油皮曬太陽有什麼好處

1. 曬太陽有哪些好處

拒絕陽光會使人覺得疲倦、胃口大開、心情沮喪、早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。

陽光是一種天然的興奮劑。最好的提神方法是在晨曦中做半個鍾頭的散步、慢跑、或騎腳踏車，而且不要戴顏色太深的太陽眼鏡，以免阻擾身體對陽光的吸收。

適當的接觸陽光有益健康，因為身體可貯存大量的維生素D，以備不時之需，有助於維護骨骼和牙齒的強健。科學家解釋說，陽光能增進皮膚中一種化學物質的活動，使它轉化成維生素D，而我們的身體要有定量的維生素D才能吸收鈣質。

但是在戶外活動時，也不宜曝曬過度，可使用防曬膏。

不可長期在燈光下工作

人造光線——燈光，缺乏自然光線中所含的多種光線，光線強度也與自然光不同。

白熾燈泡的光線與自然光比，不但強度不足，而且只有自然光線7色中的紅、黃、橙三色，還缺乏陽光中的紫外線。長期在這種燈光照明下工作或生活的人，生長和發育可能受到影響。

日光燈發出的光線帶有藍色和看不見的紫外線。過量的紫外線照射，有可能使人發生皮膚癌。一些學者認為，日光燈發出的強烈光波，還可能導致生物體內大量的細胞遺傳變性，使不正常的細胞增加，正常細胞死亡。

過強和太弱的光線對人眼的視網膜都有不同損害，長期在這樣的照明下工作的人，視力有可能減弱。

因此，長期在人造光線下工作的人，應在光源上加上燈罩，白天多利用自然光，經常打開窗戶，一定要有足夠量的室外活動。為了使眼睛少受損害，每隔一個小時，應讓眼睛離開人造光線休息一下，盡量眺望遠處綠色的東西，使眼睛感到清涼舒適。

2. 曬太陽有啥好處

曬太陽對於人體的身心健康來說，都是有很好幫助的：

第一、經常曬太陽可以減少貧血的發生，對於補血、補鐵有很好的幫助。

第二、曬太陽可以有效的消毒殺菌，消滅皮膚和體內的一些細菌和病毒，使身體更加健康。

第三、曬太陽可以促進心情愉悅，減少抑鬱症的發生。

第四、曬太陽可以促使維生素D變為活性維生素D，促進鈣的吸收，減少骨質疏鬆的發生。

第五、曬太陽還可以使腎上腺素、去甲腎上腺素、性激素水平增高。

3. 經常曬太陽對皮膚有好處嗎

1、適度的日光照曬，可以使皮膚血管擴張，促進新陳代謝以增進皮膚功能，使皮膚健康。紫外線是日光中對人體作用最強的光譜，它可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，有助於預防疾病。

2、過度日曬不僅導致皮膚光老化、色斑等，還可能造成光敏性皮炎、日光性角化、脂溢性角化等與日曬相關的疾病，甚至增加腫瘤風險，因此日常特別是夏天要注意防曬。

皮膚鱗狀細胞癌等腫瘤的發生和日光有一定關系，在身體曝光的部位好發。日曬對皮膚癌的發生發展是一個累積漸進的過程。有國外研究表明，部分皮膚癌患者是在年輕時遭受過暴曬，老年時發病；特別是有過幾次曬傷史的病人，患皮膚癌風險更高。

如果日曬後皮膚出現了明顯的紅腫、發熱甚至水皰大皰等情況，建議前往醫院處理。如果身上特別是光暴露部位出現新發生的皮疹，或是已有的皮疹出現了形態、顏色等方面的變化或者明顯的癢痛感甚至表面破潰，也應及時就醫。

1、穿紅色衣服

白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷。最好穿紅色衣服，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。

2、在樹陰下曬

建議在樹陰下曬。如果戶外活動時間較長，可適度塗抹防曬霜。嬰幼兒、體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行，不宜曬太久。

