女孩子油性發質需要注意些什麼

㈠ 油性頭發 忌吃什麼 宜吃什麼

應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。

應忌食：豬油、奶油食品、肥肉、太鹹的食物、過甜的食物、忌食油炸、燒烤食品、忌食熱量高的食品、腌制食品、辛辣食物。

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油性發質日常需注意：

1、正確的清洗

頭皮本身是不斷分泌油脂的，只不過不同的人的程度不同，不要擔心頭發越洗越油就不敢洗頭，實際上頭發不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫發等更嚴重的後果。

2、選擇控油洗發水

偏鹼性的洗發水能夠有效去除油脂，並且能在一定程度上改善油性頭發比較酸性的環境，減少油脂分泌。一般市面上有專門的去油洗發水，也可以用硫磺皂這樣偏鹼性的洗護用品洗頭，去油效果都很不錯。

參考資料來源：

網路-油性發質

人民網-頭發油膩怎麼辦 內調外養解決頭發出油問題

㈡ 油性發質應該怎樣護理頭發

【注意飲食，多吃水果、蔬菜，多喝水】

平時要多吃一些水果和蔬菜，多吃一些低脂肪的食物，不要吃油炸、高脂肪和腌漬的食品。

【經常洗頭，不用或少用護發劑】

一般每周洗頭兩到三次，洗頭時盡量選用酸性或溫和的洗發劑，盡量不用或少用護發劑。

洗頭方法要得當】

（1）把經過水稀釋後的洗發液直接倒在干頭發上，然後，用手指輕輕按摩頭，直到洗發液起泡沫（泡沫會把大部分油脂吸收掉哦）

（2）把頭發浸濕確保把剩餘的洗發液再揉出泡沫，使得泡沫滲透至發根

（3）用溫水沖洗干凈

（4）再重復上述（1）、（2）、（3）步驟一遍

【頭發不要過長】

頭發最好是短發型，長發既不易洗，又不易打理，且更容易臟。

【不要摩擦頭皮】

盡量不要摩擦頭皮，平時打理頭發要用梳子，而不用刷子，因為過多的摩擦會使頭皮產生更多的頭油。

㈢ 頭發油膩注意事項

頭發油膩注意事項

對於頭發油膩我們要做好預防，避免頭皮受損。那麼大家知道頭發油膩注意事項有哪些呢？下面來看看！

注意發根的清潔

頭發油，其實就是頭皮出油過多，粘帶到頭發上，所以對於頭發油的來說，建議你最好准備一個帶噴嘴的小瓶，小瓶中裝入一份抗油洗發水和四份溫水混合的護發水，然後用噴嘴直接噴到發根處。再輕輕揉一下，揉出泡沫後把頭發清洗干凈。你也可以在吹乾頭發之前，先在在濕潤的頭發上抹些摩絲類定型產品，它能夠幫助你吸收部分的油脂。

注意經常按摩頭皮

在洗頭發之前可以對頭皮進行按摩，按摩可以緩和頭皮油脂分泌過多的問題。也可以再發尾的位置塗上薄荷油進行發尾保養，對頭發都是有好處的。

選擇控油洗發水

偏鹼性的`洗發水能夠有效去除油脂，並且能在一定程度上改善油性頭發比較酸性的環境，減少油脂分泌。一般市面上有專門的去油洗發水，也可以用硫磺皂這樣偏鹼性的洗護用品洗頭，去油效果都很不錯。針對油性頭發的洗發水，一般含有檸檬精油、天竺葵、迷迭香、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔凈頭皮的成分。

注意飲食調理

少吃油膩食物可以減少油脂的分泌。因為油脂類的食物不易消化，因此很多油脂不得不通過皮膚排泄出去，這就形成了臉部和頭皮大量出油，因此，從飲食上減少油脂的攝入可以有效的降低頭皮油脂分泌，防止脫發。可以吃如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等營養豐富的食物。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等和海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。而在飯後可以喝杯溫熱的薄荷茶，或者再吃些新鮮水果，以補充身體水分，不僅可以調節油脂分泌，還能抗氧化。

適當的葯物控制

油脂分泌旺盛，也可能是體內激素過多、刺激頭皮過強引起的。一般脂溢性脫發的患者，可以嘗試用保法止等葯物來控制脫發，保法止可以降低體內雄性激素對於毛囊的刺激，也在一定程度上降低油脂的分泌。因此，頭發非常油、而且出現大量脫發的人，可以用葯物來進行控制。

㈣ 頭發很油，平時飲食需要注意什麼呢

飲食注意：

在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜。葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。少吃高脂肪食物。

