泡澡用什麼精油可以減肥

A. 精油泡澡的好處有哪些

在水中加入適量的精油，通過精油來達到放鬆神經和美容的功效。泡澡時選擇的精油以舒緩功效的為主，薰衣草、玫瑰、洋甘菊都是不錯的選擇，每次往浴缸里滴加10—15滴即可，熱水還能夠幫助精油吸收並促進其味道揮發於空氣中，達到芳療的作用。

注意事項：

1、使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

2、女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

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泡澡的好處：

英國一項新研究發現，洗一次熱水澡，不但能降低血糖峰值，還能大量消耗能量。英國拉夫堡大學運動生理學家史蒂文·福克納教授及其研究團隊讓14名志願者佩戴血糖監測儀，在40攝氏度恆溫的水中泡澡。結果發現，人們在洗澡過程中消耗了大量能量，泡澡一個小時，能量消耗可增加80%。

福克納教授認為，泡澡帶來的這種效果源於「熱休克蛋白」。它是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子，人們鍛煉或處於炎熱環境中時，體內也會產生這種蛋白質。

福克納提醒，通過泡澡耗能有兩個前提：洗澡時間和水溫。試驗顯示，要連續泡一個小時的澡，且水溫恆定在40攝氏度左右，身體能量消耗才會提升；水溫不夠的話，效果會相應變差。

雖然參試者在泡熱水澡時，每小時平均燃燒了590焦耳的熱量，相當於散步30分鍾消耗的熱量，但在同樣的時間長度內，騎自行車燃燒的熱量顯然更多。因此，研究人員提示，用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用於那些無法鍛煉的人。

參考資料來源：

人民網-4種沐浴泡澡方法 給疲憊身體放個假

人民網-關於泡澡，你都了解多少？泡次熱水澡等於散步30分鍾

網路-精油

B. 減肥用什麼精油最好

1. 先將浴池注滿水之後將大約十滴左右的精油,滴入池水中。(敏感性肌膚剛開始使用時,要控制精油的量,等習慣之後再慢慢增加)
2. 用手輕輕攪動均勻,使精油不要浮在水面,以免表面濃度過高對皮膚造成刺激。
3. 將已經清潔好的身體,直接入浴池中浸泡,一次浸泡的時間以十到十五分鍾最適當。
4. 浴池中的水溫以37-39度,最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。
只要按部就班,你就可以有一個充滿香氣的浴室空間,用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣,轉換心情、消除疲勞、克服壓力,還可以保持水的溫度,使水溫不易散失,並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式,隨著熱水的溫度,體溫上升,毛細血管的血液循環也因此加速,同時也會促進皮膚對精油的吸收,增加皮膚的滲透,改善皮膚因過度浸泡過久所致的乾燥、粗糙。
淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳,並選擇適合自己的香氣與精油,除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用,還可以一面吸入它所帶來的香氣,平衡心緒,一舉兩得。
清晨入浴時:使睡意朦朧的頭腦恢復清醒,可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油,例如:迷迭香,尤加利、薄荷、茶樹等。要注意的是,如果是在冬天的早晨,使用薄荷、尤加利這兩種可能會使身體較冷、容易感冒,可以隨天氣做一些調整。
夜間做芳香浴時:可選用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油,如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、橘子、檀香木等的精油,對於鎮靜、抗憂郁也有很好的作用。

香薰沐浴法是減肥和滋養皮膚最好的辦法
魔法精油:
天竺葵:溫暖的天竺葵花香有熱身及活血的功效。
葡萄柚:葡萄柚的排水利尿功能,是減肥最好選擇.
魔法配方:天竺葵5滴+葡萄柚5滴,將精油滴入盛滿浴缸的溫熱洗澡水(約39～41℃)中。用手將精油打散,然後入浴。
1、 第一次入浴不超過5分鍾,起身1分鍾,做洗臉及敷臉的動作,借著溫熱的水溫將身體的毛細孔打開,身上污垢也較容易清除,同時將毛孔內的廢物以及皮脂汗水排出體外。
2、 第二次入浴,泡約10分鍾,以此方式反復入浴,可以促進體內血液循環,讓人體在忽冷忽熱的環境中,提高新陳代謝、增加基礎代謝率,幫助消耗熱量、燃燒脂肪,尤其是睡前泡澡,還能幫助在睡眠時持續燃燒多餘的熱量呢!
3、 泡澡時再做一些簡單的伸展按摩運動,讓筋骨跟四肢都能得到充份的

