一個人怎麼用精油推拿背部

⑴ 什麼是精油按摩法怎麼使用精油來按摩呢

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首先先介紹兩種按摩的基本手法，更詳細的手法見下面的說明：

一、頭部：請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。

二、頸部：手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

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⑵ 怎樣用精油進行推背

被推者除去上衣，趴著，將適量精油倒在手心，用雙手搓勻，按由輕到重，由內到外，由外到內，由上到下，由下到上的手法進行推拿，輕推時以掌心為重心，重推時以手掌下部為重心進行。註：推背時注意不要直接推脊椎。

⑶ 最近感覺後背酸痛，隨便也想減後背，後背肉太多了。買精油自己來按摩 告訴我用精油的程序有哪些

調配好精油配方，再塗抹到背部進行按摩，達到皮膚緊實、有彈性、有光澤。消除身體及心理緊張感，迅速釋放壓力，緩解肌肉酸痛及僵硬。你可以試下玫瑰人生的精油哦。

⑷ 精油開背步驟

精油開背手法，具體步驟如下：

1.上油，分三步。

2.兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部)

3.手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂。

4.大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂。

5.手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。

6.手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂。

7.單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字。

8.按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然後彈出.

9.雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。

10.雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。

11.雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂。(另側重復)

12.將手放於背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

13.雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風池，滑大板筋，排至手臂。

14.雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風池，排至手臂。

15.單手捏脖子，劃大板筋，(也要打八字)，雙手按劃腰部，按壓腰部，由上至下，搓背推，劃大板筋，敲打背部。

精油開背注意事項：

1、房間溫度適宜，不能太高或太低;

2、開背前讓顧客喝杯溫水，開背後也讓顧客喝杯溫水(有助排毒);

3、開背後24小時內不吃冰冷刺激食物;

4、開背後24小時內不洗澡，尤其不能洗冷水澡;

5、美容師的手接觸皮膚要充分，選擇按壓力度和節奏;

6、孕婦和女士月經期禁按。

⑸ 開背的手法步驟圖解

一、開背的手法：

1、矢狀面：前彎後彎，比如貓狗式、背部前屈、兔子（熱瑜伽里的體式）眼鏡蛇、上犬、大貓伸展、橋式、輪式。（把人體垂直地分為左、右兩半，前後方向的運動即平行這個面，比如手臂和腿的前後擺動。瑜伽體式中的前屈、後彎就是發生在這個面的運動）

(5)一個人怎麼用精油推拿背部擴展閱讀：

1、開背原理：督脈者，起於下極之輸，並於脊里上至風府，入屬於腦。背部的經脈主要有督脈，足太陽膀胱經，刺激諸經能使人體陰陽平衡、益氣養血，調節腦細胞及內分泌系統，緩解背項強痛、腰痛、疲勞、精神壓力等。

2、開背特點：使用中醫傳統療法，來加強體內毒素排除並使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反射點，並配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病症，同時也加強了自身的免疫力。

3、開背適宜人群：肩頸僵硬、腰酸背痛、精神焦慮、工作壓力大、長期坐辦公室、肝腎疾病、腸胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

