1. 怎麼去掉身上的汗斑
汗斑(Pityriasis versicolor)又稱花斑癬，是相當常見的疾病，尤其好發於夏天。有些病患以為由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其實這是不正確的。汗斑的確較容易發生在汗水郁積處，但是它是屬於一種表淺的黴菌(實為一種類似黴菌的酵母菌或芽孢菌)感染皮膚所造成的皮疹，可發生在臉、頸、軀干、腋窩、手臂及大腿皮膚上，可能會癢，會經常出現在小孩及成年人身上。汗斑通常為白色、淡紅色或棕色的皮屑斑點，白色的斑在曬太陽後更為明顯。由於汗斑會使病人的皮膚看起五花斑駁，往往給病人帶來外觀上的困擾。 為什麼會得汗斑？ 正常情況下，其實在每個人皮膚上或多或少都會存在一些『皮屑芽孢菌』。因為它的數量通常不會太多，我們每天正常的洗澡就會將它和皮膚的老舊角質層一起洗掉。但是一到夏天，天氣又悶又熱，『皮屑芽孢菌』可以說是如獲甘霖，容易長的比較多，長的比較快；當它多到在皮膚形成一個小小的族群後，便會干擾我們皮膚正常色素形成的過程，這樣一來，我們就會看到一點一點圓形的白色或是棕色斑點了！ 那些人比較容易患汗斑？ 任何人都可能得到汗斑，但是以油性膚質的人最為常見。其實我們的空氣在正常狀態下，是有許多黴菌存在的，這可以由食物在空氣中會發霉而知。同樣地，這種特殊菌也廣泛存在，我們每個人身上其實多多少少都有它的蹤影，但是為什麼有些人會被它感染有些人不會，目前醫學上也尚未完全了解。只能說這種病患，對這種菌有易感染性。所以一般它不是由其它人接觸傳來的，也不容易傳染給他人。雖然如此，但此病不具自愈性且會自我傳染，感染范圍愈來愈大。所以，一旦感染，還是要盡快找合格皮膚科醫師，或盡快治療。 汗斑的一般治療方法： 已經感染者，治療汗斑其實並不困難，皮膚科醫師只要根據汗斑的范圍和部位，開給你適當的抗黴菌外用或口服治療葯物，口服葯10到14天，外加洗劑及外用葯膏一個月，就可以把你身上過多的皮屑芽孢菌殲滅，只要經過適當的治療，汗斑還是可以斷根的，但是汗斑留下的脫色斑需要較久的時間恢復。 汗斑的預防方法及注意事項： 1) 汗斑是一種芽孢菌的感染。 2) 日常生活注意保持皮膚乾爽，例如：運動後應趕快擦乾，或用水清洗過。 3) 洗澡或沐浴時不得使用鹼性清潔用品，應使用pH5.5弱酸性清潔劑。 4) 衣服必須穿純棉或麻的質料，保持吸汗透氣。 夏季防汗斑 汗斑的學名為花斑癬，是一種慢性、非炎性的皮膚淺部真菌病，皮膚損害以淡白色與褐色為主，大小不一，相互融合，好發於頸、上胸、背與腰等多汗部位，常因自覺症狀不明顯而被忽視治療。汗斑好發於夏季。 預防：由於汗斑夏發冬隱，因此在夏季到來之前就應進行預防治療；另外要防止過度出汗；常沖涼、勤換衣服；進行日光浴也有一定效果；被單、毛巾與衣服等日用品應經常漂洗消毒等。 民間驗方：將鮮苦瓜搗爛拌以適量硼砂塗擦患處，可治汗斑；用白茄子搗爛取汁塗抹，每日2至3次；將白茄子切開，以切口蘸硫磺粉搽汗斑處，每次需擦3至5分鍾，15天為一療程，3至5療程見效；用蕃茄汁塗抹於患處，半小時後再洗，每天早晚各一次，亦具有去除汗斑的作用。 汗斑不可亂用葯 天氣一熱，人們容易出汗。就在人們出汗多的時候，有一種病菌，叫"正圓形糠秕孢子菌"，容易侵犯人們的皮膚。由於這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫學上叫"花斑癬"。花斑癬系皮膚上出現許多花斑塊，一團一團的，好像是出汗後留下的汗跡，所以民間又叫"汗斑"。 花斑癬表現為皮膚上出現圓形或不規則的、形如黃豆大小的斑點，並逐漸增大到指甲蓋大小，色微黃或褐色，表面有非常細小的粒狀鱗屑，不很明顯，容易刮下來。日久，皮疹可增多，並向周圍擴大，相互融合成片，形成不規則的大小不等的地圖狀。這雖不是什麼大病，但由於病變部位大多是裸露的肌膚，花花斑斑的，影響美容，使得愛美的姑娘小伙兒大為煩惱。 值得注意的是，由於許多人對花斑癬缺乏正確的認識而用葯物亂塗亂搽。什麼"祛斑露"、"祛斑水"，不分青紅皂白一起上。有的人甚至塗用"癬葯水"、"癬葯膏"，把整個面部、頸部弄得一團糟。這是在夏季皮膚科經常會遇到的情況。因此，發現汗斑，千萬不要自行亂用葯物，最好是去醫院找大夫。 雖然汗斑是由於感染了花斑癬菌引起的皮膚病，但在一般情況下是不會發病的。可是一旦進入夏天，人們出汗增多，皮膚多油脂，如不經常清洗，不勤換內衣，或者患有慢性病、營養不良就會發生此病。因此，預防花斑癬最好的方法是注意皮膚清潔衛生，出汗後，要及時清洗汗漬。入夏後經常使用肥皂之類表面活性劑去除皮膚上的汗漬和油膩，有利於預防汗斑的發生。 一般來說，花斑到了秋涼後可以自行消退，但也容易留下色素減退斑，來年熱天又可能復發。