背部肌膚是什麼

A. 縮小背部毛孔

你好！你的提問分三部分回答：
一，背部毛孔粗大：
如果你抽不出時間去美容院，以下方法也可以幫助你擁有美背。
1.抗菌消炎：茶樹油、蘆薈及沙棘精油等含有一定的抑菌成分，在使用時控制好濃度，就可對痤瘡、蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等起到一定治療作用。
步驟：取精油10-15滴混合在溫水裡，攪勻後浸泡全身。以15分鍾左右為宜
2.潔膚去角質：背部肌膚是除腳底外，全身肌膚最厚的部位，循環代謝能力比較弱，因此容易形成污垢，堆積脂肪。深層清潔的肌膚有利於排出毒素，所以洗澡應該是每個女人每天的必修課，而去角質一周一次就夠了。
步驟：浴液清潔後，使用角質膏脫落死皮，如果污垢和粗糙表皮過厚，可用絲瓜絡進行深層去角質處理。
3.收縮毛孔：背部毛孔粗大的話，再漂亮的露背裝也穿不出風情。
步驟：熱毛巾敷背部，讓毛孔擴張；塗上專用背部面膜，有效平衡油脂；10分鍾後，拭去面膜，熱毛巾敷背2分鍾，將冷凍後的爽膚水均勻細致地拍打在背部，收縮毛孔；背部塗抹潤膚霜、防曬霜等基礎護理品。
許多人背部油脂分泌特別旺盛，容易長出粉刺和油脂粒。有效去除背部油脂粒的方法是：
1、用老絲瓜製成絲瓜絡刷洗背部，能去除沉積在背上的油脂。
2、每周使用兩次身體磨砂膏，能去除背部的老死細胞，並控制油脂分泌。
參考資料：http://www.yoho.cn/spaces/log/411849/
二，如何美白，可以參考一下這個回答，不論是臉部還是脖子那兒都是可以的哦：http://..com/question/91622965.html
三，如何瘦手臂，請參考一下這個回答：http://..com/question/915705.html?si=2
希望以上的回答能夠幫助你了！

B. 如何使背部的肌膚變得光滑細致

平時多注意吃一些含有維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。

明星不僅是時尚的引領者，更是保養肌膚的專家級人物呢。聽聽她們是怎樣處理自己肌膚美白問題的，是不是對你有所啟發？

張曼玉

雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護。
「一般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調制的面膜里加入一些淡化色素的草葯汁，美白的效果會更好呢！」

瞿穎

無論什麼類型的肌膚，要美白先要補充水分。
「在春夏季里，我喜歡用貝佳斯海泥面膜，這樣不僅能補充肌膚水分，也能緩和曬後肌膚的色素沉積現象，讓我的肌膚白皙透明。」

周迅

美白千萬馬虎不得！
要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防曬工作。「不僅僅是在盛夏，只要經過了一天的日曬，我都會在家裡用冰塊敷面、鎮靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚干凈透明的好方法。 」

陶紅

維他命C和維他命E是美白的好幫手。
「因為從小生長在南方，我很愛喝湯，所以一有閑暇我就會煲上一道美容湯來慰勞自己。介紹一種我最喜歡的美白銀耳湯吧！經常喝這 種湯，不僅會讓你白，而且是白里透紅呢！」
材料：雪梨2隻、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量
製法：雪梨去皮、核，銀耳水發去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。

張柏芝

保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了。「其實防曬、美白和保濕是任何季節都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該塗抹美白防曬霜。」柏芝認為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益於肌膚美白的好辦法。

徐靜蕾

皮膚是需要細致呵護的！
「小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！」
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珍珠潤澤美白肌膚自製法

1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。

2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉一起塗抹，可以調整肌膚油脂分泌，並且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。

3 自己製作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲用。這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。
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雛菊——肌膚美白的秘訣
這種名不見經傳的小花有著非凡的美白功效。雛菊屬於菊花科植物，內含豐富的香精油、菊色素，運用於美容護膚之中，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，達到很好的美白功效，順應了當今美容界的無法替代的美白潮流，雛菊，正成為美白產品的主打成分之一。

