女生怎麼調養肌膚

⑴ 20歲的女生如何保養皮膚幫幫忙啊~

都用美白功效的吧
自己用的效果最好的，推薦你（包括護膚程序）
洗面奶：清潔最重要，嘉娜寶呵雅呵的我用的最好，干凈不油膩。我還買了嬋真銀杏洗面的，超級潔面，洗完臉特干凈，卸妝效果不錯。如果化彩妝，推薦用倩碧卸妝油水分離的，不刺激眼睛，超級好用。

爽膚水：呵雅呵凝時煥白II號水，非常滋潤，用時間長了有點美白效果。韓國時尚生活的洋柑橘呵護柔膚水也超級滋潤，我正用的呢。適合春秋季節。

精華：本人強烈推薦你用薇姿雙重菁潤煥白精華乳，我一直用的，鼻樑上的斑淡了很多，就是有點小貴，326元30ml。

隔離霜：強烈推薦愛麗的煥彩隔離，我用的紫色的，我膚色偏黃，用了後超級自然，提亮膚色，淘寶買的，65元差不多吧，我一直用的，不油膩這是這款最大的優點！

防曬：用薇姿的防曬霜吧，不油膩，我一般不太用防曬的，有時用粉底液就不用防曬了。

晚上要用晚霜，提議你用呵雅呵的晚霜，滋潤哦！

眼霜，薇姿去黑眼圈眼霜用的，效果不錯，豆乳眼霜也用過，就是滋潤吧。眼霜很重要，卻被很多美女忽視！悲哀呀~

睡眠面膜：我用過牛爾薰衣草晚安凍膜，挺喜歡味道，美白效果一般，用了一瓶感覺有美白作用，買了第二瓶酒沒啥感覺了。

我會用精油塗臉，匯美舍的美白祛斑精油晚上用，不錯。

你只要堅持白天用水和精華乳，晚上用水和睡眠面膜，皮膚保證好！真的！我的皮膚就是這樣養出來的，超級滋潤哦~

⑵ 皮膚不好怎麼調理

1、脾虛會導致皮膚發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如是濕熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。可以多喝一些木瓜山葯蓮子湯，還有薏仁山葯湯等等達到祛濕的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。

2、 先天或後天導致氣血不足或者營養不良。如果不光臉上發黃，全身皮膚都發黃或者干癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經常出現貧血發暈的現象，那可能是身體本身的體質問題了。得全面調理。同樣可以按上面的調理脾胃的方式調理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。

3、不要經常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鍾紊亂的最後結果就會反射到皮膚了。皮膚晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補葯和方子都無濟於事，皮膚健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。少熬夜。

4、體內毒素累積。發現經常性便秘的人容易面色發黃。沒錯，便秘會使正常的一天一次的大便習慣改變，或者每次大便時不徹底，多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。可以一個月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。可以逐漸改善毒素累積導致的皮膚發黃現象。

5、愛長痘痘的皮膚容易發黃。如果是二十多歲的少男少女們，臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。因為皮膚油膩起痘後整體膚質也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，皮膚總是會看起來暗暗的，發黃。

6、 不要隨便吃葯，有些葯物會使皮膚發黃。有些女人得了陰道炎或者其他細菌性陰道病後就隨便亂服葯，只要是治療炎症的葯都會嘗試嘗試，其實很多這類葯中都帶有黃色素成分的葯物比如阿的平、呋喃之類的。如果身體不適，建議先去醫院檢查後對症下葯，選擇療程短效果快的葯物，盡量讓自己少服葯。

7、 注意空氣污染或化學物質侵入。有時候面色發黃是因為外因引起，要排除這種現象就得經常的凈化屋內空氣，或者在霧霾重的北方出門時盡量戴口罩。時間久了，空氣中的有害物質侵入皮膚表層，而同時基礎性的洗面奶和護膚過程不夠徹底的話更會引起皮膚晦暗粗糙等等。當然，有些護膚品成分中也會含有大量的有害化學物質如鉛、汞等。

8、 注意防曬，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防曬霜，而且防曬系數根據紫外線程度而定，一般即可。皮膚紫外線吸收過多會長斑，加快皮膚衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。細紋，干紋也容易產生。愛美的姐妹們，要注意。

⑶ 女生如何護理面部肌膚

20歲左右的女孩，關鍵是做好清潔和保濕，油性皮膚應注意好控油，當然還要注意防曬
幾款基礎護膚品就可以了，洗面奶、爽膚水、乳液、防曬霜，其他的基本用不上
妮薇婭、小護士都有相應的產品，價格也不貴

⑷ 20歲的女生肌膚該如何保養

年輕的肌膚只要注意潔面,防曬,保濕就足夠了

⑸ 女生如何保養好自己的皮膚用什麼可以讓肌膚變得細嫩光滑呢大神們幫幫忙

專業顧問告訴您：懶人用懶辦法來保養皮膚. 1多吃水果,吃完把果皮擦在臉上,10分鍾左右洗干凈; 2多吃含維生素E的食品,如:肉皮.腳爪.魚蟹...等; 3多吃蔬菜. 上述三點,我相信你一定能做到.祝你永遠年輕漂亮! 其時保養皮膚是既是一個簡單又是一個繁索的事情。 什麼營養面模啊，太煩又不劃算了， ｖIp▼貴賓的經驗是： 每天晚上10點就睡覺，因為皮膚需要休息，而晚上10點到3點是新舊細胞代謝的高峰期； 多喝白開水，補充水份又排毒養顏； 少吃刺激性和油炸食物； 用涼水冼臉； 夏天到了,ｖIp▼貴賓提醒您：出門要擦防曬霜，打把傘； 不要用劣質的化妝品，用就用質量好的，要不就素麵朝天。 註：（罒致感謝或請教℡）請各位GG-MM們至 http://user.qzone.qq.com/171781993 留言！謝謝您的配合！呵呵！

⑹ 在生活當中，女生應該如何保養自己的肌膚

農民種莊稼，管理與不管理，收成是不一樣的。女生的皮膚也是如此，我們在生活中不乏見到有些女性的皮膚細膩白嫩，而有些女性的皮膚是粗糙暗黃，不一樣皮膚的女性，給人帶來不一樣的視覺感受，作為女生，我們一樣對膚質較好的女性有更好的印象。那麼在生活中，我們也是需要注意保養自己的肌膚。

有人說，每個人的肌膚，是一個人身體健康狀態的一個外在表現。我們在對肌膚進行日常護理的同時，還要注意改變我們生活中不良的飲食習慣和生活習慣，注意營養均衡，保持規律的作息，才能讓我們的肌膚呈現最好的狀態。

⑺ 女人怎麼調理身體

體內調理的4大方法 1.補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。 一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍葯、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。 2.養腎：如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。 中醫認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。 3.調宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。 要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。 4.補氣：女人秋季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山葯還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。 體外養成4個良好習慣 1、不讓自己成為咖啡因容器 科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。 Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。 2、稍微喝一點兒黃酒 臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山葯等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。 Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。 3、不放過每天的排毒機會 我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。 Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。 4、午睡：享受午間美容 是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。 Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。