中醫葯浴對預防花斑癬有很好的效果，常用的有艾葉浴、薄荷浴、菊花浴、青蒿浴、食醋浴、鹽水浴等，方法非常簡單，就是用上述中葯熬水洗澡，每周一次即可。花斑癬治療起來也很容易，通常使用3％的克霉唑霜，或達克寧霜塗搽患處。塗搽前應先洗澡，最好用絲瓜瓤輕輕擦去鱗屑，然後再塗葯。塗的范圍應大一些，可超過病變范圍的2倍，一般應連續塗2至3周。 治療：本病可用采樂洗劑（2％酮康唑）治療，在沖涼時，根據皮損面積大小，用5至10毫升采樂洗劑，加適量水調和後塗抹於全身皮膚至起泡沫，並輕輕擦洗，10分鍾後用水沖去，每天1次，7天後改為每周2次，共4周，停葯2周後觀察；汗斑擦劑Ⅰ號、Ⅱ號（25％硫代硫酸鈉、3％稀鹽酸溶液）先後塗於皮損處，產生新生態的硫以達到殺菌目的，每天1至2次塗抹，至少要用1至2周。 處方 鮮生薑20g 米醋100ml 【用法】將山姜搗碎，放入米醋內浸泡12小時，密封保存備用。先以肥皂水洗凈患處，用棉簽蘸葯水塗患處，每日1次，連用3日。
2. 汗斑怎麼辦
汗斑又叫花斑癬，或者叫花斑糠疹，是在溫熱季節比較常見的皮膚疾病。主要表現為前胸、後背等皮脂分泌旺盛區域，出現一些斑片，有紅色的、色素減退型的，也有一些像咖啡色、褐色的色素性斑片，表面往往有鱗屑。它的治療，一方面是用一些2%的酮康唑洗劑，或者是二硫化硒洗劑當沐浴露用，2-3天洗1次，在身上揉搓使起泡沫以後留幾分鍾，然後洗掉。再外用一些抗真菌的葯膏，比如萘替芬酮康唑乳膏、聯苯苄唑乳膏、布替萘芬乳膏等，連續使用一段就會有明顯的效果。
3. 如何讓汗斑隱退
天氣炎熱時，皮膚容易出汗，由馬拉色菌侵犯皮膚角質層所致的淺部真菌病，醫學稱為花斑癬。由於皮膚表面的斑塊好像出汗後留下的汗跡，所以人們又叫它汗斑。
對於女性而言，這些星星點點的色斑全是美顏的大敵。我們現在就動手，把這些煩人的汗斑趕走！美的關鍵應當來自於身體內部。許多有益於人體健康的食材，對女性的容顏能夠起到出乎意料的作用，也可以有效祛除汗斑。
為了淡化皮膚表面的汗斑，我們要進行外敷內調。平時多食用富含維生素C、維生素E的食物：蜂蜜、雪梨、大棗、核桃仁、芹菜、黃瓜均富含維生素C；捲心菜、胡蘿卜、茄子、菜子油、葵花子油、雞肝中含有天然的維生素E。
以下是一些防治汗斑的飲食方法，你不妨試一試。
玫瑰菊花蓮子飲
取玫瑰花6朵，白菊花6朵，茯苓10克，白芷6克，蓮子5顆，大棗3枚。
將它們一同放入沙鍋中，加水500毫升；先用大火煮開，再用小火煮15分鍾；去渣取汁，飲時加入幾滴蜂蜜，使味道更甜美。
這款飲料具有祛斑、補水、紅顏的功效。
果菜八寶亮白汁
生菜、油菜、小白菜、蘋果、橙子、菠蘿、鴨梨、柚子、蜂蜜等各適量。
將水果洗凈、去皮切塊，將蔬菜洗凈切段；一同用榨汁機榨汁，加入蜂蜜調味飲用，每日1次。
這款飲料能清除體內代謝物和色素沉著，使皮膚潔白柔潤，淡化色斑。果菜汁適宜在早晨起床後或飯前半小時空腹服用。
紅櫻桃汁
鮮櫻桃適量，絞汁塗患處，每日2次。功能發汗、消斑，適用於治療汗斑。
鮮番茄汁
用番茄汁塗抹患處，半小時後再洗，每日早、晚各1次，具有去除汗斑的作用。
苦瓜硼砂汁
將鮮苦瓜搗爛，拌以適量硼砂，塗擦患處，可治汗斑。
白茄子汁
將白茄子搗爛，取汁塗抹，每日2或3次。
將白茄子切開，以切口蘸硫黃粉搽汗斑處，每次3～5分鍾，15天為1個療程，3～5個療程見效。
冬瓜泥
將冬瓜去皮子，打成泥狀後，敷於面部，約20分鍾洗凈即可。
冬瓜泥可以清潔皮膚，除去毛孔內臟物，淡化色斑，並有效改善暗啞膚色。
蘆薈蜂蜜面膜
取1片蘆薈葉，去皮後取葉肉搗成汁；加入1大匙麵粉與1大匙蜂蜜，混合調勻，敷於面部，10分鍾後洗凈即可。持之以恆地使用這款面膜，皮膚上的色斑將會淡化。
玫瑰桃仁面膜
將核桃仁10克打磨成粉，加入麵粉10克，再調入水，充分混合；在桃仁糊中加入干玫瑰花瓣10克，以小火煮至玫瑰軟化，麵糊呈粉紅色；放涼後，將面膜均勻塗抹臉部，30分鍾後洗干凈。
玫瑰具有活血的作用，能夠有效抑制黑色素的產生，美顏淡斑。
番茄亮顏面膜
將1個番茄搗爛取汁，加入5毫升蜂蜜與10克麵粉，攪拌調勻，塗抹臉部，靜敷25分鍾後洗凈即可。
這款面膜能使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛斑功效。
胡蘿卜甘油麵膜
將1根胡蘿卜榨汁，加入5毫升甘油拌勻。潔面後，取1張面膜紙浸透胡蘿卜汁，靜敷15～20分鍾，用清水將臉洗凈即可。
建議每周使用1～2次，可預防肌膚粗糙，淡化色斑。
檸檬面膜
將1個鮮檸檬榨汁後加1倍的水，再加入3大匙麵粉，調成面膏狀，敷在臉上，15～20分鍾取下；或將1個鮮檸檬切片直接貼於面部，15～20分鍾取下，洗凈臉部。每日1次，7天為1個療程。
