吃什麼油皮膚變黑

Ⅰ 吃什麼可以增加黑色素

1、水

水是排毒聖物，早晨醒來的時候應當空腹喝上一杯溫開水，晚上睡覺之前的30分鍾也喝上一小杯的水，讓細胞充分吸收，潤滑腸道，可以有效的排除宿便，將毒素及時的排除體外，做到有效的美白肌膚。

2、豌豆

豌豆可以祛斑駐顏，是一種營養性食品，特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

另外豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

3、七白糕

白扁豆、白山葯、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白麵粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山葯、菊花磨成細面與麵粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發酵，發好後摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鍾熟透，出籠後切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。

4、莖狀植物

差不多大部分的莖狀類食物都是有助排毒的，比如山葯、紅薯等都是排毒輕便的不二選擇。就連埋在泥土下的蓮藕也有利尿的左右，能促進體內廢物快速排除並藉此凈化血液，營造被嫩肌膚。

5、富含維生素C的食物

維生素C具有還原作用，能抑制色素的增加，使皮膚白皙，並能預防曬斑。富有維生素C的食品有檸檬，柑橘，西紅柿，草莓，蘿卜，捲心菜，油菜，蘋果，西瓜，黃瓜，香瓜等。還應食用含鐵多的食物，如櫻桃，菠菜，胡蘿卜，芝麻，紫菜，蠶豆，貝類，沙丁魚，干魚等。

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肌膚變黑的兇手

1、食物惹來皮膚黑變

生活中如果吃進不適當的食物，小心皮膚會越來越黑！

富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物質的數量與活性，因此常常成為皮膚黑變的禍根。這類食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。

其次，健康的人體體液呈弱鹼性的，如果平時攝入太多酸性物質，會給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

2、紫外線促成黑色素

對於黑色素這個名詞，大家應該都不陌生，皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手，而導致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線。

皮膚白皙的人如果不注意防曬，長期將皮膚暴露在紫外線之下，會使皮膚形成黑色素，沉澱之後就可能造成暗沉和色斑，膚色不白。

因此，日常生活中一定要做好防曬工作，無論陰天還是晴天，都要給皮膚塗上防曬霜，防止黑色素的形成。

3、皮膚水分不足

日常生活中的電腦輻射、空調和皮膚老化，都會造成皮膚的乾燥，導致皮膚質量下降，從而出現皮膚暗沉的現象。

皮膚的美白和保濕一直是緊密聯系的，水潤的肌膚才能夠呈現更白皙的光彩。而水分不足的皮膚代謝能力差，從而使皮膚修復功能下降，造成皮膚暗黑。

4、作息紊亂

不規律的生活作息習慣，不僅不利身體健康，還會讓你皮膚變黑！

夜間的睡眠時間里，皮膚處於最佳的修復狀態。只有保證良好的睡眠，才能使皮膚新陳代謝更加順暢，皮膚更加美白。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。

睡眠不足，會影響皮膚的鎖水功能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會養分不良，導致局部色素堆積，出現乾燥、變黑等情況。

5、愛搓澡

有的人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，以為這樣可以洗得更干凈些。然而，用力過大或者反復進行揉搓，都會導致皮膚變黑，這就是所謂的「摩擦黑變病」。

皮膚變黑與搓澡不當的關系已經被相關專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人，主要表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著。

6、皮膚角質層老化

我們的皮膚上有一層角質，它就像一把雙刃劍，既是一層保護膜幫助肌膚防護外界的傷害，也會因為老化或殘留在皮膚上，造成我們膚色的暗沉無光。

因為現代人長期暴露在紫外線和電腦屏幕的輻射下，加上外部環境的污染，角質層老化加快，從而導致膚色暗沉，皮膚也會變得粗糙。

所以，平時一定要做好隔離防曬工作，同時還要給肌膚補充抗氧化功效的成分，多食用一些富含維生素的食物，這樣才能防止角質的過快老化。

7、葯物作用

不少葯物能改變正常膚色，如阿的平可使膚色變成橘黃色；氯喹對黑色素的親和力強，加重膚色黑變；服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。

在鎮靜葯中，氯丙嗪對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。

此外，反復使用含汞軟膏，也可在病灶處留下棕色色素。抗癌葯中引起膚色變化的葯物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積等等。

Ⅱ 吃什麼會讓人變黑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物：研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。感光類水果：檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。當皮膚受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果！ 油炸食物：油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食。如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。 添加劑：健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。現代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。 提醒：維生素C能中斷黑色素生成的過程，干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白皙，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。 在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。