適合膚質：黑色素沉澱，膚色暗啞的肌膚。對敏感、紅斑、乾性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。

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外用調理篇

1、綠豆面膜

綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干後洗凈。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上葯共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干後洗去，效果很不錯。

3、美白膏

甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。

4、銀耳面膜

銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取葯末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等干後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。

5、平瘡膜

黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每周二次，每次二十分鍾。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。

6、除了以上葯用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。

絲瓜汁面膜

將絲瓜洗凈，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，干後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。

檸檬汁面膜

一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側皮膚處，等十五分鍾後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。

秋日美白的生活秘訣

除了以上的治療和調理之外，並應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。

可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。

若想好好根除色素沉澱及斑點，必要時可以配合葯物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中葯來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗！

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1。去超市買幾個檸檬。（呵呵，這個大家都知道，當是廢話好啦。）

2。切下半個檸檬，不要太多噢，否則浪費，取汁，放入面膜紙，再把面膜紙敷在臉上，等幹了以後取下就可以啦。

注意：這個面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因為檸檬在白天遇光的話會起作用，更容易曬黑噢。
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我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌膚9法

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.

5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.
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在春天和夏天的時候用熱水洗臉，而相反，秋天和冬天的時候用冷水洗臉，效果很明顯，而且會感覺皮膚比以前改善了很多，白皙里透著微紅，偶試過了 效果很明顯
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美白秘訣
將小黃瓜搗碎，加一些蜂蜜，沾抹在臉上，持之以恆之後，肌膚也會變得白凈。
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最安全有效的美白方法

白果仁，讓肌膚更嬌美

白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

美容功效：將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

白蘇美容，不一樣的感覺

白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。

美容功效：乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

白芷，給肌膚水一樣的滋潤

白芷味香色白，為古老的美容中葯之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而「原滋原味」的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑製作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。

白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。

美容功效：久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。

白芨，讓肌膚更光滑

白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。
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介紹健康美白的十二個方法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

C. 如何使背部的肌膚變得光滑細致

女人最誘惑人的就是光滑細致潔白的皮膚，美麗的臉部，誘人的肩膀，還有背部的皮膚，都是美麗的象徵。但是很多女性，往往忽略了背部肌膚的護理，而把重點放在了臉部，其實背部肌膚的護理同樣重要哦。 推薦幾種小方法讓你的背部肌膚變得光滑細致 1、水果嫩膚法 水果裡面有很多維生素和微量元素，這些維生素和微量元素是嫩膚的有力武器哦。勤勞的mm可以把水果製作成面膜敷在自己的背部，效果很不錯哦。可以把水果製作成汁，放入適量面膜spa粉，然後用小毛刷將水果面膜均勻地刷在後背上，再敷上保鮮紙。如果 你有紅外線燈，用來加熱背部SPA面膜，吸收效果會更好。 2、精油按摩換你的背部光滑 配方推薦：10毫升小麥胚芽油做基礎油，加入3滴檸檬精油。1滴鼠尾草精油，1滴玫瑰精油。攪拌均勻後，就可以直接用於背部按摩了。背部美容護膚的美白按摩最好在夜間進行，檸檬精油為光感精油，應注意避光。 3、去角質必備工作 對於背部皮膚膚色暗沉的情況，做好去角質工作是很重要的。每周堅持進行至少一次的SPA，就能夠看到明顯的效果。挑選適合自己並且是方面使用的軟毛刷，搭配去角質產品使用，溫和的把角質去除；採用螺旋狀逆時針的方法按摩，還可以起到促進血液循環的作用。 4、冷熱水交替塑造背部完美曲線 要擁有性感的背部曲線，不妨嘗試使用冷熱水交替使用幫助塑造背部曲線。在沐浴的最後幾分鍾，使用冷水和熱水交替的方式對背部進行噴沖，刺激背部的淋巴排毒，同時能夠讓背部的肌肉變得更加的潤澤和結實。 其實，背部皮膚的護理要比其他部位，如臉部要容易的多些。因為背部屬於隱藏部位，一般情況下不容易直接受到陽光紫外線等的強烈照射。只要大家花一些時間在背部肌膚的護理上都會取得不錯的效果的。另外，背部有時候也容易長起痘痘，這個時候不要緊張，不嚴重的話，多吃一些可以去除背部痘痘的食物就可以了。

