過年吃的油性大吃什麼

① 吃什麼可以解油膩 八大解油膩食物強力搜刮脂肪

可以解油膩的食物有：土豆、洋蔥、玉米、燕麥、海藻、銀耳、芹菜、山楂。如果吃飯時太油膩飯後可以喝點茶水，可以解油膩。
解油膩的方法：

一、吃水果。肉類吃多了或者吃多了油膩的食物之後可以吃些水果，如蘋果，梨，香蕉，山楂等，這些水果中都含有很多可以幫助消化，潤腸解毒，解油膩的營養纖維。食用後能夠幫助解油膩。
二、吃蔬菜。吃些蘿卜，黃瓜，洋蔥等蔬菜可以有助消化開胃的作用。在平時吃了過多的油膩食物的時候可以吃些蔬菜來解油膩。
三、喝果蔬汁。用榨汁機把蔬菜和水果綜合榨成果蔬汁，在吃飯的時候或者飯後飲用。水果和蔬菜中含有的維生素和礦物質等營養可以保住消化，促進身體的新陳代謝從而起到解油膩的作用。
四、喝溫水。在吃了油膩的食物的時候可以喝點溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，保護腸胃，使油膩的食物在胃裡被快速的消化，起到解油膩的作用。
五、喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促進新陳代謝的作用。喝醋後醋裡面的氨基酸可以使消化系統分泌出大量的消化液，這樣在食用過多的油膩食物和肉類的時候達到幫助消化的作用，解除油膩感。

② 吃什麼可以迅速排便 刮油 過年吃的太油膩 不舒服了

火龍果和香蕉幫助排泄，酸奶調節腸道，喝點紅茶養胃刷油，適量運動排排汗。ok了

③ 吃哪些食物可以解油膩

吃什麼能解油膩

1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

怎樣少吃油

1.加強營養保健知識的宣傳，讓人人都了解吃油過多會給人體健康帶來的危害，使人們在思想意識上對「油大」產生戒備與厭惡。

2.改善烹飪工具，如使用不粘鍋、微波爐，這樣可少用一些潤鍋油，從而減少用油量。

3.改變烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、涼拌、水煮、入涮。

4.學會油量計量：1茶匙油大約15克，每人每天不得超過2茶匙（30克）。

5.從月食用總量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用兩個月。

6.少到餐館飯店用餐，因為餐館飯店的飯菜大都油大。另外，洋快餐、餅乾等也要少吃。

6、銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良葯，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

④ 吃得很油膩的話，最好吃什麼解膩

吃水果的方法是較好的，尤其是吃一些清腸的水果，例如，香蕉或者是蘋果，或者是酸性的水果，有助於消化的同時，排油。

如果感覺到食道或者是嘴裡太油膩的情況下，可以選擇喝杯牛奶，這樣，保持你的食道潤滑後，就不會有油膩的感覺了。
多喝些水，然後有助於排便，可以在排便的時候，把過多的油從體內排出去。
當然，你吃的大魚大肉多的時候，也可以選擇吃點兒冷盤，其效果也是很好的。吃冷盤，能保證你刮油。

⑤ 解油膩吃什麼食物好

解油膩吃什麼食物好

解油膩吃什麼食物好？逢年過節，我們都會大魚大肉，很容易吃的很油膩，人會感覺很不舒服。這時候就要清淡飲食，吃些解油膩的食物。下面就帶你看看解油膩吃什麼食物好。

解油膩吃什麼食物好1

素炒韭菜

【原料】韭菜500克，蒜適量，植物油適量。

【做法】韭菜擇好，清水泡30分鍾（韭菜殘留農葯較多，必需先浸泡），取出瀝干水分，切成小節；炒鍋燒熱，倒入植物油，下蒜末爆香，倒入韭菜翻炒，加少許醋，將熟時加鹽、味精調味即成。

【功效】消脂，通便，壯陽。

葡萄乾燕麥粥

【原料】燕麥片適量，葡萄乾20粒。

【做法】鍋中放適量清水，大火煮沸後倒入燕麥片和葡萄乾，中火熬煮5~10分鍾，加少許鹽調味即可；也可視口味加入少量牛奶。

【功效】補虛，消脂。

冬瓜海帶瘦肉湯

【原料】冬瓜500克，干海帶100克，陳皮2塊，瘦肉250克。

【做法】將冬瓜削皮洗凈，切成適當小塊；海帶冷水泡發，刮洗干凈，視個人喜好切成塊狀或細絲；瘦肉洗凈切小塊；砂鍋中注入適量清水，放入冬瓜塊、海帶、陳皮和瘦肉，小火煲約2小時，加鹽調味即可飲用。

