什麼水果改善肌膚最好

A. 多吃什麼水果對皮膚好

多吃水果，或香蕉，櫻桃什麼的。對皮膚沒問題。經常吃香蕉還可以軟化大便，從而促進腸道代謝。

5.獼猴桃

獼猴桃和其他水果一樣，含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃可以有效地干擾黑色素的產生，從而防止色素沉澱的發生，從而消除皮膚上的斑點，美白肌膚。

6，草莓

草莓也是許多孩子非常喜歡的一種水果。其實，經常食用草莓可以促進膠原蛋白纖維的生成，使皮膚恢復到光滑白皙的狀態。

B. 秋天已至，想要美容養顏改善肌膚，一定要多吃哪些水果

秋季氣候乾燥，連帶著皮膚都變得乾燥起來。這個時候與其只做表面功夫，在臉上塗塗抹抹那些滿是化學成分的化妝品，還不如多吃點水果，由內而外地改善皮膚狀態。那麼，要想在秋季美容養顏、改善肌膚，我們要多吃哪些水果呢？

一、獼猴桃

獼猴桃號稱水果之王，富含豐富的維生素C和維生素E，不僅能夠美白皮膚，還有抗氧化、抗衰老的功效。同時，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體的新陳代謝，促進消化，防止便秘，對於皮膚來說可是很好的美容養顏聖品啊。

四、葡萄

葡萄中含有豐富的果糖，很容易被人體吸收，而且葡萄籽中含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質，具有很好的抗氧化作用。秋天可以多吃點葡萄和葡萄籽，既可以美白，又可以起到抗衰老的作用，讓你一天都是美美噠。

C. 多吃什麼水果，會對皮膚好

1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

2、草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。

3、蘋果

蘋果也是很好的護膚水果，蘋果之中含有大量的果膠，這種物質能夠幫助我們排出體內的毒素，而體內的毒素少了，人自然就會容光煥發，肌膚自然就會變得更好，因此我們想要保護皮膚可以多吃一些水果。

4、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。

5、西紅柿

西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

6、葡萄

葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。研究發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

D. 吃哪些水果對皮膚好呢

吃水果是否對皮膚有益取決於你吃什麼樣的水果以及適合什麼樣的人。因此，吃水果可能有好處，也可能沒有好處，甚至有害。胡蘿卜素是一種抗氧化營養素，進入的人體後可以轉化為維生素A。不要小看這種營養素。它在皮膚中起著非常重要的作用。人類的皮膚和頭發是由維生素a提供營養的。它的主要功效之一是保持皮膚濕潤細膩。

這是PEDI給三四位醫生的常見答案，他們會給我。西瓜的那麼，為什麼葡萄柚受到醫生的青睞，是改善皮膚的首選。葡萄柚是秋天的瘋狂水果。就在這個季節。呵呵，TEM能使皮膚變厚，耐儲存。它富含蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等元素。蘋果富含維生素和果膠，很容易被人體吸收，維生素和果膠對我們的皮膚有益。經常食用可以潤滑皮膚。

E. 哪些水果對皮膚有好處

1、櫻桃

櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。

2、檸檬

很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。

使用檸檬水來美白的方式特別的多，可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起塗抹在肌膚上，一般塗抹在肌膚上保持40-50分鍾能幫助肌膚抵抗黑色素，連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。

3、橙子

橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。

4、葡萄

使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。

5、獼猴桃

獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。

F. 多吃水果對皮膚好，想要皮膚好要多吃哪些水果

吃水果對皮膚有沒有好處，要看你吃的是哪類水果了，又要看適合哪類人吃，所以吃水果有好處或是沒有好處，甚至有害處都有可能的。有害的一面：多含vc類水果都是偏酸性的食物，不適合胃酸過多的人食用，過多的食用會加重病情的；多糖類水果不適合血糖偏高或糖尿病患者食用，過多食用會導致血糖升高的。有益的一面：水果中含有的維生素c美白皮膚、維生素e類能延遲衰老、微量礦物質類能補充人體所需的微量元素、果膠成分能有效改善肌膚暗沉，果蔬膳食纖維類能有效地改善胃腸功能和植物神經功能以及交感神經和副交感神經功能。

櫻桃，櫻桃中含有的果酸成分能夠促進肌膚角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚，防止黑色素生成的作用。檸檬，很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的水果。

G. 想讓自己的皮膚變得越來越好，你一定要多吃哪些水果

多含vc類水果都是偏酸性的食物，不適合胃酸過多的人食用，過多的食用會加重病情的；多糖類水果不適合血糖偏高或糖尿病患者食用，過多食用會導致血糖升高的。人的皮膚和毛發都是靠維生素A來滋養，它的主要功效之一就是保持皮膚的濕潤和細膩。充足的維生素A，會讓皮膚受益。如果身體缺乏了維生素A，乾燥、粗糙，甚至脫屑、皸裂等皮膚問題就會接踵而來。

柚子是秋季成熟的水果，剛好是現下這個時節哈哈，它皮厚耐藏，裡面含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、納等元素。由於裡面還有豐富的維生素c，可以使皮膚中的色斑褪去，所以還有美白的功效。秋冬時節，吃的時候加上蜂蜜，在冷藏一下，口感真是美妙。

