油性皮膚 夏季注意清潔和補水 清潔的時候可以考慮選擇清爽控油的洗面奶 這樣比較有針對性 對清潔皮膚和毛孔 去除多餘角質 幫助皮膚油脂分泌都是有幫助的！清潔之後可以擦點爽膚水來收縮毛孔清爽控油！
另外就是補水了 水油不平衡是出油的主要原因！控油的關鍵是補水 建議每周可以做2次的補水面膜 比較好的可以 試試 御泥坊 的我是混合皮膚 T區有點油 兩頰乾燥 用他家的效果蠻好的！ 晚上皮膚代謝是白天的2倍，所以睡覺之前做面膜效果會更好的 做完面膜可以擦點補水保濕霜 幫助補水保濕！ 然後就可以睡覺了！
生活方面也要多多注意！夏天的話1少吃辛辣油膩的食物 多喝水 和清淡的湯！蔬菜和水果也要多吃點，盡量少熬夜這樣可以有效的減少油脂的分泌！
㈡ 一般來說吃什麼可以改善油性皮膚
維他命A
有多份科學研究初步指出Vitamin A的代謝物-13-順維他命A酸，能有效減低油脂分泌。
推薦食物：豬肝
8至10片豬肝約100克已滿足一星期所需的維他命A，而且豬肝脂肪含量不算高，只是瘦豬柳的一半!
2
類胡蘿卜素
類胡蘿卜素進入腸胃後，亦會被身體的肝臟轉化成維他命 A。
推薦食物：
1、深綠色蔬菜
深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，1 碗熟菠菜已攝取1日所需。羽衣甘藍經常被稱為superfood，當中原因是它含有豐富的鉀質、鈣質、膳食纖維，適量進食有助紓緩高血壓、保持骨骼健康及有助腸道健康。
2、橙黃色蔬果
橙黃色蔬果如蘿卜、番薯、南瓜、 木瓜都含有豐富的類胡蘿卜素，1條手掌長的蘿卜，或半碗番薯蓉，或1碗南瓜蓉已攝取1日所需，小心吃得太多會令皮膚變黃。
3
奧米加三脂肪酸
適量的油份對保持皮膚健康十分重要。奧米加三脂肪酸(Omega-3)有助抑制第一型類胰島素生長因子，減少油脂分泌。
推薦食物：
1、較高脂魚類
即三文魚、鯖魚、鯡魚、吞拿魚等，含豐富Omega-3，同時亦有益心血管健康，1塊手掌大小的魚柳已滿足1日的 DHA 及 EPA 份量，美國心臟協會建議1 星期宜吃2次。
2、奇亞籽
奇亞籽含豐富α-亞麻酸，是植物性Omega-3，1湯匙已滿足1日所需份量，加入脫脂奶、麥皮，就成為營養豐富又飽肚的早餐!
3、毛豆
1碗155g的毛豆已滿足每日一半所需的植物性 Omega-3，而且含 7成水份和豐富纖維。
4
鋅
鋅有助控油，原理是調節男性荷爾蒙分泌，從而減少油脂分泌。
推薦食物：
1、生蚝
生蚝只含小量碳水化合物，只有1至2% 脂肪，而且和大部分海鮮一樣，含較多蛋白質，是一種低卡食材，食2隻中型蚝已經滿足到1日所需鋅的份量。但留意炸蚝、吉列蚝、煎蚝餅等等含較多飽和脂肪酸，不利控油，而且有機會增加油脂分泌!
2、牛肉
1塊薄薄的手掌心大小牛瘦肩已滿足1日所需的鋅份量。留意不同牛肉部位的脂肪含量有很大差別，例如牛腩就少吃為 妙。
5
水份
女士每天所需水份約8杯，男士則需10 杯，包括水、奶和其他飲品，如清茶、清湯。留意流失水份較多的話，如流汗或經期，更加要注意水份補充。
推薦食物：青瓜
95% 都是水份，可作為餐與餐之間的小食，低卡飽肚之餘，亦能幫助補水。
㈢ 我是油性皮膚,該怎麼辦啊!
這是我花了很長時間四處搜集來的，肯定會對你有所幫助，把小紅旗發給我吧
聽說用橄欖油加點食鹽來回揉搓可以，1星期2次
用熟的米飯粒少許，放在有黑頭的地方輕輕揉搓，然後清洗干凈，堅持下去，會有效果的。
參考資料：北京電視台的《生活一點通
醫生說毛孔粗大是因為毛孔里存的細菌多、臟，你的毛孔不但粗大還有些黑頭吧！醫生讓我用清洗毛孔的洗面奶再加上鹽，有兩點原因：
一是：鹽有殺菌的作用，可以把毛孔里作祟的病菌殺死。
二是：殺死後，必須用效果好到可以把毛孔深層里的病菌帶出來的洗面奶洗臉。
你可以用黃瓜進行收縮毛孔!