D. 後背為何會長出密密麻麻的「小米粒」怎麼做才能擁有光滑肌膚

洗澡的時候，很多人都會摸到自己的後背長出一些「小米粒」一樣的東西，稍微抓撓一下就會掉下來。雖然看上去很小，而且也不痛不癢的，但是卻會影響到皮膚的光滑度。一些愛美的時尚女性，因為這些背部「小米粒」的存在，已經不敢再穿露背裝了。

如果一直放任這些「小米粒」生長下去的話，可能會慢慢變得和臉上的青春痘一樣，一按也會有疼痛的感覺。不小心摳破的話也可能會在皮膚上留下一個坑，這樣更不利於背部肌膚的保養。對於一些講究的女性，更是無法容忍的一件事。

怎麼做才能減少痘痘的出現呢？

第一要按時睡覺，讓身體充分休息好。盡量在晚上十點半左右進入到睡眠模式，讓身體充分的休息好，睡個美容覺，這樣皮膚也會越來越光滑。

第二就是要補充營養，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充各種維生素以及其他的營養物質。不僅可以讓皮膚變得更加光滑，還能保持白皙水嫩。

第三就是要運動，加強鍛煉可以提升皮膚的緊致感，也能加快毒素的排出，這樣皮膚就會顯得比較年輕。不僅痘痘長得少，皺紋和色斑也會很少出現。

綜上所述，如果自己的背部總是長出「小米粒」的話，一定要引起高度的重視，要學會改變自己的生活作息和飲食習慣。

E. 背上的皮膚N不好了 痘疤+粗糙。。。

如何美背和關於背部去痘

女人的面孔是上帝給的，後天即使改變，幅度也有限；而女人的背是自己塑造的。對於一個成熟的男人，當一位雍容華貴、身著露背晚禮服的女人出現在眼前，她性感迷人的背部一定使他萬分著迷。因此，有人說「女人的背部是性感之丘」。背影透露出女人無數的信息，往往令人生出許多遐想和美妙的感覺。有時候，走在大街上，男人壓根兒沒有見到你的臉，卻會為你的背影而心動。普通的面孔用幾分鍾就能被化妝師變得年輕美麗，但沒有任何一個化妝師能在幾分鍾內給予女人一個青春美麗的後背。夏天轉眼就到，要想做個風情萬種的女人，趕快修煉自己的背後風景吧。
1、調理
清除無情小斑點
除了腳板底的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部分。正因為如此，背部的循環代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。想要擁有完美的背部膚質，可利用深層潔膚膜來清除毛孔中的臟污。另外，若擔心潔膚膜會使毛細孔變粗的話，可在清除面膜後，灑上一些收斂水。
去角質不留情
後背的肌膚上分布著許多皮脂腺，天氣悶熱時很容易出現皮脂腺過盛分泌，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗瘡，想避免這種情況，就要經常去角質。每周進行一次全身的特殊護理，可以取適量果酸產品或去角質霜敷在背部輕輕按摩，也可選用硫磺香皂，或消炎的精油(如茶樹油、薰衣草油等)加入水中使用。清除阻塞毛孔的污垢和代謝廢物，消除肌膚表面的粗糙和硬化現象，讓背部更光滑細致。之後使用含有海鹽成分的海泥敷體膜，除了美膚外還能安定神經，舒緩精神。這樣的工作在炎炎盛夏時尤其要時常進行，才能擁有健康的背部。
