Ⅰ 問怎麼保養使乳房不下垂拜託各位大神
改善乳房下垂的秘訣 1、堅持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀：將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌，促進乳房發育。還可以由下往上、由內往外將乳房...往上提升，以雙手的手溫及適當的力量來回按摩雙乳約2分鍾。每天3次。 2、要選擇附有鋼托的內衣，將乳房提起，但一定要松緊適宜，不宜穿得過緊。 3、每天堅持做擴胸運動、推牆訓練、仰卧起做12-15個，每次做5組，每周2-3次，適宜在飯後1小時進行練習。 4、在洗澡時，用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進乳房的血液循環，使乳房豐滿起來。 5、飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利於保持乳房的健美。
Ⅱ 要想讓乳房保持堅挺該怎麼做
對於女性來說，其實擁有豐滿、傲人的乳房並不難，難的是擁有了豐滿的乳房之後該如何讓乳房保持挺立不下垂。那麼女性要想讓自己的乳房保持堅挺該怎麼做呢?讓小編來給您支些招吧! 婦科專家提醒，就像很多女性都知道的那樣，挺胸可以讓女性的乳房看起來更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線，而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。不過，倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些細節則可以時刻與乳房鬆弛、下垂作斗爭。 專家指出，經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良後果。 在工作之餘，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鍾的乳房按摩。 此外，辦公室女性要保護好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次。最後，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，特別要補充鋅。
Ⅲ 怎麼做胸部保養
隨著現代生活節奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健需要注意的地方。豐滿的乳房，是顯露女性魅力的十分重要的部位。那麼，怎樣才能養護好乳房呢？ 禁忌篇 你知道怎麼保護自己的乳房嗎？乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。 1、忌粗暴性生活 女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬於女性第二性徵，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。對於男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對於女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性慾，使她們產生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到 2、忌多次人工流產 你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關系，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌。這是因為孕婦人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。然而這種復原通常是並不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，並可誘發乳腺疾病。 3、忌戴不適身乳罩 切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離 4、忌飲食過度素食 飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那麼其他 5、忌過多刺激乳房 乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。 6、忌乳房不夠潔凈 女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。 7、忌少做胸部按摩 適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊綳感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。 方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。 呵護篇 乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，並盡量做到讓自己的生活方式更健康。 1、保持正常的體重 肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。 2、慎用激素類葯物 有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類葯物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。 3、保持良好的心情 憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。 食療篇 1、萵筍 萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山葯、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。 2、木瓜 木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。 3、核桃 核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。 4、黃豆 富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。 5、鵪鶉蛋 鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。 6、花生、黑芝麻 花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
Ⅳ 怎麼讓胸部有彈性
由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命。現在將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區域的肌膚、鍛煉可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。 方法如下: 抬胸法中強化胸肌是捷徑 側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單，不妨利用空間時每天練習。 1、合掌雙手用力 雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊綳狀態，約進行5妙鍾後放鬆。重復10次左右。 2、緊握手腕互相強拉，使胸機緊張。 在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。 3、手腕朝內，肩膀打開。 背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反復進行10次。 姿勢與胸部的關系 貓背的人肩膀容易朝內彎曲，因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢，肩膀無力向後方伸張，則胸部自然挺出。姿勢的不良對人的影響是非常大的。
Ⅳ 女生不想要胸部，怎樣變平胸最平的那種，我夏天只想穿件薄T恤衫，不想穿任何內衣，求助，怎麼減胸部
首先要了解一下乳房的構造。乳房由脂肪，結締組織及乳腺組成。成人乳腺有十五至二十個乳管系統，每個系統組成一個乳腺葉，腺葉之間為結締組織，乳頭隆起於乳房表面的中央，其周圍皮膚色澤較深，稱為乳暈。女性約於十歲左右進入青春期，乳房開始發育。隨著年齡的增長，由於荷爾蒙的作用，女性乳腺發育，令乳房和乳頭向外漸漸隆起，變得豐滿。但乳房並不是隨著人的年齡一起增大風採的。女性一旦完成生產哺乳這一生理狀況，作為第二性徵的乳房就會變得松軟下垂。停止月經後的女性，乳房會變得更加萎縮及缺乏彈性。
另外，懷孕、突然體重下降，地心吸引力和皮膚的鬆弛都會導致乳房逐漸下垂。
減胸要三思:
除了胸部異常大的女性，一般考慮減胸部的都是20歲以下的小女生。在青春期時，女孩們都把大胸脯看作是一種可恥的負擔。別人的眼光和議論會讓她們覺的害羞，也會有自卑感。她們往往會因為胸部大，而含胸低頭走路，這樣長時間甚至造成駝背。還有一些內向的女孩，胸部大了還遮遮掩掩，不好意思買胸罩，以至於胸型很早就走樣了。等到有一天年齡和心理都成熟了，後悔都來不及了。如果有超過25歲還想減胸的女孩，那除非它的胸部確實異常的大，要不就是心理和一般人不一樣。
所以對於上面那些要減胸的女孩，用長遠目光考慮，
建議：
1、買大而緊的胸罩，可以包住整個胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點。
2、胸罩要結實而且很薄，面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。
3、內衣和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。
4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。
5、找個善解人意、胸部略平的知心朋友，經常把自己的煩惱告訴她，她會勸導你，甚至會羨慕你，
讓她告訴你大胸的好處在哪裡，也讓她把自己平胸的煩惱告訴你，給你正確認識自己的信心。
6、找一個你認為是你最喜歡最信得過最聰明的男孩做BF，讓他告訴你平胸與大胸的區別，大胸的好處在哪裡。從而使你了解大胸的好處，增加自信。
7、減肥和鍛煉胸肌，這樣多少會變小一點，但主要是矯正胸型，堅實不下垂，就不像婦女了!