3、曬完多喝水

曬後應多喝水，多吃果蔬，這樣可抑制黑色素的生成。

4、曬太陽的正確時間

盡管曬太陽的好處很多，但是你也沒必要在烈日炎炎的正午沖到廣場暴曬。

（1）、上午6時-9時以及下午4時-6時，這兩個時間段內，屬於太陽斜射，紫外線在大氣中經過的距離較長也就得到更多的吸收，所以強度較低，對皮膚的傷害較小。

（2）、上午10時-下午4時，尤其是中午12時-下午4時這個時間段內，不要長時間曬太陽。因為這個時間段是太陽直射，紫外線強度大，對皮膚的傷害很大。

（3）、對普通人而言，7月接受直接日曬一天不宜超過29分鍾，而在1月，每天日曬需要150分鍾才能幫助人體產生充足的維生素D。

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紫外線是日光中對人體作用最強的光譜,它可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，有助於預防疾病。此外，還可以增加維生素D的合成和吸收，有助於骨生長發育，預防成人骨質疏鬆和小兒佝僂病的發生。

紅外線能穿透表皮達到深部組織，使照射部位組織溫度升高，血流加快，血液循環改善，加強皮膚新陳代謝；可見光通過皮膚和視覺對人有振奮情緒作用，使人心情舒暢。因此，日光養生是有一定道理的。

體質虛弱、營養不良、傳染病恢復期、輕度貧血、痛風、神經官能症、神經炎、神經痛；輕度高血壓、糖尿病、肥胖症；佝僂病、骨關節結核、關節與肌肉疼痛、外傷性肌炎、骨折、外傷後遺症；手術後恢復期、癤、濕疹、汗腺炎、足癬、慢性腸炎、慢性盆腔炎等的人群適合日光浴。

4. 曬太陽的好處與壞處是什麼

曬太陽的好處：

1、預防癌症

人體缺乏維生素D，會提高癌症的發病幾率，曬太陽可以促進維生素D的合成，美國加州大學聖地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率，發現後者結腸癌的發病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們曬太陽的機會大大減少了。

2、幫助補鈣

曬太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對於嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病。對中老年人來說又能有效的防治骨質酥鬆、類風濕性關節炎。

3、降低感染

適當的接受紫外線的照射，可以有效的殺死皮膚表層的細菌，增強皮膚的抵抗力，從而降低皮膚感染的幾率。

4、預防貧血

陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞製造紅細胞，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果。

曬太陽的壞處：

曬太陽的壞處就是曬過頭了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至皮膚癌。

1、日光皮炎

日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是一種常見於中青年女性的光感性皮膚病，春夏多見，常反復發生。應盡量避免強烈日光照射，外出時注意遮光或搽防光劑如5％～10％對氨基苯甲酸酊或乳劑、5％二氧化肽霜等。可於發作季節前試行小量長波和（或）中波紫外線照射並逐漸延長照射量，以提高皮膚對紫外線的耐受力。

2、色素沉著

太陽光里紫外線很多。當紫外線（B波、A波）照射到皮膚上（B波即UVB作用於皮膚基底層，而A波更厲害，作用於皮膚的真皮層），肌膚就會處於自我防護的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。

酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成一種叫「多巴」的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素，肌膚表皮層就會形成雀斑、曬斑、黑斑等。

3、皮膚灼傷

長時間曬太陽會灼傷皮膚，也傷眼睛。美國《哈芬頓郵報》近日指出，短時間接觸紫外線會灼傷眼球，而長期接觸紫外線則會導致眼瞼癌、白內障和斑點退化症。美國眼科專家卡爾梅伊博士提醒，即使在冬天也應該注意眼部防曬。

①買一副好太陽鏡，鏡框邊緣貼合臉部的太陽鏡可全方位防護紫外線。

②出門戴寬沿帽子，帽子可抵擋一半紫外線，深色寬沿帽的保護作用更好。

③11點至14點太陽紫外線最強，最好避開這段時間出行。

4、患皮膚癌

美國科學家發表研究報告再次證實，太陽曬得越多，罹患皮膚癌的風險就越大。此次研究首次顯示一個人在其一生的累積日照強度與黑素瘤形成的可能性直接有關。黑素瘤是一種最嚴重的皮膚癌。平均每年接受的日照強度每增加10%，男性患黑素瘤的幾率就增加19%，女性則增加16%。

5. 曬太陽有什麼好處

許多人都喜歡曬太陽，適當適時地曬曬太陽對人的健康是有好處的，那麼，太陽光對人體到底有什麼樣的好處呢？
當太陽光曬在人們身上的時候，我們就會感到很溫暖，此時，皮下血管就會擴張，血管擴張了，當然就會有利於血液的流通，也就有利於有毒物質的排泄。
另外，多曬太陽還可以增加唾液、胃液的分泌，促進食慾和消化。
皮膚表面也有細菌，太陽光還可以起到殺菌的作用。
曬太陽還可以補鈣，這是眾所周知的事情，我就不多說了。
由此可見，健康也是需要曬出來的，現在正是春暖花開、萬物復甦的時節，太陽公公的「微笑」剛剛好，不如每天和它見面一個小時，讓自己健健康康的！