Ⅲ 吃什麼有助於把皮膚曬黑

推薦你閱讀以下兩篇文章，建議慎重選擇「曬黑」！

健康曬黑 展現活力

□文/益康

時逢夏季，很多白領小姐都希望以一身古銅色肌膚展現美麗健康與青春活力。為求以最快速度變黑，會無所不用其及，搽太陽油、變黑膏、曬太陽燈等。殊不知這些變黑方法均會對皮膚帶來不同程度影響，特別是在烈日下暴曬，強烈的紫外線會在不知不覺間逐漸侵蝕皮膚，令其老化，甚至引致皮膚癌。

拔苗類：速曬劑有害

市場上有一些使皮膚快速變成古銅色的美容品，塗上後曬太陽能刺激皮膚，加速變黑，但皮膚科專家提醒我們不要使用這些產品，將這些葯品用於醫學用途，如牛皮癬或白蝕病人。一般人使用會加速灼傷，甚至留疤。

保護類：太陽油擋光

喜歡曬太陽，又不想與之過分親近，塗太陽油是最理想的防曬方法。太陽油能抵去大部分的紫外光，讓身體能慢慢吸收陽光而逐漸變黑，減少灼傷。戶外工作的人需二至三小時塗一次太陽油，同時嘴唇也要有防曬保護。

燈照類：即黑無營養

曬不到太陽，又想在最短時間使皮膚變黑只有選擇曬太陽燈。由於並非真陽光，因此天然太陽能賦予的營養完全欠缺，灼傷與太陽光不同，眼睛更易受損。曬太陽燈既要塗上太陽油，又要戴好防UV眼鏡。

抹黑類：小心敏感症

抹上褐色的軟膏，一般對皮膚沒有大傷害，唯有每個人的皮膚敏感程度不同，使用這些變黑軟膏後，好皮膚出現敏感現象或過敏，應立即停止使用。

古銅色皮膚未必意味著健康

「曬黑沙龍」不健康

歐美國家的「曬黑沙龍（Tanning Salon）」、「日曬機」等近來風靡日本和中國港台地區，然而，古銅色皮膚未必意味著健康。

近日，美國紐約長島地區開始限制未成年人進入曬黑沙龍，根據這項法令，18歲以下的未成年人必須經過父母的允許才可以進入曬黑沙龍。而16歲以下的未成年人參加曬黑沙龍必須要父母全程陪同。

古銅色皮膚為美的潮流，使得曬黑沙龍、日曬機以及海灘日光浴在歐美持續風靡。很多青少年把皮膚故意曬成古銅色，特別是所謂的新人類對此更趨之若鶩。這種人為的紫外線傷害，將是種下日後罹患皮膚癌的禍因。
參考資料：金羊網 青年電子報刊

Ⅳ 防止皮膚變黑應少吃什麼

1為了防止皮膚變黑應該少吃什麼？


食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯。所以要少吃食鹽.

讓你不白吃的美白食品

*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。

*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。

*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。

*粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。

*魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。

*核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

*牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個

2臉部皮膚保養修復有哪些
誰不想擁有一張令人羨慕的臉龐呢？青春又有活力的肌膚是每個人都想要的，所以大家都想知道有關於臉部皮膚保養修復的問題。愛美是女人的天性，沒有不愛美的女人，只有懶女人。那麼，臉部皮膚保養修復有哪些呢？下面小編就給大家介紹一下其相關詳情，希望能夠幫助到大家。