此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能驅除汗斑。
蔬果花茶麵膜
荷蘭芹半根，香菜2根，黃瓜2根，草莓2～3個，檸檬1個，生薑1小塊，茄子1根，冬瓜100克，花茶10克，豆腐適量。
將荷蘭芹、香菜、草莓用榨汁機榨汁，黃瓜單獨榨汁，檸檬擠出汁，然後混合調勻；將花茶加溫水3～4匙泡開，打成渣；在冬瓜中加入100毫升水，煮半小時後放涼；將生薑、茄子切成片，在臉上輕輕按摩；最後把面膜粉、冬瓜、花茶渣、豆腐渣混合調勻，敷面30分鍾。
美容小貼士：
用瓜果皮敷面的方法不科學，因為果皮所含的果酸和色素成分很大，會使皮膚變得更黑。貼面美容應當使用果肉和瓜肉，並且根據皮膚的性質，選用相應的瓜果。
富含高感光物質的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用；食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
生薑50克（乾薑減半），放入500毫升的酒精（純度為50%）中，密閉浸泡15天，分早、晚2次擦於洗凈的患處。
清理白斑的營養菜單
對於人體而言，如果飲食中缺乏酪氨酸，身體內部黑色素的合成就會受到影響。因此，患有白斑的女性應多吃富含酪氨酸、鋅、鐵的食物，如瘦肉、禽蛋、動物肝腎、牛奶、蘿卜、茄子、豌豆、海帶；還有含銅豐富的食物，如田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、核桃仁、黑芝麻等。
為了解除眾多愛美女性的面部困擾，就請你跟著我們一起來參加「抗斑群英會」吧！在天然食品中，有很多食物能夠保養皮膚並消除白斑，以下是一些行之有效的食療方法。
茴香豆
將黑豆用水泡軟後，加入八角茴香及適量鹽，將其煮或炒熟，每日吃50～90克。
除了含豐富的蛋白質和維生素外，黑豆還含有黑色素原，能促使體內生成黑色素。
苜蓿餅
用苜蓿嫩芽和麵粉製成貼餅子，或蒸饅頭吃。
苜蓿中的有效成分，能激活局部的黑色素細胞，並再生黑色素。
無花果
將無花果洗凈、切細，用適量燒酒浸5天；用此葯塗抹患處，然後曬太陽半小時，每日3次。
每日吃2～3次無花果，每次2～3個。
常吃無花果，能提高皮膚表層黑色素細胞的密度，並增強黑色素細胞內酪氨酸酶的活性。
芝麻鹽
將黑芝麻炒熟，加鹽適量，研碎成芝麻鹽，蘸饅頭、麵包或拌粥食用。
黑芝麻能夠激活局部異常黑色素細胞，從而形成黑色素。
白酒芝麻油
用白酒10～15毫升，送飲10～15毫升芝麻油，每日2次，連用2個月以上。
功效增膚色，適用於白癜風，尤其是面部白癜風者。忌食生冷、豬、雞、魚、蒜百日。
枸杞芝麻粉
黑芝麻500克，枸杞子300克。
將黑芝麻研成細末，放在干凈的瓶中，枸杞子裝入另外的瓶中待用；取黑芝麻粉1～2匙，枸杞子10～20粒，用蜂蜜加溫開水沖服，或直接撒在米飯上食用，每日2次。
芝麻核桃粉
黑芝麻、黑豆、核桃仁等量，將以上三種材料分別炒香，研末混勻；每次1～2湯匙，每日2次，用牛奶、豆漿或溫開水沖服。
具有滋補肝腎、補血養顏、消除白斑的效用。
浮萍芝麻丸
浮萍、黑芝麻各120克。
將浮萍、黑芝麻共研細末，調成綠豆大水丸；每次服9克，每日3次。
白芷燉魚頭
白芷9克，魚頭（胖魚頭或草魚頭）1個。
將白芷和魚頭放入鍋中，加適量水燉湯，油鹽調味食用。
沙苑子豬肝方
沙苑子60克，豬肝1具。
將沙苑子研磨；將豬肝煮熟，切片；將豬肝蘸葯末吃。
茴香蜂蜜膏
野茴香222克，除蟲菊根、白鮮皮、乾薑各44克，蜂蜜1.1千克。
將蜂蜜倒入容器內，置沸水中溶化，攪拌除沫；將各味葯共研、過篩，徐徐倒入蜜內，充分攪拌成糊狀，放置成膏。1日3次，每次服15克；10天後，每次增加5克，一直加至30克，日服量90克，直至痊癒。
茄子首烏豆皮粥
白茄子250克，何首烏10克。綠豆粉25克，黑豆皮25克。
將茄子、何首烏洗凈，茄子去蒂、切成塊或片狀；將它們放入鍋中，加清水適量煎煮；待茄子爛熟後，加入綠豆粉、黑豆皮，充分攪拌成糊，即可食用。
此粥能滋陰補腎，潤澤皮膚，清熱解毒。
蒺藜蓮草烏雞湯
准備烏雞（最好是年齡在2～3年以上的母雞）1隻，何首烏15克，自蒺藜5克，墨旱蓮5克。
將烏雞去毛、內臟，把三味葯用紗布包好，放入烏雞肚內；然後將烏雞放入鍋內，加水適量，用慢火煮熟，即可食肉喝湯。每日2次，鍋內不可加鹽。用葯期間禁止飲酒。
烏蛇地黃天麻酒
烏蛇100克，防風、肉桂、白蒺藜、五加皮各60克，熟地黃50克，天麻、牛膝、枳殼、羌活各30克，白酒2000毫升。
將各味葯研粗末，以生絹袋盛，懸於酒壇中；以酒浸泡，壇口密封，7天後飲用。每次1小盅，1日3次。期間忌食黏滑食物及豬肉、雞肉。