應忌食：

1、忌食豬油、肥肉。

2、忌食奶油食品。

3、忌食太鹹的食物、腌制食品。

4、忌食過甜的食物。

5、忌食高膽固醇食品，如動物內臟。

6、忌食油炸、燒烤食品。

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調節生活習慣：

頭發愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸煙、過度疲勞，長期熬夜等情況，也會導致頭發愛出油。所以這些不良的生活習慣需要改善。

另外，平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。

多進行頭部按摩。日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，同時也能夠減少油脂的分泌。

㈤ 頭發很油，平時飲食需要注意什麼

很多人的頭發愛出油，一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的，喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，從而導致體內堆積了一些難以消化的脂肪，才會導致頭發出油的情況，所以說日常的飲食是必須要調節下的，多吃一些清淡的食物。

改善頭發出油狀況的方法：

1. 多多洗頭

對於頭發愛出油的情況，平時應該多加進行頭發的清洗的工作，洗頭發的時候，注意選擇溫和的洗發水，小心的清理頭發根部，這樣能夠減輕頭發出油的情況。

2. 護發素不塗頭發根部

如果你是油性發質，就需要使用控油型的護發素，並且不要塗在發根處。

3. 多更換洗發水

頭發愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發水，它們多存在於去屑洗發水中，能夠幫助控制頭皮出油。

4. 注意日常飲食調節

很多人的頭發愛出油，一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的，喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，從而導致體內堆積了一些難以消化的脂肪，才會導致頭發出油的情況，所以說日常的飲食是必須要調節下的，多吃一些清淡的食物。

5. 調節生活習慣

頭發愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸煙、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭發愛出油的，所以這些不良的生活習慣還是需要改善的哦。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。

6. 進行頭部按摩

日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，同時也能夠減少油脂的分泌。

㈥ 女生頭發愛出油怎麼辦

緩解頭發出油的方法：

1、隔次用清水沖洗可控油

如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

2、不要乾洗頭，少按摩刺激頭皮

很多人喜歡去理發店乾洗頭，就是直接倒洗發水在干發上搓揉10分鍾以上。其實油性頭發按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理發店的洗發水也不太可靠，還是建議快速濕洗比較健康。

3、少做保健性梳頭

雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

4、注意一些日常生活中的生活習慣

在日常生活中的我們要特別注意禁止習慣性的抓撓頭皮或者用手常摸頭發等動作，梳頭發的時候應該用梳子從根部開始，輕輕梳，不要特別用力的去梳。

我們平時不扎頭發也是對頭發的一種保護，盡量的披發。避免對頭發的拉扯。不要去吃一些有刺激和辛辣的食物，飲食以清淡為主。控制好洗頭的頻率在一周三到四次就可以。

5、護發素的使用

護發素中大多數都是含有硅這種成分，如果在一定要使用護發素的情況下，盡量的不要讓護發素碰到頭皮，並且要把它沖洗干凈，注意一定要沖洗干凈。其實在日常生活中，我們的白醋可以代替護發素，既可以達到柔軟順滑的效果，它還天然健康。

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頭發愛出油的原因：

原因一：頻繁洗頭會加重出油狀況

我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈後，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭發越來越油。

原因二：洗發水選擇不當

現在市面上的洗發產品品類繁多，好的洗發產品對於頭發與頭皮的健康起著關鍵性的作用。一些較滋潤的產品會使得頭發得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭發的健康問題。

原因三：護發素發膜使用不正確

洗發後使用的護發素和發膜可以起到滋潤發絲的作用，但是這類護發產品都只能塗抹於發絲上，不能接觸頭皮。因為發膜護發素中的滋潤成分會令剛洗干凈的頭皮變「臟」，這樣會導致頭發出油脫落。

原因四：過度使用化學美發用品

使用發膠、噴霧等定型產品，會使得頭發長時間與空氣隔絕，這時會使得你的頭皮更油膩。 並且，如果過度使用美發產品並且清洗不徹底，堆積在頭發與頭皮上，長久這樣就會引起頭發油膩出油的狀態。

㈦ 油性發質的人，平時都可以怎麼護理呢

洗發水的目的是讓頭皮、發絲洗干凈，因此洗發水的成分越簡單越好，發絲、頭皮有問題再使用有針對性的洗發水，建議購買大品牌的洗發水，因為他們會對於人頭皮的測試也會比較全面安全。

還要最重要的是，油性發質的人，還是多注意調節飲食和睡眠質量。因為說到根本身體的每個機能包括頭發，都是身體機能發出的信號，需要我們及時關注，適量調節身體。因為身體才是革命的本錢。

看上去也令人惡心，但洗頭也要選對洗發水，並且還要選對適合自己的洗發水，對於油性發質要選去油質清爽型的洗發水，我一般都是買拉芳舒蕾或飄柔之類的洗發水，這幾個牌子換著用

油量過大還會影響發型的美觀，讓頭發貼在頭皮上，發型效果也大打折扣。給人看起來臟兮兮油膩膩的，看起來很尷尬。尤其是發量少或者細軟的人，一旦出油發型就塌，更顯得細軟稀少。

