豆油皮涼拌木耳怎麼做

① 豆腐皮拌木耳的做法，豆腐皮拌木耳怎麼做好吃

涼拌木耳豆皮做 木耳、豆皮、洋蔥別焯水水即撈裝碗 別加入抽、蚝油、香油、鹽、陳醋拌勻 蒜末辣椒粉撒拌菜面 另起炒鍋少許油燒熱花椒入鍋爆香撈 油潑蒜末辣椒粉拌勻

② 豆腐皮木耳胡蘿卜的做法大全

你好
做法：拌
口味：酸甜味
難度：新手嘗試
分類：
家常菜
冷盤
午餐
晚餐
菜譜專題
素食
世界盃美食狂歡
步驟

材料：豆腐皮2張，木耳20克，芹菜100克，胡蘿卜1根，紅蔥頭1個，姜茸1小勺，蒜蓉1大勺。
調料：油30ml，醬油15ml，陳醋2大勺（30ml），糖10克，鹽適量，辣椒仔少許。
做法：

1、木耳用水浸泡1小時，清洗干凈撕成小朵，胡蘿卜削皮刨絲，芹菜洗凈切段，豆腐皮切絲。
2、木耳焯水，水開即撈。裝在碗里。
3、豆腐皮焯水，水開即撈。裝在碗里。
4、芹菜段胡蘿卜絲焯水，水開即撈。裝在碗里。
5、炒鍋燒熱油，爆香紅蔥頭片和姜蒜蓉。
6、在第5步中放入醬油，糖，醋，美國辣椒仔拌勻。
7、把調料汁倒入豆腐皮，木耳，芹菜和胡蘿卜絲中，拌勻，加入香油，拌勻。
8、拌好清爽開胃的涼拌木耳豆腐皮。
【涼拌木耳豆腐皮】做法簡單，營養足足的涼拌菜！【涼拌木耳豆腐皮】的材料有木耳，芹菜，胡蘿卜，豆腐皮，看到這幾樣就知道材料豐富，多姿多彩！木耳有清理腸胃和排毒的功效，木耳在日常膳食中可以多吃，可以清理血液中的垃圾，減少心腦血管病的發生。芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿等功效。經常吃芹菜能增強抵抗力，尤其在夏季，人們容易出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等症狀，吃涼拌芹菜可起到一定的緩解作用。胡蘿卜具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒，能增強免疫功能，還有降糖降脂功效。豆類食品極富營養價值，不但含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪、纖維素，還有鉀、鈣、鐵等人體需要的礦物質。豆腐皮易消化、吸收快，能預防心腦血管疾病，豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

③ 涼拌木耳豆皮的做法，涼拌木耳豆皮怎麼做好吃

食材
主料
豆皮

芹菜

木耳

胡蘿卜
1根
蒜蓉
1勺
紅蔥頭
1個
輔料
油
30ml
醬油
15ml
陳醋
30ml
糖
10g
食鹽

辣椒油

步驟
1.木耳用水浸泡1小時，清洗干凈撕成小朵，胡蘿卜削皮刨絲，芹菜洗凈切段，豆腐皮切絲。
2.木耳、豆皮、芹菜段、胡蘿卜絲焯水，水開即撈，裝在碗里。
3.炒鍋燒熱油，爆香紅蔥頭片和姜蒜蓉，放入醬油、糖、醋、辣椒油拌勻。
4.把調料汁倒入豆腐皮、木耳、芹菜和胡蘿卜絲中，加入香油，拌勻。

④ 木耳拌豆皮的做法，洋蔥木耳拌豆皮怎麼做好

• 步驟

• 1.各種材料洗凈
  木耳提前泡發

• 2.豆腐皮、木耳切好

• 3.洋蔥、青椒、胡蘿卜切好冷藏

• 4.燒開水，加入少許鹽
  豆腐皮、木耳入鍋焯水

• 5.撈出過涼開水（可以加幾個冰塊）
  瀝干水分

• 6.加入各種菜絲兒。
  加入鹽、糖、生抽、少許醋拌勻

• 7.熱鍋涼油加入花椒粒炸香

• 8.過濾花椒油澆上，拌勻

• 9.裝盤

⑤ 木耳 香菜豆腐皮涼拌

主料

黑木耳 豆腐皮

輔料

油 鹽 生抽 蚝油 醋 香菜

1. 鍋里燒水下豆腐皮下去燙下撈起

2. 接著把黑木耳洗干凈倒下去燙熟.

3. 燙好的豆腐皮切絲.大蒜切碎

4. 熱油鍋.等油燒熱後關火.

5. 下大蒜.

6. 加鹽,生抽,蚝油,醋.全部攪拌均勻

7. 倒入黑木耳和豆腐皮絲下去.

8. 最後撒上香菜,全部攪拌均勻即可
   

⑥ 豆腐皮涼拌黃瓜木耳怎麼做好吃

主料：豆腐皮，木耳，黃瓜
輔料：大蔥，鹽，醋，生抽，香油
豆腐皮涼拌黃瓜木耳的做法步驟：
1. 黃瓜切絲，木耳泡發熱水焯一下再過涼水，豆腐皮切細絲，大蔥切小段再切絲，家裡沒大蔥了，用的小蔥代替，我覺得吧還是用大蔥更好吃
2. 所有材料備好倒進攪拌盆，讓入鹽、生抽、醋、香油，拌勻
3. 拌勻盛盤就可以吃了，清爽無油，不長肉還清腸道呢

⑦ 黑木耳拌豆腐皮的做法，黑木耳拌豆腐皮怎麼做好吃，黑

做法

1. 木耳、豆皮、洋蔥，分別焯水，水開即撈。裝在碗里

2. 分別加入生抽、蚝油、香油、鹽、陳醋。拌勻

3. 將蒜末和辣椒粉撒在拌好的菜最上面

4. 另起炒鍋，少許油燒熱，花椒入鍋爆香撈出

5. 將油潑在蒜末和辣椒粉上

6. 拌勻

7. 完成

⑧ 木耳豆腐皮怎麼拌好吃

食材
木耳50g
豆腐皮1張
鹽適量
醋適量
麻油適量
生抽適量
蔥花適量
製作時間：10分鍾內
用餐人數：
步驟
1
豆腐皮用溫開水泡發5分鍾，切絲
2
木耳泡發半小時，淘洗幾次，上鍋用水煮開
3
撈起木耳，切片和豆腐皮一起加少許鹽拌勻
4
加少許生抽，麻油，香蔥拌勻既可
5
裝盤既可實用！