長期吃油性東西怎麼調理

⑴ 油性皮膚怎麼調理，吃的方面要注意什麼

飲食宜清淡，少食辛辣，油膩，煎炸食物和甜食，還有各種高熱量的零食。

⑵ 吃飯吃的太油膩了，飯後再吃點什麼東西好

要解油膩，無論吃什麼都得等飯後半小時才可進行

向你推薦幾種方法

1.喝茶葉茶，綠茶就很好，如果你吃的東西非常油，可以用普洱茶——這是去油效果最好的茶（不過沒有綠茶和烏龍茶好喝噢）

2.吃個蘿卜，蘿卜具有消食的作用

3.吃兩片菠蘿，菠蘿可以幫助消化肉食。吃點清淡的,多吃一些蔬果，空一下肚子，忌生冷刺激不易消化的食物。

營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止「三高」。

1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

2.洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4.山葯：山葯有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

⑶ 經常吃油膩的食物，對身體的影響有哪些

在前幾十年，由於經濟條件不好，在飲食方面也是很節儉，吃的都不是特別的好，沒有什麼油水，相信如果你聽過老一輩人述說他們的故事的話，你就能體會到那個年代的人生活是多麼的艱辛。

總之，吃太多的油是會對身體產生不好的影響，要想養成健康的身體的話，擁有健康的生活習慣，不妨可以從上述提到的3件事情做起，達到科學吃油的好效果。

⑷ 吃了油性大的東西感覺特別的難受，怎麼辦呢怎麼刮油啊

1.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
2.燕麥
由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。具有降膽固醇和降血脂作用。
3.蔥蒜
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
4.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
5.山葯
山葯中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山葯還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山葯、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
6.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。
8.山楂
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
以上8種食物有降脂清腸功效。如今人們的膳食中「三高現象」不少，這很不利於降低血脂、保護心血管。吃什麼刮油營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮油水。

⑸ 吃的東西很油膩現在我吃點什麼可以解膩

牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。

(5)長期吃油性東西怎麼調理擴展閱讀

凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。

月餅也屬於油膩之物，因為在製作時加入了大量糖和油，會引起「三高」——血壓高、血脂高、血糖高。

本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。