臉部的肌膚面積雖然不大，但因為種種內在外在原因，使得這巴掌大的面積卻常常有N種膚質或問題，這時候當然不能一視同仁，統一護理，只有對症下葯才能真正解決問題。

一、下頜緊致柔滑按摩

下頜部位最易因溫度驟降出現暗沉、不潔感，所以無論你使用任何產品，都要將手部溫度調整至比下頜溫度稍高，才能保持下頜的恆溫與膚色均勻度。

1、以溫熱的掌心，從下頜中央揉按至耳孔前方，重復3次。

2、將雙手五指指尖沿下頜、嘴角、顴骨凹陷、發際線處，如彈鋼琴般點拍，重復2次。

3、微抬頭，深呼吸同時雙手交替從下頜凹陷處，向脖頸下方拉抹，重復3組。

4、雙手四指在鎖骨凹陷部位輕輕點按，幫助代謝掉導致下頜膚色不均的多餘毒素。

5、先低頭，以雙手指尖的力量將頭向後頂，直至最大限度，保持5秒後，慢慢回到正常位置，重復3次。

6、食指與中指分開，從一側耳垂下方、經下頜滑至另一側耳垂下方，左右手交替進行5次。

二、眼周潤澤活血按壓

微微凹陷的眼部肌膚，常有的問題不外乎干紋，或是因循環不暢出現的浮腫與黑眼圈。可採用穴位按壓，並配合先熱後冷的方法，有效提升血液循環的速度。

1、在眼周分布的穴位不僅能讓眼球明亮濕潤，還能令眼周肌膚潤澤平滑，平時多吃按摩，能有效預防與緩解乾燥現象。主要穴位有，兩眉頭連線的中點的印堂、兩眉頭部位的攢竹、內眼角上方約0.3cm處的睛明、瞳孔下方的下眼眶上承泣、外眼角外約1cm處瞳子髎。

2、搓熱雙手無名指與中指指腹，以盡可能大的面積輕輕按壓眼周肌膚，直至眼周微熱循環加速為止。然後，以冰毛巾降低指腹溫度，以點按穴位的方式收縮血管，淡化淤血型的黑眼圈，並排出造成浮腫的多餘水分。可反復進行3次。

三、頰部豐潤淡斑補養

高高的顴骨是曬斑的高發地帶，而兩側的臉頰則極易出現乾燥、鬆弛現象。所以，收獲豐潤緊致又白皙的臉部是我們護理的最高目標。

1、緊致潤澤護理，可先補充足夠的水油營養、再去除乾燥角質、最後填補緊致營養，每周進行1-2次既有明顯的效果。在為面頰塗抹抗老產品時，可以震動的方式塗抹，能在激活血液循環的同時令肌膚吸收更多養分。

2、雙手中指指腹蘸取淡斑精華後，以大拇指頂在下頜骨做支撐，中指以色斑聚集的區域從內而外做大面積的畫圓塗抹，並點按至吸收。

四、額頭有氧保濕護理

額頭所在的位置常常會在護膚時被我們忽略，其實額頭對環境變化極為敏感，氣溫逐漸下降時，額部肌膚就會進入循環不暢的缺氧狀態，並出現水油平衡紊亂現象，有效的按摩與保濕十分重要。

1、以溫和又有一定力度的掌根進行滾動按摩，加速循環，令肌膚具有通透感。搓熱雙手掌根，依照發際線、額頭中部、眉骨三條線路，從中間向太陽穴如碾子般滾動，重復3次，感覺額頭血流加速為佳。

2、額頭部位無論是細碎的紋路，還是油脂異常旺盛，都是由於水分缺乏引起的，先將雙手無名指與中指以涼水冰鎮，拭乾後蘸取保濕產品，輕拍於額頭肌膚，再以螺旋狀從中間向兩邊塗抹均勻。

對於臉部皮膚保養修復的方法，小編就給大家講到這里了，如果大家還有什麼不明白的地方，可以隨時關注本站的更新，或者隨時咨詢小編，小編會繼續為大家誠心奉獻的，感謝大家一直以來的關注與支持。

3油性皮膚護膚的方法
對於油性皮膚的女性朋友來說，在護膚方面的問題上格外的頭疼，油性皮膚是比較麻煩點，油性皮膚的護膚重點是：適度的清潔，收斂爽膚，平衡水油。每天早晚清潔皮膚是油性皮膚護理的關鍵，必要的可以一天洗三次臉。那麼，油性皮膚護膚的方法有哪些呢？下面就給大家介紹一下。

油性皮膚護膚的方法

1、清潔方法：

潔面的產品有很多，大家都會選擇適合自己膚質的洗面奶，但是清潔方法你又有沒有注意到呢？很多朋友在潔面的時候都會為了方便，用自來水直接洗面就算了。但是油性皮膚卻對冷水很敏感，如果要順利把油脂溫和去掉，更應該用暖水洗臉，如果能夠用冷暖水交換著洗，刺激皮膚新生，效果會更好喔。

2、護理：

在潔面後，由於油性皮膚的朋友們都害怕臉上膩膩的，潔面後都不愛用護膚品，但是其實護膚品是很必要的。油性皮膚在潔面後，油是去掉了，但是不及時補水，油又會冒出來，冒油的根本原因其實是面部細胞為了保障自己不受外部侵擾，所以如果補水及時，皮膚水水的，油就不會冒出來了。油性皮膚是需要用護膚品的，在此，小提醒大家，在選擇面霜的時候盡量選擇「凝露」、「乳液」之類的產品，如果購買的時候能夠試那就更好了，一定要選擇不膩的才能夠達到最好的效果。

