怎麼可以緊致肌膚均勻膚色

㈠ 緊致皮膚的最有效方法

多運動，皮膚就會緊的。
還有些方法，是對付下巴的，希望對你有效：
1、雙手交叉，手心朝下，托住下巴尖，手肘抬平。下巴往下用力，手往上用力，就像兩個要拚命阻止對方一樣。
2、右手推右頭側，頭同時向反方向用力。
3、慢慢轉頭部，一定要慢。
另外，要補充蛋白質特別是膠原蛋白，像肉皮中含量就很多。多喝牛奶，吃些肉類、蛋類。這些東西里也有一些動物脂肪的，也是身體需要的。
這樣可能體重會有些回升，但慢慢控制就好了。
（不過有一點，可能短期內是沒有辦法恢復的。）
當然，也不要放開吃，還是要注意飲食和運動的，現在是維持期，不然反彈很大。（這是我的經驗）
如果胖了一些你要減的話，以後就要慢一點，健康一點。過度節食減肥不好的。
參考資料：
www.boohee.com論壇

㈡ 怎麼使膚色均勻一點

1、精油美白+美白面膜

泡精油浴能夠有很好的美白的效果，在已放滿水的浴缸里加入幾滴精油，熱氣能夠幫助釋放出精油的功效，令身體不僅僅美白，而且芳香。還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美白效果的面膜，接著再泡澡，這樣身體肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

2、美白護體膜

先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水，最後塗抹在全身的肌膚上，待20分鍾後清洗干凈，只要使用一次，你就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

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膚色不均勻原因：

1、油性皮膚也會導致膚色不均

不均勻的膚色也可能是由於油性皮膚導致的，油性皮膚的女性通常在臉的中間部位比臉部的其他部位顯得膚色暗淡，如果是這樣的話，女生應該注意，及時進行臉部控油。

2、體內毒素太多也會導致膚色不均

身體里的毒素越多，膚色就會不均勻，原因是女性朋友體內的毒素過多，下巴和前額的皮膚就會容易變黑，為了保養皮膚，不僅要保養皮膚表面，還要注意身體內的排毒，不要熬夜，這樣才能達到效果。

參考資料來源：

人民網-全身皮膚美白有妙招 拒絕膚色不均勻

人民網-女性為什麼會膚色不均勻？是什麼原因導致的？

㈢ 如何讓自己的皮膚更加緊致

1、冷熱水交替洗臉

使用冷水和熱水交替洗臉，學過物理的都知道熱脹冷縮的原理，能有效收縮面部的毛孔，起到一定的緊致皮膚的效果。

2、防止太陽暴曬

不要長時間站在太陽底下，紫外線會傷害原本嬌嫩的皮膚，現在臭氧層空洞，紫外線照射格外的強烈，出門最好使用防曬護膚品，這樣才能讓肌膚永葆青春。

3、飲食均衡

多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜，西紅柿，葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

4、臉部運動

首先把嘴張開。張到最大的時候，再突然縮小。這個要反復5次。在日常生活中，可以把嘴打開說話，也會有效的。接下來，把嘴角往右上提高，保持5秒。接著，在左邊的嘴角也做一樣的事情。這個要反復5次。

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皮膚鬆弛的原因：

1、膠原蛋白的缺失

皮膚鬆弛的一大原因是膠原蛋白的缺少,所以解決皮膚鬆弛的一大方法就是補充膠原蛋白。膠原蛋白的補充能夠很好地對人體的肌膚起到補水、保濕和美白的作用,特別能夠使皮膚恢復肌膚彈性和光澤。

2、臉部清洗過度

臉部清潔是每位美眉都要做的事,但是有些美眉自認為擠多點洗面奶、用去潔效果過強的化妝水、頻繁去角質就能使皮膚變得光滑美麗,其實這都是在損傷皮膚的彈力纖維。所以在清潔皮膚時還是要把控住清潔「力度」。

3、維生素C的缺失

維生素C的作用在於促進皮膚膠原纖維的生成,並且維生素C能夠較好的起到抗氧化,可謂是一舉多得。所以可以利用維生素C來增強皮膚自我保護能力,以免出現皮膚加速衰老現象的出現。

㈣ 怎樣才能緊致皮膚

你好，這種情況建議你早晚用溫和型的洗面奶洗臉，然後塗抹爽膚水，輕拍皮膚，晚上可以用蘆薈膠做面膜使用，可以促進皮膚新陳代謝，補水保濕，緊致皮膚。
是否可以解決您的問題？

㈤ 如何鍛煉讓皮膚緊致

跑步運動。

運動可以讓皮膚緊致的，一定要堅持鍛煉才可以緩解的，對皮膚的鬆弛有一定的好處的，並且對於減肥也是有一定的作用的。所以說在日常生活上一定要多吃一些牛肉之類的，盡量的不要吃一些油炸或者是油膩的食物，要多喝一些白開水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充一下水分的。