把黃瓜切成薄薄的片,
貼在臉上15-20分鍾後洗去即可!
黃瓜不但有收縮毛孔和補水的作用,而且還可以美白呢!
我就是用這個辦法的!很管用的!現在臉上根本就看不到有毛孔的存在啦!你試試吧!
其實去黑頭防粉刺也有很簡單又方便的方法.
洗凈臉後取一些蛋清敷在臉上,然後拿一張比較濕一點的面膜蓋住,再在面膜上塗一些蛋清保濕.敷的時間久一點效果會更好.你可以在晚上的時候試試,可以整個晚上都敷,第二天再洗掉.這個方法還可以美白哦,簡單實惠有方便.
最經濟，最實惠的方法！！！！
用第二遍淘大米的水，倒入碗里，留著，過一會回發現沉澱了，就用沉澱的的東東，抹到臉上有黑頭的地方，幾分鍾後，用手搓搓，就可以把黑頭弄出來了，很好使的，可以試試哦，
可以用熱呼呼的米飯啊 把米飯揉成一團好在黑頭的地方揉 過個5分鍾 黑頭就帶下來了 毛孔也不會大的 皮膚還很舒服呢
用雞蛋清加檸檬汁攪拌，抹在黑頭處10至15分鍾
一周2～3次
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調和成糊狀，塗於面部保持20—30分鍾。
作用：使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，對黑頭分次和油性肌膚特別有效。
用強生嬰兒油，使用前先用毛巾熱敷或用蒸汽蒸臉，時間最好長點，讓毛孔張開，然後用嬰兒油按摩，效果不錯，我親自實踐過的，按摩時間可以自己掌握，清潔時冷熱水交替使用，這樣刺激皮膚促進血液循環，保持皮膚的彈性，可以收縮毛孔
我覺得用米飯的效果不錯~~我本來的黑頭也很多~~試過用米飯後皮膚細致了,黑頭也少了!!不過用米飯揉之前,要先蒸一下臉!!
太對了，牛奶加鹽，再簡單不過了，而且很有效果
番茄面膜。將番茄與檸檬片打成泥，加少許麵粉後攪拌均勻即成。塗於臉上約30分鍾洗去。清除老死細胞，深層清潔肌膚，收斂肌膚，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮定作用
我的方法是用橄欖油在鼻子兩邊畫圈按摩，不一會就會看到有臟東西被揉出來了：）LZ可是試一試。
這一個給你推薦一個去除鼻子上黑頭的特效方法，網友自創的。用後會讓你有驚訝狂喜之感！！！此推薦去黑頭的好方法，強效！連根拔！碧柔的卸裝紙巾加碧柔的鼻貼！先用碧柔的卸裝紙巾擦擦鼻子要擦出泡沫，然後用溫水（稍熱些）浸泡鼻子，打開毛孔，要是有蒸面器更好。等鼻子稍微發紅發熱，就在用碧柔的卸裝紙巾擦擦鼻子，再泡，然後貼鼻貼，等干後起下。要是你以前用過鼻貼，你會感到用這種方法要貼的緊的多，拔出的也多，幾乎通通拔光，沒有殘余！我是偶然發現的，現在一直再用這個方法，我的所有的被黑頭煩惱的朋友都在用，效果都出奇的好！只是貼的太死了，起的時候有些疼，不過看著鼻貼上的黑頭很有成就感！！！！！！再看清除後的鼻子干凈的難以置信，毛孔個個清透，就象能看見最底部！
不用那麼麻煩,電視上教過一種很簡單的方法去黑頭的。用一勺紅糖加半勺蜂蜜調好，如果太乾的話加一點點水， 然後塗抹在鼻子上，輕輕用手撮揉1-2分鍾，再用清水沖洗干凈就行了。注意：如果鼻子上有痘痘或破損的地方就不要用這方法了，等好了再做。這樣一星期1-2次，經常做就能徹底清除黑頭了！這么簡單又實用的方法大家還不快試試！
用可伶可利深層潔凈泥面膜 每周做2次
然後用 黃瓜汁敷臉(用榨汁機榨汁用紗布濾出黃瓜汁 用瓶子裝好 放進冰箱冷藏)``也可每天當爽膚水用`
你會發現毛孔越來越小 黑頭也會沒有```但是要記得 堅持使用 長期的保養 才會讓皮膚越來越好~!^^ 我就是這樣去黑頭的 ``哈```原來黑頭很重 ``現在沒有拉哈哈!