⑹ 背部精油按摩手法

少吃多運動是最科學的瘦身方法了
少吃並不是不吃,而且向樓上說的,不要吃零食,不要吃太飽,要「少食多餐」,晚上7點以後不要再吃任何東西,和油炸、甜品說bye bye~不過如果特別想吃的情況下,那一定要在飯後吃,並且量要少。吃了油炸或者甜食,每天的運動也要加量
我超級喜歡吃巧克力,後來實在忍不住要吃的時候,就給自己定了標准,吃一塊,就去樓下跳200下跳繩。。。哈哈~因為實在忍不住嘛,用鍛煉換來解饞的機會也是值得的~!
睡前特別餓的時候一定不要吃東西,這個時候吃了,第二天體重一定長;如果前一天晚上睡覺的時候雖然感覺餓但是堅決不吃東西,這樣第二天清早稱一下,體重絕對會輕。其實瘦身就是在這樣些微的隱忍中成功的。到了最後,這些也會變成你自己的生活習慣,一種健康的生活方式
關於喝水。早上起床,先喝500ml涼開水,20分鍾後喝250ml左右蜂蜜水,這樣可以排毒
喝水一定要在空腹的時候喝,一個是可以在一會吃飯的時候增加飽腹感,另外對美容也有益處,可以最有效的補充水分,讓皮膚滋潤有光澤
運動呢,並不是那種魔鬼訓練,而是有針對性地進行一些有氧運動,平時生活中也要注意一些細節,推薦一些本人試過的方法:
首先,去超市買一個體重稱,幾十塊錢的樣子,這樣可以客觀地了解瘦身的效果。有些人執著於這個稱測得的結果不差分毫,其實沒有必要。就算這個稱有一兩斤的誤差,但假設你每天用的都是這個稱,那麼長久下來的測量數據還是准確地
1.飯後不要坐著,最好散步或者在家裡隨便走動一下。飯後30分鍾是絕對不能坐著的,這樣不僅會囤積脂肪,更會讓PP變大。。。不是危言聳聽哦~
2.看電視的時候,可以背緊貼著牆站好,夾緊PP,堅持20分鍾,不僅可以矯正身姿,更可以減大腿和PP的贅肉,如果每天堅持,也有收小腹的作用
3.空腹的時候,站直,雙腳分開與肩同寬,雙手捂著肚肚,吸氣的時候手放鬆,感到肚肚癟進去,呼氣的時候肚肚鼓出來,這時雙手用力按鼓鼓的肚肚~~一呼一吸為一組,每天最少做20組。別看這個方法簡單,如果堅持下去,效果不輸於仰卧起坐
4.全身各部位都可以用的瘦身方法 :精油按摩。我以前試過某某牌的辣椒按摩膏,塗完了以後真是辣得滿屋跑。。。但是一點效果都沒有~!還用過某某大牌的按摩霜,也是效果甚微。後來嘗試了精油按摩,洗完澡之後,用精油按摩所需瘦身的部位,之後配合一些很簡單的拉伸動作,可以達到很好的效果
精油按摩總的手法就是先滴幾滴精油到掌心,預熱,然後從下往上按摩,現在說說不同部位的手法:
(1)小腿。小腿的蘿卜一般都是比較頑固和難減的,最好的方法是用塗好精油的雙手像擰毛巾似的擰小腿肚的肉肉。如果不塗精油,這個動作一定超級痛,但是塗了之後就感覺輕松不少
(2)大腿。從下往上塗,要順著淋巴的方向,沒有什麼具體的手法,只要方向對,再用大點力就好了。塗個五十下效果最明顯了。。。現在到了秋冬季,用精油還順便可以滋潤保養皮膚
(3)肚肚。用手掌圍著肚臍順時針打圈揉
(4)腰部兩側贅肉。從下往上用力揉捏。沒錯哦~還有個捏的步驟,包括肚肚上的贅肉也可以用捏的。捏完之後可以喝點水,據說可以更加排毒
(5)手臂。沒訣竅,從手腕到肩部的方向捋。這個動作可以請男朋友或者老公幫忙,男生的力氣比較大嘛。還有個辦法就是,揉大腿的時候胳膊很容易酸,這個時候就可以穿插著開始揉胳膊
以上的精油按摩還可以配合穴位,資料可以到網上找,或者去書店看看美容瘦身類的書,我記得有個帶圖的美容按摩書就很好,每頁都是圖片、文字結合的說明,看上去很淺顯易懂。如果書店沒有,就去網上搜索一下
如果按照上面的方法,塗完精油大概需要看一集半火影的時間。。。也就是30分鍾。這個時候,不必運動,就會出些汗了,尤其是平時不怎麼愛運動的mm感覺更明顯
塗好精油之後,不需要強烈的運動,可以自己做一些拉伸運動。沒有刻意的規定,比如來自瑜伽、甚至廣播體操中的動作,或者體育課前的伸展運動都可以

如果有毅力和精力,平時也可以多做一些運動,比如跳繩、游泳等等,但是無論什麼運動的前後,一定要做拉伸動作,這樣是為了防止形成肌肉塊

減肥瘦身是項長期的工程,並不是某段時間努力一下就能成功的,想瘦身成功,甚至需要你改變原有的生活習慣,可以說,不是一般人能忍受的
上面這些只是我的個人經驗,因為我也屬於喝涼水都會長肉肉的女生,所以瘦身是我終身都要努力的目標,一定不能鬆懈~~~希望提問題的mm瘦身成功~

⑺ 美容的技巧和精油開背的手法順序

1先用熱毛巾熱敷背部。
2腰部上油。
3雙手扇形打圈，安撫後腰。
4雙手拇指揉推膀胱經。
5點穴。腎俞穴，腰眼，腰陽關。
6雙手搓熱按壓腎俞穴。
7雙手重疊搓熱腰部由慢到快。
8雙手O型疊搓腰部。
9安撫後腰結束。

⑻ 怎樣用精油來進行按摩

香精油是100%精純、天然的香精油，具超高濃度，除非有特別註明，絕不可在未稀釋前直接使用。正常下只需經過專業人員指導或特別推薦才可直接擦拭。
如果是按摩身體的話，可將精油和基礎油調配按摩油（基礎油商場有賣，而且不貴），2～5滴自選的精油，與10ml基礎油混合在一起作為臉部及身體按摩用就很合適了。
◆精油按摩手法
精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來幫助家人、自己或朋友。
首先先介紹兩種按摩的基本手法:
一.
滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。
二.
揉揉捏捏:這種手法好比捏面團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。
利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。)
頭部:請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
頸部:手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
肩部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。
背部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。
腹部:使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鍾方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鍾方向。
手臂:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
腿部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
足部:從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復按摩。
◆精油注意事項
香精油除非經過專業人員指導，不可口服。
懷孕期間或正在葯物治療時，沒有經過專業人員指導，最好不要使用。
香精油在未稀釋前不要擦拭在皮膚上，除非經過專業人員推薦，或使用前先在皮膚上做一小塊測試。
所有香精油必須做良好的保存，儲存時避免陽光照射及遠離溫度高的地方。
避免接觸眼睛與過敏性部位。如嬰兒使用，只可使用柔和的或經基礎油稀釋後使用。
有些精油是高易燃品，必須遠離火焰。
須使用深色玻璃瓶。
使用完畢後，瓶蓋須緊閉，防止作用降低。
放置在兒童拿不到的地方，避免兒童誤用。