美容小貼士：
平時可將核桃仁當零食，每天吃2～4顆。
取無花果葉子250克，放入白酒中浸泡，1周後用酒液擦患處；或將無花果葉榨汁。外塗患處。
讓雞蛋孕育無瑕美肌
臉上的小色斑總是不請自來，做美女的願望一次次落空，你確實是很不甘心呢。這次試試「蛋」斑招術，准會讓你的肌膚像剝殼雞蛋一樣潤白又嬌嫩！
煮雞蛋
將水燒至沸騰，把帶殼雞蛋放入沸水中煮3分鍾，等到蛋白全熟，蛋黃半生半熟即可；然後將雞蛋敲碎一小角，放入少許糖便可以享用。堅持吃煮雞蛋，幾個月後，皮膚會變得光滑白嫩。
醋蛋液
取新鮮雞蛋1枚，洗凈揩乾，倒入500毫升優質醋，浸泡1個月；當蛋殼溶解於醋液中以後，取1小湯匙溶液，兌入1杯開水，攪拌後服用，每天1杯。長期服用醋蛋液，能掃除面部所有黑斑。
把雞蛋放進白醋，泡上幾天；等蛋殼軟化，將雞蛋取出弄破，取其中的蛋清塗存斑處，15分鍾後洗掉，每天堅持。
白酒雞蛋方
取雞蛋3枚，浸入白酒，密封4～5日，用來塗面，能使肌膚漸白；但過敏性皮膚慎用。
細鹽雞蛋方
打1枚雞蛋，加入1小匙細鹽，混合攪勻；用毛巾蘸取溶液，在皮膚上來回輕輕摩擦，猶如使用磨砂膏一般。找回美麗，就是這樣簡單而快捷。
蜂蜜雞蛋膜
取新鮮雞蛋1枚，蜂蜜1小湯匙，將兩者攪和均勻；臨睡前，用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環；待風干後，用清水洗凈，每周2次為宜。
雞蛋牛奶膜
將牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗面15分鍾，對中性皮膚的保養效果尤佳。只須堅持3個月，你的容顏便會煥然一新。
雞蛋殼內膜
做菜時，將蛋殼內的軟薄膜粘貼在臉頰、下巴部位，待其風干後再揭下來。用軟海綿擦去油性皮膚的死皮；如果是乾性皮膚，應塗些植物油，再擦去死皮，最後洗凈。
杏仁蛋清面膜
取杏仁30克和適量雞蛋清。將杏仁浸泡後去皮，搗爛如泥，加入雞蛋清混合調勻；每晚睡前，搽於面部有色斑處，次日早晨用白酒洗掉，直至斑退。功能潤肌膚，清熱解毒，祛斑潔面。
蛋清檸檬汁面膜
將蛋清打入碗內（去蛋黃），攪拌至起白色泡沫；加入新鮮檸檬汁6～8滴，攪勻後直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
蛋清蜂蜜面膜
取半枚雞蛋的蛋清，加入珍珠粉，再摻入兩小勺蜂蜜（喝咖啡用的小勺），拌勻就可以；需要保濕可加2小勺鮮奶，想清爽就加幾滴鮮檸檬汁。
蛋黃蜂蜜面膜
在蛋黃中加入蜂蜜和麵粉，調成濃漿，均勻塗敷面部；如果是油性皮膚，應加入1匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽塗於臉上，15～20分鍾後以溫水洗去。
檸檬蛋清麵粉膜
取檸檬汁1匙，新鮮雞蛋1枚，麵粉1勺。將雞蛋清加入檸檬汁，充分攪拌後，摻入麵粉，成糊狀；均勻塗於面部，乾燥後洗去，1周2～3次。
蛋清牛奶珍珠粉面膜
將牛奶、蛋清、檸檬汁、蜂蜜、珍珠粉以及維生素E，混合攪拌均勻以後，放入面膜紙浸泡，然後敷在臉上。蜂蜜、牛奶都具有滋潤作用，長期使用此面膜可使肌膚細膩潔白。
美容小貼士：
用溫水將面部洗凈，把煮好的雞蛋趁熱剝去殼，再將溫熱的雞蛋在臉上滾動按摩：
按摩額部從兩眉開始，沿肌肉走向，向上滾動直到發際；眼部、嘴部是環形肌，所以要環形滾動；鼻部按摩是自鼻根沿鼻翼斜向滾動；頰部按揉是由里至外向斜上方滾動，直到雞蛋完全冷卻；最後，用冷毛巾敷面幾分鍾，可以收縮面部的毛孔。
使用熱雞蛋與冷毛巾敷面，一張一弛，令皮膚富於光澤和彈性。
雞蛋清質
擁有清亮肌膚，牛奶功效妙不可言
眾所周知，香濃味美的牛奶是愛美女性必備的秘密武器。喝牛奶、牛奶浴，都是通往「膚如凝脂」這一最高境界的捷徑，而適當地利用牛奶自製面膜，也是居家女性的上上之選。
現在就開始動手吧！讓我們一起嘗試以下最簡單的面膜，誰說美白的肌膚一定要靠上天眷顧呢？
牛奶敷面
將牛奶倒入潔凈的面盆內，把薄毛巾浸泡其中，然後敷在臉上；待面上的牛奶完全乾涸，再過幾分鍾，以水清洗即可。只要持之以恆，1星期敷1～2次，可使肌膚光澤滑溜。
最好是買面膜紙，浸泡牛奶後敷在臉上，15分鍾後取下，美白滋潤的效果會比較顯著。對於比較敏感的肌膚，可以選用脫脂牛奶。
鮮奶美白
准備1小杯鮮奶，或者冷藏以後的鮮奶；用蒸氣蒸臉後，將吸滿鮮奶的化妝棉敷在臉上，15分鍾左右取下，用清水將臉洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
取鮮牛奶或者酸奶30毫克，用消毒棉球蘸取後搽拭臉部；待牛奶干後，再搽拭2～3遍，最後用清水洗凈。每天早晚進行，連續使用1～2周。
草莓牛奶面膜
