油皮護膚怎麼防止長痘

A. 油皮≠痘肌，到底如何避免長痘

長痘很影響容貌,尤其對愛美的女性來說,更是不能容忍臉上出現一顆顆小痘痘,恨不得用手把它們擠干凈,但擠完之後卻容易留下痘印。雖然在市場上有很多祛痘護膚品,像祛痘面膜、祛痘霜,用了之後確實有一定的消痘效果。但是,最好還是掌握好預防長痘的方法,這樣才能讓自己遠離長痘的困擾。

一、防止長痘的辦法

1.保持良好的飲食習慣

所謂有好的飲食習慣就是要多吃蔬菜水果,少吃一些容易上火的東西,像火鍋、酸辣粉、麻辣燙等等,飲食以清淡為主。

2.睡好覺

睡覺也會對長痘有影響,所以要有好的睡眠,做到不熬夜,早睡早起,相信痘痘會少些。

3.減少電腦和電視的使用

計算機和電視都有一定的輻射,所以長時間上網或看電視都會長痘痘,而且對皮膚的影響也比較大。

4.八杯水一天

一天八杯水,早上沒吃飯之前一定要喝一大杯水,能清腸,相信大家都知道了。

5.維生素A的適當補充

維他命A或胡蘿卜素可促使皮脂排泄順暢,多吃胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。

6.適當的鍛煉

每日堅持做適當的運動,對防止長痘也很有幫助。

7.多吃新鮮的蔬菜和水果

每一天吃些新鮮蔬菜和水果,不要吃太油膩的東西。

8.可塗些蘆薈膠,能有效祛痘,效果很好。並能祛除相應的痘印。

注意麵部清潔,防止痘痘NO.1,使用正確的洗面奶。

9.平時要注意麵部清潔,每天早晚各洗一次臉,洗臉時要選擇適合自己膚質的洗面奶,防止油污和灰塵堆積於肌膚表層。

10.化妝品的選擇很謹慎,市場上的某些化妝品質量很差,如長期使用會損害皮膚。

11.使用化妝品後,有些人不認真清潔,不知道殘留的化妝品會堵塞毛孔,這是最容易引起粉刺的原因。

二、祛痘生活小竅門

1.白醋去痘

早晨洗臉時在洗面奶中加入一點白醋,此時不必再用洗面奶,晚上洗完臉後可在出現痘痘的地方抹上一小撮鹽,然後用清水洗凈。

2.蘋果粉刺

將蘋果切成片狀,用熱水沖至發軟,然後敷在臉上,20分鍾後取下,用溫水洗凈,再堅持幾天,就會有明顯的效果。

3.多食蜂蜜

眾所周知,蜂蜜具有排毒的功效,平時多吃些蜂蜜對祛痘也很有幫助。考慮因素

青春痘千萬不要擠,注意飲食習慣,多鍛煉,多喝水。

首先我想回答一下我本人現在的肌膚情況，本人也是油皮而且有痘痘，針對各人情況，洗面奶建議用氨基酸洗面奶，也可以和皂基洗面奶搭配著使用，還要注重面部保濕，男生的話簡單點，爽膚水加面霜就好了，然後每周敷兩只三次補水面膜，盡量少熬夜，少吃甜食，少吃辛辣刺激的東西。

我目前用的洗面奶是elta的氨基酸潔面，爽膚水是科顏氏的黃瓜水（據說他們家的金盞花水不錯，不過對於我來說太貴了，還沒體驗），面霜是科顏氏的藍色瓶子的面霜，補水面膜用的是花皙蔻的（同時本人也在使用膜法世家的睡眠面膜）。效果都還不錯。

你好，我是丸子，讓我來回答你的問題吧
怎樣預防長痘痘？
1 保持臉部清潔

痘痘的預防需要 注意個人清潔衛生 ，勤換洗衣物，枕套，枕巾。

每天 以溫和的洗面奶及溫水洗臉 ，不要用鹼性洗面奶，鹼性洗面奶容易導致皮膚乾燥，加重油脂分泌。每天 洗臉也不需過度 ，過度清洗皮膚，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，皮脂腺會分泌更多的油脂來保護皮膚，這樣只會讓更多油脂堵住毛孔，從而引起長痘。

