開心精油怎麼樣

希望大家也都能夠合理的看待精油按摩這種行為，如果說人們過分的去按摩，那麼也是會帶來不好的表現。所以說大家也是應該定期去美容院做一下精油按摩，這樣也是對自己的發展非常的好，還能夠讓自己有一個不錯的狀態。這樣也是非常好的事情，所以說大家也是應該格外的注意。如果說每一天都去按摩的話，那麼也會導致自己的背部出現紅腫的狀態。

E. 精油是早晚用還是晚上用

精油晚上使用效果比白天使用效果更好。因為皮膚在晚間吸收最好，晚上11點到凌晨5點，皮膚細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂速度比平時要迅速很多，可以增強肌膚對精油的吸收力。同時在睡眠時，可以讓肌膚得到很好的休息，所以精油晚上使用比白天使用效果更好。

美白精油白天不能使用精油種類有許多中，其中就有一些美白精油，美白精油在白天是不建議使用的，因為美白精油中大多數都含有光敏性成分。光敏性成分會增加肌膚對紫外線的敏感度，在白天使用的話，會讓肌膚比正常肌膚更容易曬黑。長期大量使用光敏性成分的產品，暴露在強光下的話甚至會引起皮膚癌。

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純天然的植物精油主要功能：

呼吸系統：植物精油分子通過鼻腔粘膜系統吸收刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮。一方面，支配神經，起到調節神經活動的功能；另一方面，通過呼吸系統進入肺泡，再通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。

神經系統：通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。

代謝系統 ：通過作用植物精油分子迅速改善局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快。

F. 請問多特瑞快樂鼠尾草精油效果如何

多特瑞快樂鼠尾草精油特別適合更年期的女性使用，不論是生理方面的荷爾蒙失調，還是情緒上的抑鬱、緊張、焦慮，效果都很不錯；若是將快樂鼠尾草精油跟羅馬洋甘菊精油一起香薰使用，可以更好的平復煩躁情緒，放鬆心情呢~

G. 哪種味道的精油有助於睡眠

有助於睡眠的精油如下：

1、薰衣草精油

這種精油對於因為壓力過大所引起的失眠和睡眠質量不佳的症狀有比較好的效果，其可以讓人更容易處於一個放鬆愉悅的狀態，從而幫助人的睡眠。

2、佛手柑精油

這種精油比較適合那些因為心情不佳所引起的失眠的朋友，其可以讓人的注意力得到分散，不去想那些不開心的事情，從而更快進入睡眠狀態。

3、安息花精油

這種精油比較適合那種焦慮情緒比較嚴重的朋友，可以比較有效的安撫人的情緒，從而幫助睡眠。

精油按摩助睡眠的穴位：

1、神門穴

這個穴位位於人的手腕位置，對於一些失眠症狀比較嚴重的朋友來說，可以選擇用合適自己的精油產品按摩這個穴位。通過這個神門穴的按摩，可以比較有效地放鬆人的身體和神經，從而取得更加理想的助眠效果。

2、失眠穴

這個穴位在於人的足底，靠腳後跟位置。大家都知道，人的足底有很多的穴位，分別對應身體的其他位置。這個失眠穴所對應的就是人的大腦神經，通過精油按摩這個穴位可以非常有效率的放鬆人的大腦神經，從而讓人比較快地進入睡眠狀態，而且還能夠有效的提高人的睡眠質量。

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改善睡眠的小方法：

1、保持卧室溫度清爽宜人

大多數睡眠專家認為，適宜睡眠的最佳室溫在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚開空調，可以在卧室安裝吊扇、電扇，或開窗通風降溫。

2、保持黑暗無光

多項研究表明，入睡前和睡眠時暴露於光線之下，褪黑激素分泌會受到抑制，進而影響睡眠質量。動物實驗發現，即使是微光也對睡眠產生負面影響。

因此，卧室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放鬆和保持生物鍾規律至關重要。所以，入睡前應關閉或遮擋所有發光源。若窗戶漏光或習慣睡懶覺，可安裝遮光窗簾。如果休息空間無法做到完全遮光，也可選擇戴眼罩睡覺。

3、屏蔽噪音

如果環境噪音不受你的控制並影響休息，可以使用耳塞或白雜訊機器。白雜訊能夠壓制環境噪音，讓入睡變得更容易。

4、消除電視影響

研究顯示，電視會「偷走」人們的睡眠時間。電視中的畫面、聲音會令人持續興奮狀態，電視光線會阻礙人體調節生物鍾。因此，最好只在客廳看電視，或在想入睡前30~60分鍾關閉電視。