取牛奶100毫升，草莓50克。將草莓搗爛如泥，摻入牛奶後調成糊狀，塗擦面部，保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
香蕉牛奶面膜
在牛奶中加入1根香蕉，攪拌均勻，敷在臉上；15分鍾後，用清水洗凈即可。
橄欖油鮮奶面膜
取鮮牛奶50毫升，加入4～5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面，20分鍾後洗凈。此面膜具有收斂作用，增強皮膚的活力和彈性，使面部變得清爽潤滑，適用於中老年女性。
牛奶雙氧水面膜
將1匙牛奶，2匙過氧化氫（雙氧水），3匙麵粉及少許水攪拌均勻，然後用軟刷子塗抹面部；待面膜完全乾後，再用溫水清洗。加入面膜的水以不含雜質的蒸餾水為佳；敷臉時應避免觸及眉毛和眼睛。
牛奶珍珠粉面膜
將牛奶加入珍珠粉，調成糊狀，塗於面部，幾小時後（最好隔夜）洗去。如果面部有緊綳感，要用護膚霜滋潤皮膚。
薏仁白芷牛奶面膜
准備適量白芷、牛奶、薏苡仁粉，將它們充分混合，敷臉15～20分鍾，然後清洗干凈。它能有效美白肌膚，淡化色斑。
薏仁牛奶面膜
准備薏苡仁粉2.5克，牛奶10毫升。將以上原料調和呈糊狀，用面膜刷輕柔地抹在臉部，避開眼部；待15分鍾左右洗凈，每周2～3次。肌膚會呈現光滑白皙的感覺，同時拍上收斂水；若配合美白產品使用，效果會更好。
酸奶燕麥面膜
取酸奶30毫克，燕麥片10克。在酸奶中加入燕麥片，調勻後敷於臉部，20分鍾後用溫水洗凈。注意水溫不可太熱，否則酸奶的味道會很濃烈。
酸奶和燕麥片富含維生素E等活性物質，對皮膚有祛斑增白的作用。酸奶含有乳酸菌，可以化解油脂，適用於油性皮膚者使用。
蜂蜜檸檬酸奶面膜
取酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加入5粒維生素E，調勻後敷面；在面部保留15分鍾，然後用清水洗凈。此法可促進表皮上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
酸奶珍珠粉面膜
將1瓶酸奶倒入容器，加入1個蛋清，2～3滴檸檬汁，並摻入1勺蜂蜜和少量珍珠粉，調和均勻；再把5～6張舒展型面膜紙放入其中，待充分浸泡後，放入冰箱；讓面膜紙浸泡5～6個小時後，即可敷在臉上；每天1張，每個月做1個星期，你的臉會變得亮白水嫩。
美容小貼士：
玉面奶白膜：取酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。
薏仁牛奶飲：取薏苡仁粉5～10克、鮮牛奶250毫升；將牛奶加熱，沖入薏苡仁粉，攪拌均勻後服用，每日1杯。
珍珠煥發肌膚光彩
珍珠粉是一種美容聖品，它不僅適於內服，還可以外用。珍珠粉的外用功效主要是美白、淡斑，可與很多美容成分混合在一起做成面膜。面膜是一種既簡單又有效的美容品，它能深入滲透皮膚，使活性成分發揮顯著功效，給肌膚以深層的清潔和護理。
珍珠粉面膜製作過程如下：在潔面後，以輔助物與適量珍珠粉（0.15～0.3克）混合，形成泥狀；再均勻地塗布在面部，用指腹輕輕按摩，需要時加水稀釋，15～20分鍾後洗去。對於乾性皮膚的女性，在做完面膜以後，最好再用潤膚水滋養皮膚，避免緊綳感。
下面是珍珠粉與諸多搭檔的精美組合。
珍珠粉蘆薈面膜
用2匙蘆薈汁加2匙麵粉、0.15克珍珠粉.拌和成糊狀，均勻塗於面部；稍干後再塗第二層，在面部保留30分鍾左右，洗凈即可。這款面膜能夠緊縮皮膚，促進血液循環，並防止色素沉著。
珍珠粉杏仁面膜
在2匙杏仁油中，加入0.15克珍珠粉和1個蛋黃，不斷攪拌，直至形成黏稠狀，然後塗抹於面部與頸部；20分鍾後，用毛巾將面膜擦去即可。這款面膜能夠滋潤肌膚，使之光亮細嫩。
珍珠粉香蕉面膜
取香蕉1根，去皮搗爛；加入2匙奶油和0.3克珍珠粉，與2茶匙濃茶水混勻，塗於面部，10～20分鍾後洗凈即可。因為珍珠粉富含維生素和蛋白質，它可消除色斑，使肌膚白皙光潔。
蜂蜜珍珠粉面膜
將水和蜂蜜調配後，加入珍珠粉，均勻塗抹面部。長期使用，臉會變得又白又嫩。
珍珠粉番茄面膜
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許珍珠粉，攪拌調成膏狀，塗於面部，保持20～30分鍾。它具有使皮膚滋潤、白嫩、柔滑的功效，長期使用能夠祛斑除皺。
珍珠粉鮮果面膜
將蘋果、黃瓜、雪梨等水果，在擦板上擦成果泥；再加入麵粉、清水和0.3克珍珠粉，調和均勻，塗於面部，待10～20分鍾後洗凈即可。
珍珠粉黃瓜面膜
把1根洗干凈的黃瓜用保鮮膜包好，放入冰箱保鮮層，幾小時後取出；先用榨汁機打碎，將干凈紗布把打碎的黃瓜包起來，然後把黃瓜汁倒入小瓷碗；加入適量純凈水或礦泉水，放入少量珍珠粉調和，塗在臉上；20分鍾後洗凈，皮膚會變得緊致、嫩滑、有光澤。