巧治青春痘
用野菊花50克，煎水成200 毫升溶液後，將溶液放入冰箱凍成許多小塊備用。每天用洗面奶洗過臉後，用一塊冰塊塗擦面部。每次擦10分鍾左右，每日兩次，堅持一周即可見效。
（摘自《青年科學》第3期）
去除黑頭的有效方法
保持皮膚干凈是非常重要的。
1. 使用麥片或杏仁面膜徹底清理面部皮膚。在麥片或者杏仁粉內加入適量的玫瑰花水，攪拌成麵糊狀，用手指尖將其塗在臉上，尤其要注意長黑頭的區域。等待15分鍾左右，面膜干透後用涼水洗干凈。
2. 用純檸檬汁（不攙水的）塗抹患處，每日兩到三次。
3. 用一杯半熱水和半湯勺硼粉製成的溶液可以有效治療黑頭。將一張面巾紙浸入制好的溶液中，然後用其按壓臉部，再重復上述做法兩次。用專門去黑頭的工具小心的將黑頭除掉。然後拍上一些緊膚水。
4. 取一點蜂蜜並稍微加熱，塗抹在患處，10-15分鍾後再洗掉。
胡蘿卜粥可增白
[組成] 胡蘿卜2---3根，白米50克。
[製法與用法] 將胡蘿卜切成小碎 塊與米同煮作粥。晨起或晚餐作輔食。
[功效與應用] 美白肌膚，紅面色，煥容光。寬中下氣，利膈健胃。適用於腸胃消化功能較弱，食慾不佳，面黃無華，皮膚粗糙者。輔食此粥，可利胃腸，令人健食。
註：李時珍謂胡蘿卜」氣味甘辛微溫無毒，主治下氣，利胸膈腸胃，安五臟，令人健食，有益無損。」尤其含多種維生素，是美容養顏的最佳食品。
用珍珠粉＋蜂蜜，和勻，早晚各一次
去超市買濕巾（那種擦手的哦，不是擦PP的），回來洗干凈曬干後，剪成鼻子適合的大小，用雞蛋清掛湖，象煎魚片一樣的方法，蛋清不能太稠哦。兩面都掛湖，貼在鼻子上，一定要把空氣壓空。等幹了就可以拿下來了：）就這么簡單，要長期堅持是最重要的。
用後一定要用爽膚水收縮毛孔，最好事先把爽膚水放在冰箱冰一下，效果會更好。我順便推薦下NUXE的爽膚水，哈哈，好用的一踏哦，SASA帶購來的，法國的牌子，很好用，塗在臉上能感覺到皮膚在嗖嗖的喝水呢：）
對付黑頭，最好的措施當然是防患於末然。首先要認清黑頭的所有「幫凶」，沒了他們，黑頭就威風不起來。
首先要嚴防毛孔堵塞。很多美眉為了讓自己看起來更加亮麗，常喜歡用濃脂厚粉化妝，這會讓本來就易堵塞的毛孔雪上加霜。如果已經有了黑頭，濃妝更上大忌。因為化學合成的脂粉和細菌會聯手摧毀你的「花容」。
清潔是對付黑頭的主在辦法，不公可以減輕毛孔的堵塞，而且可讓繁殖細菌的油脂斷了黑頭的去路。所以，必須從平日的清潔入手，如何用凈化清潔水洗面，經常用凈化面膜，還要選擇能有郊隔離空氣污染的防護型護膚品等。
些外，不要過度刺激皮膚也是預防的一個要點。過量的陽光會令汗腺和皮脂腺分泌活躍，從而堵塞毛孔。同時，生冷油膩的食物也要少吃。
黑頭來了不要慌
黑頭來了也不要慌，小心對付就是了。
1. 用洗面奶清潔面部
2 用深層去死皮素去除角質
3 使用植物黑頭軟化乳；幫助軟化黑頭，使皮膚更宜清潔。做法是：在清潔皮膚後，將軟化膏敷於黑頭處10分鍾到15分鍾，然後洗凈。一般一周2次到3次，重者一日一次。
4 發揮植物黑頭溶化水的作用，可幫助軟化及溶化多餘的油脂。
5 粗毛孔調節水：適合油性、混合性和問題皮膚，潔膚後使用
先打一個雞蛋，把雞蛋黃去出來，然後用化妝綿沾雞蛋清，要全部沾到，然後貼在鼻子上還有鼻子周圍毛孔大的地方，用吹風機吹乾，不用也可以，我是等不急，大約20分鍾吧，等幹了，就撕下來，毛孔真的小了很多的，但是黑頭不會掉，然後去用鹽洗，搓鼻子1分鍾就好，然後洗干凈，不閑麻煩再用洗面奶洗一次，然後黑頭就看不到了，不能說沒了，85%都沒了，然後用收縮水就OK了，這是我自己實驗過的，剛剛試完，很管用，所以很興奮告訴大家我試了！~效果不錯，雖然說不是全部清理掉，但是淡了很多！
給樓主提個建議，用鹽洗過後，在敷一次蛋清。因為小鹽粒
會使毛孔變大,最後在收縮下就更好拉！
㈣ 我是油性皮膚,身上臉上老出油怎麼辦啊
油性皮膚，身上臉上老出油可以這樣做：首先應注意飲食，少吃甜食、海鮮、動物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多飲水，可用茯苓、芡實、淮山與荷葉煲湯飲用以健脾祛濕，保持良好的胃腸功能。其次注意自我護理，常用溫水、含硫磺或其他去脂消炎物質的香皂洗滌患處。