沐浴時如果無法用手清潔背部，可以藉助專用的長柄浴刷輕輕擦洗，或使用絲瓜絡都是非常方便、非常享受、實用的方法。先從背下側向肩膀方向上下刷洗，再從肩側向背部脊椎方向螺旋刷洗，動作盡量大些，效果才好。
浴後拍上去角質化妝水，可促進老角質脫落，並抑制油脂分泌過盛，使肌膚變得清爽潔凈。接著，要為清潔後的背部做深層去角質的工作。這一項可以自己購買使用磨砂產品自己DIY，也可以選擇一家信譽良好的美體俱樂部或SPA輕松享受專業服務。最後，選用水性的身體乳液為背部保濕、緊實。這樣白皙的背部一亮，還能不吸引眼球？
2、鍛煉
越來越多的人在工作時，要求身體不斷地保持一個特別的姿勢好幾個小時，而我們的身體是為那個打獵和奔跑的時代設計的。背部肌肉不使用就會變得虛弱，而類似突然轉身這樣的激烈動作又會使它受傷。工作結束了，我們最喜歡的姿勢就是癱坐在椅子上，以為這樣就能全身放鬆、休息。其實這種姿勢給背部肌肉帶來超負荷的負擔，遠甚於正襟危坐。所以每天利用睡前10分鍾做做背部伸展動作，不但能讓背部不再緊綳，也能順道增加背部肌肉的緊實度。
此外，還可以通過專門的運動和舍賓動作塑造美麗的背部，自己在家也可以學習模特用頭頂書，以幫助脊背伸直。一個擁有美背的女人，她一定不是懶懶散散的，即使坐在沙發里也不會像散了架似地癱著。優雅的女人不一定是花容月貌，但一定不是駝著背拖著臃腫身體走路的女人。
3、裝飾
背部的裝飾手段很多，含蓄一些的時尚女性可選用身體亮粉，讓肌膚質感細膩而光滑，散發微微的光澤，讓你在人群中閃閃動人。當然，並不是人人的背部都是那麼光潤、毫無瑕疵，難免會有一些小斑點、毛孔較粗、膚色不勻的問題。在穿著露背裝之前，選用與臉部同色的粉底非常有必要。特別是在出席正式場合、PATTY時段穿用露背裝前，應選用遮瑕膏點在斑點上，然後使用粉底乳薄塗，最後以蜜粉定妝。平時，可直接使蜜粉，既快效果也好。前衛的女性更可選用身體彩繪，亮片文彩，水晶貼，甚至是文刺來妝點你的背，讓你在不經意的一轉身之間，艷驚眾人。
注意：
1、背部鬆弛的贅肉露出來，不但不美，還很丟面子。要時常鍛煉，並選用緊實肌膚的產品或專業美容院的護理療程，才可讓你放心一露哦。
2、穿著露背裝，內衣的選擇很重要。如有完美的胸部當然可以拋棄文胸，完整展示美背。如果沒有，那你一定得選擇背部透明的肩帶和背帶設計的文胸，或在腰部固定的內衣。因為穿著露背裝露出你的文胸帶子非常不雅。女人走在路上，能夠使在她身後的人忍不住緊趕幾步超過你再回頭看看你--真正的回頭率，無論這個女人臉上有幾重皺紋，作為女人你都應該感激歲月對你的獎賞了。

