男人想讓肌膚回到十八歲吃什麼

1. 男人吃什麼皮膚才能變白

偶和朋友們收集的美白小秘方，效果不錯喔：(對男人也是）
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。
15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鍾後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鍾後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鍾，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

2. 男人吃什麼可以讓皮膚透亮

請記住：吃啥補啥.
人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。

常吃富含維生素E的食物

維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老； 維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議每日食用一包富含具有生物活性維生素E的博力美營養沖劑。

多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

要注意鹼性食物的攝入量

日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?

使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適化妝品和清潔品，適當按摩。

3. 男人的皮膚如何變的白一點。或者想讓自己看上去年輕一點，謝謝。怎麼保養。油性皮膚。

病情分析：
您好！皮膚變的白一點，讓自己看上去年輕一點首先要注意防曬。
指導意見：
可以做脈沖激光治療嫩膚，讓肌膚比較緊致，有回春的效果，需要3-5次的療程，每個月可以治療一次的，平時塗抹保濕乳液，還有可以做維他命C美白導入治療，多吃新鮮蔬菜水果，注意不要熬夜，壓力不要太大，多休息，保證充足的睡眠，祝您健康快樂！

4. 男人簡單的吃什麼維生素能抗衰老。

維生素有五種，如下：①維生素C——有助合成皮膚膠原蛋白維生素C又稱L-抗壞血酸。在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。由於維生素C是一種強還原劑，可增加一些金屬酶的活性，可以幫助肌膚抵禦紫外線侵害產生的自由基、避免黑斑、雀斑的產生;有效中和自由基，並增強肌膚自身的抵抗能力;改善肌膚的紋路，淡化細紋等因氧化而產生的肌膚問題;促進新陳代謝、有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚具有彈性而預防衰老的發生。膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭發組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。然而，並不是所有的膠原蛋白都能被人體吸收利用。膠原蛋白屬大分子級別蛋白質，進入人體後需要通過復雜的蛋白質轉化過程，才能被人體吸收和利用，吸收利用率僅停留在2.5%。膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以維生素C缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白是構成真皮的主要物質，決定了肌膚的修復能力。從20歲開始，人體內的膠原蛋白開始流失，25歲開始更加速流失。因此，要讓皮膚有彈性，就要多補充維生素C以促進膠原蛋白的合成。食材：鮮棗維生素C主要存在於新鮮的蔬菜和水果中。柑橘、檸檬、獼猴桃這些通常被認為是維生素C含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。②維生素A——是表皮細胞正常分化的關鍵維生素A具有抗氧化功能，不僅能治療因曬傷而出現的紅腫，還可以預防肌膚衰老。另一個主要功能是調節表皮層的細胞分化，促進細胞的新陳代謝，可調節表皮及角質層的新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。所以當出現了粉刺、斑點、暗瘡或疤痕問題時，維生素A是良好的皮膚修復劑，能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。此外，維生素A還可以促進骨膠原及彈性蛋白的生長，從而令皮膚的彈性增強，加強鎖水功效。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等方面發揮著重要的作用。推薦食材：豬肝豬肝中不僅富含豐富的維生素A，也含有大量的其他有益元素，能夠幫助更好的養顏護膚。另外，常吃豬肝，對於補充氣血也有著很好的效果。③維生素B群——調節新陳代謝維生素B群有助促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。維生素B群都是水溶性維生素，協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂。與護膚密切相關的B族維生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H等。維生素B1又稱硫胺素，可抑制膽鹼酯酶活性，減輕皮膚炎症反應，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進皮膚健康之功效。維生素B2又稱核黃素，參與細胞的氧化還原反應，血紅蛋白的合成及糖、蛋白質、脂肪的代謝，能幫助皮膚抵抗日光的損害，促進細胞再生，保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺。維生素B3又稱為煙酸，可以抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙。有利於受傷害的細胞或皮膚復原。對維持正常組織，尤其是皮膚、消化道、神經系統的完整性具有重要作用。維生素B6與皮膚健康有密切關系，是很多酶和輔助酶分子結構的一部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可降低毛細血管壁通透性及透明質酸酶活性，降低變態反應、炎症反應，促進上皮細胞生長。可用於防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑，也可用於防治脂溢性皮膚炎症、一般性痤瘡、乾性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。維生素H又稱生物素，能促進皮膚新陳代謝，改善皮膚粗糙。維生素B群都能夠對美容產生補充，因而對於富含這些維生素的食物，要多多的進行食用。不過，在健康的飲食狀態中，就能夠自然的為自己的身體補充維生素B群的相關元素，而想要更進一步的效果，就要加大其中的比重。推薦食材：黑米黑米所含錳、鋅、銅等礦物質比大米高1-3倍;更含有大米所缺乏的維生素B、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，參與身體代謝，避免臉部浮腫。④維生素K——預防骨質疏鬆維生素K可作用於成骨細胞，促進骨組織鈣化，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮作用，同時還能抑制破骨細胞，引起骨吸收，從而增加骨密度，不僅可防還可治骨質疏鬆。此外，維生素K還可以幫助緩解紅血絲、黑眼圈和破裂的毛細血管，能有效抗衰老。維生素K水平低的人，跑步時髖骨骨折的概率增加30%。女性每日應補充90微克維生素K。推薦食材：西蘭花西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面， 富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。⑤維生素D——預防肥胖維生素D是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食慾的激素。會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖症。此外，也有研究表明，維生素D有助於延緩DNA衰老過程，也就意味著延緩了人體衰老全過程。男人簡單的吃什麼維生素能抗衰老。

