不健康肌膚怎麼護膚

『壹』 皮膚不好怎麼辦

對於皮膚不好的女性來說，一般情況下最好的保養方法就是防止風吹日曬或陽光直射，因為正常情況下，我們的皮膚是不會太過粗糙的，只有當我們皮膚比較敏感的時候，我們經常讓敏感的皮膚接觸到外界的惡劣環境下，才會有可能造成皮膚不太好，所以針對這種情況來說，我們在日常生活當中如果想要保護好皮膚的話，那麼出門之前一定要看一下天氣預報，對於惡劣的天氣，出門前我們一定要做好皮膚的防護，比如說利用一些護膚產品來幫助我們保護皮膚，或者帶上一些防紫外線的護具等等。除此之外，還有以下幾個方法也可以幫助我們慢慢的改善皮膚：

3、多補充維生素e

維生素e是對我們皮膚最有幫助的一種維生素，這種維生素可以幫助我們皮膚有效的延緩衰老，增加皮膚細胞新陳代謝的頻率，因此很多女性都會合理的給自己補充維生素e，為的就是讓自己的皮膚越來越好。

『貳』 皮膚不好怎麼才能調理

1 多吃蔬菜水果
果蔬中的營養物質進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機體的作用。果蔬供給的維生素，能延緩老化，促進身體的代謝，是美容美體不可缺乏的營養素。
2 多吃富含維B2、維B6食物
維生素B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。而維生素B6是許多重要酶學的輔酶，缺乏時可引起脂溢性皮炎、痤瘡、酒糟鼻等影響美容。包含維生素B2和維生素B6的食物主要有雞蛋、牛奶、香菇、黃豆、橘子、花生、菠菜、海帶、胡蘿卜、瘦肉、芹菜等。
3 正確洗臉方式改善膚質
每天早晨用冷水洗臉，晚上睡前用溫水洗臉，可以促進血液循環，從而改善皮膚膚質。
4 適度的運動可改善膚質
可以出汗、促進血液流動，快速排出體內毒素，加快皮膚微循環的新陳代謝，將體內毒素快速排出，改善膚質。
5 規律作息可改善膚質
女性的新陳代謝指數，從23.6歲開始降低，最明顯的徵兆就在於沒有睡好、熬夜後，一副菜色怎麼也就不回來。睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時段，一旦沒睡好，老化更快。如果能掌握睡眠這段精華時間，多加保養，每天8小時，我們就能把平均老化年齡23~26歲向後挪移，一直保持年輕。

『叄』 怎麼護膚，皮膚才變好

護膚嘛最重要的及時根據自己的膚質和需求來是最好的，該美白的美白，祛痘的祛痘~不過不管是什麼了類型的護膚，最基礎的一定要做好，皮膚才能變好。

1.溫和清潔：清潔是最基礎的護膚步驟，不管是什麼膚質的，都是比較建議使用溫和的氨基酸潔面的，避免傷害皮膚屏障。

3.嚴格防曬：紫外線可是肌膚的天敵，任何時候防曬都是不能忘的，不僅在夏季，冬天也是需要防曬的，而且要視情況做好不塗工作。

『肆』 我皮膚不好，容易過敏，應該怎麼護膚

敏感肌膚的朋友們不適合用熱水洗臉，因為熱水會導致臉部的毛孔擴張，不過也不適合用冷水洗臉，因為冷水會使毛孔過度收縮，從而刺激到皮膚。敏感肌膚只能用溫水洗臉，水溫最好保持在30攝氏度左右。就是比你皮膚再熱一點就可以。
換季時節天氣會變得乾燥，敏感肌膚的朋友們也會隨著天氣而變得更加乾燥。所以在換季時，敏感肌膚的朋友一定要進行補水保濕。首先是內調，早晨起來要喝一杯水，補充夜晚睡眠中流失的水分，每個星期要堅持做2-3次的補水保濕面膜讓肌膚保持水潤！
敏感肌膚的朋友們在選擇護膚品的時候最好不要選擇添加酒精的護膚品，洗面奶也要選用溫和無刺激的配方。可以選擇一些沒有刺激的醫美護膚品，很多產品針敏感肌修復皮膚屏障，不僅可以幫助肌膚屏障重建，還能防止敏感加重。

『伍』 天生皮膚不好的女生，應該怎麼護膚保養

有些女生打從娘胎里出來皮膚就很差，而且無論用很貴的或者便宜的護膚品都沒能讓皮膚好起來。是不是很郁悶啊？難道天生皮膚不好就無法改變了嗎？其實好皮膚是慢慢養出來的！而不是胡亂的用護膚品啊！今天美麻就和大家聊聊天生皮膚不好的女生日常應該如何護膚保養。