2 注意保濕

天氣乾燥的時候，肌膚一整天基本都處於缺水狀態，水油不平衡，皮膚就容易分泌更多油脂，加上皮膚乾燥產生的皮屑角質，與油脂一起堵住毛孔就容易造成長痘， 在潔面後做好保濕，一周可以敷2 ~3 次補水面膜 。

3 別擠痘痘

不要用手去擠、捏、摳痘痘，手指本身帶有眼睛看不見的細菌，容易引起感染，加重痘痘的炎症和擴散，就算痘痘好了皮膚也會留下痘印痘坑。

4 合理飲食

少吃甜食 ，甜食含有大量糖類，刺激皮脂腺導致皮膚長痘。糖類食物攝入多了，B族維生素的大量消耗也成為痘痘加重的因素之一。還有，甜食的能量高，機體把多餘的能量轉化為脂肪存儲起來，導致分泌更多的皮脂，讓皮脂變得更加油膩，堵塞毛囊，加重痘痘。

少吃辛辣刺激性食物 ，如生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、巧克力等， 多食用粗纖維食物和蔬菜水果。

熱毒會使人長痘痘。平時可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清熱降火的功能。另外，保持心平氣和，多吃蔬菜，來緩解症狀。

不喝牛奶 ，有些小仙女臉上之所以會長痘痘，是因為牛奶中的類胰島素生長因子會促進皮脂腺發育，造成皮膚大量出油，堵塞面部毛孔，從而引發痘痘的發生。

5 生活規律

熬夜是最最最忌諱的，熬夜上火非常容易導致長痘，所以 每天最好11點前睡覺，戒掉不良習慣如抽煙、喝酒、熬夜等。

我的回答完畢，謝謝

在護膚的道路上，每一個油性皮膚、痘痘肌的背後，都是一部控油抗痘的血淚史。 為什麼長痘痘的總是你？痘痘越長越多，到底用什麼產品才有效？各種祛痘偏方到底有沒有效果？走過山路十八彎，油痘肌手把手教你超實用的護理經驗：

1購買護膚品時要小心，成分表裡的礦物油和硅油可能會堵塞毛孔。 2閉口黑頭痘痘的根源都是油脂過量，被堵塞在毛孔無法排出，所以控油才是解決油皮各種問題的根源。 3過度清潔和清潔不徹底一樣可怕，過度去角質後，皮膚缺少角質的保護，反而更容易長痘痘。就算是大油皮，每天兩次洗臉也足夠了。 4沒有什麼護膚品能真的收縮毛孔，皮膚不是金屬，也不會熱脹冷縮，但是清潔可以保證毛孔不被輕易堵塞，至少毛孔不會變大。 5不要嫌棄你的大油皮，油性皮膚雖然容易長痘痘，但卻比乾性皮膚更抗老。 6乾性皮膚也會長痘痘，當角質層受損，皮膚的抵抗力下降時，非常容易導致成人痘。 7吃辣椒不會長痘痘，吃甜食才會，脫脂牛奶比純牛奶更容易致痘。 8不要熬夜，最貴的眼霜也許能拯救你的黑眼圈，但被打亂的內分泌系統會引發炎症，痘痘就會找上你。 9治療痘痘的黃金方案是視黃醇（加速細胞更新）、乙醇酸（溫和的去角質）和水楊酸（溫和清潔毛孔油脂）。 10水楊酸可以用來祛痘，但是如果用量過度，皮膚變得更乾燥，反而會出更多的油。 11痘痘不能隨便擠，特別是鼻根到嘴角兩側的三角區，連接腦部血管，一不小心就會引發感染甚至危及生命。 12長痘痘期間，皮膚更需要防曬。強烈的紫外線照射會讓痘痘區域的色素沉澱加重，留下明顯的痘印。 13吸油紙在吸走油光的同時，也會帶走皮膚的水分，導致皮膚乾燥，分泌更多的油脂，產生新的痘痘。 14痘痘具有反復性，一個地方長了痘痘，就比其他的部位更容易長出新的痘痘