油性皮膚的保養要點：
油性皮膚皮脂排泄旺盛，臉部油膩光亮、粗糙，有些像橘子皮。特別是在T型區的額頭、鼻子和下巴，油脂分泌更多，極易發生痤瘡、粉刺等。油性皮膚不易起皺紋，對外界刺激耐受力較強，用紙巾測驗試法呈透明狀。
（1）潔面水溫可偏高，以40度左右為宜。用潔面力度強的香皂或青瓜洗面奶，去掉附著在毛孔中的污物，用洗面海綿反復擦洗潔凈。
（2）用調節皮脂分泌的化妝水護理肌膚，用適於油性皮膚的護膚品營養皮膚。
（3）不偏食油膩之物，多食蔬菜、水果。
（4）要經常作深層皮膚護理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用適合自身皮膚特點的分妝品。 油性皮膚乾性皮膚應該用中性或稍偏鹼性的香皂熱水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和塵土，使皮膚光潔美觀，減少毛孔阻塞。這種皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的雪花膏等。
㈤ 油性皮膚，現在夏天，出油不斷，怎麼辦
油性皮膚的根本護理：
油性皮膚如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很難讓你的臉看起來清爽。
油性皮膚de保養
雖由於遺傳和性激素的原因，一些人的皮膚皮脂分泌較多,毛孔粗大,易生痤瘡及粉刺,這種皮膚就是油性皮膚。油性皮膚的保養不是一件簡單的事，但是油性皮膚也有優點：不敏感，並且能夠長期保持"年輕"。隨著年齡的增長，油脂的分泌也會逐漸減少，有些人甚至會轉變成為中性皮膚。
每天早晚徹底地清潔皮膚是油性皮膚護理的重點內容。雖然化妝品無法改變造成油脂分泌過多的雄激素分泌，但是選用化妝品能夠減少油脂的，縮小毛孔，從而減少粉刺發生的機會。 每天早上先用40度左右的溫水濕潤面部，然後使用易溶於水的潔膚品，如：洗面奶、香皂等徹底的清除皮膚表面的油脂和污垢，必要的時候可以使用臉刷，接著用冷水再洗一遍使面部血管收縮,減少皮脂的分泌。洗臉後,用收斂性化妝水整膚,使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮,最後塗上適合中性皮膚使用的日霜。
為了更為徹底地清除皮膚表面的油脂、死細胞和毛孔當中的污垢，每周還要使用中性的磨面膏對皮膚進行1～2次深層清潔，磨面要在早上進行，磨面之後一定記得塗上有濕潤作用的日霜，如果陽光很強，還要使用防曬霜。
晚上按照和早上相同的步驟清潔面部,也可以換用含有酒精成分的洗面液，這樣會使皮膚有清新的感覺，最後塗上適合油性皮膚的晚霜，晚霜不要塗得太多，盡可能少用，如果你還沒到25歲，就不要使用有滲透作用的護膚品，只在眼睛周圍和頸部用潤膚品就足夠了。
油性皮膚一般需要每天洗臉3次,所以除了早晚之外，中午也應當對面部進行清潔，方法可以參照早上的護理方法，只是不要進行磨面。每周還可選用適用於油性皮膚的面膜進行敷面,每周1～2次。油性皮膚在使用化妝品方面,宜少不宜多，特別是油性化妝品,以使皮膚更加油膩的和毛孔的堵塞,最好選用含水分較多、有濕潤作用的化妝品。
在飲食方面要避免吃油膩及辛辣食物,盡量戒除煙酒，多吃水果、蔬菜。
這方面的化妝品。你可以試試歐萊雅「凈界」系列。其實雅芳的「凈碧」系列的爽膚水和「肌膚管理」一整套效果真的已經很不錯了。價格又不是很高。尤其是「肌膚管理」的T字抑油露，真是被很多MM贊的。
這都是我的顧客使用後的反饋。希望能夠幫到你。
再貢獻一點~~
http://www.ent100.net/meirong/hf/200505126872.html
專家支招油性皮膚護膚寶典
據化妝師講，不管是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解決油膩的問題，一般的方法就是勤洗臉，而多數情況下，由於環境、條件的限制，會不方便洗臉，那隻能隔一段時間使用一次吸油紙。