【功效】消脂，潤膚。

香菇炒洋蔥

【原料】香菇5朵，洋蔥1個，植物油、醬油、醋各適量。

【做法】香菇泡發，洗凈，切成片狀；洋蔥剝去外皮，切片；炒鍋燒熱放油，將洋蔥片、香菇片一起倒入，加少量醬油、醋翻炒，炒熟加鹽調味即可出鍋。

【功效】消脂，降壓，預防動脈硬化和血栓形成。

健康忠告

控制體重、飲食宜清淡，減少鹽、脂肪和糖的攝入，戒除煙酒，學會應付身心壓力，保持良好的心態，特別是堅持體育運動，既可增強心腦血管的功能，提高機體的免疫力，調節情緒，更有助於減輕體重，防止肥胖，這些都是有效降脂、預防高脂血症的措施。

當你在繁忙的工作或生活中經常出現頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短等表現時，一定要關注自己的血脂情況。中老年朋友最好能每半年或每年進行一次血脂檢查，以便了解和調整血脂情況。注重培養健康的生活方式，可以防止高脂血症這個隱形殺手的侵害。

解油膩吃什麼食物好2

玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。

平時大家可以用玉米來代替米面作為主食，也不需要每一頓都吃玉米，間隔幾頓吃一次就可以了。也可以用玉米來榨汁喝，味道很不錯哦!

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

我們常說的大蒜除了蒜頭之外，還有青蒜，這兩樣東西都是具有接觸油膩的效果的。常見的做法就是糖蒜、大蒜炒雞蛋，大家不妨吃一些試試看效果哦!

香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

香菇的吃法也是很多的，比較常見的就是和小雞一起做成雞湯，但是雞湯肯定是比較油膩的了，大家可以試試把香菇和青菜一起炒菜來吃，這樣就比較清爽了。

牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

海帶

海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

解油膩吃什麼食物好3

1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的`膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

2、洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4、山葯：山葯有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

5、海藻：素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

怎樣少吃油

1、加強營養保健知識的宣傳，讓人人都了解吃油過多會給人體健康帶來的危害，使人們在思想意識上對「油大」產生戒備與厭惡。

2、改善烹飪工具，如使用不粘鍋、微波爐，這樣可少用一些潤鍋油，從而減少用油量。

3、改變烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、涼拌、水煮、入涮。

4、學會油量計量：1茶匙油大約15克，每人每天不得超過2茶匙（30克）。

5、從月食用總量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用兩個月。

6、少到餐館飯店用餐，因為餐館飯店的飯菜大都油大。另外，洋快餐、餅乾等也要少吃。

6、銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良葯，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

⑥ 過年吃不下油膩的食物，吃什麼養胃

普洱茶消食化積降脂最好，大麥茶消食化積也不錯，但降脂作用不如普洱茶。再有，飯後或飯間吃點山楂片，消肉積非常好。適當喝酸奶開胃。營養咨詢公眾號：郝孟忠營養日誌

⑦ 吃了油大的吃什麼補救

一般不建議在晚上吃過於油膩的東西，但是晚上吃的過於油膩，可以通過以下幾種方式來緩解油膩：
1、飲用檸檬水，對於促進腸胃蠕動、清潔腸道有很好的作用。
2、適量吃一些香蕉、蘋果，此類水果中富含各類維生素，能夠與體內的油脂發生反應，並起到解油的作用。
3、睡前飲用杯酸奶，既可以起到減肥的效果，又能夠起到解油的作用。
4、順時針按摩腹部同樣利於腸道的消化吸收，有解油的作用。
5、在飯後休整以後可以進行適度的運動，對於增強腸胃蠕動也有很大的幫助，也是利於緩解油膩的。建議患者可以選擇合適的方式進行解油。

⑧ 過年了，吃了很多油大的食物，想問，吃什麼食物能去油/謝謝

吃完油膩的食物後，喝一杯梨檬汁

⑨ 過節大魚大肉吃得太油膩，有哪些食物能快速清腸刮油呢

油膩的食物真的很美味，但它會引起脂肪而不容易消化。事實上，生活中有一些不起眼的食物意味著油膩，並幫助食物消化，防止轉化為脂肪積聚。吃太多油膩的食物，難以消化和肥胖嗎？嘗試這些食物解決方案。哪些食物可以解決不斷增長和促進消化？

1，紅薯和銀色真菌

在Plagu內部含有相對柔軟的纖維，它易於消化，可以促進胃腸運動，幫助行。銀色真菌含有大量的膳食纖維，可以為胃腸動力提供能力，以防止吸收脂肪。大魚後，你可能希望喝一碗紅薯銀耳可以快速緩解腸道油膩的感受。

4，真菌，海帶

黑色真菌含有大量的植物膠，具有強烈的吸附，可以在消化系統中吸附在一起並排出身體的雜質，並達到胃聚酯的功效。海帶中含有的硫酸鹽可以除去粘附在血管壁上的膽固醇，棕海藻類含有胃腸道中的凝膠樣物質，有助於消除垃圾物質並減少其油膩。

尖端

您還可以喝一杯酸奶，含有大量的鈣元素，還含有益生菌，可以調節胃腸道中細菌的平衡，以幫助凈化胃腸道並刺激胃蠕變。此外，花生還可以吃花生，花生可以進入脾臟。它可以達到熏蒸的潤濕性和舔脾臟脾臟的效果，含有大量的植物辛醇和脂肪，增加腸的韌性，增強腸道抗性。