油性大的食物經常吃會怎麼樣

① 經常吃油大的東西會怎樣

1、導致肥胖

在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙（15克）油，一個月後體重就會增加700-800克，一年就會增加體重近10公斤。

2、易患心臟病、腦中風

吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

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解油膩的食物

1、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

2、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

3、山葯

山葯有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

② 經常吃油膩的食物，你認為會影響記憶力嗎

平時如果經常吃太油膩的食物，對記憶力的影響是很大的。吃很多油膩的食物，對大腦的記憶力就是不太好。不要總吃油膩的飲食，不僅是對大腦的記憶力產生影響，而且對我們的身體健康也是有一定危害的。在平時生活中，我們要做到均衡營養，不要挑食偏食，也不要經常吃油膩的東西。要養成一個良好的生活習慣，這樣我們才能有一個健康的身體。主食要粗糧搭配著吃，然後每天都要有一點的蛋白質攝入，蔬菜水果都要適當的吃一些，這樣才有利於我們的身體健康。不能飲食單一，這樣容易肥胖，就會導致患許多疾病。

③ 高油脂食物吃多了對身體有什麼危害嗎

油脂類的食物對身體是有好處的，人體是需要這些營養物質的，這個要有一個度，要是吃的油脂太高就是不健康的了，不能一概而論吃油脂的食物就不好，無論從口感上還是營養上都不能這樣講，適當地油脂是香健康，過了就是膩惡心不健康了。

油脂吃多了肯定不好，會導致脂肪肝、高血脂、動脈硬化等毛病。

④ 經常食用油膩的東西會對身體造成什麼樣的傷害

經常食用油膩的東西會對人體造成很大的影響，我們人類是智慧生物，所以會用油脂來加工各種食物，尤其是中華的飲食文化，其實人體並不能過量的攝入油脂類物質，比如說經常食用油膩的東西會造成人體過度肥胖，體脂增高，隨之而來就會高血糖高血脂，血液粘稠，後面會有高血壓，脂肪肝，膽固醇偏高，嚴重的甚至會危害生命，所以人體不能經常食用油膩的東西，盡量葷素進行搭配，合理飲食。希望可以幫到你。

⑤ 經常吃油膩的食物，對身體會有哪些危害呢

引言：日常飲食吃各種肉類的食物是很多人的習慣，但是油膩的食物對身體有危害，那麼長期吃油膩的食物有什麼危害?專家提醒日常愛吃油膩的食物不僅是容易導致肥胖，同時還容易引起中風、心臟疾病，更是引起癌症，下面專家來為大傢具體介紹長期吃油膩食物造成的危害，一起來看看吧。

會導致你的消化系統緊張

「當我們吃油膩的食物,比如油炸食品時,脂肪的堆積會給消化系統帶來很大的壓力,」巴莫說，在脂肪、碳水化合物和蛋白質中,脂肪是消化最慢的,它需要酶和消化液(如膽汁和胃酸)來分解脂肪。從壓力到葯物治療,每樣東西都能降低這些消化液的含量,所以很多人一開始就缺乏消化液,再加上脂肪,你的消化系統就會超時工作,可能會導致腹脹、惡心和不適。

⑥ 過油過膩的食物吃多了對人體有哪些壞處

引言：過於油膩的食物吃多了對於人體傷害是比較大的，因為吃多了的話會導致肥胖引起體重增加，肥胖之後也會導致高血脂，高血糖，高血壓等並發症的出現，經常吃油的話，會導致血液當中的膽固醇過多，非常容易患上心臟病和腦中風，還有腦栓塞等疾病。對於女性來說，如果過於肥胖就會讓體內的雌性激素水平變高，很容易患上一些乳腺癌等疾病。如果吃多了一些油膩的食物，可能導致胃部無法消化，就會出現一些腸胃的疾病，嚴重的話會導致癌症的出現。

最後很多人在過年期間會吃的比較油膩，那麼過於油膩的食物對於身體是有很大傷害的，就需要大家提高重視，避免吃一些過於油膩的食物。

⑦ 吃得太油膩會帶來哪些壞處

吃油膩食物的危害：

1、導致肥胖

在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油，一個月後體重就會增加700-800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。

2、易患心臟病、腦中風

吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

3、引發癌症

吃進胃裡的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。

4、導致性格暴躁

吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。

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排油解膩的方法：

一、山楂幫助消耗脂肪

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

二、蘋果幫助排除脂肪

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

三、涼拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。首先蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源，再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸鹼，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，那麼會抑制很多脂肪的進入。

四、食醋可促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

五、木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

六、喝粥可減少攝入脂肪

如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西，那麼建議你准備一些粥，在飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。

⑧ 經常吃油膩的食物會對身體有什麼影響

經常吃油膩食物容易發胖，關鍵是容易引發三高，就是血脂高，血壓高，血糖高，所以油膩食物盡量少吃，健康第一。