背部去痘

美背第一步-清潔

痘痘的形成大多與過多的油脂分泌有關。因此，每天用特效的潔膚液洗澡，可有效預防及消除背部的痘痘。

美背第二步-磨砂

每星期使用兩至三次身體磨砂產品，可去除背部皮膚的角質層，避免毛孔堵塞的情況，預防背部痘痘的出現。

美背第三步-治療

早晚使用暗瘡消炎水，點在痘痘上，可減輕背部痘痘的發炎情況，抑制暗瘡的生長。

植物性的清熱去毒特效成份，可抑止初期暗瘡的形成，令痘痘迅速消腫。

美背第四步-預防

當背部暗瘡療治好，別忘記用預防痘痘滋生的爽膚水輕拍背部肌膚，以收縮毛孔及去印。

嚴打背部暗瘡五招

1、每日早晚洗澡，可清潔背部毛孔的分泌及細菌。

2、不要用手直接處理背部暗瘡，以免發炎，使情況更嚴重。

3、注意飲食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。

4、勤換內衣及上衣，以保持皮膚乾爽清潔。

5、不要用含油份的洗澡液及潤膚乳液。
參考資料：http://www.wmtiao.com/archiver/?tid-166.html

F. 皮膚分幾層每層與美容有什麼關系

皮膚的層次：由淺至深依次為表皮、真皮和皮下組織。其中表皮由下至上依次為基底層、棘層、顆粒層、透明層及角質層，真皮由淺至深分為乳頭層和網狀層。

每層與美容關系

第一層結構：角質層，面部角質層位於皮膚的最外層，是人體天然的屏障，除了具有免疫的作用外，對保持皮膚的水分，保持皮膚的濕潤不幹燥方面也是有非常重要的意義。

第二層結構：透明層，他的作用是控制水分，防止水分流失。

第三層結構：顆粒層，顆粒層非常重要，決定你皮膚的抵抗能力好不好，作用是抵擋外界有害物侵入皮膚，同時過濾紫外線，防止你長斑。

顆粒層細胞不斷向淺層推移角化的過程，粘多糖、磷脂類等內容物不斷從膜被顆粒排出，進入細胞間隙，形成細胞間質的一部分，使表層細胞間的結合力更牢固，並能阻止外物侵入。在細胞核周圍有很明顯的透明角質顆粒，折光性強。

第四層結構：有棘層，有棘層的作用是增殖新細胞。有棘層位於表皮層中基底層與顆粒層之間；與基底層的細胞是同一個，但形狀上稍扁些；且外觀上也有明顯的改變。依身體部位之不同，有棘層細胞就有10至15層不等的數目。

最後一層：基底層，基底層的作用是產生新細胞，基底層裡面有2種細胞，基底細胞和黑色素細胞，很容易受到外界的影響，黑色素細胞一旦受到紫外線的照射，它也會生「黑仔」出來。

基底層附著於基膜上。細胞以半橋粒與底部基膜連接，基底細胞與相鄰表皮細胞以橋粒相連。在基底層細胞之間，常夾有黑色素細胞。

(6)背部肌膚是什麼擴展閱讀：

肌膚易出現的問題以及解決辦法：

1、乾燥、缺水，護膚品不易吸收

其他原因：失眠和壓力

解決方法：加強運動，每周進行1-2次體育運動，舒緩身體和精神的壓力。運動後沖個澡，再配合具有強效保濕成分的護膚產品，彌補水分的流失。

2、敏感、瘙癢、紅血絲明顯

其他原因：睡眠不足和垃圾食品。

解決方法：少吃辛辣等刺激性的食物，注意增加膳食纖維的補充，多吃水果、蔬菜和豆製品。晚上10:30前睡覺。改用抗敏系列的護膚品。

3、日漸衰老，大量細紋、斑點生成

其他原因：飲食不均衡和防曬工作不到位。

解決方法：無論是防曬和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵禦外界傷害。千萬別以為冬天到了，就可以把防曬品收起來了，冬日的陽光也是有紫外線的，北方地面結冰，反射的紫外線會更加厲害。

油脂分泌過旺、粉刺橫生

其他原因：作息不正常、飲食不規律、抑鬱。

解決方法：爭取在10點之前睡眠，保證肝臟准時排毒。一日三餐要按時吃，營養搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含蘆薈或黃瓜成分的護膚品，因為它們都含有消炎的功效。

G. 夏日護膚過程

美白
炎炎夏日，又到了肌膚變黑的季節了，有些人就算做了完善的防曬措施，卻還是免不了會變黑，這時就試試夏日快美白敷臉法的威力吧！

第一步，先使用美白洗面乳。其功能是美白成分最先接觸到肌膚，溫和地清潔皮膚表層，洗後的肌膚潔凈而有光澤。

第二步，使用美白化妝水。其水質美白成分進入細胞內，是使用其他美白產品前的打底產品。
第三步，塗抹美白精華液。美白精華液能深入美白，其有效成分可以直接穿透表皮層，排除肌膚表層已生成的色素。
第四步，使用美白乳液。其內含高度潤澤保濕配方，讓肌膚柔軟滋潤，增強美白精華液的功能。
第五步，敷上美白面膜。效果是階段性地加強美白，使肌膚在最短的時間內恢復往日的白皙和光澤。