5. 男人吃什麼抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕

男人吃什麼抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕，衰老無論是男人還是女人都是不願面對的，男人吃哪10種食物可以抗皺抗衰老呢？香菇、三文魚、西紅柿、獼猴桃、大蒜、牛奶、雞蛋、蜂蜜、海帶、西蘭花，這十種食物可以幫助男人抗皺抗衰老。但值得注意的是，很多男人愛抽煙，或者喝酒，或者熬夜應酬，開車勞累愛喝飲料等，首先要養成良好的生活習慣，對抗皺防衰老有幫助。院方稱，抗衰老，就是以積極的態度進行衰老預防，解決原先人們認為無法逆轉的衰老或與衰老相關的伴隨衰老而來的許多退化問題或疾病，從而提高健康和生活品質，延緩衰老的進程和減少疾病的發生，使生命意義最大化。早在1925年，著名生物學家Wilson就提出：「一切生命的關鍵問題都要到細胞基因中去尋找。令人興奮的是，ENlivEN 21（解碼二十一）已經掌握解讀這個浩瀚基因的重要科技。來詮釋破解衰老基因的歷程。

男人吃什麼抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕。隨著身體質量的逐漸下降，無論吃什麼都會漸漸表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低等症狀！衰老還是很多疾病產生的根源！自古以來，不少人以為外貌、衰老與許多疾病都來自遺傳，是無可逃避的宿命。但全球營養補充品研究及開發副總裁白理曼博士卻帶來令人振奮的新發現：通過改變基因的表達，人類已經有機會改變衰老的進程。基因不會改變，如今突破性的發現，ENlivEN 21（解碼二十一）讓抗衰老工程露出了一線曙光。理曼博士說，運用 ENlivEN 21（解碼二十一）科技的發現，

（解碼二十一）科技可直擊人類老化根源，也就是基因——青春基因群組( YGCs )；

（解碼二十一）科技能辨識和重設與衰老相關的基因，回復健康平衡的狀態。

理曼博士認為，堅實的科研背景才能創造出優異的商品，「當我們掌握先進的基因科技，面對衰老將不再束手無策，將這樣的科技運用在營養保健與肌膚保養上，不但能為人類帶來健康、青春活力的人生.（男人吃什麼抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕）YXH

6. 男人吃什麼能抗衰老

1、西蘭花：富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助於保持皮膚彈性。

2、大豆：醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。

它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如惡心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧秘，東方大豆製品為餐桌上的「貴賓」、「座上客」，而大豆（黃豆）恰恰堪稱「雌激素之王」。

3、蜂蜜：美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。

戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公布了她和同事們進行的這項研究結果。她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

4、牛奶：牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是「綠色護膚品」。

(6)男人想讓肌膚回到十八歲吃什麼擴展閱讀：

男性延緩衰老

1、注意口腔衛生

英國一項涉及6693名成人的研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

2、睡眠多，臉不老

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

3、有晨勃，更年輕

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

7. 男人吃什麼對皮膚好

男人如何保養皮膚

男性皮膚天生較女性厚，更富有彈性，這是因為他們的皮膚纖維彼此連接很緊密之故。男性的皮脂腺和汗腺較發達，對皮膚有很好的保護和營養作用，故男性出現皺紋、皮膚鬆弛等衰老跡象比女人晚些。但是，由於男性皮膚厚度與密度大於女性，所以男性皮膚的變化看起來較女性更明顯更清晰。

男性皮膚還有一個特點就是敏感，容易發紅、脫皮、發癢等等，這些與需要刮鬍子、不正確保養方式、不良飲食習慣、吸煙、心理壓力等有關。許多人試圖用女性護膚品來減輕這些刺激，結果往往把皮膚弄得更糟。症結在於與女性相比較，男人的皮膚PH值呈酸性，多數適用於女性PH值的護膚品，對男性即使不產生什麼刺激，也會有不舒服感臨身。

弄清了男性皮膚的特殊性，男士如何美容護膚就不難明白了。具體措施有：
1.做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由於普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多餘油脂、污物，促進血液循環，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。
2.正確刮鬍子最好使用刮鬍液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。
3.多喝水平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富於彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鍾1杯。下午4點鍾1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。據報道，這也是名噪世界的影星索非亞·羅蘭的美容秘訣之一，值得借鑒。
4.吃出體香研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發出酸棗香味；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味；玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。
5.睡足睡好現代醫學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，「以舊換新」的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期」的雅號。換言之，要想皮膚於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

8. 男人吃什麼可以變白皮膚

您好！可以多攝入富含維生素C的食物。黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素E的食物。維生素E在人體內是一種抗氧化劑，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。純手打請採納

9. 吃什麼能讓臉上皮膚變白變好男生

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用 2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量 做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料: 番茄一個 方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑. 4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白. 5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量 方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量 做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩. 7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量 做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用. 8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量 方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩. 9 牛奶美白 材料: 牛奶適量 做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點. **************** 在春天和夏天的時候用熱水洗臉，而相反，秋天和冬天的時候用冷水洗臉，效果很明顯，而且會感覺皮膚比以前改善了很多，白皙里透著微紅，偶試過了 效果很明顯 ********************* 美白秘訣 將小黃瓜搗碎，加一些蜂蜜，沾抹在臉上，持之以恆之後，肌膚也會變得白凈。 ****************** 最安全有效的美白方法 白果仁，讓肌膚更嬌美 白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。 美容功效：將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。 白蘇美容，不一樣的感覺 白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。 美容功效：乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。 白芷，給肌膚水一樣的滋潤 白芷味香色白，為古老的美容中葯之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而「原滋原味」的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑製作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。 美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。 白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚 白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。 美容功效：久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。 白芨，讓肌膚更光滑 白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。 美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。 ********************** 介紹健康美白的十二個方法 1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。 4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。 5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。 6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。 7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。 8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。 10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。 11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。