我的皮膚問題也就是愛長痘！我四川的，我記得我以前怎麼吃辣椒都沒事都受得了，但是現在就不行了。多吃一點辣椒就長痘還是很大的那種。不知道是不是年紀大了的原因還是做生意接觸的油太多了臉上！

後來，好長一段時間我就戒辣椒。吃東西少油，少鹽不吃油膩的東西了。沒事用舒膚佳洗一下臉。感覺還是有效果的喲！慢慢地就好啦

B. 油性皮膚要怎麼護理才不容易長痘痘

調理方法：
1、防曬。因為陽光會使皮脂分泌更旺盛，使痘痘惡化、產生痘疤及色素沉著。因此務必要做好防曬工作。
2、飲食。少吃巧克力、堅果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物，少吃含碘量高的海帶、海鮮類，可避免痘痘惡化。而每天服用50mg的鋅劑，則有助於減少痘痘產生。
3、睡眠。要 保證足夠的睡眠，且盡可能保證在十二點以前入睡。因為晚上十點至十二點之前是肝臟排毒的最佳時間。
4、愉快的心情。良好的心情也是讓痘痘消失的良劑。

C. 怎樣才能讓油性皮膚不長痘痘。

專業顧問告訴您：
用以下的方法來護理。值得參考哦!
1.用茶葉水（溫熱的)塗在痘印處.
2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。
3.多喝水（每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃維生素（如果覺得維生素VA,VC,VE等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維它。
4.早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃皮膚血毒丸.是同仁堂出的,很便宜才五六塊錢一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!
5.多吃甚麼食物才能淡化暗瘡印呢？
維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。
避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。我建議由內到外治療會比較有效。可試用粗鹽在面上輕輕打轉地磨，約2分鍾，洗去。再按平日方法抹上爽膚水即可。
PS：個人認為，茶水最好用綠茶水，因為綠茶有消炎的作用。有DD的MM可以用綠茶水當爽膚水用，對DD很有效果呢！VA可以促進皮膚修復，增加彈性,VC,可以美白，說不定還可以淡化豆印呢。VE，可以防止氧化。
要消除痘印痘疤需要比較長的時間和耐心．充足的睡眠，不要經常熬夜，不吃辛辣＼有刺激性的食物，多喝水，多吃含維生素的水果．對恢復皮膚有很大的幫助
李醫生的神奇暗瘡水挺好的~適合快速去痘
但不要長時間用，聽說含酒精
戰痘招數：
注意麵部清潔：常用溫水洗臉。因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保濕工作，使皮膚油水平衡；
合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和總辛辣等刺激性食物，保持不便通暢；
不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，影響美觀；
治療：根據痘痘的多少，每天1-2次飲服專門為現代人追求身體健康心態良好的養顏美膚的願望研究開發的大印象珍珠美膚茶，起活血化瘀，調理氣血，改善循環，促進代謝的作用，達到祛痘的美顏的效果。
勞逸結合，保持精神愉快，保證每天8-10小時的晚服，拒絕熬夜，對痘痘治療十分有益。
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D. 油性皮膚如何護膚控油好好控油，少少長痘