C. 單方的玫瑰精油可以減肥么

可以。
但精油見效時間因人而異，而且一定不會迅速有效，如果你想在一個月之內就能瘦幾公斤，那是不現實的。因為精油萃取的是純天然植物精華，沒有加入任何激素，所以瘦腿精油瘦腿是一個相對緩慢而絕對安全的過程。不過即便如此，只要你使用正確的話，一般一周到十天的時間，會能夠看到起效，但是要達到理想的效果，一般需要持續使用三到五個月以上。
建議
在使用精油減肥的同時，一定要輔助運動瘦身，減掉身體的多餘脂肪。另外，保持健康的飲食和作息習慣也是關鍵。減肥是一件有損耗的事情，因此飲食與作息是不容忽視的。

D. 泡澡選什麼樣的精油

1、液體黃金：玫瑰

女性必備精油，它是疲憊、衰老肌的愈療系精油，調理女性荷爾蒙分泌，有效增加皮膚組織活力，保持皮膚彈性，尤其適合乾燥、敏感及老化肌膚使用。

2、減壓必備：薰衣草

法國南部的普羅旺斯是薰衣草的故鄉，薰衣草精油的用途很廣，有強力地殺菌和滅真菌、病毒的作用，用來泡澡還可以平衡情緒，舒緩減壓。

3、精油之王：茉莉

具有高雅氣味，可舒緩郁悶情緒、提升自信心，同時可改善肌膚乾燥、缺水、過油及敏感的狀況，淡化妊娠紋與疤痕，增加皮膚彈性，倍感柔嫩。

4、深層凈化：沒葯

充滿傳奇色彩的沒葯精油，不但可以震撼你的靈魂，並對排出體內毒素排有很好的療效。對於有皮膚炎症、細菌感染、面皰濕前疹的女性肌膚尤其適用。

5、閨密精油：橙花

所有植物精油中，橙花是最能體貼女人心思的精油。就像女人的貼心閨密，不僅能調節女性荷爾蒙、安撫內分泌失調引起的情緒躁鬱，還可刺激皮膚細胞再生，減緩皺紋和疤痕組織，兼具提亮美白效果。

6、能量之源：迷迭香

迷迭香精油可以說是能量的源泉，用它泡澡或香熏能使人充滿活力，頭腦清晰。同時，迷迭香泡澡還有助於緊實松垮的肌膚，促進循環和代謝，改善浮腫，排毒瘦身效果也一流。

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泡澡好處：

重視美容的女性一般都很在意泡澡這件事。泡澡不僅可以消除疲勞帶來一身舒爽，還有美容保健等諸多功效;不只是洗凈身體的方式，更是放鬆心情、拋開煩惱的好方法。如果泡澡時加入精油或養生葯材等材料，還可助於塑造潤澤而有彈性的肌膚，並達到美白瘦身的神奇效果。

有效利用泡澡時間：

1.邊看DVD邊泡澡

入浴時可擺放好具有防水功能的DVD放映機播放視頻。放好喜歡的洗浴劑，悠閑欣賞心愛的DVD的感覺簡直是人間天堂!由於電影什麼的時間太長泡澡的話應該看不完，所以推薦看些動漫或電視劇等半個小時左右一集的視頻。看看自己喜歡的藝人的宣傳片什麼的也很不錯呢。

2.攜帶手機雜志等

其實根據調查最常被帶入浴室的是手機和雜志。大可不必擔心被打濕，現在有很多小工具可以讓你輕松在泡澡中盡情享受手機和雜志的最新海量信息。

3.做面膜或按摩

在泡澡的時候敷個面膜或者做做按摩什麼的也是不錯的選擇。有些年輕女性還表示自己每天都會邊敷面膜邊泡澡，然後愉悅地更新自己的博客，果真會享受生活啊!更有美容達人泡澡時在臉上滿滿塗上護膚油，然後用「美顏滾」做臉部按摩，護膚油被吸收後再轉做全身護理，到泡好澡剛好做完。心動的話不妨也試試吧!

