油性脫發補充什麼維生素

『壹』 頭發油膩脫發吃維生素B6有用嗎

只是有輔助作用的。治療頭發油膩、脫發還要配合清淡的飲食和治療脫發的葯物。
維生素B6又稱吡哆素，維生素B6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。
維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用（尤其在減肥時應補充）、維持鈉/鉀平衡（穩定神經系統）。缺乏維生素B6的通症，一般缺乏時會有食慾不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發、易發炎、學習障礙、衰弱等。
維生素B6的食物來源很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全谷類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性來源的食物中維生素B6的生物利用率優於植物性來源的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。

『貳』 頭發油乾枯還掉發吃的什麼

1、捲心菜、黑芝麻以及鮮萵苣等食物，這些含有維生素E都可以盡量多食用。頭發乾枯毛躁應多補充維生素E。因維生素E不但可以抵抗毛發的衰老現象，還可促進細胞的分裂，從而使毛發快速生長。
3、多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮已硬化，上述食物有助軟化頭皮。
4、可以多食用紫菜、牡蠣以及海帶等食物。頭發乾枯毛躁有一部分原因是因為缺碘，因此需要補充碘質，因為頭發是否有光澤和甲狀腺的作用是密不可分的，而補碘能有效增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發的健美。

『叄』 頭發出油總掉頭發吃什麼葯好

脫發常用的葯物較多，比如中葯的養血生發膠囊、首烏生發片等。西葯的活力蘇口服液、復方甘草酸苷片、非那雄胺片、安體舒通片等，維生素B6也是常用葯物。需要根據具體脫發類型和原因，尋找最適合吃的葯。比如營養不良性脫發、產後脫發，最好用養血生發膠囊。如果頭發油脂較多，可以用維生素B6、丹參酮膠囊、半胱氨酸等。如果是脂溢性脫發，建議用非那雄胺，女性用安體舒通。如果是斑禿，建議用復方甘草酸苷片、活力蘇口服液等。具體如何確定脫發類型和選擇口服葯方面，需要專業醫生面診確定。

『肆』 脫發是缺什麼維生素

建議不要經常吃辛辣的食物，經常吃辛辣的食物會讓頭皮的油脂變多，油脂將堵塞頭皮的頭發，進而致使大量的頭發掉落。經常出現大量掉發可以吃這些東西來改良：
1補充維生素E：維生素E能夠起到保護頭發的作用，建議平常適當吃點這方面的食物來改善頭發，海帶、黑豆、黑芝麻等，這些食物富有維生素E；
2補充維生素B：一般缺少了維生素B的攝入，頭發油性大、容易掉發多，你不妨吃些有維生素B的食物來改善我們的頭發，比如菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等；
3補充維生素A：如果缺乏維生素A的話，會導致頭發容易掉落和有頭皮屑，生活里適當吃點有維生素A的食物對頭發有很多好處，紅蘿卜和西蘭菜都富有維生素A；記得我追劇的那幾個月里，大概是因為嚴重缺睡，導致頭上的頭發變黃，發際線後退，失去自信，用過一些方式，還是沒有起到作用。無意網路上看到了一個可以解決大量掉發的首姜源育發生發液，堅持用了一段時間後，頭發稀疏的位置生出了一些頭發，頭發比之前好了很多，我重拾了自信，看起來比以前自信了很多。相信我的故事應該能給你帶來啟發，願你也能成功，不要放棄！

『伍』 脫溢性脫發吃什麼維生素才有效果

你好，結合你的信息，對於脂溢性脫發患者，維生素B6對於調節脂質的代謝、抗皮脂、刺激毛發再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。建議通過食物攝取。
意見建議：多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並需少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

『陸』 油性頭發補充什麼維生素

油性頭發補充維生素B。

人體其實是一個大型平衡的有機體，當體內缺乏某種微量元素時，有時便會反映在某一身體部位上。根據醫學臨床研究結論顯示，現代人經常因為飲食結構不夠健康和均衡、追求精細化，作息不穩定，導致體內缺乏一定維生素。

如果體內缺乏維生素B族，就會導致潰瘍、易上火、免疫力降低，出現炎症，新陳代謝變慢等等。這樣的話不僅頭發變得油膩，而且皮膚也會容易出油。

(6)油性脫發補充什麼維生素擴展閱讀：

頭發出油的解決方法：

1、隔次用清水沖洗可控油

如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

2、頭發經常剪

頭發越長，在重力作用下就會越下垂，發根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發，不僅可以幫助控油，對發根也有一定的保護作用。

3、更換洗發水

頭發愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發水，它們多存在於去屑洗發水中，能夠幫助控制頭皮出油。

『柒』 容易掉頭發補充什麼維生素好

需要補維生素B中的B1、B2、B6、B12，維生素D、維生素A、充維生素E。

1.維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭發生長的要素，對治療嚴重脫發患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮麵包、 黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆含有較豐富的維生素。