防曬
炎炎夏日，又到了肌膚變黑的季節了，有些人就算做了完善的防曬措施，卻還是免不了會變黑，這時就試試夏日快美白敷臉法的威力吧！

曬前:選用防曬品時，需要注意它的成份，品質，以免引起皮膚的不良反應，特別是敏感性肌膚，更應謹慎行事。使用防曬品時，要注意防曬系數(SPF)，它同在陽光下所暴曬的時間息息相關。

陽光下:在陽光下，每一段時間就需要塗一次防曬霜。沒有一種防曬霜是100%防水或防汗的。
曬後修護:皮膚在經過白天的日曬後，會變得十分脆弱，這時晚間修護就顯得十分重要。使用保養品可以選擇含有蘆薈、薄荷等含有植物成份的，這樣可消除日曬後皮膚產生的紅腫、發燙等不適感覺。

控油
炎熱夏日，臉部很容易變成「高產油田」。於是，控油就成了女士們夏天不得不做的防護工作。看看這個面部控油一日方案！

·6:00 起床洗個溫水浴 使用專業的控油產品進行控油

·6:40 抵抗紫外線是控油重點 選用清爽無油的防曬品
·7:00 蔬菜水果代替濃咖啡 清淡早餐是肌膚長久清爽的秘訣
·10:30 吸油紙吸去T區油光 空調環境里肌膚需要清爽噴霧
·12:00 午餐仍以清淡為主 但要適當補充營養
·19:00 晚飯可以考慮做一道涼拌苦瓜 改善油脂分泌過盛
·20:30 用卸妝水徹底卸妝 再敷一個去油麵膜
·21:00 不能過度熬夜 看一會兒自己喜歡的小說 准備睡覺

祛斑
怎樣趕走這些不速之客，還自己一張「清白」的臉呢？只要你做到以下幾點，就會有大大的驚喜和收獲哦!

將防曬進行到底：防曬是祛斑最重要的環節，也是防止斑點反彈的重要因素。出門時，別忘了抹防曬霜；帶上防曬傘，以備急用。

勤去角質：盡管角質本是保護肌膚不受損傷的，可是角質層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，使用時，力度要輕，先把去角質霜輕抹在臉上，停留3分鍾左右，再以打圈的按摩方式，讓死皮剝落。
與祛斑霜為伴：塗抹祛斑霜時，先抹不易吸收的額部、鼻部，再抹臉頰，小心避開眼角和口角；晚上睡前，提前半小時塗抹，等滲透入肌膚後再入睡。
到專業美容院護理：若擔心自己沒那麼好的耐心，就去專業的美容院進行護理。優質的美容院可提供完善的服務，美容師還會告訴你怎樣配合，才能達到最好的效果

除痘
徹底清潔、隨時保養、肌膚清潔舒爽、維持肌膚正常的PH值、調理水油分泌平衡、保持毛孔暢通、外出時徹底做好防曬工作以免紫外線二度傷害造成痘痘惡化，這些都是非常基本的保養觀念。

·有耐心 油性粉刺皮膚的調養是一個長期的過程，請不要中斷和放棄

·好習慣 養成良好的生活習慣和有規律的作息時間。
·睡眠足 充足的睡眠是皮膚健美的秘訣之一。
·慎飲食 應根據自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感。平時用餐請注意營養平衡，多食用蔬菜，水果。
·慎用葯 有些葯物可能會造成或加劇青春痘和粉刺，如苯巴比妥葯物、鋰、激素、某些維他命如D、B12等，服用葯物時須先詢問您的醫生。
·拒陽光 當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。
·無留海 不要留前海，頭發的磨擦會加劇前額的青春痘和粉刺。