參考資料來源：

人民網-最適合冬季泡澡的6種精油

人民網-泡澡好處多 日媒盤點4大充實入浴時間妙法

E. 哪種瘦身精油效果好

可以用精油來泡澡,不用太長時間,10-20分鍾就好.用瘦身精油泡澡體力消耗會很大,就像做運動一樣,平均一次能瘦一斤. 瘦身復方精油使用方法詳解： 適用於購買：塑身美體消脂精油/瘦臀美腿精油/緊實平坦腹部精油的客戶 精油瘦身，是目前風靡全世界的瘦身方法，利用精油對人體的特殊效用，起到美體消脂控制食慾的作用。 以上精油適合每天晚上清潔肌膚後按以下步驟使用： 步驟一：將調好的按摩精油倒10～15滴於手掌，塗於身體肥胖處 步驟二：用指腹由下往上、由外向內，以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。 a：小腿/大腿處，由下而上以打圈動作進行按摩 b：臀部處，有節奏地由下而上挪動按摩，直達至腰間的位置 c：手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩 d：腹部處，圍繞肚臍以順時針方向按摩 e：腰部處，在腰間向橫打圈 步驟三：吸收後用保鮮膜包裹20分鍾，期間可做家務，或是進行運動（後者為佳），等感覺皮膚發熱、出汗之後取下保鮮膜，擦凈即可。

希望採納

F. 減肥精油有哪些

很多人會問：減肥精油有哪些？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

常見的減肥精油有葡萄柚、杜松、絲柏、茴香等。

其中，葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。在運動完後用葡萄柚精油按摩，可以緩解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食慾、利尿的功效，所以能幫助減肥、消水腫。杜松有排毒效果，凈化功能，也是很好的利尿劑，還能削減蜂窩組織炎，水腫以及滯留的體液，對減肥有很大的幫助。洗澡水中加5滴杜松精油能放鬆運動後僵硬的肌肉。用杜松精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油按摩肥胖部位，能充分發揮這些精油的減肥功效。

減肥精油當然也是一種輔助作用，要減肥，更要依靠的是養成長期的好習慣。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃雪菜肉末炒毛豆嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

雪菜肉末炒毛豆的熱量：136大卡（100克）

分類：家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)8.94；脂肪(克)8.08；蛋白質(克)10.81；熱量(大卡)136.46

炒：炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜餚。

雪菜肉末炒毛豆是一道美食，主要食材有毛豆、雪菜、肉餡、紅辣椒等。

做法：

1、將肉餡放入碗中，調入料酒腌制2、毛豆洗凈後，用剪刀將兩側都剪開，這樣剝豆子比較容易。紅辣椒洗凈後去蒂，斜切成片。3、鍋中倒入油，加熱至7成熱時，放入肉餡，煸炒至變色後，繼續用中火炒半分鍾，將肉餡中的水分炒的干一些，吃起來更香。4、把炒過肉餡的鍋洗凈燒干後，倒入油加熱至5成熱時，放入雪菜改成小火，煸炒1分鍾，雪菜的香味出來後，放入毛豆和辣椒片，改成大火炒制1分鍾。5、放入肉餡，調入生抽，清水和糖攪勻後，大火燒2分鍾，待湯汁快收干即可。

如果對你有幫助，歡迎持續關注哦~

G. 泡浴精油配方

緩解肌肉疲勞泡澡配方

使用方法：在沐浴的過程中加入2-3滴香橙精油，香橙精油的芬芳，充滿浴室，使人有效放鬆身心、緩解壓力，可以緩解肌肉疲勞，並且也能起到改善睡眠的作用。洗完之後身體會有淡淡的清香，持久保留提升女性魅力。

長期抽煙飲酒的男士推薦泡澡配方

檸檬精油2滴+杜松精油2滴+葡萄柚2滴泡澡。檸檬精油可以解肝毒，能起到凈血的作用；而杜松精油本身就是一種排毒精油，是一種凈血精油，對身體特別好；葡萄柚能起到減肥的效果，用這個配方每周堅持泡澡，男性能很有效地預防脂肪堆積，而女性也能起到減肥的功效。