大家好，我是皮膚科王瑞艷醫生。

出油多不僅僅會讓人感到油膩黏糊不舒服，從皮膚 健康 的角度來看，過多的皮脂分泌還給痤瘡丙酸桿菌等微生物提供了很好的生存環境。

所以油性皮膚的人群，往往容易出現皮膚病，最多的就是長痘 。

那麼，哪些因素會導致皮膚出油，有哪些錯誤的控油方法，油性皮膚如何正確護膚控油呢？

今天就跟大家聊一聊。

一、哪些因素會導致皮膚出油

我們首先要知道，我們的油都是由皮脂腺這個器官分泌的。

皮脂腺出油的整個生理過程，可以簡單理解為體內激素與激素的受體結合，作用於皮脂腺，最終導致出油。

所以就有三個關鍵點： 激素、激素的受體、皮脂腺 。

根據這三點，我們看看這些導致皮脂分泌過多的因素：

1.遺傳

你體內的激素水平也好，受體也好，都跟遺傳脫不了干係。

2.年齡

皮脂腺的分泌功能在出生時較強，6個月後降到很低。

從青春期前開始，無論男性還是女性皮脂腺的分泌均逐漸增加，16-20歲達到高峰，以後保持在該水平。

一般來說，女性在40歲，男性在50歲後皮脂腺分泌開始減少。

3.飲食

高糖食物、乳製品、高脂食物等等都會促進皮脂分泌，飲食會引起體內激素的變化從而導致出油。

4.情緒

情緒波動可以伴隨腎上腺功能活躍，在產生大量腎上腺素的同時就會有雄激素增加，促進皮脂腺分泌。

其實不僅是情緒啊，包括熬夜在內的，能夠引發內分泌變化的事兒，都有可能導致皮膚出油。

5.溫度

有研究表明，溫度升高會導致皮脂分泌過多，這有可能是高溫促進了皮脂腺細胞的合成活動，也可能是是溫度高促進了皮脂的溢出。

這就是為什麼夏天臉部更容易變成大油田。

變成大油田怎麼辦，很多人說洗洗更 健康 ，這就引出了下一個話題。

二、有哪些錯誤的控油方式？

也不知道哪家起的頭，給清潔能力強的洗面奶加個前綴——「控油」。

這一舉措有效賦能了油皮人群，打通了油性皮膚和敏感皮膚的生態，通過異業合作的方式實現了油敏皮人群的指數型增長。

說人話就是， 為了控油而經常洗臉，很容易造成皮膚敏感 。

理論上來說，油性皮膚是很難變得敏感的，因為導致皮膚敏感的重要原因是皮膚屏障受損，而皮脂是皮膚屏障的重要組成部分，油性皮膚天生就自帶源源不斷的護盾。

但是洗臉時使用的潔面產品，不僅會帶走你出的油，還會帶走你護盾中的皮脂。

長時間過度洗臉，你的護盾就會被破壞。

我們記住一句話： 洗掉面部的油脂，並不能控制出油，甚至還會促進皮脂腺的活躍。

越洗臉，越出油，皮膚屏障越受損，最終還可能變成外油內乾的膚質。

當然，不要矯枉過正， 正確的洗臉清潔對於油性皮膚來說非常重要 。

如果洗臉不能控油，那該如何正確控油呢？

三、油皮該如何控油？

控油我們可以從弱到強，三步走。

1.培養 健康 的生活習慣

如果你的出油情況不算特別嚴重，做好這塊就能有效控油。

1）作息規律，不要熬夜。 穩定的作息帶來穩定的內分泌，也會讓你的皮脂腺趨於穩定；

2）盡量少吃高糖食物 ，比如奶茶甜品等， 少吃高脂食物 ，比如火鍋等， 少吃乳製品 ，比如牛奶、乳酪等，這些食物都會升高你體內的相關激素，導致皮脂的大量分泌；

3）保持心態平和 ，激烈的情緒會讓腎上腺分泌大量雄激素，導致出油。大家有興趣可以學學冥想，有助於保持心態平和。

2.使用控油的功效性護膚品

常見的控油成分有： 壬二酸、煙醯胺、金縷梅、水楊酸、木瓜提取物、大豆提取物、視黃醇、視黃醛 等。