1、內調比外養重要

好皮膚是吃出來的。其實我們日常吃的食物對我們的皮膚好壞也有一定的影響，如果你經常胡吃海塞，什麼都不忌口，特別是辛辣刺激的食物，時間久了肯定會引起內分泌問題，可能還會導致皮膚暗淡、長斑等肌膚問題。

2.多喝水

喝水可以排毒，可以促進新陳代謝。水可以把你身體的廢物排出來。一年四季都要養成多喝開水的好習慣。即使你沒有任何肌膚問題，天天喝水也可以讓你的皮膚更水嫩。

3.多吃果蔬

水果蔬菜還有豐富的維生素，想必你只要是個正常人，應該都知道維生素對人體的好處。特別是維生素c和維生素e對我們的身體起到至關重要的作用。所以每天都要食用一定量的水果和蔬菜，這樣會讓你的皮膚更加的白凈細膩。

4.適當的運動

每天適當的運動不當可以讓身體變得健康，皮膚自然也會白凈健康。最好不要帶妝運動，化妝品會堵塞毛孔，運動產生的汗液和油脂就不能順暢的排除體內，可能會導致皮膚長痘哦。運動之後一定要把臉洗干凈，最好洗個澡，你會感覺到皮膚無比的清爽。

5.保證充足的睡眠

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

6.保持臉部清潔

哪怕你每天不運動，一天下來空氣中的很多雜質會進入你的毛孔，還有化妝品里的金屬殘留，如果每天晚上不徹底清潔臉部皮膚，長此以往，勢必會造成毛孔堵塞，裡面的臟東西排不出來，肯定引發痘痘粉刺等肌膚問題。所以每天最好用比較溫和的洗面奶清潔臉部。

7.卸妝

現在大部分的妹紙出門都要化妝的。不管你是濃妝還是淡妝，都或多或少會有化妝品殘留在毛孔里，毛孔一旦堵塞，後果真的很嚴重。所以清潔皮膚之前，一定要徹底卸妝，最好用卸妝水把妝卸干凈，然後再用洗面奶洗臉。

8.每天補水

解決任何肌膚問題的前提都必須補水。只有給皮膚提供充足的水分和營養，才能維持肌膚的水油平衡。否則皮膚乾燥很容易起皮，出現小皺紋，油皮就很容易造成毛孔粗大，甚至冒痘痘，補水是每天都要做的事情，因為皮膚的水分也在不斷的流失，你不想要不斷的給肌膚補充水分。

9、夜晚要保濕

夜晚是皮膚修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。在晚上睡之前，卸完妝把臉洗干凈之後，能敷個補水保濕的面膜是再好不過了。

以上日常護膚保養的方法看似很簡單，但真正能做到的人才有資格擁有好的皮膚。光看不動手，你永遠都是皮膚最差的那個「醜女人」。

『陸』 皮膚極差的人如何從頭開始恢復健康皮膚

每個人都希望自己的皮膚光滑嫩白，可是現實就是很多人的皮膚粗糙，長痘痘，毛孔粗大，黑頭粉刺等等這些問題層出不窮，人們想了很多辦法想去改善自己的皮膚 ！

健康的皮膚只是外在表現，作為人體最大器官，皮膚的重要性不言而喻，先調內而後即可外顯，注重飲食，吃健康有營養食物，適當運動來保證心率和攜氧能力，充足的休息讓你機體有時間恢復損傷。外加和人適當交流保持心情愉悅。然後等待，過一段時間再看看，你就明白了。

『柒』 不同膚質的人群該怎樣護膚

不同的膚質究竟應該如何進行保養呢？說到這里很多人會疑惑以前我皮膚挺好的，為什麼本來好好的肌膚會變成乾性肌膚，會變成敏感肌膚呢？這裡弦子要告訴大家的是我們的肌膚不可能永遠都是一種狀態，不管你現在是20歲還是25歲還是30歲，你的皮膚都是隨著季節、生活作息和外在環境而不斷變化的。所以不同的肌膚，在日常的皮膚護理上也是有區別的。如果你的皮膚現階段是乾性，那麼就應該按照乾性肌膚的方法去護理，下一階段你的肌膚可能變成敏感性，就按照敏感性肌膚的方法去護理。我們知道從醫學美容的角度可以將皮膚分為

分別是乾性肌膚，油性肌膚、中性肌膚、敏感性肌膚以及混合性肌膚。

5、敏感性肌膚

表現出來的特點是角質層比較薄，容易過敏，臉上紅血絲明顯，保水能力差，皮膚緊綳乾燥，容易脫屑。最容易受到外部環境變化的影響，對紫外線防禦能力較差，肌膚容易老化，遇到冷風、溫度較高或者是其他外界刺激，皮膚容易泛紅，發熱，刺痛，嚴重時還會出現紅腫和皮疹。因此敏感性肌膚在選擇護膚產品的時候要尤其注意，盡量避免任何有刺激性的保養品，同時還要注意增加肌膚的含