精油泡澡注意事項

精油泡澡後，不要再用沐浴乳等進行清洗，讓水中的浮油就留在身體表面上。而清洗應該在泡澡之前進行，有人曾對「洗」應該是在泡澡前還是泡澡後作過討論，最好的就是先洗干凈，然後泡澡，泡完就不要再用沐浴露，如果是泡泡浴，泡完用清水沖洗一下就可以。

在生活不管你是什麼職業，高級白領還是學校的學生都會面臨著各種工作壓力，生活壓力，最好的緩解壓力方式那就是泡澡，在泡澡中不僅能夠排除身體內的汗液，能夠幫助緩解疲勞，讓身體得到很好的放鬆

H. essential 精油怎麼用

（essential ）精油的外文名。使用方法有：

嗅覺吸收法

1、熏香式：此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入。

例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的卓越功效。

使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

按敷法

這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦乾後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。

每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在3天後仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時需注意精油進入眼睛。

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。

精油冷敷的方法，是准備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

2、熱敷：以精油熱敷，則是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。

經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處。

例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。

沐浴法

精油可用於泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，可能會損害某些材料的浴盆，因為精油里的化學物質會同某些材料反應，所以最好選用陶瓷類、不銹鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身放鬆浸泡約20分鍾。

(8)泡澡用什麼精油可以減肥擴展閱讀：

我們攝取食物就是為了獲得生命能量，而植物中的纖維素等不具有生命能量。生命能量存在植物的精油中。精油含有荷爾蒙、維生素、抗生素等營養物質。

精油是由植物產生的，並且大多數是液態的具有揮發性的有機混合物，具有香氣。精油以游離態的形式含在植物的花、莖、葉、果、根、種子、樹皮或樹木中，它具備調節溫度和預防疾病的保護功能，所以我們可以利用精油的這項特質在生活中驅逐害蟲以及保健身體。

精油存在的地方 ：

果皮：佛手柑、葡萄柚、檸檬、橘子、甜橙。

葉子：檸檬草、廣藿香、歐薄荷、茶樹、尤加利。

花：依蘭、洋甘菊、茉莉、薰衣草、玫瑰、快樂鼠尾草、丁香。

木質：檀香、雪松。

花及葉：天竺葵、迷迭香、百里香。

樹脂：安息香、乳香、沒葯。

種子：豆蔻。

樹皮：肉桂。

根：姜。

葉及果實：松、絲柏。

這些植物精油扮演著生命荷爾蒙的角色，蘊含了植物生命的原動力。

精油的分類 ：

依據不同，精油的分類方法不同，中根據植物的種類精油可分為柑橘類、東方香型、花香類、香草類、樹脂類、辛香類以及木質類。

柑橘類：佛手柑、葡萄柚、檸檬、檸檬草、橘子、甜橙。

東方香型：廣藿香、檀香、依蘭。

花香類：洋甘菊、天竺葵、茉莉、玫瑰、薰衣草。

香草類：羅勒、快樂鼠尾草、歐薄荷、迷迭香、百里香。

樹脂類：安息香、乳香、沒葯。

辛香類：豆蔻、肉桂、丁香、姜。

木質類：雪松、絲柏、尤加利、杜松子、松、茶樹。

不同精油作用不同的，使用方法也不同的！比如，你可以看看下面一些精油的使用方法和作用：

1、對付黑頭：

勤洗臉：只要從外面回到家中一定要將臉洗干凈，一天最多不超過三次。

用深層清潔面膜敷臉若是毛孔中很臟油膩可以滴入1-2滴的薰衣草精油，可以徹底清潔毛孔並且有消炎避免粉刺惡化的效果。

每星期按摩一次臉部，可用葡萄籽油（質地較清爽、易吸收）加入薰衣草+葡萄柚+杜松。薰衣草可使皮膚的新陳代謝正常預防角質堆積肥厚；佛手柑則有凈化毛孔，修護發炎腫脹的毛孔；杜松對付毛孔粗大粉刺膚質更有殺菌與淋巴排毒的作用卓越的效果。