6. 曬太陽有什麼好處

帶寶寶曬太陽是有好處的,但最佳時間是上午9-10點左右,下午4-5點左右,這個時段紅外線相對比較低,紫外線增強,有利於促進寶寶儲備維D,同時有利於寶寶骨骼正常鈣化,但要注意: 1.要帶寶寶在陽台或戶外享受陽光浴,不要 隔著玻璃曬太陽,紫外線是很少能穿過玻璃 2.不要第一次就帶寶寶曬很長的時間,最初可以幾分鍾,慢慢的增加曬太陽的時間,冬天的話更不宜一次時間太長,怕寶寶感冒. 3.不要給寶寶帶帽子、手套等，要讓寶寶盡可能的暴露皮膚，這樣才可以更好讓陽光與皮膚接觸;

7. 油性的皮膚有什麼好處與壞處

好處:不容易有皺紋
壞處:容易骯臟,有痘痘

什麼是油性皮膚？

洗完臉後什麼都不塗，15分鍾後臉部一點綳緊感覺也沒有，1小時後用吸油紙就可以吸到面油，這就是油性皮膚的典型特徵。上粉後容易脫妝、毛孔明顯，容易出粉刺黑頭的，當然也屬油性皮膚。

多油偏干且脫皮的油性皮膚者油脂分泌特別旺盛，皮膚較粗糙，容易生暗瘡和粉刺。進入冬天後，低氣溫和低濕度反而會令油脂分泌回復正常，但油分多不等於水分夠，因為皮脂與水分失調，皮膚入冬即使仍然油光滿面，也可能會有脫皮現象。

油性皮膚的人對油分大多恨之入骨，於是入夏時用威力極強的各式護膚品對付油脂分泌。不過踏入秋冬了，你的控油戰略就可能要略加修改咯！

戰略1：放棄鹼性多泡沫的潔面膏，改用潔面乳

為了對付油脂，夏天油性皮膚者往往愛用潔力強的洗面皂或洗面膏洗臉去污。但其實過強的泡沫潔面液會帶走臉上的水分及皮脂，所以最好選用不含泡沫、性質較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，過冷又無法清潔。

戰略2：用保濕爽膚水代替收縮水

含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但冬天用可能會讓皮膚更為乾燥。若油分分泌正常，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。

戰略3：夏天晚霜當冬天日霜用

夏天用的護膚品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常會比日霜滋潤，此時便可轉作冬天的日霜用！

戰略4：補充皮膚水分、勿用油質面霜

好多人以為油性皮膚的人就不須滋潤了，但其實臉上如果不塗一層保護膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，冬天還會令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質，如果塗臉後覺得「黏乎乎」的，就不要再繼續使用了。

圖片說明：左手：油質霜 右手：乳液狀

戰略5：深層潔膚面膜與水分面膜交替用

深層清潔面膜，如手撕式或礦物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷純水分面膜補充水分。

其實自製面膜也有潔膚及保濕作用，這里就介紹一款自製麥片面膜給大家：

材料：麥片1/2碗、蛋白一隻、檸檬汁1湯匙、蘋果1/2個(搗碎)

做法：將所有材料混合成平滑膏狀，然後敷在臉上約15分鍾後沖水洗凈。蛋白本身有去死皮作用，檸檬可美白，而麥片則提供滋潤，絕對是多重功效的面膜！

戰略6：外出必備吸油麵紙和保濕化妝水

夏天外出帶吸油麵紙是油性皮膚每日的例行公事，但踏入冬天還必須帶含有保濕成分的化妝水上街，每次吸完油都要記得補充水分！

戰略7：選擇水質的防曬液

夏天固然要防曬，冬天也要！不過油性皮膚宜選用水質強、油質少的防曬液。在塗防曬液後，最好用吸油麵紙輕印面龐，以減少油質感。

油性皮膚護膚避忌

1.不要選用在按摩時用的含油質按摩霜按摩臉部，會對油性皮膚增加負擔，最好避免按摩。

2.潔膚時間及清洗時間要長且細致，潔面過程對油性皮膚來說十分重要，不能馬虎，應在面部各位置打圈清潔10下，清洗時重要著眼於T字部位等毛孔粗大的地方。
一、油性皮膚的主要特點：

