潔兩次。運用溫水洗凈後，別忘了用冷水縮短皮膚毛孔。

❼ 皮膚太油吃什麼維生素

維生素c. E維生素B5

一般每天洗臉2--3次，用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使面部毛細血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後用熱毛巾敷面部，使毛孔張開，可以有效地去除毛孔內的油污。潔面水溫可偏高，以40度左右為宜。用潔面力度強的香皂或青瓜洗面奶，去掉附著在毛孔中的污物，用洗面海綿反復擦洗潔凈。
早上，洗臉後，先拍收斂水，使在清潔中擴張了的毛孔收縮，避免污垢進入，然後用清爽的營養奶護膚；晚上，用按摩的方法去掉在毛孔中的污垢，然後用收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最後塗營養乳液以保養皮膚。
油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞。飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜。
油性皮膚最容易出油的地方就是T字部位。如果要解決油膩的問題，一般的方法就是勤洗臉，但是那樣容易使皮膚缺水，在多數情況下，我們可以隔一段時間使用一次吸油紙

❽ 皮膚經常生油，吃哪種維生素

可以吃維生素E。大家的皮膚性質不同，大概分為油性，乾性，混合性和中性皮膚。一般情況下油性皮膚是比較多的，油性皮膚就是臉上經常油油的感覺，讓人非常的不舒服。皮膚經常生油，吃哪種維生素？成為了很多人想要了解的問題，接下來給大家介紹一下。

維生素E

維生素E具有美容抗衰老的作用，這種維生素是可以清除自由基的，肌膚自然也就變得更加健康了。所以吃維生素E就是周和自由基，將因日曬污染壓力產生的自由基消除保護肌膚組織。所以如果臉上經常出油的話，適當的吃維生素E也是非常好的。

除此之外，這種維生素也有美容抗衰老的作用，很多人應該都知道維生素E抗衰老的原理與抗自由基是密不可分的。人的代謝過程會產生自由基，而對於自由基會攻擊細胞，從而傷害到細胞的功能，是人體加速老化衰老的特徵也就明顯一些。這種物質在人體內與自由基發生一系列的反應，還原反應之後，可以通過抑制自由基的過氧化作用，從而達到保護細胞不受到自由基的傷害，因此能夠延緩衰老。

其實維生素E對大家真的是特別好的，除了以上的這些功能之外，還能夠起到防癌的作用，同時也能夠淡化臉上的色斑。要這種維生素之後可以呀。降低血液粘稠度，改善血液循環，促進營養成分的輸送以及體內垃圾的排除，從而改善身體的免疫功能，自然而然的死亡也就淡化了。

對於臉上是大油田的人來說，也可以適當的口服B族維生素或者是維生素b6片都是不錯的。

其實很多人臉上經常出油和飲食也有關系，特別是對於一些30歲以後的人來說是經常出現的。所以應該要從生活飲食上進行調理，少吃油膩的食物，少吃那些辛辣燒烤，油炸等這些食物。都是也應該要注意休息，不要熬夜，這樣對皮膚才能夠達到一個比較好的恢復狀態。

在了解了皮膚經常生油，吃哪種維生素？除了適當的補充維生素之外，同時要注意自己的飲食。在護膚上面也可以選擇一些控油補水的護膚品。

❾ 皮膚油吃什麼維生素

皮膚出油嚴重的話，可以適當吃一些維生素B6，維生素B6（吡哆素）確實能夠調控皮膚中的油脂分泌，不止是維生素B6、還有生物素B7、一些微量元素鋅，銅等都對皮膚油脂分泌有影響。拿鋅舉例，鋅元素參加身體中很多酶的組成，其中就包括參與皮脂代謝的酶。如果皮膚中缺鋅的話會影響到正常的皮脂代謝，便會導致皮膚出油增加。理論上，補充這些維生素及微量元素便能控制油脂分泌，前提是你的出油問題是由於缺乏這些元素造成。
但實際上，皮膚涉及到一系列復雜的反應，單一的攝入一種營養素可能並不能解決你的問題，相反使用不當還可能存在攝入過量的風險。相比於補劑，更建議你加強膳食均衡，在飲食中多攝入菠菜、捲心菜等富含維生素B的蔬果，還有肝臟、紅肉等這些富含鋅元素的食物。
有一些大油田膚質的男士，往往熱衷於使用強效的清潔產品來洗臉，以為可以達到控油的目的。實際上越是清潔力度大的產品洗臉的話，長期會破壞我們皮脂腺，令皮脂腺分泌油脂活躍，皮膚會越變越油。所以護膚的第1步一定是選擇溫和的潔面產品，可以選用弱酸性的純氨基酸類潔面產品系列，比如耐馳奧小耐團子，它裡面富含的椰油醯谷氨酸鈉，是市面上為數不多的真正的純氨基酸類潔面產品，可以做到溫和清潔肌膚的同時幫助清潔毛孔垃圾，疏通毛孔，達到控油的目的。洗完臉以後記得要拍上爽膚水，同時抹上一些保濕類的乳霜，加強鎖水。長期堅持可以達到控油的效果哦~