很多用戶去運動了一個星期覺得沒有效果就停下來了，想要有肉眼可見效果，最少都要幾個月，更加不可以有時候去有時候不去那樣子鍛煉，這樣根本就不會有效果。所以想要皮膚變得緊致起來，那就堅持的努力去鍛煉。

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注意事項：

1、運動場所應選擇平坦開闊、空氣新鮮的地帶進行運動，這樣能為人體提供足夠的氧氣。因為人在運動過程中，健身的基本途徑是通過呼吸從外界攝取大量新鮮空氣。可以說，選擇環境是運動前的重要准備。

2、運動前不要吃太飽，運動前1~2小時吃飯較為合適。食物吃進胃裡需要停留相當時間才能被消化吸收，如果運動前吃得太飽，胃腸膨脹，會影響健康。

3、運動時不宜急停，會造成全身血液不能及時迴流心臟，心臟給全身器官組織的供血也會突然減少，就會產生頭暈、惡心、嘔吐，因此運動後繼續做放鬆運動。

㈥ 怎樣可以有效的緊致皮膚

多運動，皮膚就會緊的。
還有些方法，是對付下巴的，希望對你有效：
1、雙手交叉，手心朝下，托住下巴尖，手肘抬平。下巴往下用力，手往上用力，就像兩個要拚命阻止對方一樣。
2、右手推右頭側，頭同時向反方向用力。
3、慢慢轉頭部，一定要慢。
另外，要補充蛋白質特別是膠原蛋白，像肉皮中含量就很多。多喝牛奶，吃些肉類、蛋類。這些東西里也有一些動物脂肪的，也是身體需要的。
這樣可能體重會有些回升，但慢慢控制就好了。
（不過有一點，可能短期內是沒有辦法恢復的。）

當然，也不要放開吃，還是要注意飲食和運動的，現在是維持期，不然反彈很大。（這是我的經驗）
如果胖了一些你要減的話，以後就要慢一點，健康一點。過度節食減肥不好的。
參考資料：www.boohee.com論壇

㈦ 如何緊致皮膚才會比較好

緊致之前，要補補水喔，肌膚才好呢，呵呵O(∩_∩)O~
偶是中性的膚質~~
夏天不是很喜歡用這些塗臉的東西，需要輕薄些，我夏天面膜敷的嘞，清爽。
你要是油性肌膚，切記夏天別用霜類的，會油油油滴！！
用些精華素或者水、乳、液之類會好點的...
甚至有時候，當你還沒意識到某個皮膚問題與緊致肌膚有關，緊致就已經離你而去了。服用一下顏如玉口服液可以補充膠原蛋白，緊致緊膚。每天得保證充足的睡眠，每周做一到三次緊致肌膚面貼膜,視皮膚狀況而定.
最少一次 ，愛美不能偷懶喔~~

㈧ 用什麼方法可以緊致皮膚

1、沖熱水澡

熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，不僅可以達到減肥的效果，細胞的充分呼吸和擴張，還可以讓皮膚更緊致有彈性。

2、精鹽護膚

精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質層，並加強皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

3、堅持運動

除了減脂，運動還是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。多做力量訓練，適當的做有氧訓練，有氧訓練的選擇最好是快走，每次走30-40分鍾，動作要多樣化，這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善，訓練效果才會更好。

4、充足睡眠

充足睡眠才能養出緊致美麗的皮膚。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足，而是在恰當的睡眠時間睡夠7—8個小時。超過12點睡覺會影響你的皮膚健康和再生能力。

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緊致皮膚需要注重以下飲食習慣：

1.多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。因此，減肥後，倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

2.多補充蛋白質

蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。

3.補充維他命C

他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

4.補充膠原蛋白

肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白，排毒養顏等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。

參考資料：人民網-減肥後皮膚鬆弛？多吃4種食物緊致皮膚

㈨ 如何有效緊致肌膚

人隨著年齡的不斷增長皮膚也會隨著開始趨於老化，出現皺紋、皮膚松馳等問題，因此愛美人士就應該注意如何緊致皮膚，怎樣來保持年青的肌膚。

方法/步驟

• 1、緊致護膚品：日常保養的過程中加入具有緊膚功效的保養品，可以大大提高肌膚的彈力、膠原纖維生產力，幫助肌膚緊實有彈性。維他命C就是非常好的產品，它可保護細胞不受紫外線傷害，以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

  

注意事項

• 護膚不要過多依賴於護膚品，有些小方法的效果不比護膚品差，相對來說還會更安全。