如果你確實完全按照以上說的做了很久很久，可還是想減胸，那我最後勸你還是忍到25歲吧。
而對於過了25歲還想減胸的胸部過大的mm，以下偏方可以借鑒:
1、將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鍾，讓身體發汗，然後再進行20分鍾的跳繩，如此下來大約3個月，可以使胸部脂肪減少約一半，是一個百用百靈的好方子。如果配合腹卧撐的練習，可以提升肌肉的結實度，定會有意想不到的效果。但是要注意每天包裹保鮮膜的時間不宜過長，以免皮膚透氣不通暢，血液循環不良，對健康有害。
2、用鹽水由中間向兩邊按摩，每天晚上，一個月就有效果。
3、如果你是疾病性的巨乳症，大概要考慮去美容院做巨乳縮小手術了。
Ⅵ 怎樣讓胸部緊實
嬌韻詩胸部緊實霜 嬌韻詩胸部緊實霜（LAIT BUSTE），質地輕盈無油脂配方的乳霜，活躍脂肪球體，增進韌性及彈性，結實胸部組織及滋潤肌膚，使胸部增大達到豐滿的效果。持續性的使用，能夠達到完美的胸部護理效果。 使用方法：使用時可以配合螺旋狀按摩，並且由下往上提拉的方式按摩，由乳房底部一直按摩至下巴。
Ⅶ 女人應該怎麼愛護自己的胸部
鏈接:
乳房是世界上最貴的房子，也是最脆弱的房子，稍有不注意，就會有很多小毛病，這里收集了包括乳房自查，醫院檢查，平時護理等一系列的資料，希望有你需要的
Ⅷ 怎麼才可以讓胸部結實點
保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。 2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。 3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。 4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。 食物篇: 酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。 種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。 維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。 維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。 富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。 食補葯膳：在發育期如氣血不足，可服食中葯「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。 中葯材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。 上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。 食譜篇: 花生燉豬腳 材料：花生2湯匙?豬腳4兩?醬油2湯匙?糖1茶匙? 酒2湯匙。 做法：花生?豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油?糖 ?酒。 作用成份：花生?豬腳。 作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物 膠， 可促 進女性爾蒙分泌。 豆鼓蚵 材料：蚵3兩?豆鼓1湯匙?蔥?姜?蒜?九層塔。 做法：1.起油鍋放入蔥?姜?蒜爆香。2.放入蚵同炒。 3.起鍋前加入九層塔炒拌?關火。 作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質?蛋白。 玫瑰香附順肝湯 材料：香附1錢?乾燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片? 蔥2根。 調味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1 小匙。 做法：1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鍾出味後，熄火，去渣留湯 2.豬肝洗凈?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。 3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝?蔥?姜?快火煮 片刻，加入鹽?酒調味即可。 可以豐胸，還能調理經期?疏肝解郁。 五味豬肚湯 黃耆、黨參、茯苓、白術、山葯，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。 豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的 發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。
Ⅸ 怎樣才能讓黑色的乳頭顏色變淡
乳頭顏色黑的原因：遺傳、性成熟、懷孕、生孩子等，這些都是能造成乳頭發黑的原因。
如果想要淡化乳頭黑色可以使用專業嫩紅素產品，能使乳頭變回原來的粉嫩。