配方1：葡萄籽油10ML薰衣草6滴、葡萄柚3滴、杜松梅3滴。

配方2：檸檬香茅二滴、熏衣草三滴

2、改善毛孔粗大可用收縮毛孔精油。或玫瑰一滴、天竺葵兩滴 。

3、油性皮膚可用油性精油。也可用百合精油配製。

4、祛痘用暗瘡祛痘精油。另有最常用的去痘痘和痘印的配方：雪松二滴、熏衣草一滴、茶樹二滴。可以作為痘膠點在正在發育中的痘痘上，要注意不盡量不要用在其他區域，但去痘印就不能直接塗了，以免刺激皮膚。精油的濃度很高，直接塗增大皮膚負擔的。

去痘印：用指尖點在印印處，輕柔些按摩10分鍾左右。只是輕微的痘痘和痘痕的話10ml的葡萄籽油做基礎油，裡面各加3滴茶樹油和熏衣草油，然後拿來按摩患處就可以了。

冬天還可以選用月見草或甜杏仁油來做基礎油的。去痘印的配方基本上有茶樹和熏衣草就可以了，加一點點玫瑰保濕滋潤，可以改善毛孔。不是太嚴重的痘痘，茶樹油的功效足夠對付他們了，去痘印基本就是用茶樹和熏衣草來消炎鎮靜，如果不嫌貴，再加點玫瑰油。

效果會很明顯的。常用量一般是：10ml基礎油＋3滴茶樹，3滴熏衣草＋1滴玫瑰油。

5、配方：橙花油5滴，薰衣草4滴加10毫升基礎油 六、減肥可直接用美腿化脂精油、塑身緊實精油、瘦身減肥精油、瘦臉提升精油、雙下巴精油。也可用茴香精油，迷迭香精油與基礎油調配。還可以利用絲柏、檸檬各3滴，泡個溫水澡，按摩完，裹上保鮮膜效果會更好。

6、增加記憶可用百里香精油。減壓可用舒適減壓精油

7、美白可以用美白嫩膚精油，玫瑰保養精油或用檸檬精油配置。

8、豐胸可以用豐胸堅挺精油，或依蘭精油配製。

玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁 玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁 。.給想健胸的美眉：

作用：幫助胸部保持堅挺，結實： 檸檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml

給大胸的美眉縮胸方案

作用：是多餘的脂肪燃燒，和減肥的原理差不多。每天洗完澡後按摩5分鍾就行了。

檸檬2滴+絲柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15ml 。

9、失眠可用橙花精油、柚子精油、舒適減壓精油。

10、去疤痕可用淡化疤痕精油，或用橙花精油配製。

11、神經痛、頭痛可以用橙花精油。

12、便秘、脹氣、口臭、腹瀉，風濕痛、肌肉痛也用肉豆蔻精油。

13、調經可用羅勒精油，卵巢保養精油 。

14、凈化空氣用桂花精油最佳。

15、頭發護理精油。百里香精油也是防脫發的。

16、排毒可用淋巴排毒精油、解毒精油。身體按摩精油。

17、預防衰老可以用腎保養精油、依蘭精油、祛皺活膚精油、活化細胞精油。

18、保濕可用保濕護膚精油。乾性調理精油。缺水還可以有這個配方：玫瑰兩滴、檀香三滴加10ml的基礎油里，這個配方適合臉部皮膚，眼部皮膚因為比較薄而且脆弱，10ml里精油含量減少一半，洗干凈臉以後按摩，按摩到你累為止然後用化妝棉搽去多餘油分。

19、敏感肌膚可用防敏抗敏精油。

20、臭腳可用沒葯精油。

21、手部護理精油，足部按摩精油

22、眼睛去細紋用眼部保養精油，祛黑眼圈精油

23、頸部按摩精油。

24、祛紅血絲精油。

25、黑斑凈化精油。

26、扁平疣可以用檸檬和基礎油調合使用。

I. 泡腳減肥用什麼精油

泡澡可以用葡萄柚，它瘦背部的；天竺葵瘦全身的，可以從腳底開始