因此適當減少油脂攝入，對於減少頭皮和臉部的油脂分泌是有積極作用的，如果天生油脂分泌旺盛的人，更要注意飲食的問題，何況過於油膩的食物，會加重肝臟的負擔，不利於身體健康。

㈧ 油性頭發該如何護理

油性頭發該如何護理

油性頭發人的困擾，就是莫過於頭發總是油油的。那麼油性頭發該如何護理呢?下面我為您介紹有關的知識。

一、洗發前注意事項

洗發前，先梳理頭發一次，確保頭發不纏結。選擇合適的洗發產品，洗發時的水溫需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來說,與體溫相近的37度左右最為宜。洗發的時候不能用指甲撓頭皮,以免抓傷。

二、油性發質洗發小竅門

1、油性發質建議使用溫和的洗發水，但去污能力要強，推薦含有薄荷或者茶樹油的成分洗發水，這些成分一方面可以保護頭發，同時也能有效去油。

2、在洗發時要用溫水徹底沖洗頭發，避免因為殘留的洗發物質，或多或少的傷害到發質。而愛出油的油性發質建議，在清洗徹底的.同時也要適當增加洗發頻率，一般1-2天為宜。

3、油性發質的人最好經常按摩你的頭皮，特別是在洗發的時候。因為用手指腹輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮新陳代謝，這是保證發質健康不油膩的根源。

4、建議洗發是可以加醋沖洗，醋和水一般是1:4的比例，醋是酸性的，所以容易去除浮油。用加醋的水沖洗頭發，可以讓頭發更有韌性也更加光澤，最後再用清水沖洗，醋的味道會很快消失。

5、建議選用對頭皮和頭發無刺激的中性或弱酸性洗發劑，特別油膩的油性發質也可使用硫磺皂。

6、建議經常梳理油性頭發，避免用鹼性強的肥皂洗頭，否則會適得其反，出油更多。

7、很多人頭皮分泌油脂旺盛，是因為水油不平衡，和皮膚的原理一樣，頭皮不缺水也能抑制油脂的分泌，所以建議油性發質選用保濕洗發水，

8、選用去屑洗發水，洗掉頭屑是保證毛孔呼吸順暢的根本。但提醒不宜頻繁使用去頭屑洗發水，因為毛發與毛發間相互摩擦使頭發表層的毛鱗片受損，當毛鱗片受損害時就無法保持必要的濕潤度，所以，細致的泡沫就可以減緩毛發間的摩擦，達到緩沖的機能。

三、油性發質的注意事項

1、飲食方面的注意事項

油性發質的人在飲食方面一定要特別注意，不論季節是否正在轉變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免「油」從口入。平時可以多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜等，常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤發的作用。

2、作息方面的注意事項

作息方面一定要規律，避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。為自己制定合理的作息時間表，每天保證八小時的睡眠，每日的生活要有規律可循。

3、染燙方面的注意事項

油性發質的人一定要注意染發燙發不能同時進行。如果想要染發和燙發，期間最好間隔2~3個月的時間。染後燙後，可以為頭皮頭發做一番針對性的護理以減少染燙所造成的傷害。

四、油性頭發護理的誤區

誤區1、天天洗頭會損傷發質

天天洗頭會損傷發質的觀念是錯誤的，清潔才是健康的根本。頭發天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時建議有條件的朋友定期去專業的機構做頭皮深層清潔。平時我們用的洗發水只能做表層清潔，時間久了頭皮根部會堆積較多污垢，阻礙頭發正常生長，如果不及時做深層清潔，很容易導致脫發。

誤區2、長時間不洗頭可防脫發

很多男性朋友有遺傳性脫發甚至禿頂，為了保護剩下的頭發，他們往往選擇長時間不洗，以免加重脫發。事實上，正確的做法正好相反!已經有脫發情況出現的朋友一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及時地去除汗漬、油脂，保持發囊清爽，長期堅持能延緩脫發。

誤區3、頭發再曬再熱都不怕

針對夏季護發，頭發也要注意防曬。很多人認為頭發是保護頭皮的，曬曬無妨。這是相當錯誤的，頭發經過暴曬，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，發絲會因此變得很脆弱，容易脫落。這是為什麼夏季大家的掉發情況會更加嚴重的重要原因。

誤區4、洗護頭發首選二合一

很多朋友通常喜歡選用洗護二合一的產品，認為洗護同時進行不僅可以同時對頭發做清潔和護理，而且非常節省時間，很適合今天快節奏的生活方式。二合一的產品是無法做到邊洗邊護的，不經過清潔就做護理，效果會適得其反，連基本的清潔都完不成。所以，建議大家選取單洗單護的產品。