這里提醒大家，盡量選擇添加了功效性成分的精華或乳霜，不要選擇面膜，面膜用多了可能出現水合性皮炎，我們遇到過好幾次，像這樣的：

3.強效控油方式

這適合更嚴重的油性皮膚。

1）刷酸

尤其是 水楊酸 。相比之前的功效性護膚品，這里的刷酸指的是去正規醫療機構進行的高濃度刷酸，水楊酸的控油效果是蠻不錯的。

2）用葯

其實治痘痘常用的維A酸類外用葯，比如阿達帕林，就有控油的效果，痘痘治好後油皮變干皮的情況也不少。

而口服的異維A酸的控油效果就更厲害了。

對於女性來說，口服避孕葯或螺內酯，可以有效降低體內雄激素含量，達到控油的效果。

但注意啊，這些葯物一定要在皮膚科醫生指導下使用，並且 看科普文章不算醫生指導。

3）光動力療法 ，這個一定要去正規醫療機構進行。

但總體來說，上述的方法都沒有辦法一次使用永久控油，你需要堅持長期使用，因為皮脂腺的再生和恢復能力很強，而這是受基因調控的。

總的來說，希望這篇文章對油性皮膚的朋友能有所幫助，我是皮膚科醫生王瑞艷，祝大家不油不膩，永遠美麗。

E. 油性皮膚怎麼改善好容易長痘痘啊

1、清潔

油性的皮膚需要經常清潔，把體內分泌出來多餘的油脂清洗干凈，但是選擇的清潔用品最好是呈現中性或者是弱鹼性的，洗臉的水要選擇溫水、冷水交替，先用溫水洗臉，之後再使用冷水。洗臉的時間盡可能控制在三分鍾左右。

2、補水

想要改善油性肌膚最重要的還是保濕補水，每天要飲用定量的水，同時也要維護肌膚的水份，洗過臉之後一定要用補水的護膚品。

3、控油

對於喜歡化妝的人來說，油性肌膚必須要在化妝前做好控油保濕的准備。

(5)油皮護膚怎麼防止長痘擴展閱讀：

造成油性肌膚原因：

1、生活作息不規律

持續著不規律的生活或是睡眠不足的話，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活。

2、食物使肌膚出油

新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

3、膚質也會遺傳

父母都是油性膚質，膚質也很有可能是油性膚質。另外，長期在相同的飲食習慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似。

參考資料來源：

人民網-油性皮膚用什麼爽膚水好？油性皮膚如何改善膚質？

人民網-改善油性皮膚 日常做好這幾點控制出油

F. 油性皮膚,容易長痘怎麼辦

油皮長痘原因
1水油不平衡
當皮膚缺水的時候，就會通過分泌油脂來調節臉部肌膚的水油平衡，容易長痘。
2角質堆積
角質層沒有得到及時的清理，導致皮膚表面有廢舊老化的角質堆積，當皮膚出油時就會堵塞毛孔，形成痘痘。
3清潔不到位
毛孔殘留的臟東西以及化妝殘留，都會堵塞毛孔誘發痘痘。
4飲食作息不規律
愛吃甜食，吃辣，吃油膩的食物以及熬夜，都是誘發痘痘的因素。

祛痘第二部，對症下葯！
1清潔護理
選擇泡沫豐富，溫和一些的氨基酸類潔面乳，清潔補水，並且定期去角質。清潔完肌膚後選擇適合的產品濕敷一下痘痘。建議選擇含有檸檬酸、尿囊素成分的潔面產品，個人比較推薦嬌舒清的氨基酸潔面，質地清爽，能夠有效控油補水，是專門針對痘肌研發的。
2補水
日常的補水工作要做到位，一天八杯水不能少了，每周至少敷兩次補水面膜，最後別忘了做個清潔面膜。
3合理的飲食作息
不要熬夜，保證睡眠充足，戒掉甜食、辣的還有油膩的食物。平時多做一些有氧運動，但是皮膚出汗後要及時清理汗液，避免長痘。