5、把電子產品請出卧室

不僅電視會「偷走」你的睡眠時間，筆記本電腦、平板、手機及其他電子產品也會影響睡眠。一項研究發現，電子產品發出的藍光對褪黑激素形成的干擾甚於白光。

另一項研究發現，電腦屏幕發出的光也會帶來相似影響。此外，睡前工作、查收郵件會帶來壓力；睡前上網，大腦會長時間保持興奮；睡前看社交網站會帶來負面情緒，因此，睡前一小時應禁用電子產品，平和心情。

6、選擇合適的床品

應選用排汗、透氣材料製成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。聚酯、合成緞等材料無法排出濕氣，會越睡越熱。床品的材料應該摸起來順滑、舒適。如果對灰塵或黴菌過敏，則應選用抗過敏原的床墊和枕套，並經常清洗。

7、保持卧室整潔

雜亂無序的卧室會讓人難以放鬆，導致入睡時分心。每天花少許時間整理房間，確保家中物品「各歸其位」，入睡會更輕松。

8、確保床墊舒適

美國睡眠協會指出，床墊在使用5~7年後就要更換。最新一期「消費者報告」稱，感到床墊「睡著不舒服」就應更換。有研究指出，更換舊床墊能改善人的受力點，減輕腰背疼痛。

9、及時更換枕頭

枕頭對睡眠舒適也很重要，而且應比床墊換得更勤。仿羽絨枕頭和聚酯填充枕頭應在使用1~2年後更換，記憶海綿、乳膠、羽絨、蕎麥皮等枕頭若使用得當，可以適當延長使用時間。枕頭過低、過高或不能提供舒適支撐，都會造成脖子酸痛、背痛。

按摩法有助於睡眠：

第一招：頭部按摩

頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鍾，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

第二招：耳穴按摩

用手指順著耳廓從上到下進行揉壓，再用手指逐點按壓，交替進行。每穴按壓30秒鍾即可。每天堅持早、中、晚3次，每次5~6分鍾，可達到清火益智，心舒氣暢，睡眠香甜之效果。