珍珠粉絲瓜面膜
將新鮮絲瓜清洗干凈，去皮後以榨汁機打碎，用干凈紗布濾汁；把10克珍珠粉放入碗里，然後倒入絲瓜汁，攪勻至糊狀即可；將糊狀物塗在臉上，15～20分鍾後，用溫水清洗干凈。
因為絲瓜可以補水和鎮定皮膚，長期使用此面膜，讓皮膚變得潔凈滋潤、水水嫩嫩。
珍珠粉蛋清面膜
清水煮黃瓜，備敷面前洗臉用。取1枚雞蛋的蛋清，加入半茶匙蜂蜜和0.3克珍珠粉，攪勻製成面膜；用煮過黃瓜的水洗臉之後，將面膜敷在臉上和頸部；10分鍾後，用冷水洗凈面膜，切忌使用肥皂。以此法敷面，兼有收斂、潤滑的功效。
牛奶蜂蜜珍珠粉面膜
將珍珠粉與少量牛奶調勻，加入適量蜂蜜；臨睡前用溫水清洗面部，將混合物均勻地敷於面部，在長斑處多加按摩，以促進血液循環，讓皮膚充分吸收養分；20分鍾後，用溫水清洗干凈。
蜂蜜蛋白珍珠粉面膜
在1匙脫脂奶粉中，加入1匙半的蜂蜜，再加入1枚雞蛋的蛋白和0.3克珍珠粉，混合拌勻，厚厚地塗於面部；停留10～15分鍾，洗凈即可，每周2～3次。長期堅持，可使肌膚色白如玉。
檸檬蛋黃珍珠粉面膜
准備雞蛋1個，先去掉蛋清；在蛋黃、橄欖油、珍珠粉中，加入少量蜂蜜，攪拌成糊狀，然後滴入檸檬汁；在敷面時，注意避開眼睛和嘴唇；待風干後，用溫水清洗。此面膜能讓肌膚潔白美麗，光滑透亮。
蘆薈黃瓜珍珠粉面膜
准備蘆薈葉、黃瓜、雞蛋清、2～3克珍珠粉、適量麵粉。將蘆薈、黃瓜榨汁，放入蛋清、珍珠粉、麵粉後調成糊；臉洗干凈，將調好的糊敷在臉上，15～20分鍾後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1～2次。
薏仁綠豆珍珠粉面膜
准備薏苡仁粉、綠豆粉、珍珠粉各0.3克，將綠豆粉、薏苡仁粉、珍珠粉放入干凈的小碗，攪拌均勻；取1枚新鮮雞蛋的蛋清，倒進小碗內，攪拌均勻，調成糊狀；然後塗在臉上，15分鍾後洗干凈，你會感覺皮膚的毛孔干凈、清透。
美容小貼士：
早餐和臨睡前舌下含服或用溫開水吞服0.3～0.6克（1～2調羹）的珍珠粉；或者將同樣分量的珍珠粉倒入牛奶，調勻後飲用。
准備珍珠粉2克，蜂蜜30克；將兩者混合，沸水沖泡，涼後飲用；每日1劑，15劑為1個療程，間隔6日後繼續。
八款雪膚法寶，讓容顏溫潤如玉
東方女性都夢想自己能擁有白玉無瑕般的肌膚，並為此使盡渾身解數，卻總是不盡如人意。不要再垂頭喪氣了！你看，餐桌上的蜂蜜、豆腐、小番茄，甚至於食醋，各個都會七十二變，幫助你成功變身「美容大王」，讓雪凝美肌重新綻放瓷樣光彩。
雪膚法寶一：蜂蜜天天見
蜂蜜，被譽為「大自然中最完美的營養食品」，有滋補護膚的美容作用。
蜂蜜白醋靚方：取蜂蜜和白醋各1～2湯匙，用溫開水沖服，每日2～3次。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
甘油蜂蜜面膜：蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，將它們混合均勻，敷於面部；20分鍾後，用清水洗去。此法可使皮膚嫩滑細膩，光潔如玉。
雪膚法寶二：常吃豆製品
豆製品被稱為天然的植物激素，豆腐、豆漿都是上佳的美容食品。女性多吃豆製品，可以調節體內的雌激素，成為名副其實的「豆腐西施」。用豆腐做材料，還可以烹制許多美味佳餚。
鯽魚豆腐湯：鯽魚400克，豆腐400克，黃酒15克，調味料適量。先將豆腐切成5塞米厚的薄片，用鹽水漬5分鍾，瀝干待用；將鯽魚清洗後，抹上黃酒，用鹽漬10分鍾；鍋中放入色拉油加熱，將魚兩面煎黃；再加適量水，小火煮25分鍾；投入豆腐片，適度調味後即可食用。
雪膚法寶三：番茄七日談
每天吃2個番茄，可以讓人體獲得足夠的維生素C和番茄紅素，其抗氧化能力比維生素E更強，能夠祛除色斑，讓女性膚質光潔，番茄最好是生吃，獲取的營養價值比較高。
番茄澱粉膜：取新鮮番茄1個，澱粉5克。將鮮番茄搗爛，調入少許澱粉，敷於面部；20分鍾後，用清水洗凈，每日1次。這種天然的綠色美容法，貴在堅持長期使用。
雪膚法寶四：蘋果愛美麗
青果薄荷飲：奇異果3顆，蘋果1顆，薄荷葉2～3片。將材料洗凈，奇異果削皮、切成4塊，蘋果去核切塊；將薄荷葉放入榨汁機打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁；攪拌均勻即可飲用。
蘋果澱粉膜：取蘋果1個，澱粉5克。將蘋果去皮，搗成果泥，加入澱粉，攪拌均勻，敷於臉部；20分鍾後，用清水將臉部洗凈，每日1次。此面膜能祛斑增白，適用於黃褐斑和雀斑。
雪膚法寶五：銀耳精華露
銀耳，被稱為灰姑娘的燕窩。用銀耳可以做面膜、煮糖水，讓皮膚變得水靈靈，白嫩嫩。