G. 油性皮膚有痘痘痘印和粉刺，有哪些護膚妙招

油皮有痘痘痘印和粉刺？護膚妙招？

我來說下這個皮膚問題，這類皮膚是油脂分泌過旺，毛囊感染，加上熬夜或者飲食不當上火，都會引起皮脂腺分泌過多油脂，痘印是紅色的，擠扣的痘痘被二次感染了，就會在同一個部位繼續長，是皮膚底層的炎症沒有排出來導致的！先看看你的洗面奶是否是強泡型的，皂基洗面奶，這類洗面奶清潔力過強，會破壞皮膚皮脂膜，導致皮脂膜越來越分泌過多油脂，你更適合氨基酸的消炎殺菌的潔面，這樣不但高效清潔還能局部消炎殺菌，對油皮痘痘效果很好！

另外就是不要扣，擠痘痘，不要熬夜，保持正常的作息時間！一些愛上火的食物盡量別吃，多喝水，多吃點水果，薏仁一類的食物！

一、油性皮膚護理時應以皮膚的清潔為主

油性皮膚在洗臉的時候，可以選擇清潔能力強的潔面乳進行清潔，如果覺得潔面乳油膩的話，可以在潔面乳里增加一點珍珠粉，這樣能起到控油去痘的作用。(記得要用溫水洗臉，不宜用冷水洗)

二、潔面工作完成後，接下來是使用面膜

油性皮膚的朋友可以選擇補水的面膜，例如：海藻面膜，不僅能補水，而且有美白功效，海藻面膜可以天天做，油性皮膚還可以選擇納米珍珠粉調制面膜，不過自己做比較麻煩。

三、油性皮膚使用平衡水是關鍵

很多人護膚都會忽略了平衡水，其實這是不對的哦，對於油性皮膚來說，油性皮膚使用平衡水是關鍵，因為平衡水能起到再次清潔的效果。

 

四、在護理中，精華液能「事半功倍」

油性皮膚在護理中，精華液能做到重點強化的作用，換句話說，用精華液為肌膚進補，只要有確實的基本步驟「打底」，效果則可事半功倍，秋冬天晚上不可缺少。

五、油性皮膚護理，乳液一定不能省

乳液關繫到皮膚的營養成分的補充，油性皮膚選乳液的時候可以選清爽型的，植物型的。

六、油性皮膚適合清爽的油份少的保濕霜

很多人以為油性皮膚就不需要補水保濕，其實這是錯誤的想法，油性皮膚一旦缺少的話，容易長皺紋，但是油性皮膚適合清爽的油份少的保濕霜，保濕霜也是必不可少的一種護膚品。

 

我護膚小經驗與大家分享：

1、調整飲食、保證睡眠，生活作息有規律，飲食以清淡為主，忌酒、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果，不要熬夜，生活有規律。

2、調整心態，放鬆心情，避免內分泌失調。

3、注意潔面護理，油性皮膚日常清潔很重要，建議用溫水洗臉，特別是冬天，再選用溫和型潔面乳，潔面後再用冷水洗一遍起到快速收縮毛孔的作用。

4、保濕補水，去角質層，正確徹底的卸妝。讓肌膚保持在一個水油平衡的狀態下，從而自然得避免毛孔堵塞、粉刺。定期清除過厚的角質層也是避免粉刺的一大內因。徹底卸妝，避免堵塞毛孔，引起粉刺。

5、嚴重的粉刺可選用塗抹維生素A葯膏或者選擇用水楊酸護膚品。

油性肌膚一定要多補水，還要挑合適自己的洗面奶，清潔非常重要，油性肌膚容易出油長痘痘，清潔不到位會越來越嚴重。建議一個星期到美容院做一次毛孔清潔護理，搭配珍珠粉敷底膜，補水面膜推薦海藻面膜，海藻面膜對痘痘肌膚有非常好的消炎功效。

容易長痘痘的肌膚一般都是容易上火的體質，盡量做到少熬夜，少吃燒烤熱氣食物，注意保持心情愉快。做到以上幾點肌膚會慢慢好起來的 。

油性皮膚確實會面臨著這個問題，內調很重要的，多睡覺少熬夜，多吃富含維生素C的食物。不同部位長痘原因是不一樣的要不同對待，多吃清淡一些的，少吃油膩的肉類之類的食物，甜食也最好不要吃。