2.維生素D有利於毛發的正常發育，讓你的頭發不會過於纖細和柔軟。含有這些維生素的食物有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干 香菇中也含有較豐富的維生素D。

3.維生素A有利於治療皮膚粗糙，對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用 。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動 物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

4.補充維生素E。脫發補充維生素E是必不可少的、維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

(7)油性脫發補充什麼維生素擴展閱讀:

需要補維生素的人群：

1、脫發的人

一般認為維生素B2和維生素B6可以減少脂溢性脫發的程度，最適合脫發患者。此外，魚肝油(維生素A和維生素D)含有兩種有用的維生素，也經常出現在治療脫發的葯方中。

2、吸煙的人

研究表明一支香煙破壞25-100mgVC，吸煙者比不吸煙者，血液中的維C少了30%--50%，所以有吸煙習慣的人，每天最好口服1片維生素C。

3、熬夜的人

精神壓力、腦力工作的人會大量消耗維生素C，輕度疲勞很可能就是維生素C缺乏的早期症狀，大城市的白領尤其很需要補充這個維生素，可以幫助恢復精力。

4、經常對著電腦的人

維生素A是大名鼎鼎的對視力最有好處的維生素，可以防止夜盲症和視力減退。如果因為工作不得不天天對著電腦，為了防止近視可以適量補充一些維生素A。

5、孕婦

懷孕期間的媽媽，一定要補充葉酸(維生素B9)，可以大大減少胎兒畸形的幾率，還能預防孕婦貧

6、素食主義者

有些人不愛吃肉，那一定要補充維生素D和維生素B12，因為植物中幾乎是不含維生素B12的。

7、口腔發炎的人

經常性口腔潰瘍、發炎，應該補充維生素B2，突發性口腔潰瘍也可以用維生素B2輔助治療。

8、嬰幼兒

嬰幼兒最容易缺乏的是維生素D，這個基本是大家都知道的常識了，從2個月大開始就應該補充一些維生素D，預防佝僂病，現在很多牛奶都有這個成分，買的時候也可以注意一下。

9、偏食的人

長期只吃某幾種特定的食物的人，最好吃一些復合維生素，肉類、水果、穀物所含的維生素幾乎都不同，偏食的人之所以大多數身體素質很一般，就是缺乏某些維生素，需要補充。

『捌』 掉頭發補充什麼維生素最好

經常掉頭發可以吃維生素a、維生素b、維生素c、維生素d和維生素e。

維生素a有益於治療頭皮屑多、毛發乾枯。主要食物來源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉以及柿子、鳳梨、香蕉等水果，另外動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。

維生素b可以抑制頭油分泌,主要食物來源有動物的肝臟、心臟、腎臟，還有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、魚肉、豬肉、牛奶、黃豆等。

維生素c可以滋潤乾燥頭皮,主要食物來源有辣椒，菠菜，萵苣，胡蘿卜，大白菜，甘藍，菜花等蔬菜以及獼猴桃，蘋果，龍眼，橘子，大棗等水果。

維生素d可以促進毛發生長,主要食物來源有植物肝臟、蛋黃、各類魚類、干香菇等。

維生素e可以促進毛母細胞分裂，使毛發增長,主要食物來源有小麥，大豆，玉米，芝麻，燕麥，小米，高粱等穀物；芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麥菜，生菜等綠葉蔬菜；蘋果，梨，桃，杏，櫻桃，草莓，香蕉等水果以及瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁等一些堅果。

除此之外，還應注意補充優質蛋白質和鈣，並保持心情愉快，少吃辛辣刺激油脂過高的食物,保證充足的睡眠。

『玖』 頭發油膩又脫發怎麼辦

隨著人們生活水平的不斷提高，脫發的人也越來越多了，引起脫發的原因又是多種多樣，脫發的種群也是五花八門，人們會經常遇到頭皮油膩掉頭發的現象，頭皮油膩掉頭發，醫學上成為脂溢性掉頭發。它是在皮脂溢出的基礎上而引起的一種掉頭發，多發作於青壯年之間，頭發油膩脫發怎麼辦?

頭皮油膩脫發的原因是由於皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度，從而影響毛囊的養分，致毛囊慢慢衰老、粉碎引起掉頭發。這與遺傳要素、年齡、環境等均有一定關聯。此外，睡眠的平衡以及精神壓力等重要因素也是引起頭皮油膩掉頭發的關鍵原因。 那麼，頭發油膩脫發怎麼治呢?治療脫發的方法又有哪些呢?

一、治療脫發的方法：飲食要合理 油脂性脫發患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對油脂性脫發有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

二、治療脫發的方法：生活有規律 充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。油脂性脫發的治療需要生活有規律，注意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質，均對促進頭發生長有重要作用。

三、治療脫發的方法：心理要健康 每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。生活雖然忙碌，也要保持適當的運動量，這樣才能使頭發光彩烏黑，充滿生命力。經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，保持情緒穩定，精神愉快，心情舒暢，對於頭發生長也有很好的促進作用。