銀耳糖水：取銀耳5朵，用清水泡發，加入大棗、百合共煮；待所有材料酥軟熟透，出鍋後加入冰糖，即可食用。
白玉銀耳面膜：取銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，一起研末過篩；每晚取粉5克，配麵粉3克，用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚
4. 汗斑該怎麼治
1.用密陀僧散直接外撲，10％土槿皮酊、5％～10％冰醋酸溶液或食用白醋及其他低濃度的癬腰水外搽。
先搽以20％～40％硫代硫酸鈉溶液，待干後再搽4％鹽酸溶液。以上方法每日用葯2-3次，連續用葯4-6周。治療期間內衣褲和被單等床上用品應該經常煮沸消毒。
2.使用3％的克霉唑霜，或達克寧霜塗搽患處。塗搽前應先洗澡，最好用絲瓜瓤輕輕擦去鱗屑，然後再塗葯。
3.全身治療
病情嚴重且久治不愈者，可考慮全身用葯，如酮康唑200~400mg/d，早飯後服，2~6周。
5. 怎麼處理汗斑
消除汗斑法 將吃剩的西瓜瓜肉部分揉擦手和面頰，胸前及手臂等易出汗的部位，注意擦時不要用力過度，只要潤滑皮膚即可，然後用熱水洗凈，3-7天後能夠除汗斑，使皮膚滑爽。 汗斑由汗斑病毒引起，皮膚脫落後呈白色，活動期呈紅色，可取大蒜一頭，搗爛後放少許白酒搽患處，每周1次。連用3次即愈。02汗斑的防治： 汗斑又稱花斑癬，是由糠秕孢馬拉色菌所到的皮膚淺錶慢性真菌感染。以夏秋季多發，皮損多位於汗腺豐富部位，故俗稱「汗斑」。其皮膚損害主要表現為黃豆大的圓形或類圓形斑疹，表面覆蓋淡棕褐色細薄糠狀鱗屑，陳舊損害為色素減退斑，自覺症狀不明顯可微癢，皮損好發於軀干、腋下、面頸等汗腺豐富部位。 若受此種致病菌感染後易復發，治療應徹底以達根治的目的。
6. 汗斑怎麼治呢，告訴我一下唄
汗斑可用局部或口服葯物治療。局部可以採用角質剝脫劑，也可以採用抗真菌的葯膏，比如硝酸咪康唑霜局部塗抹，連續兩周有助於改善症狀。如果面積大，可以採用酮康唑或者氟康唑等葯物口服治療，連續採用7-10天左右。如果治療後出現色素減退恢復到正常膚色慢，可以採用紫外線照射，有助於改善症狀。平時要養成良好的生活習慣，穿過的內衣、內褲、枕套、被單，最好應該煮沸消毒處理，要保持局部清潔乾燥。注意飲食，少吃脂肪或者甜食油炸食品，以免皮脂分泌增多，導致病情加重。
7. 臉上有汗斑，怎麼消除
去斑最簡單的辦法就是使用遮光劑，大家經常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等，購買這些產品首先要知道自己是什麼類型的皮膚，簡便的方法就是用試紙在自己鼻子上按一按，發現試紙上有光亮的油脂就說明你的皮膚屬於油性，應該選用乳液。如果試紙上無油，則選擇的范圍較大，可以選乳液、霜或者油。如果有點油，又不是那麼嚴重，則可以選擇霜劑。
第二種就是退黑劑，很多人旅遊回來，整個人都會變黑，這時候可以使用3%-5%的氫醌霜，搽兩個星期就可以使皮膚恢復原貌，但是不要長期依賴這種化學葯物，它並不能從根本上解決皮膚的問題，只能清除表皮的色素，而對真皮層的色素則無能為力。
第三種是全身性維生素C滴注，靜脈注射3-5克，可以使黑色素由深變淺。一般需要滴20-30次才對黃褐斑起作用。
第四種是激光、光子嫩膚。目前，在全國炒作最多的應該算光子嫩膚了，這種組合光打到皮下，可以將色素團擊碎，體內組織將其吸收或者排泄掉。這種方法雖然方便，但不宜頻繁使用，因為夏季日照時間長，氣候炎熱，皮膚亦需要時間修復，建議一個月做一次為宜。同時也要認准正規廠家的儀器，只有標準的儀器才能保證使用後的效果。
如何預防長斑 推薦：斑斑點點大掃除 我的「驅斑」戰役 保持清爽不要「汗斑」
膚色較白的女人最害怕長斑，因為黑色的斑點在臉上越發明顯。預防臉上長出斑點，要注意以下幾個方面：
（1）長斑與疾病有關系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鍾也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
（3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。
（4）防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。
美 容:去美容院,使用脫色葯，可能會減弱色素。
葯物治療:輔助用葯可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成葯可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。