不要喝碳酸飲料

多跑步加快肌膚代謝，平時可以做一些瑜伽提拉的動作，保持好心情。

平時注重清潔，不要用手摳也不要用磨砂膏，用溫和的清潔面膜代替，不要用劣質的化妝品，能不花妝就不化妝，可以去美容院進行針清，幾次就能好，或者做葉綠素煥膚，護膚品可以用好一些的，而且是無油配方的最好，sk2這樣調節肌膚水油平衡的是不錯的，堅持使用還可以收縮毛孔。推薦一些好用的塗抹面膜，evelom急救面膜、法爾曼幸福面膜，都是有很不錯的效果的，我個人覺得塗抹面膜對粉刺是有不錯的效果的，特別是清潔類的。

lamer的產品也很棒，建議精粹水和面膜一起用，第二天起來痘痘就消下去了

日本院線的有專門祛痘的產品。

作為一個皮膚醫生，我來回答一下這個問題。油性皮膚的人都有一個共同特點，就是愛長痘，油性皮膚因為很多出油而沒有被完全清洗潔凈，這么就會形成油膩堆積，致使毛孔堵塞，而簡單致使粉刺及痘痘的發生。油性皮膚的人，喜歡吃油膩食物或是熬夜、日子無規律等要素，也會形成痘痘的發生。化妝可是沒有及時整理，或者是沒卸裝就睡覺，也會給痘痘成長的時機。那麼油性皮膚怎麼去痘痘呢?

1、洗臉時，應當挑選控油和補水的洗面奶，油性皮膚一天要洗三次臉，用溫水洗後，最佳再用冷水洗一遍，使臉部血管縮短，削減皮脂的排泄。

2、注意飲食：在飲食上應當要少吃油膩、辛辣影響和甜的食物，盡量已清淡為主，可以多吃一些促腸蠕動食物，增加消化排泄功能，忌生冷油膩辛辣食物。確保睡覺充足，多吃生果和蔬菜。

3、慎選化妝品：油性皮膚不能常常的運用化妝品，運用的話，最佳是選用含水分較多的化妝品，可是不能帶妝睡覺。

4、不要用手去揉捏皮膚：看見臉上有暗瘡就會不由得想去用手擠。千萬不要，被揉捏的當地會在皮膚安排內橫向移動然後會添加發炎、紅腫的景象，尤其是青春痘、成人痘，屆時就要憂慮去痘印疑問了。

油性肌膚的確是比較容易長痘的一種膚質，我也是屬於油性膚質的，所以深有體會。因為臉上的油脂分泌多，所以毛囊口容易被油脂堵住，然後感染引起痘痘；加上平時經常會熬夜，或者是朋友一起出去吃飯什麼的，臉上的痘痘幾乎沒消停，而且還有痘印。

有試過網上的一些偏方，什麼擦葯膏啊、蛋清敷臉啊；沒有用而且皮膚狀態越來越差，之後就沒敢再繼續用了，有段時間已經嚴重到臉頰兩邊全是紅腫的痘痘，去看了醫生，說別亂用什麼偏方，不是每個人的膚質都適用的，搞不好還會引發毛囊炎，做好清潔才是最重要的。

油性肌膚清潔，我是這樣護膚的
1、清潔—痘痘粉刺

A. 每天卸妝要卸干凈，彩妝殘留對痘痘的刺激很大，還有就是睡覺時候要接觸到的枕頭被套，至少一個月洗一次，否則上面殘留的汗漬細菌也會刺激痘痘產生。

B. 毛孔清潔用 可可籽脂海鹽皂 ，海鹽是一種殺菌能力很強的東西，能夠幫助清除毛孔中的細菌，並且排出毛孔垃圾，減輕毛囊負擔；經過提取的可可，有很好的修復作用，能夠改善痘痘，恢復肌膚 健康 。

2、補水—減少油脂

皮膚內部水分不足的時候，皮脂腺就會分泌油脂來滋潤肌膚，所以要補水；油性肌膚補水的話，一定不要選擇營養型的爽膚水，以為會營養過剩，油脂會更多。用 清爽型爽膚水 ，而且護膚步驟不要太多。