3、面膜補水：

面膜補水是很重要的，在此推薦大家用海藻面膜，效果很好並持久。而且還有美白功效，價格也很實惠。實在是油皮朋友們的上選。

4、食補：

通常油性皮膚的朋友都會比較喜歡吃甜膩或者油膩的食物，如果你想擁有健康的皮膚，食物要均衡喔。不是一定要吃素去平衡，而是盡量減少油脂過高的食物就可以了。

5、內分泌調整：

內分泌的調整很重要，內分泌失調就極容易導致油性皮膚的出現，如果女性出現了月經不調等症狀，此時就建議大家去找醫生驗一下內分泌指數了，很多朋友覺得皮膚不好就去看皮膚科，但其實如果是內分泌問題的話，要根治、對症下葯才能更容易治好喔。皮膚科反而會比較治標不治本。在醫生的指導下不僅能夠皮膚水水嫩嫩的，身體也能夠健康起來啦。

以上就是油性皮膚護膚的方法的內容，如果大家是油性皮膚的話，可以按照上面的步驟來護膚一下。由於每個人的膚質有所不同，對於油性皮膚的護理更是重要。
4原來這些是皮膚自殺行為
日常皮膚也會有一些「自殺」的行為，皮膚的「自殺」行為有哪些呢?

1、平時簡單防曬就行

事實真相：城裡的「光污染」無處不在，容易把你催老

專家發現，城市中不僅存在直射陽光，紫外線還會通過高樓牆面、鋪裝路面、汽車玻璃等，從各個方向漫照射到肌膚。危害皮膚的不僅只有陽光，還包括其他九種常見室內光源。比起海邊會把肌膚曬得好疼的陽光，城裡的「光」更容易把你催老。

造成後果：肌膚受「光老化」變得乾燥、暗沉、出現斑點皺紋等。如此大的代價，mm們趕緊充分防曬，千萬不要放鬆警惕，因為肌膚是有記憶的，記憶你每一次的疏忽，每次忘擦的防曬霜後，將來只會老的更快。

正確做法：充分防曬，抵抗「光老化」。一年四季不管白天晚上都要防曬，即使忘了防曬，也要及時曬後修復，做好美白護膚。

2、用紅茶包敷眼皮讓黑眼圈變淡

事實真相：敷紅茶包反而會敷出黑眼圈

主要的問題出在熱敷這個方式。長期熱敷，容易使皮膚慢性發炎，而產生發炎後色素沉澱。此外，紅茶中有單寧酸，泡過的紅茶包會大量釋出這個成分，刺激你的皮膚。

造成後果：黑眼圈越來越重，還在懷疑睡眠不夠還是其他原因，而忽略了是因為敷紅茶包。有這么重的黑眼圈想年輕都不行。

正確做法：去黑眼圈可以使用專業的去黑眼圈眼霜，正常的生活規律，就不會有黑眼圈的。

5為什麼身上的皮膚癢？

癢，每個人都經歷過的。它是皮膚上的一種特殊的感覺，也是皮膚病中最常見的症狀。 輕癢使人不適，劇烈瘙癢則使人坐立不安。癢的感覺是無法說出來的，所謂「只可意會，不可言傳」。 馬光醫葯集團中醫師鄭國明說，很多人都不知道，其實一些常見的食物是有止癢作用的，比如綠豆、梨、紅棗和黃豆等。

中醫學是十分重視皮膚病的整體觀，即「病於內，必形於外」。綠豆是專門治療熱癢的。由於熱癢是因體內發熱引起的，而綠豆又有解熱的功效，因而適合治療熱癢。

他指出，只須將綠豆加水，泡煮到微發爛，飲用那綠豆水就行了。

此外，一些清涼的蔬菜，比如薄荷，對於風熱所導致的皮膚瘙癢則很有療效。薄荷可用於外敷或泡水飲用。 用一些普通的草葯像丁香、艾葉、苦參、金錢草外洗都能達到止癢的效果。 鄭醫師說：「值得注意的是，中醫除了治療內外症狀以外，也十分注重病人個人的護理。」 他也指出，很多瘙癢病患者有兩個錯覺，即喜用熱水燙洗和用手去搔抓。 「燙水會刺激皮膚，越燙越癢。而搔抓則會損壞皮膚，抓爛了還會使癢處出血惡化。 「病人癢的時候應盡力剋制自己，或輕輕地用手拍打發癢的部位，以轉移注意力的集中。」 安定情緒，保持樂觀愉快的情緒對止癢也有效。