H. 如何保養背部皮膚

1、如果背部容易出油,就會產生痘痘、粉刺等問題,這是由於人體後背的皮膚是全身最厚的皮膚,也是角質層最厚的肌膚。雖然背部的汗腺分布稀疏,但卻是皮脂腺非常密集的部分。清潔的時候雙手難以將後背完全洗干凈,很容易產生痘痘。
2、如果覺得用手搓後背實在難以實現,可以買一把軟毛刷。在洗澡時可以將沐浴液擠在刷子上,然後用刷子搓洗後背,左右手交替實現能洗到整個後背,最後可以逆時針刷背部,效果非常好,不僅能夠促進血液循環,還能夠起到去角質的作用。注意,選擇刷子的時候一定要選好,刷毛不能太硬,也不能太軟,要選擇既能夠承受又能夠起到去角質和清潔作用的毛刷。
3、保濕好就就可以抑制出油,是一舉兩得的事情。通常在沐浴過後使用含有酒精成分的化妝水,即可起抑制出油的作用,並能夠收斂肌膚。等待化妝水被吸收以後,可以再用上保濕霜,以增強保濕的持久性。

I. 如何護理背部肌膚

背部肌膚的護理主要分為清潔與保濕兩大塊。尤其在夏季，就要更加註意背部的清潔與保濕了。

清潔主要是用沐浴露和一些去角質的產品。洗澡時可以在沐浴球上倒適量沐浴露抹在背部，洗完後可搭配使用去角質的產品在背部塗抹，用刷子來幫助完成，刷子要選擇一些軟毛刷，刷的時候也要注意力度，否則會起到反作用。背部的保濕可以用一些身體乳，保濕乳質較為輕盈的產品，便於皮膚的吸收，在洗完澡後塗抹是最佳時機。

夏天背部容易出油或長痱子，在勤清潔的基礎上也可塗抹一些痱子粉，保持背部的清爽。秋冬季皮膚會更乾燥，要及時做好背部保濕工作，多塗身體乳。

J. 怎樣才能有效背部皮膚保養

先用溫水沖洗背部，讓背部毛孔充分張開後，塗抹上專門祛痘的浴鹽，如果沒有買到浴鹽也可以用平時的食鹽代替，同樣可以消炎祛痘，要注意的是洗澡的水最好是溫水，過熱或者過冷都會刺激背部皮膚，如果是使用浴缸泡澡更有可能會導致交叉感染，因此使用浴鹽最好是淋浴。

第二步：浴刷按摩背部

在背部塗抹完浴鹽後用浴刷進行按摩。浴刷的選擇應當是刷毛柔軟溫和的長柄刷，否則很容易傷害背部肌膚，導致痘痘破裂發炎潰爛，先可以用左右手上下刷洗背部，再以旋轉的逆時針方向按摩背部，可以有效的促進新陳代謝加速血液循環，如果痘痘的情況已經比較嚴重，出現發炎紅腫，這時候就應該避免使用浴刷，直接將鹽點在痘痘處即可。

第三步：選擇滋潤的祛痘產品塗抹在背部

臉上使用的祛痘產品對背部痘痘同樣有效，因為痘痘的主要成因都是油脂分泌過多導致毛孔堵塞，洗完澡後用干毛巾將身體水分吸干，塗抹上祛痘消炎的產品，可以有效減輕背部發炎的狀況，同時還能滋潤背部肌膚軟化粗糙角質。或者可以購買硫磺清潔皂在洗澡的時候使用，能夠進一步的緩解背部長痘的狀況。

第四步：精油按摩

精油按摩具有良好的鎮靜消炎作用，每周定期去美容院進行一次祛痘按摩療效會非常顯著，但如果沒有足夠的時間和精力也可以選擇每天洗完澡後自己在家裡進行精油按摩，不僅可以增強背部皮膚的活性，提升抗氧化能力，排除內部污垢，還能舒緩背部肌肉，消除工作帶來的疲勞。

此外，因為夏天天氣變熱，背部的皮膚會更加容易出油、出汗，假如再加上不及時的清潔，會讓細菌和皮脂全部堵塞在毛孔當中，這樣子滋生青春痘和粉刺。因此假如發現背部經常長痘痘粉刺等，就應該要做好背部的清潔護理工作。