3、蘆薈膠—淡化痘印

蘆薈膠裡面含有挺多的維他命和營養物質，能夠鎮定皮膚、淡化痘印，堅持使用一段時間的話，痘印會有所改善，皮膚也會變得比較細膩。

1.洗干凈油脂

油性皮膚由於大量出油而沒有被徹底清潔，這樣就會造成油膩堆積，導致毛孔堵塞，而容易引起粉刺及痘痘產生。

2.要有規律的生活

油性皮膚的人，喜歡吃油膩食物或是熬夜，生活無規律等因素，也會造成痘痘的產生。

3.卸妝要徹底

時常化妝的人，如果臉上的妝沒有及時的清理或者是沒有清理干凈就睡覺的話。是會比較容易長粉刺 痘痘的。

4.注重洗臉

洗臉的時候，應該選擇氨基酸體系 溫和不刺激且清潔力度強具有殺菌消炎的潔面乳。油性皮膚一天要洗三次臉，溫水洗後，最好用冷水洗一遍，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。

5.注意飲食，保證睡眠

在飲食上應該要少吃油膩、辛辣刺激和甜的食物，而且還要保證充足的睡眠，更要注意不吸煙，不喝酒，多吃水果和蔬菜

H. 油性皮膚要怎麼祛痘

痘痘似乎偏愛油皮，當然，很多敏感肌就是干皮，所以各有各的煩惱。那麼油皮如何祛痘呢，很多妹子想當然以為，既然是油皮，那麼第一步當然就是控油，這話誠然沒錯，但在控油的同時，或者補水才是最關鍵的。

再者，在護膚品的選擇上也要特別注意。特別是隔離、粉底類比較容易悶痘的產品，一定要選擇那些相對輕薄類的產品。當然最好是不化妝。在祛痘產品選擇上面，要選擇低敏性產品，同時不要貪圖速度，見效快的產品往往不安全，畢竟，祛痘是一項長遠工程，即使短時間見效，還需要長時間保持，所以一定要選擇那些可以長期使用的產品。

I. 適合油皮痘痘肌的護膚品 油性皮膚老長痘怎麼辦

1、控油補水效果好的護膚品適合油性長痘皮膚。如高夫、歐萊雅、城野醫生、相宜本草等這些牌子都很不錯。控油關鍵在於補水，只有真正改善肌膚水油分泌的狀況，水油平衡後出油才能徹底根治。因此選擇控油護膚品時須考慮產品本身的保濕、鎖水效果。

2、做好肌膚清潔工作：清潔性的產品用的次數不宜過多，如果把皮膚本身的油脂給清洗掉了，那麼皮膚本身的自衛系統就會分泌更多的油脂，導致痘痘更多。選擇合適的洗面奶也是很關鍵的，要選溫和，天然，質地凝膠狀，清潔力強的弱酸性洗面奶。

3、飲食方面：油性皮膚要忌食辛辣刺激和油膩的食物，比如大蒜、辣椒、蔥姜、油炸食物之類的，否則會加重出油症狀，剛開始如果忌不了，可以先少吃一些，然後再治療期間禁止吃刺激食物了。此外，高熱量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的綠色蔬菜和水果，比如海帶、綠豆、胡蘿卜（降低體內汞濃度）、木耳、南瓜（除體內重金屬及農葯）、花椰菜等。

4、休息方面：油性皮膚想控制痘痘的生長，要嚴格控制好作息時間，晚上11點之前一定要睡覺，11點至1點是肝臟休息的時間，這個時候一定要讓他休息，如果還不睡覺肝臟就會繼續工作，很容易導致肝火過旺，加重長痘痘的症狀。