第三招：手部按摩

按摩中指下方的手掌區和心包區，按摩10~15分鍾，可治療失眠。

第四招：足底按摩

臨睡前用熱水洗腳，或用手由里向外搓腳心90~100次，以加速血液循環和疏通經絡，可使人早入睡。也可在洗腳水中加點艾草，有祛寒逐濕的作用。

參考資料來源：人民網-改善睡眠質量的9個小方法

人民網-如何獲得優質睡眠？4招按摩法有助於睡眠

H. 快樂鼠尾草精油怎麼用

香薰可以，是可以讓人快樂的一種精油，可以緩解憂郁的情緒，據說睡前把它個水灌進小噴霧器皿里噴到空中還可以讓人做好夢呢！

I. 精油是什麼精油有什麼作用精油分幾種

玫瑰 本產品採用原產於保加利亞的「大馬士革玫瑰」又稱保加利亞玫瑰。其萃取的精油香氣甜蜜，堪稱精油中的液體黃金。 心靈療效：是很好的抗憂郁劑，可激勵情緒、舒緩緊張與壓力，是極女性化的精油，能使女性對自我產生積極正面的感受。能改善失眠、頭痛等症狀。(使用方法：汽化、薰香) 皮膚療效：適用於所以皮膚，對成熟、乾燥、硬化、敏感性皮膚尤其適用。能有效地治療皮膚發炎、血管鬆弛、黑斑、浮腫、皺紋等症狀。（使用方法：汽化、按摩、抹擦） 身體療效：最好的子宮補品，能促進女性荷爾蒙分泌，解除經期緊張，調節月經周期。同時也是很好的催情劑。能有效地治療心臟的充血現象，強化微血管，改善黃疸，暈眩、反胃、呼吸道感染等疾病。是很好的殺菌劑和排毒劑。（使用方法：汽化、按摩、泡澡） 薰衣草 採用法國香草之鄉普羅旺斯原產的薰衣草，是少數能直接塗抹於皮膚上的精油之一。 心靈療效：有很好的鎮靜效果，能夠凈化安撫心靈，減輕憤怒的情緒，消除緊張憂慮，並改善失眠狀態。（使用方法：汽化、薰香） 皮膚療效：適用於皮膚保養。能有效平衡皮脂分泌，促進細胞再生，對改善疤痕、面皰、濕疹和干癬都有很好的效果。同時也是很好的護發劑，對禿頭極有幫助。（使用方法：汽化、按摩、抹擦） 身體療效：能刺激白血球的再生，對高血壓、心悸、心臟等問題都有很好的療效。有很好的消炎特質，可用在治療膀胱炎和尿道炎上。在皮膚割傷、燙傷的情況下直接用在傷口上可起到止血、止痛、殺菌等作用，促進痊癒且不留疤痕。（使用方法：汽化、按摩、泡澡） 尤加利 原料來源於澳大利亞。是最有價值的殺菌劑。 心靈療效：具有冷靜的效果，能使頭腦清醒，注意力集中。 皮膚療效：能有效地改善皮膚阻塞問題，對皰疹、燙傷、潰瘍和發炎都有很好的冶療作用。 身體療效：是最具抗菌力的精油，對尿道炎、腎臟炎、呼吸道感染、流行性感冒等症狀都有很好的療效。並有舒筋活洛的作用，對肌肉酸痛、關節炎等也有很好的止痛效果。 檀香 來源於印度的檀香，富有極強的持久力，被認為是最上等的香料之一。 心靈療效：具有極強的放鬆效果，給人祥和平靜的感覺。 皮膚療效：適用於乾性、缺水性皮膚。使皮膚柔軟，和乳液或面霜調和使用具有極佳的鎖水保濕能力。能有效改善發癢、發炎、面皰等現象。 身體療效：對生殖泌尿系統助益頗大，按摩腎臟部位有清血抗炎的作用。同時也是極佳的催情劑。還可以刺激免疫系統，預防細胞感染。對胃灼熱也有很好的治療作用。 佛手柑 採用自義大利的佛手柑，略帶花香，是香水的主要原料之一。 心靈療法：氣味清新，有很好的提神、解壓效果。能有效地安撫憤怒和挫敗感。 皮膚療法：是對皮膚作用最佳的精油之一，內含豐富的維C，有很好的美白效果。另外，像濕疹、皮膚潰瘍、痤瘡等都有很好的治療效果。也是皮膚最好的抗菌劑。但是有較強的光感性，盡量避免在白天使用。 身體療法：它最大的功能就是對膀胱以及尿道發炎有很好的功效。並有很好的調節食慾功效，不論是對厭食還是貪食都有用。 檸檬 原產地為佛羅里達州。 心靈療法：給人以清新的感受，幫助澄清思緒。是很好的抗憂郁、沮喪的精油之一。 皮膚療法：可去除老死的細胞，使暗沉的膚色明亮。促進膠原蛋白的產生，淡化黑色素。對油膩的發膚有極佳的凈化功效。 身體療效：有效改善靜脈曲張、低血壓、貧血、肝腎充血等現象。活絡免疫系統，幫助身體抵抗傳染性疾病。還能減輕頭痛、痛風和關節炎等苦惱。 洋甘菊 本產品採用的是羅馬洋甘菊，有著「高貴的花朵」之稱。是皮膚保養極佳的幾種精油之一。 心靈療法：有安撫的作用，對失眠、緊張、憂郁不安、焦慮都有很好的療效。 皮膚療法：是最溫和的清油之一，適合嬰幼兒使用。尤其適用於乾性、敏感性皮膚，特別是面皰、濕疹、癬、微血管破裂方面，和乳液、眼霜等調和使用效果極佳。 身體療效：治療疼痛效果不錯，如偏頭痛、耳痛、牙痛、關節腫痛、肌腱扭傷等症狀。另外胃脹氣、胃潰瘍、腹瀉都可以使用。對通經、月經不調、子宮出血、泌尿系統感染也有很好的療效。 茶樹 原料產於澳洲。品質溫和，並有很好的抗感染效果。是少有的幾種質地溫和的精油之一，可以直接接觸皮膚。 心靈療法：使頭腦清醒，恢復活力，尤其是適用於受到驚嚇的狀態。 皮膚療法：有極佳的殺菌效果，改善傷口感染及化膿的現象。能清除水痘和帶狀皰疹所引起的青春痘，還是很好的治療頭皮過乾和頭皮屑的精油。 身體療效：治療流行性傳染病毒的效果非常好，如流行性感冒、呼吸不順、鼻塞、喉嚨痛等。因有很好的抗菌特性，對生殖器感染很有幫助。 還是熏衣草的好...茶樹也不錯