油性皮膚的顯著特徵是：皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大、皮膚油膩光亮，甚至可以出現桔皮樣外觀，其PH值在5.6-6.6之間，很容易粘附灰塵和污物，引起皮膚的感染與痤瘡等。常見於青春發育期的年輕人。可分為普通油性和超油性兩種。

這類皮膚對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強，不容易產生過敏反應。只要注意科學護養，將會給人以一副健康、強壯和自然的面容。

二、油性皮膚的護理方法：

油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。所以，油性皮膚的人、終日洗臉至少2次。同時，需要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油污。

洗臉後，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。

晚上潔面後，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環，調整皮膚的生理功能。

每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。

這里介紹幾個油性皮膚的小貼士：

道具：薰衣草精油或佛手柑精油
不銹鋼盆
一條大毛巾

洗面前，利用熱水蒸發讓精油揮發出來，促使毛孔暢通，毛孔內的油脂較容易排解出來；精油籍由呼吸進入人體，特別是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的療效。

使用方法：
1.將熱水放入臉盆中，再滴入3-5滴精油

2.將臉靠近臉盆上方約30公分處，以大毛巾覆蓋在頭上，將蒸氣包圍在毛巾內，此時可做深呼吸，並閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛。

3.最後再以冷水洗臉，有收斂毛孔的效用。

油性肌膚使用的爽膚水：

薰衣草可以平衡油脂，消炎殺菌的功效，尤加利有改善阻塞皮膚，還有集中注意力、增加活力、冷靜頭腦的作用。

材料：海洋深層礦泉水100ml
薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）
尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

做法：將海洋深層礦泉水倒入干凈的玻璃瓶內，加入以上兩種精油，蓋上瓶蓋，上下搖勻即可。

使用方法：清潔肌膚（或敷面膜）後，將臉上水分擦乾，再將化妝水搖均，均勻到在化妝棉上，再輕拍臉部肌膚，讓肌膚完全吸收爽膚水即可。

你所使用的洗面乳如果沒有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深層清潔，都能起到平衡油脂分泌的功效。

面部出現感染、痤瘡等疾患，應及早治療、以免病情加重，損害擴大，愈後留下疤痕及色素沉著。

油性皮膚的人在秋冬乾燥季節也可適當地選用乳液及營養霜。

入睡放最好不用護膚品，以保持皮膚的正常排泄通暢。

飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食煙酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。

三、油性皮膚的夏季護理

夏季油性皮膚的保養是極為主要的。 首先增加清潔皮膚的次數，每天為2—3次。每周使用一次磨砂膏以進行更深層的清潔，以免過多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出時要在面部、手臂塗抹防曬霜、防曬油等，以減輕紫外線照射，防止皮膚被曬黑。應戴遮陽帽、遮陽傘、墨鏡，以免紫外線刺傷皮膚和眼睛。

若面部塗了油分大的護膚品，不可外出曝曬太陽，這樣會使皮膚急劇緊綳而受損。化妝也不宜過濃，以免「妝粉」在陽光曝曬下滲入皮膚，會留下斑痕，在飲食方面也要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚油脂分泌旺盛。最後還要注意調節室內的溫度，避免過多出汗。多使用含油少、水質的化妝品。讓自己的皮膚安然度過一個炎熱的盛夏。

8. 請問經常曬太陽對皮膚有好處嗎

經常曬天陽對皮膚還是有一定好處的，曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。但是需要掌握正確的方法和時間，不能夠久曬，否則紫外線會對皮膚造成傷害，容易產生曬斑或曬傷。平均每天至少20分鍾日照才能滿足人體需要。因為陽光中的紫外線照射促使合成維生素D的效率很高，對於皮膚沒有問題的人來說，每天曬太陽30分鍾左右可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。

如何健康曬太陽：
1、曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性葯疹或日光性皮炎。曬後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。
2、不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用，應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。
3、曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
4、曬太陽時，陽光要與皮膚直接接觸，皮膚可自己合成維生素D，有利於鈣的吸收。最好在上午10點左右和下午4點左右，寒冷的冬季可11-12點左右。
5、多曬手腳、腿和背部，怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬，也可以曬後背，不論身體哪部分皮膚，只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。