H. 吃什麼水果有助皮膚修復

吃草莓、香蕉、石榴、番茄、黃瓜、西瓜、獼猴桃有助於皮膚修復。

一、草莓

富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

二、香蕉

富含維生素B群，尤其是被稱為「美容維生素」的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。

三、石榴

過度暴露於有害的紫外線和污染的環境中會讓身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌症的機率。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。

四、番茄

含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

五、黃瓜

具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後，用水沖洗干凈。

六、西瓜

含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，特別容易被皮膚吸收，對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分，可以補充人體所缺失的水分。

七、獼猴桃

含有豐富的抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能，從而達到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素，對於減肥健美、美容是很有效的。

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日曬傷飲食禁忌：

日曬傷又稱曬斑或日光性皮炎，是強烈日光（主要是中波紫外線290～320nm）照射引起皮膚的急性光毒性反應。其反應的強度與光線強度、照射時間和范圍、膚色深淺等因素有關，兒童和婦女易發病。其他如高原居民、雪地勘探或水面作業者發病較多。

日曬傷飲食是護理中的重中之重，日曬傷病人宜注意少吃甜食和鹹食，以利於皮膚的康復。日曬傷患者應忌口刺激性食物，它可影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。此外一定要多吃蔬果，注意均衡攝取營養。

I. 多吃什麼水果對皮膚好

多吃什麼水果對皮膚好
1.檸檬
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.櫻桃
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
3.草莓
多吃草莓可以在幫助人體通便的同時能夠很好的去除掉身體內的毒素，防止毒素過多引起疾病的發生，因為能夠排毒，可以多吃草莓來改善皮膚的暗黃現象，尤其是能夠幫助美白。
4.橘子
橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。
5.木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，因為其含有較多的維生素C。
6.蘋果
蘋果是一種天然美容品，被很多女性奉為美容聖果。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。蘋果當中營養成分可溶性大，人體吸收起來非常的容易。
多吃以上水果對皮膚都挺好的

J. 吃什麼水果對皮膚好 9大美容水果強烈推薦

葡萄：深層滋潤肌膚
葡萄對於皮膚的美容作用在於其能夠延緩皮膚衰老，深層滋潤肌膚。葡萄中含有的葡萄多酚能夠幫助抗氧化，延緩肌膚衰老；而葡萄中含有酸類物質具有極好的柔軟皮膚、深層補水等效果。
棗子：消除肌膚皺紋
棗子對於皮膚的美容作用在於它能夠幫助清除肌膚的皺紋，改善皮膚的滋潤度，有效改善氣色。棗子中含有的維生素以及礦物質等成分能夠加快皮膚的新城代謝，改善皮膚粗糙、乾燥、幫助舒緩皺紋維持皮膚彈性，延緩衰老。
橘子：細膩美白肌膚
橘子對於皮膚的美容作用在於能夠有效美白肌膚，減少肌膚皺紋，改善皮膚粗糙問題。句子中含有的維生素C、果酸等成分能夠幫助保持肌膚的濕潤，維持皮膚的彈性。特別是橘子中含有的微量元素硒等還能夠起到漂白劑的作用使皮膚變得更加細嫩、白凈。
番茄：促進新陳代謝
番茄對於皮膚的美容作用在於能夠促進皮膚的新陳代謝。番茄含有的果膠等食物纖維能夠幫助身體產生飽腹感，幫助促進身體新陳代謝的同時，番茄中含有的大量的維生素C能夠有效抑制黑色素的生成以及在皮膚表面的沉著，幫助祛斑美白。
菠蘿：清除老化角質層
波羅對於皮膚的美容作用在於它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層，幫助細膩美白肌膚。
火龍果：排毒養顏
火龍果對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒養顏。火龍果中含有的大量的纖維素能夠促進腸道蠕動，促進身體排便，將體內殘留的毒素通過排便的方式排出。除此之外，火龍果中含有的花青素還能夠幫助有效延緩肌膚衰老。
檸檬：祛斑美白
檸檬對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒、祛斑美白。檸檬中含有的6有機酸、檸檬酸以及維生素等營養成分能夠有效改善皮膚的新陳代謝，幫助深層清潔皮膚的同時有效抑制黑色素的沉著，還能夠幫助軟化角質層，有效去皺除斑，美白肌膚。
草莓：控油去油
草莓對於皮膚的美容作用在於能夠有效去油控油，潔凈肌膚。草莓中含有的維生素、礦物質以及果酸等成分能夠補充肌膚營養，增強皮膚的清潔作用，有哦小幫助增白保濕，特別適合油性膚質的人多食用。
香蕉：縮小毛孔
香蕉對於皮膚的美容作用在於能夠幫助排毒、縮小毛孔，細膩肌膚。一是香蕉具有很好的潤腸通便作用，能夠有效幫助身體排毒；二是香蕉能夠幫助收斂肌膚，收縮毛孔；三是香蕉能夠滋潤保濕皮膚，改善乾性膚質產生的乾燥、皺紋等問題。