情緒不定，緊張或焦慮都是引發瘙癢的基本原因。 瘙癢的發生可能是外在因素造成的，因此個人衛生也不可忽略。 中醫師也強調適時睡眠；不過，許多瘙癢病症都不必卧床調養。

6頸部皮膚美白的方法有哪些
生活之中有不少的愛美女性朋友都喜歡把大多數的時間都用在臉部的保養上，卻總是遺漏掉了一個非常重要的部位，那就是頸部，假如愛美的朋友想徹底的盡心美白，那麼，頸部皮膚美白就是必不可少的了，那麼，頸部皮膚美白的方法有哪些呢?下面就一起來看看專家是怎樣介紹的吧。

一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。

四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。

五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1-2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。

六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。

六：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。

七：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。

看完了上文關於頸部皮膚美白的幾種方法的詳細介紹，相信現在大家應該已經有對於頸部皮膚美白相關方面的知識應該已經有了更多的了解和認識了吧，希望大家應該眾多頸部美白，選擇好的美白方法，進行有效的美白，這樣才可以提升整體的氣質。

Ⅳ 吃什麼皮膚可以美白，吃什麼容易變黑

牛奶！

◎美白大補帖1：維他命C

維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

◎美白大補帖2：杏仁

杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

◎美白大補帖3：珍珠粉

不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。

珍珠粉還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏里頭用來護唇，調在護手霜里用來護手。它在我的美白補帖排行里總是前列幾名喔！

◎美白大補帖4：豆漿

吃素之後我發現，豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常沒精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說，說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩！

◎美白大補帖5：鮮奶

鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆漿，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！

我告訴你幾種效果超好的自製美白面膜吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌膚9法

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.

5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.

Ⅵ 吃什麼東西會讓皮膚變黑的..

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。

研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。

維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化脢含量，影響酪氨酸梅的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。

在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸脢活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白晰。

介紹幾種可以美白的食品：
白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。

雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。

魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。

牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命C和維他命A，頂級美容食品的封號當之無愧。

花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。

檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助於消除雀斑。

醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚色素減淡

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。

粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。

核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

Ⅶ 吃什麼能讓皮膚變黑

喝檸檬水+曬太陽
檸檬雖可美白，但是光感性特強，如果喝了檸檬在曬太陽，不會變白，反而變黑
芹菜同理，多吃芹菜
下午兩點時太陽最強，曬太陽去吧，包變黑

Ⅷ 人家都說醬油喝多了皮膚會變黑，是真的嗎/

醬油吃多了皮膚黑？

無稽之談！

劉女士和她的先生天生皮膚都比較黑，因為對「吃醬油皮膚會變黑」的說法深信不疑，自從女兒出生後，劉女士炒菜時決不敢放一滴醬油。可是女兒長大後皮膚還是很黑，相反鄰居家兩個男孩子愛吃顏色深口味重的菜，偏偏皮膚還是一樣白皙。實際上，像劉女士一樣關注皮膚色澤的愛美人士大有人在，他們最愛問醫生：「不想皮膚黑該戒掉什麼食物，要想皮膚白又該多吃什麼食物？」讓皮膚科專家哭笑不得。

對此，解放軍第421醫院皮膚科副主任醫師凌偉軍認為：正所謂開門七件事——柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。其中，醬油乃是中式家庭做飯必備的調味品。「也許因為中國傳統飲食文化中，常有『吃什麼補什麼』、『以形補形』之說，所以黑褐色的醬油不禁讓許多人士擔心『近醬者黑』。」

實際上，醬油吃多了會導致皮膚變黑的說法，目前還沒有任何醫學和化學證據證明。據了解，目前市場上按照國家相關規定出廠的醬油，都以大豆、小麥等為原料發酵製成，和其他食物一樣，食用後會轉化成氨基酸、碳水化合物、無機鹽、水等能被人體吸收的物質，並不具備增加光敏感的功能，也不合成激素。而醬油中的色素物質不會直接轉移到皮膚中，對黑色素細胞的合成並不起作用。相反，做菜時舍棄醬油，往往會讓許多美味佳餚變得索然無味。

傷後食用醬油 傷口顏色或變深

食用醬油不會影響膚色，但身上有傷口則另當別論。凌偉軍說，醬油等含色素食物會否對傷口顏色造成影響，會因為疤痕大小以及體質差異方面不同因人而異。但是如有外傷在身最好還是暫時「疏遠」醬油，否則很容易讓疤痕顏色變深。