如果是經常化妝的朋友又愛出油的話，除了使用吸油紙外，還可以使用噴壺往臉上噴一些水，然後擦乾。沒有噴壺的話，可用手接一下自來水來噴，就像噴爽膚水一樣。另外，可用散粉來撲一下，用粉撲來吸油。
控油護膚品全接觸
由於天氣、地點、環境，以及個人皮膚狀態的不同，每個人在選擇控油產品時也會不同。控油產品有三種類型：吸油、表面控油、深層控油，應根據個人的情況來選擇。吸油產品如吸油麵紙最適合急救，可以起到立竿見影的效果，但每天使用最好不超過兩次，否則會破壞皮膚自身的感應機制，造成越吸油越多的情況，建議用濕棉片代替吸油紙。
表面控油的產品是通過添加硅粒或高嶺土等成分吸油，瞬間就可令肌膚感覺油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油紙一樣只能暫時性地解決問題，並不能從根本改善，長期使用會產生毛孔堵塞和肌膚過乾等問題。
深層控油產品是流行趨勢，多採用一些天然成分通過深層抑制油脂製造，剪斷油脂分泌，從源頭去解決油脂問題。但這種治標治本的方法，通常要一周左右才能見效。而常用的控油成分有維生素B3、維生素B5、海藻萃取物、金縷梅、鼠尾草等天然成分。
市場常見控油護膚品有可伶可俐吸油紙、美寶蓮凈柔ㄠ粉底、SK-II控油調理凝露、碧歐泉凈膚平衡冰凝露、資生堂無油粉底、蘭蔻深層清潔卸妝油、歐珀萊均衡控油凝露、佰草集去油光調理乳液等。
晚上是修復肌膚的時候，正是給毛孔進行大掃除的好機會。如果使用的是深層控油產品，在清潔皮膚後，可將產品擠在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分鍾，之後再用手指輕輕按摩。第二天出門時，可逆著毛孔的方向，按從下到上、從內到外的方向塗抹控油產品，愛出油的T區則可以在第一次塗抹的5分鍾後加塗一次，進行重點控制。同時，上妝前應先塗上隔離霜，並使用控油粉底，就可以保證全天的清爽，做到無「油」無慮了。
控油秘招集錦
補水法：隨身攜帶噴霧，堅持大量喝水以補充水分。
食療法：曾吃了一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。
用水融化：輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。
急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。
睡眠法：充足的睡眠是緩解疲勞、熬夜、憂慮等狀況的「減壓油」。
面膜法：控油的同時一定要補水，自製的黃瓜面膜補水效果就不錯。
精油法：葡萄柚和鼠尾草有不錯的快速控油效果，可美白和收緊臉部肌膚。
香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。特別愛出油者，再加入幾滴純正的法國古龍水。
日療方：洗臉時在水裡加一些日本清酒，可以收到控油效果。
中國民間方：將雞蛋黃打勻敷面10分鍾，每晚堅持使用，可以有效控制油光。
㈥ 油性皮膚該怎麼辦
是女孩兒嗎？首先要做好皮膚清潔，每天最多洗三次臉，選用清爽型但不含皂基的潔面乳。護膚方面要注意補水，皮膚出油過多，說明真皮層缺水嚴重，皮膚狀態不均衡健康，護膚品用多水少油的清爽型的。一定要用護膚品調理，否則會越來越油，到上了年紀就會轉為巨乾燥且黃。補水出名的品牌有蘭芝，水之澳，碧歐泉等，還有一些價格低些的，你自己到商場多了解下吧。
㈦ 油性皮膚，外油內干，毛孔粗大，怎麼辦
油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞。飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜。
油性皮膚最容易出油的地方就是T字部位。如果要解決油膩的問題，一般的方法就是勤洗臉，但是那樣容易使皮膚缺水，在多數情況下，我們可以隔一段時間使用一次吸油紙。
如果是經常化妝的朋友又愛出油的話，除了使用吸油紙外，還可以使用噴壺往臉上噴水，然後擦乾。另外，可用散粉來撲一下，用粉撲來吸油。