日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏.
用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~！！我試過了，效果不錯~！！
要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。
自製面膜；
白茯苓研磨；用蜜調和每夜敷面。
黑丑研磨；用雞蛋清調和夜間敷面、早是洗去、
外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業醫師用60％左右三氯醋酸點塗進行化學剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用葯物治療外，還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，中葯外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩定。
還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！
不過我還想再補充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
美 容:去美容院,使用脫色葯，可能會減弱色素。
葯物治療:輔助用葯可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成葯可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。
日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏.
用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~！！我試過了，效果不錯~！！
要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。
自製面膜；
白茯苓研磨；用蜜調和每夜敷面。
黑丑研磨；用雞蛋清調和夜間敷面、早是洗去、
外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業醫師用60％左右三氯醋酸點塗進行化學剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用葯物治療外，還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，中葯外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩定。
還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！
不過我還想再補充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。
15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鍾後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鍾後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鍾，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。
用雞蛋清要比用蛋膜安全.因為蛋膜太薄,很快就幹了,敷臉上過久發到會反過來吸收皮膚上的水分,對皮膚損害更大.而且蛋膜上的蛋清有點少,量不夠.
建議你可以用雞蛋清加牛奶做面膜.蛋清有收縮毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑.最重要的是這些原料純天然,絕對不會有任何化學成分.
現在比較流行用面膜紙做,很方便.超市裡就有賣供自製面膜使用的面膜紙,很便宜.
也可以把面膜製成傳統的糊狀.就是再已經調制好的蛋清和牛奶里調點麵粉,不要太多,讓它呈粘稠狀,能夠敷上臉就好.你不用擔心,麵粉是純天然的,而且有豐富的小麥精華,植物蛋白含量非常的高,這樣對皮膚更有益.
需要注意的是,不管做什麼面膜,都不能過長時間,因為當面膜完全乾透後會反過來吸收皮膚上的水分,這樣做面膜反倒成了一種傷害.並不是時間越長越好,一般在二十分鍾左右,而且不要讓面膜太干.