膚色深淺不光是黑色素說了算

究竟是什麼讓人的皮膚變黑呢？凌偉軍介紹，主要有5大因素決定人的皮膚顏色：

黑色素不但看數量還看分布

首先，皮膚內黑色素的多寡、體積大小以及分布位置。黑種人比黃種人皮膚黑，不代表他們皮膚里的黑色素一定比黃種人多，事實上黃種人和黑種人皮膚中的黑色素小體總含量差不多。因此皮膚黑不黑關鍵還要看黑色素小體的體積大小和分布位置。黑種人與黃人種相比，黑種人皮膚中的黑色素小體的體積更大、分布更加集中，因此黑種人的皮膚呈明顯的黑色。而黃種人中不同的個體也會因遺傳基因的差異而導致膚色深淺不同。

紫外線是美白第一「殺手」

眾所周知，紫外線的照射是讓皮膚變黑的強力「武器」。紫外線不但來自猛烈的陽光，即使在陰天紫外線也依然強烈，透過潮濕的空氣或玻璃窗照在身上的陽光，甚至室內的燈管、電腦顯示屏，也能讓皮膚變黑變暗。因此，防曬是美白第一要訣。已經被曬黑的人也不必過分擔心，因為日曬引起的皮膚變黑情況是可逆的，一旦外界環境好轉，皮膚在沒有受到過多刺激的情況下，人的皮膚自然會恢復本來面目的。

血液循環快慢也影響膚色

血液循環速度不一樣也會讓你的皮膚時而白一點時而黑一點。因為，血管的豐富與否、血紅蛋白的含氧量多少與皮膚的顏色息息相關。在隆冬時節，陰冷的外部空氣會使得人的毛細血管收縮，血液循環速度放慢，會使暴露在外的皮膚，尤其是面部皮膚呈現白色。在人體毛細血管分布較少的部位，膚色明顯比毛細血管分布集中的部位淺些。此外，人在劇烈運動後，身體的許多部位會發紅，這是由於運動時毛細血管收縮旺盛，強力輸送血液造成的。

有些東西吃了確會變黑

人體內各種化學物質的含量，包括有機物、重金屬等過度都會導致皮膚變黑。砷中毒(如「砒霜」中毒)而死的人皮膚表面往往呈脫水狀，化學物質砷在人體內含量過多造成皮膚、嘴唇、指甲呈現青紫色。另外，女性月經期間分泌的激素，如雌激素、孕激素等也能促進黑色素合成。如果人吃多了極易感光的食物如芹菜、芒果等，經日光照射易產生斑點或臉色發黃。

不少葯物也能改變正常膚色，如服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。在鎮靜葯中，氯丙口秦對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕色、淺藍色或淺紫色。

此外，反復使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌葯中引起膚色變化的葯物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積等。

某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。

疾病可能「消滅」色素細胞

疾病引起的內分泌紊亂也會對膚色產生影響。白癜風是一種常見皮膚病，其症狀是在皮膚上出現白色區域，形成原因是這些區域出現了色素細胞被破壞或缺失甚至永不產生。

相反，不少疾病可以讓膚色變黑，最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布於臉、手背、關節等暴露部位，或受壓摩擦多的部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。

此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。皮膚病，特別是某些食物過敏引發的皮膚病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物可誘發皮膚變態反應，以致皮疹叢生，最後留下色素而使皮膚變黑。

因此，只有身體健康、血液循環暢通才能保證皮膚色澤靚麗。凌偉軍表示，通過適當的體育鍛煉，促進體內的血液循環，保證人體內分泌順暢是健康膚色的源泉。

黑色素能「逼」出來？

凌偉軍指出，一些商家在廣告宣傳中宣稱自己的器械產品能夠將人體內的黑色素從汗孔中抽取出來，達到美白的目的。其實，黑色素的代謝並不存在這個途徑。這完全是一種誤導。接受某些波長的激光照射可以破壞黑色素細胞，使局部皮膚變白，但這可能破壞人體的正常生理作用，人們患皮膚癌的幾率大大增加。

洗澡太用力 也讓你變黑

有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更干凈一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，亦可導致皮膚變黑，謂之「摩擦黑變病」。

摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關系已被專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈彌漫網狀，高發於鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。

Ⅸ 吃什麼東西太多皮膚會變黑

1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
當皮膚受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果！
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物
蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁
的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。
5、鹼性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。
健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
6、添加劑
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
現代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
也許，要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難，但是為了美白，要學會盡量克制。